Tajna gubitka težine Parineeti Chopre otkrivena!

Parineeti Chopra je poletno i vesela Bollywood glumica, ne samo da je za pohvalu glumačke sposobnosti, ali i ima trostruku počasti diplomu iz Manchester Business School. Ona je vladajuća filmskoj industriji od svog debija. Ali ovaj put, ona je povisio igra ispuštanjem od veličine 38-30! Ona je šokirala svijet tako što joj je nastup u njoj zapanjujući novi avatar u 2017. Iifa Awards. I od tada, svi žele da znaju Bindaas djevojka tajna mršavljenja. Pogotovo jer je ona poznata dobre hrane i mrzi treninga. Kao i mnogi od nas, ona također ima tip tijela koje stavlja na težini brzo i mora se potruditi da riješi ekstra salo. Dakle, ako ste također u potrazi za način da izgubite težinu, čitajte dalje znati o Parineeti tajne mršavljenja. Ovo foodie i pizzu ljubavnik postao glava Turner i inspiracija za mnoge.

Kada je Parineeti Chopra odlučili da smrsate?

Iako Parineeti dokazala svoje glumačke sposobnosti u pravu u svom prvom filmu, njena bucmast izgled je ubrzo postao razgovor Tinseltowna i medija. Ali, to nije uticalo na nju dok nije shvatila da je ona imala ograničene mogućnosti kada je u pitanju nošenje modernu odjeću ili tražim kao zapanjujući kao neke od svojih savremenika. U intervjuu, ona priznaje da je uvijek bio višak kilograma, a nakon počinju djelovati u filmovima, ona jedva imam vremena za trening. Ali, kada je imala malo vremena za sebe, ona želi izgledati i osjećati se njen najbolji. Ona je navela da je u vizualni medij, izgled glumca je jednako važno kao i svoje glumačke sposobnosti. Da joj nije ugodno biti raskošne kao Vidya Balan ili Huma Qureshi. Dakle, ona je odlučila da izgubi salo da izgleda toplije i da bi mogli nositi sve što je htjela.

 [Read: Sonakshi Sinha Weight Loss Secrets]

Parineeti Chopra je Mršavljenje Dijeta plan

Parineeti je na strogoj plan prehrane za šest mjeseci. Ovaj plan prehrane joj je zabranjeno da jedu slatko, visoko ugljenih hidrata i masnih namirnica. Ona priznaje da je tokom perioda mršavljenja, prestala je da jede poslije 8 sati u noći, jeli zdravo, i ograničene dijelove. Počela je od strane postepeno mijenja njen način života. Za prva dva tjedna, ona je pojela lagana jela prije prelaska na više strože plan ishrane. Ali, ona nije sama zaustaviti od jede mali komad torte ako ona čeznula za to. Ona je također pobrinuo da je spalio kalorija radeći od narednog dana. Za one koji žele da znaju šta je jela, evo planu uzorka mršavljenja Parineeti a.

Ovaj jednostavan plan prehrane joj je odskočna daska, ali ono što ubrzan njen gubitak težine je bio njen vježba rutina. Odite na sljedeći odjeljak da sazna šta joj je trening rutina bila.

Fitnes Plan Parineeti Chopra je

Mrzela razrada ali vježba je postao njen najbolji prijatelj kada je krenuo da postigne svoj cilj mršavljenja. U intervjuu, Parineeti je rekao da smatra da je to dosadno vježbanje u teretani. Stoga joj je vježba rutina okreće oko radi na pokretnoj traci, jahanje, plivanje ili vježbanje oblik borilačkih vještina iz Kerala poznata kao Kalaripayattu. Ona je također počeo da uzima časove plesa, koji je ne samo da je pomogao u poboljšanju njene vještinu plesanja, ali i na gubljenje težine. Pošto je njen gubitak težine zahtijeva mnogo fokus i snagu uma, ona je ugrađena meditacija u svojoj dnevnoj rutini da bi njen um zdrav kao dobro.

