Zašto pijete limunsku vodu ujutru?

Da li patite od problema Gut, loše kože ili gojaznost? Onda morate početi za piće limuna vode prva stvar ujutro. Limun voda je jeftin i hranjivim tvarima bogate piće koje se mogu brzo pripremljen kod kuće. A kada ga piti na prazan želudac ujutro, vaš probavni sistem radi bolje, vaš imunitet jača, i vaša bubrežne funkcije sistema pravilno. Dakle, u osnovi, skromni limun voda vam može pomoći da riješi sve vaše zdravstvene probleme. U ovom članku, mi vam kažemo kako pripremiti limun vode, koliko često konzumiraju, i koje su njegove razne beneficije. Zvuči sjajno? Počnimo.

Zašto Limun vode?

Kada smo čuli o prednostima za piće limuna vode, očigledno je da se osjećaju radoznao zašto treba imati limuna vode posebno i zašto ne sok od nekog drugog voća. Pa, limun su bogate vitaminom C, a osim toga, oni sadrže vitamin B kompleksa, mineralima kao što su kalcij, magnezij, kalij i mnogo vlakana. U stvari, količina minerala u njemu poziva na rastvaranje sok od limuna s vodom za piće ga nerazređenog moglo naškoditi cakline zuba. Dakle, pobrinite se da pije 'limun vodu', a ne 'sok od limuna!' Uz to, limun imaju odlične antibakterijski, antivirusno i imunitet-jačanje svojstva, zbog čega te promovirati ukupnu dobrobit pojedinca. Odlazak ishrana limuna vode činjenicama.

Limun Nutrition

Kako pripremiti Limun vode?

Sastojci

• 1 limun
• 1 bokal hladne vode

Kako se pripremiti

1. Operite limun temeljno i iseći na kriške.
2. Dodajte kriške limuna na bokal hladne vode.
3. Neka se strmim preko noći.
4. Popije jednu čašu te vode ujutro.

Zašto to radi

• Lako za pripremu
• Sastojci su lako dostupni
• Jeftino
• Ispunjen sa vitaminom C
• Jača imunitet
• Promovira pravilnu probavu i pokrete crijeva
• Antioksidansi pomažu izbaci toksine

Ako vam dosadi pitke istog limuna vode svaki dan, pogledajte ove recepte.

Ostali Lemon vode Recepti

Med Limun vode

Sastojci

• 1 šolja tople vode
• 1 kašičica organskog meda
• ½ limuna narezane

Kako se pripremiti

1. Dodajte med i kriške limuna na toplom vodom.
2. Dobro promešati pre piće.

prednosti

Med je prirodni antibiotik i sprječava širenje mikrobiološke infekcije (1).

Cimet Limun Detox vode

Sastojci

• 1 šolje vode
• 1 cimet stick
• ½ limuna narezane

Kako se pripremiti

1. Dodajte cimet štap i kriške limuna na čašu vode.
2. Neka se strmim preko noći.
3. Tu vodu piju ujutro.

prednosti

Ovaj napitak će pomoći izbaci toksine i pomaže gubitak težine (2).

Kim-Limun vode

Sastojci

• ½ limuna narezane
• ½ kašičice kumina u prahu
• 1 šolja tople vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte kriške limuna i kima u prahu na čašu vode.
2. Neka se strmim za 10 minuta prije piće.

prednosti

Ako patite od probavnih tegoba, definitivno treba da popijem ujutro. Kima pomaže u rješavanju svih problema gut uključujući sindrom iritabilnog kolona i nadutost (3).

Koliko često konzumirati Limun vode?

Počnite tako što pije 1 šolja limuna vode dva puta dnevno. Piti jednom ujutro, a zatim u večernjim satima prije večere. Ako želite da piju više od dvije čaše od limuna vode u jednom danu, treba piti nakon svakog od 2 - 3 sata. Postupno smanjiti učestalost potrošnje limuna vode jednom dnevno.

Treba konzumirate limun voda topla ili hladna

Nemojte piti vruće kao odštetu za toplu vodu enzime i hranjive tvari prisutne u limun. Ali možete ga piti u toplim, rashlađeni ili sobnoj temperaturi vode.

Koristi od limuna vode su bezbrojne. Ovdje su razlozi zbog kojih biste trebali piti limun vode ujutro.

Zašto bi Drink Lemon vode ujutro?

