Ženska fitness

Bodyblade vežba - Sve što treba da znate

Bodyblade vežba - Sve što treba da znate

Jeste li znali da Bodyblade vježbe može vam pomoći ton praktično bilo koji dio svog tijela? Pitate se šta je Bodyblade je? Pa, ova poruka će očistiti svoje sumnje. Pročitate ovaj članak da saznate šta je Bodyblade je i kako obavljaju neki Bodyblade vježbe mogu toniziranje celo telo.

Šta je Bodyblade?

Bodyblade je proizvod stvorio Bodyblade Inc. To je jednostavan oscilator bar, koji izgleda kao luk bez veze. Ona koristi dinamičan kičmene stabilizatori i oscilacije za toniziranje tijela. Bodyblade je jedan od najboljih opremu za obuku rehabilitacije i sportske performanse dostupan odmah.

U Bodyblades su dostupni u tri varijante: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic i Bodyblade CXT. Bodyblade Pro je dostupan online za oko 150 $, dok je Bodyblade Classic i Bodyblade CXT koštati oko $ 110 i $ 70 respektivno.

load...

Izbor pravog Bodyblade:

Sada kada imate fer ideju o Bodyblade, možda želite znati kako odabrati najbolje odgovara. Bodyblade stranice nudi Bodyblades za sve namjene, da li kupujete da biste počeli ili će se nivo. Važno je da shvatimo kojih će vam najbolje odgovarati.

Bodyblade For Men:

Bodyblade dizajnira za muškarce imaju tri kategorije - stručnjak na profesionalnu, početnik amater, i djecu.

Za stručnjake i profesionalce, u Bodyblade Pro i Bodyblade Classic serije su najbolje, u zavisnosti od toga da li se vagati više od 150 funti ili između 125-150 funti. Za djecu, u Bodyblade Classic serije i Bodyblade CXT su savršeni.

load...

Bodyblade za žene:

Bodyblade dizajna za žene imaju iste tri kategorije - stručnjak na profesionalnu, početnik amater, i djecu.

Baš kao što je to bilo za muškarce, za stručnjake i profesionalce, u Bodyblade Pro i Bodyblade Classic serije su savršeni, u zavisnosti od toga da li se vagati više od 150 funti ili između 125-150 funti. Djeca trebaju koristiti Bodyblade Classic ili Bodyblade CXT.

Bodyblade Savjeti:

Prije nego što počnete vježbanje sa svojim Bodyblade, evo nekoliko savjeta za dobivanje najbolje iz vaše rutine.

1. Frekvencija:

Bi se osiguralo da se vježba barem 3-5 puta tjedno.

2. Intenzitet:

Nakon što ste dobili udoban koristeći Bodyblade, počnite ga držite dalje od vašeg tijela da se poveća moć i otpornost.

3. Time:

Start mala, sa oko 45 - 60 sekundi za svaku vježbu, prije nego što povećava trajanje. Što duže ostvaruju, jača mišiće postati.

Bodyblade vježbi:

Koristite Bodyblade da poveća različite joga poza i vježbe obično obavljaju. Pogledajmo neke popularne Bodyblade vježbe ovdje:

1. Bodyblade Yoga - Tree Pose:

The Tree poza pomaže da se poboljša ravnotežu, zateže gluteuse i jača svoj donji dio tijela. Prisustvo bodyblade čini ovu vježbu za nijansu veći izazov, ali efikasno u isto vrijeme.

Izvoditi:

  1. Držite Bodyblade u desnu ruku.
  2. Sada donijeti noge zajedno i stajati uspravno na jogu mat.
  3. Pete treba dodiruju.
  4. Sada početi podizanje lijevu nogu i drži lijevu nogu na bočnoj strani desnog koljena.
  5. Umjesto da podigne ruke iznad glave, a pridružuju im za Namaskar, podignite desnu ruku s Bodyblade i lijevom rukom uspravno i držati ih paralelno jedni drugima.
  6. Osciliraju u Bodyblade i držite poziciju za oko 30 sekundi.
  7. Bez snižavanja lijevu nogu, prebaci Bodyblade da s druge strane.
  8. Spustite nogu i prebacite noge pre ponavljanja cijelog pokreta tri puta.

2. BodyBlade Vježba - prednji Plank:

Prednji Plank je jedna od najboljih vježbi za toniranje vaše trbušne mišiće, a pomaže poboljšati core snagu. Sa Bodyblade, rutine pomaže ton ruke i tricepsa.

Izvoditi:

  1. Dobiti u push-up mjesto na jogu prostirku i postavite Bodyblade ispred ruke.
  2. Sada spustite koljena na zemlju i podići torzo i odmoriti se na laktove.
  3. Pokupi Bodyblade i kretenu je u pokretu.
  4. Ako vam je teško da oscilira u Bodyblade, smatraju dovodeći ga do zaustavljanja.
  5. Držeći poza je dovoljno teško.

Dakle, zašto čekati. Naručite Bodyblade i početi otkrivaju nove vježbe s Bodyblade danas. Patent oscilirajući bar je je odličan alat za vježbu, i neverovatno zabavno.

Šta mislite o bodyblade treninga? Podijeliti s nama komentarišući u okvir ispod!

load...