 [Read: Tamannaah Weight Loss]

Ovdje je plan vježba uzorak koji će vam pomoći da prolio mast.

• Rotacija vrat - 1 set 10 ponavljanja (smjeru kazaljke na satu i anti-smjeru kazaljke na satu)
• Rotacija ramena - 1 set 10 ponavljanja (smjeru kazaljke na satu i anti-smjeru kazaljke na satu)
• Arm krugova - 1 set 10 ponavljanja (smjeru kazaljke na satu i anti-smjeru kazaljke na satu)
• Rotacija zgloba - 1 set 10 ponavljanja (smjeru kazaljke na satu i anti-smjeru kazaljke na satu)
• Spot trčanje - 5 minuta
• Strana Iskorak - 2 seta od 10 ponavljanja (lijevo i desno)
• Rotacija članak - 1 set 10 ponavljanja (smjeru kazaljke na satu i anti-smjeru kazaljke na satu)
• Rame crunches 0 1 set od 10 ponavljanja (lijevo i desno)
• Jumping jacks - 3 serije po 10 ponavljanja
• Burpees - 2 seta od 10 ponavljanja
• Naprijed Iskorak - 1 set 10 ponavljanja
• Eksplozivna naprijed Iskorak - 1 set 10 ponavljanja
• Puni čučanj - 1 set 10 ponavljanja
• Trbušnjaka - 1 set 10 ponavljanja
• Triceps dips - 1 set od 5 ponavljanja
• Sklekova - 2 seta od 5 ponavljanja
• Plank - 2 seta od 20 - 30 sekundi daska
• Rastezanje

Pravilnu ishranu i vježbe radimo pokaže rezultate, ali imate i trenirati svoj um da ostanu fokusirani. To je rekao, čak i najbolji od nas skliznuti kola ponekad. Ali morate se vratiti na svoj zdrav rasporedu. Evo šta Parineeti učinio da postigne svoje ciljeve.

1. Prep Your Mind

Ne radi to samo zato što svi to rade! Svoje ciljeve gubitka težine ne bi trebalo da odlučuje neko drugi. Kada ste spremni da izgubite na težini, reci sebe zašto želite to učiniti. Na taj način ćete trenirati svoj um da prati zdrav način života kako bi se postigla svoje ciljeve mršavljenja. Ako nisi spreman, vi ćete izgubiti fokus i održavati istu težinu ili možda čak i dobiti nekoliko kilograma.

2. Postavite svoje ciljeve

Ako ste ozbiljni oko gubitka težine, napišite cilj dole i sebi rok. Recimo, želite izgubiti 1-2 kilograma mjesečno i želim izgubiti 10 kg u periodu od 6 mjeseci. Kada pišete svoje ciljeve dole sa stvarnim brojevima, od vas će biti primorani da rade na tome. Također, postavite realne ciljeve u zavisnosti od trenutne težine, medicinsku istoriju, i idealnu težinu. Ako zapišete koje želite izgubiti 15 kg u 2 mjeseca, to bi bilo uplašiti vas ili razočarati vas i da vas guraju nazad u jedu nezdravo. Također, tako brzo gubi toliko težine je nezdravo.

3. Take Action

Sada kada znate šta je vaš cilj gubitak težine, to je vrijeme da se neke akcije. Get sebe upisao u teretani. Ako vam se ne sviđa da udari u teretanu, započeli reprodukciju sport ili idu na ples klase. Također možete kupiti opremu teretanu na vježbanje kod kuće. Kupiti yoga mat u praksi joge. Pretraga za vježbu / joga video na YouTube-u koji će vam pomoći započeti vježbanje kod kuće. Start vršeći 3 sata nedeljno, a zatim povećati do 5 sati dnevno. Slijediti zdrav plan prehrane, počnu da kupuju povrće, bogata proteinima, i zdrave masti. Baci vafla krompira, prerađene hrane, visoke natrij namirnice, i slatke poslastice u smeće. Ili, dajte ih onima kojima je potrebna. Dajte svom kuhinja makeover!