1. Ima Diuretici Properties

Potrošnja limuna vode povećava volumen urina čime je pomogao u ispiranje od toksina koji se akumulirane unutra. Ovo održava urinarnog trakta čistom i zdravom i poboljšava funkcioniranje enzima. Ova nekretnina limuna vode čini divna detoksikacije agent.

2. Pomaže u varenju

Atomski sastav soka od limuna je slična onoj probavnog sokova u našem probavnom traktu i da je od pljuvačke. Stoga, pomaže u što se razbije hrane u jednostavnije tvari i podstiče proizvodnju žučnih sokova koji pomaže u procesu probave. Istovremeno, probavnog svojstva limuna pomoći u izbjegavanju problema kao što su nadutost, žgaravicu i podrigivanje. Stoga, ako ste bili osjećaj kisela i naduta kasne, pokušajte limuna voda ublažava osjećaj umjesto konzumiranja bilo over-the-counter antacida.

3. Vage pH Nivoi

Iako kiseli u prirodi, sok od limuna ima alkalni učinak kada dođe u tijelu i na taj način pomaže u metaboličku aktivnost koja se javlja unutra. Stoga, za piće limuna vode na redovnoj osnovi može pomoći ljudima da savlada probleme kiselost da bi mogli imati.

4. Povećava imunitet

Visokog sadržaja vitamina C u sok od limuna čini ga idealnim hranu za jačanje imuniteta pojedinca. Pomaže jedna borba prehlade i biti bogat kalijumom, stimuliše rad mozga i nervnih ćelija. U isto vrijeme, potrošnja vitamina C pomaže u apsorpciji željeza u organizmu koji dolazi u njega iz drugih namirnica.

5. Čini kožu Blemish-free

Shun svi oni preparati protiv starenja koje koristite da vam koža izgleda mlado. AInstead, zgrabi čašu limuna vode svako jutro! Sadržaj vitamina C u sok od limuna čini neverovatnih antioksidant zbog čega pomaže u uklanjanju bora i mrlja od kože i stoga, bori se protiv znakova starenja. Ona također pomaže u prevazilaženju radikala na kožu i čini kožu zdravom i užaren. Potrošnja limuna vode redovito može napraviti nečije kožu zdravom i preporodio iznutra na lak način.

6. Pomaže u lečenju

U slučajevima rana i povreda, konzumiranje limuna voda pomaže ubrzati proces ozdravljenja, jer ima puno vitamina C u njemu. U isto vrijeme, pomaže u jačanju kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva u tijelu i smiruje upale u zglobovima tijela i mišića.

7. Energizira The Body

Za piće limuna voda ujutro naplaćuje se pojedinca tako da jedan bude spreman za cijeli dan aktivnosti. To je zbog toga što je negativno naelektrisanih jona u tome da proizvode energiju na postizanju probavnog trakta. U isto vrijeme, limun voda djeluje kao raspoloženje pojačivač čineći jedan osjetiti svjetlost i zdrave svakog jutra. Ovo pomaže jedan borbeni pitanja kao što su depresija i stres koji izgleda da su sastavni dio današnjeg načina života.

8. Hidrataciju limfnog sistema

Fluida gubi telu tokom dnevnih aktivnosti su obnovljeni potrošnjom limuna vode redovito. Dakle, kad god se osjeća dehidrirana ili niskim o energiji, piti limun vode treba da bude prvi korak ka rješavanju problema.

9. Breath Freshener

Limun voda, kada konzumira nakon četkanja zuba, može pomoći u prevenciji problema kao što su gingivitis i bol zuba. Također, pomaže u sprečavanju loš zadah.

10. Pomaže u Mršavljenje

Pektin vlakana u limuna pomaže da gladi u uvali. Resultantly, jedan završi gladni rjeđe što je na kraju onemogućava potrošnju nezdrave grickalice u sitne sate. Također, za piće limuna voda pomaže u pravilno varenje i ispiranje od toksina, od kojih sve doprinose mršavljenja.

Ništa u višak je dobro za vas. Evo šta bi se moglo dogoditi ako odete u vodu sa limunom vodom.

Mjere opreza

• To može dovesti do zuba emajl erozije
• Predoziranja limuna voda može izazvati glavobolju, neobične pokrete creva, i umor
• Može uzrokovati kiselost
• Ne može se tolerirati od strane onih koji pate od čira na želucu
• Obratite se lekaru pre nego sto djecu da piju limun vodu

Dakle, početi za piće limuna vode da se postigne optimalno zdravlje i izvući najbolje u vama. Kako se kaže, kada ste zdravi iznutra, od vas će biti zdrav van.

Čuvaj se!