Ženska fitness — 3 | BA.Hair-Action.COM
Ženska fitness

3 efikasne vežbe vežbi za žene

Svako ima svoje probleme zone ─ neki žele izgubiti one ljubavi ručke, dok neki žele da se oslobodite celulita. Ali s jedne strane...

5 efektnih vežbi Twist za vašu Abs

Svi mislimo da trbušnjaka će nam dati da savršeno Washboard ABS, zar ne? Ali činjenica je da crunches sama ne može učiniti...

10 efektnih TRX vežbi za jačanje tela

A trening opremu koju je kreirao Navy SEAL; opremu koja je neograničena i beskrajna u svom asortimanu primjene; je oprema koja se...

10 efektivnih saveta za povećanje visine u 1 mjesecu

Dok ljepote i ličnosti su sve o tome kako su u, još uvijek postoje ljudi koji žele da steknu tih dodatnih centimetara. Ovih dana,...

15 efektivnih švajcarskih vežbi i njihovih prednosti

Nazovite to švicarski loptu vježbe loptu, teretana loptu ili Pezzi loptu, ovaj fitness alat zasnovan na načelima funkcionalne...

8 Stvarno efikasni raskrsnici za trkače koje trebate raditi

Gotovo je nemoguće naći bilo koji fitness azila koji ne uključuje vježbe istezanja u njegovom / njenom treninga režima. Istezanje...

20 efektnih veštačkih vežbi koje treba uključiti u trening

Bilo koji gornji dio tijela vježba, ili u stvari, sve što uključuje upotrebu gornji deo tela, potrebna jaka ramena. Povrede ramena...

5 efikasnih pliometrijskih vežbi i njihovih prednosti

Ako volite Bob Harper i Jillian Michaels kao ja, onda pliometrija bi ništa novo za vas. Volim ih za svoje kalorija kapaciteta...

21 efektne veštačke veštine za jačanje tela

Jeste li ikad pokušali dasku vježbe? Bez obzira da li ste pokušali izotonični, izometričke, pliometrijski ili gimnastika joga,...

10 efektnih Pilates vežbi za povećanje visine

Da li ste ikada osećali neprijatno svog niskog rasta? Ikada pogledao u ogledalo i poželio si viši? Pa, ako jesi, moram vam reći da...

10 efikasnih vežbi fizičke terapije za lečenje ramena bola

Jeste li ranjen ramenu? Ili ne mogućnost čak i samo kretanje ramena izgledaju bolno i zastrašujuće? To je bitno da svoje tijelo...

7 efektivnih niže Abs treninga za žene

Da li planirate da se vijoriti stomak pred vašim hit plaži ovog ljeta? Da li želite da se oslobodi te trudnoće kilograma i vrati...

Top 28 izometrijskih vježbi i njihove prednosti

Da li ste čeznemo da se tanak i zategnut tijelo? Ali jesi li neko ko ne voli da vježba? Zatim, imam veliku vijest za vas. Danas ću...

2 efektna vežbanja Hip Thrust-a i njihove prednosti

Svi mi želimo da bude u formi. Krive su, nakon svih! Ali, ono što nam svima treba je fit tijelo i koja uključuje naše...

13 efektnih ručnih vežbi za uključivanje u vaš trening za jače ruke

Jednostavno rukovanje vam može reći koliko je jaka, uvjeren, dominantan i imate poverenja u lice. To je sve o stisak. Ali naše ruke...

15 Foam Roller vežbe za mišićne i zglobne bolove sa video zapisima

Pjena valjanje mogu vam dati instant olakšanje od upale mišića i bolovi u zglobovima - sportaša i fitness profesionalci mogu...

10 efikasnih vežbi za toniranje ruku bez težine

Biti širokih ramena djevojka, ruke su uvijek bili najveći problem zona za mene. Sve više zabrinjava jer sam upravo volim tenk...

10 efikasnih vežbi za jačanje gornjeg tela

Zategnut ruke, izvajane seksi leđa, a firma grudi-zvuči nemoguće? Uz odgovarajući trening režima, tijelo san sada može biti...

10 efikasnih vežbi za jačanje donjeg tela

Da li ste uvijek čeznuo za one seksi, oblikovana, zategnuta noge? Jesi li ti jedan od onih koji lažu budan u krevetu, nakon radnog...

10 efikasnih vežbi za smanjenje bočne masti

Da li ste se bori da se oslobodi te strane masti, ali nisu u stanju da? Da li se pitate kakvu vježbi može vam pomoći da brzo i...

4 efikasne vežbe za povećanje visine posle 30 godina

"Volio bih da je bio nekoliko centimetara viši."To je ono što mnogi ljudi požele pod pretpostavkom da je nemoguće da porasteš...

10 efikasnih vežbi da se rešite Canklesa

Cankles su zapravo članke koji nemaju definicija i čini se da je jedan s teladi, što dovodi do termina: Ca (LF) + (a) nkle. Iako...

5 efikasnih vežbi da biste dobili Flat Abs

Postavite žena se bori za izgubiti težinu, gdje hoće težinu da se van prvo, a ja mogu obećati vam da je ona više nego da kažu...

5 efektnih vježbanja u Deadlift-u da ojačaju svoje telo

Žene obično izbjeći dizanje tegova kao dio njihovog treninga rutinu. Pa čak i one koji rade, imaju tendenciju da se zanemariti...

