Kako izgubiti težinu iz kukuruza?

Život bi bilo divno da gubljenje težine je lako kao dobija se! Zar ne? Pa, svi ima snove, a ponekad može malo ići preko palube, kao što su gubitak težine, bez bore. Ako se smatra da gubi na težini nemoguće u vašem rječniku, onda ono što bi ste rekli o oslobađanje od ljubavi ručke?

Iako za mnoge to je gdje počinje depozita masti, pri pokušaju da izgube težinu, to je zadnja tačka udara. Ovo je sigurno nesretan kao ljubav ručke smatraju neatraktivnim i, drži izbočeni bez obzira koliko neko pokušava da ga ušuška.

Ipak, ima nade sve dok ste odlučni da izgubite težinu od kukova i bave ljubavlju ručkama. Za razliku od gubitka težine sa normalnim vježbe, gubitak težine off kukova je lukav i treba posebnu pažnju i fokus.

Kako izgubiti težinu Od Hips

Ovdje su važne stvari koje možete usvojiti pri pokušaju da smanji svoj struk:

Strength Training: Lifting težina ili snage trening pomaže spali masti i ovisno o vrsti treninga režima, sagorijevanje masti mogu nastaviti kroz dan puno nakon vremena treninga. Miješanje kardio i snagu za obuku zajedno i HIIT ili intervalni trening visokog intenziteta može poboljšati masti odnos gorenja. Sada, miješanje kardio i snagu obuka bi spali masti mnogo brže nego HIIT i je krajnji način za izgubiti težinu, na najbrži mogući način. Kao trening težina povećava mišiće u već toplo tijelo koje sagorijeva masti brže i u kombinaciji s kardio ima eksplozivnu snagu u gori kalorija.

Kardio: Za odrasle, 152 minuta kardio je obavezno za dobro zdravlje. Dakle, da ide i bolje od toga vremena i nadmašiti ga u teretani ili doma teretanu. Da li ste znali da možete spali onoliko koliko 800 kalorija po biciklizam za jedan sat?

Kombinirani Treninzi: Rad na pokretnoj traci za značajnu količinu vremena gori masti, a tijelo postaje ekstremno toplo. Sada, mogao bi odmah učiniti ab crunches za komplimente kardio jesi i snagu brže sagorijevanje masti.

Hip Focused vježbi: Podizanje nogu u stranu, skakanje na trampolinu, dodajući kratka ekstra šetnju svaki dan, toniranje trbušnih mišića i čučnjevi, odlična su vježbe koje pomažu smanjiti svoj struk.

Ishrana: Pazi tih kalorija, što je hrana je da preživi i da žive zdravije, a ne za zabavu. Balansiranje vaš dijeta je odličan način da se one kilograma off brzo.

Evo 10 stvari na Start uključujući dijetu za mršavljenje:

1. Jabuke: Ne samo da jabuka drži liječnika daleko, ali i masti, kao antioksidansi prisutni u jabukama sprečavaju metabolički sindrom.

2. Jaja: Uključiti omlet i koprca, u ishrani jer pomažu u smanjenju ljubavi ručke. Ako se peče da je još bolje! Samo ne preteruj, uradi to u umjerenosti. To je odličan način da izgubite težinu kao i oni držati punu dugo sati.

3. Zob: Postoje čelika cut i valjani sorti zobi. Oba su stvarno dobro za mršavljenje, jer imaju oko pet grama vlakana po obroku.

4. Lentils: Ovo je najbolji način da se poravnati trbuh. Lentils prevencija pomoć inzulina šiljaka, koji uzrokuje da tijelo stvoriti višak masnoće, pogotovo oko struka. Stoga, stog se sočivo i početi ih jesti.

5. Goji bobice: Želite na prirodan način da se smanji svoj glomaznost se želje? Goji bobice su put kao da sadrže 18 aminokiselina, proteina i obuzdati apetit.

6. Wild Salmon: riba masti kažu je dobro za srce. Međutim, to je također dobro da smanjite struk. To je tako jer ima omega - 3 masne kiseline koje poboljšavaju osjetljivost inzulina, što pomaže u izgradnju mišića i smanjiti masti depozita oko kukova.

7. Heljda: bogata vlaknima, sadrži i proteine ​​i mnogo bolji tjestenine zamjena kada želite izgubiti na težini.

8. Borovnice: Najveći antioksidansa nivo se nalazi u borovnice, iako sve vrste bobičastog voća su dobri kada želite izgubiti na težini.

9. Čokolada: Jedite kockicu tamne čokolade, što smanjuje žudnju da jedu sve više i snage da jedu manje za oko 14%.

10. Avokado: Kada se konzumira u umjerenim porcijama, ovo je super za mršavljenje i može se zamijeniti za majoneze u hleb.

Dakle, jeste li spremni za početak? Ovo je kako izgubiti težinu na bokovima. Pobrinite se da sadrži preko 10 namirnica u ishranu i slijedite ove vježbe će vam pomoći da dobijete curvy lik koji vas proganja! Hranite se zdravo ostati zdrav!