4. Izgradnju socijalnih Podrška

Jednom kada počnete razrada i jesti zdravo, da će biti nekih ljudi koji će vas obeshrabriti od kretanja na zdrav način života. To je normalno, nemojte ih mrze zbog toga. Počnemo upoznavanje novih ljudi koji prate zdrav način života. Oni će zadržati raspoloženje i ohrabriti da održite dobar odnos sa svojim novim naći načina života. Trebalo bi također razgovarati sa svojim prijateljima ili članovima porodice o tome kako ste ozbiljni i koliko je važno za vas da izgubite na težini.

5. Stay Focused

Boravak je počinio i fokusiran je ključ za gubljenje težine. I najlakši način da se bude na putu je da ima cheat dan. Jednom nedeljno, jesti 500 kalorija više nego što bi jesti ostalim danima. Možete imati svoj omiljeni desert, fast food ili krumpir napolitanke. Samo ne preteruj. Također, spali dodatnih kalorija sutradan radeći van. Na ovaj način, nećete imati nagli poriv da klanac nezdravu hranu prečesto. Na kraju, ako izgubite fokusirati između, da se vratim na pravi put postepeno. Trebalo bi uzeti sliku sebe svake 2 tjedna da vidi napredak. To će vam pomoći zadržati trag na vaš napredak i da vas fokusiran.

Parineeti Chopra prije i poslije Pics

Korisni savjeti

Parineeti imao spor metabolizam, koji ju je dobiti na težini brzo. Učiniti sljedeće, ako imate i spor metabolizam.

1. Potopiti 2 kašičice semena piskavice preko noći i piti vodu ujutro.
2. Uključiti dijetalnih vlakana u vašoj prehrani, kao što su zob, spanać, brokoli, đumbir, mrkva, kelj, piskavice zelje, rotkvica zelje, multigrain brašno, multigrain keksa, i voće s korom.
3. Izbjegavajte začini kao što su kečap, roštilj sos, čili sos, majoneza, i slatki čili sos.
4. Uključuju zdrave masti kao što su badem, riblje ulje, riba, avokado, orah, pekan orah, makadamija orah, maslinovo ulje, riža mekinje ulje, i pojasnio maslac (ghee).
5. Pijte najmanje 3 litre vode svaki dan. Ako treninga, ti bi verovatno morati da piju više vode.

Kako je Parineeti Feel Nakon gubljenje težine?

Nakon što je izgubila višak kilograma, Parineeti je oduševljen. Ona nikada nije osjećao tako stane čitav svoj život! Ona je rekla da je dobro da je izgubio toliko težine i postao toliko aktivan. Ona se zaledile sve svoje tijelo shamers. Sada, svi je primorana da poštuje njene odlučnosti i njen dodavai stav. Osim toga, ona ostvaruje ono što je naumio - izgledaš zanosno u kojem god ona nosi!

Oprez

Ono što je radio za Parineeti možda neće raditi za vas. To je zato što svi imamo različita tijela i potrebama. Također, Parineeti je bio pod stalnim nadzorom obučenih stručnjaka, što je njen gubitak težine malo brze. Međutim, bilo je osigurano da ne učini nešto što bi štetilo njeno zdravlje. Ako želite izgubiti na težini, prvi uzeti savjet vašeg dijetetičar-a. Pratite ishrana koja je planirana za Vas posebno imajući vaše potrebe tijelo na umu. Također, ne ovise o pomodnim dijetama. Morate da balansira između zdrave ishrane i razrada izgubiti na težini. To će vam pomoći da promijeniti vaš životni stil.

Dakle dame, samo sanjari o savršenom tijelu ćete dobiti nigdje. Morate ustati i krenuti, jer to je ono što pobjednici rade. Promijeniti vaš stil života, postati fit, i šok svi kao Parineeti učinio. Poduzeti korake za bebe, ali početi danas!