20 efektivnih Crossfit treninga za toniranje vašeg tela

Kada je razvio Crossfit Workout, osnivači su imali nešto konkretno na umu. Oni su htjeli da izađe sa programom vježbi koje bi...

9 efikasnih vježbi u grudima i njihove prednosti za žene

Grudi vježbe često stvaraju konfuziju među žene da li da ih uradi ili ne, i ako da, onda šta da radim. Na kraju krajeva svi smo...

10 efikasnih vežbi kalestenike za jačanje i izgradnju mišića

Dakle, ono što te sprečava da dođu fit? Nemogućnost da se toliko hvaljeni članstvo teretani? ne mogu priuštiti sve one skupe...

10 efikasnih vežbi mosta i njihovih prednosti

Razrada ne znači samo odlazak u teretanu i raditi nekoliko rundi dizanje tegova! Dobar režim treninga uključuje vježbe koje rade...

10 efikasnih vežbi za disanje za ljude koji trpe Visok krvni pritisak

Hipertenzija ili visoki krvni pritisak je uobičajeno danas čak i među mlađom populacijom. Razlozi-visokog nivoa stresa, sedentarni...

7 efektivnih prednosti Elliptical Trainer treninga

Elipsasti Trener je jedan od najčešćih fitness oprema tamo. U stvari, svaka teretana u vrijednosti željeza bi imati barem nekoliko...

10 Jednostavne korake za učvršćivanje kolena

Jeste li se traga za vježbu koja zapravo mogu pomoći da spali neke masti? Jeste li otišli nemila do nedraga u potrazi za vježbe...

Top 10 vježbanja i njihove prednosti

Današnje sjedeći način života je izuzetno važno za ljude da redovno vrši. Kreten vježbe čine bitan dio svakog programa...

Zašto pijete limunsku vodu ujutru?

Da li patite od problema Gut, loše kože ili gojaznost? Onda morate početi za piće limuna vode prva stvar ujutro. Limun voda je...

6 Vežbe za Donkey Kick za čvrste zadnjice

Jeste li čuli za Donkey udarac vježba? Najvjerojatnije ne! Ovo je najnoviji fitness mantru da se ljudi psovanje strane. To je dio...

Top 10 sipanja vežbe

Propada su vrlo izazovni trening i može se obaviti sa različitim varijacijama. Oni ne izgledaju kao zabavna aktivnost, ali daju...

Šta je dubina skočila i koje su njene koristi?

Da li ima za cilj dobiti atraktivnoj tijelo poput Kim Kardashian? Da li želite da ton i vijoriti svoj duge noge u tom kratkom...

Top 10 vežbi za jačanje jezgre

Ono što je neverovatno o radu van? Pa, ako želite da pogledate fab, potrebno je da se preznojim!Toniranje i jačanje svih mišića...

Top 10 kardio vežbi možete učiniti kod kuće

Ne morate pokretnoj traci ili eliptične trener da radim kardio rutinu. Izgorjeti kalorija i rev svoj metabolizam sa ovim kardio...

10 najboljih vježbanja plivanja leptirnih vila za toniranje svog tela

Da li ste ljubitelj plivanja? Plivanje je jedan od najviše obožavala sportova širom svijeta. Plivanje nije samo ograničena na...

Kako brazilsko trening lifting treninga može promijeniti način na koji mislite o svom tijelu!

Imati plaža odmor u redu za ljeto? Ako sam u pravu, prva pomisao bi bilo, "kako bih nositi sa tih sitnih malo stilova odjeće?" Bez...

Top 20 Bollywood trening staza za vašu listu

A Celebrity jednom rekao, "Ja troše oko 75% svog vremena u teretani pronalaženju pravo pjesmu za moju trening." To je zagonetka sa...

Bodyblade vežba - Sve što treba da znate

Jeste li znali da Bodyblade vježbe može vam pomoći ton praktično bilo koji dio svog tijela? Pitate se šta je Bodyblade je? Pa,...

Top 15 Biceps vježbi za žene i njihove prednosti

Mlohav i neatraktivan ruku može da pokvari privlačnost bez rukava haljina. Ruke izgledaju veće, a oni uvijek napraviti svoj gornji...

8 najboljih treninga da biste dobili Lean and Fit Body

Da li sanjati tanko i trim tijelo kao svoj omiljeni holivudski glumac? Da li često zuri u prolaznike koji izgledaju šik u ansamblu...

Top 10 snažnih vežbi za spaljivanje kalorija Brzo

Snažan vježbe su ekstremni treninga koji ubrzavaju otkucaje srca i na kraju ostavi bez daha. Kao izraz sugerira, ove vežbe su...

Najbolji vježbe za jačanje vrata - naš top 23

Baš kao i ostatak dijelova tijela, održavanje jak vrat je također važna jer pruža podršku u glavu. Mozak kontrolira sve radnje...

7 najboljih prirodnih energetskih napitaka za teretanu

Dakle, ti si pravi fitness nakaza. Idete u teretanu svaki dan i preznojim za duge sate. Awesome! Ali kako zadržati sebe pod naponom...

6 najboljih vježbi za Ball Ball kako bi dobili Toned Abs

Jeste li u potrazi za veliki trbuh vježbanje kod kuće? Želite li izgubiti trbuh masnoće i dobiti stan želudac? Onda morate...