Gastritis Ishrana - Kakva hrana se izbegava i koju hranu konzumirati?

Da li patite od gastritisa i strašne boli koja dolazi uz njega? Da li ste razmišljali mijenja svoje navike hranu i meni da biste dobili olakšanje od ove boli? Mnogi ljudi uzimaju lijekove za ublažavanje bolova od čira i gastritisa simptoma. Ali istina je da su lijekovi koje propisuje lekari ne pružaju trajno olakšanje. U stvari, produžena upotreba ovih lijekova može dovesti do oštećenja jetre. Dakle, to je puno bolja ideja da promenite svakodnevnoj ishrani. To je sigurnije opciju, a vi dobiti prednosti jedenja hranljive namirnice. Također će imati pozitivne efekte na vaše sveukupno zdravlje.

Gastritis Diet - Foods To Eat & Izbjegavajte

1. Gastritis - Jer, Simptomi i liječenje
2. Gastritis Diet Plan

• Uzorak Dijeta Izbornik za vegetarijance
• Uzorak Dijeta Izbornik Za Non-VegetariansFoods izbjeći

1. Hrana izbjeći
2. Hrana konzumirati
3. Gastritis Diet Recipe
4. Gastritis Diet Preporuke
5. Pitanja i odgovori

1. Gastritis - Jer, Simptomi i liječenje

Iritacija, upala ili erozije želuca lamperija je poznat kao gastritis. Gastritis koji se razvija postupno i traje duži vremenski period je poznat kao hronični gastritis, i ono što se javlja iznenada je poznat kao akutna gastritis.

Ovo je uzrokovano zbog Helicobacter pylori infekcije (može dovesti do raka želuca ili čir) ili zloupotreba alkohola, pogubna anemija, žuč refluks, stres, povraćanje, autoimune bolesti, kao i korištenje anti-upalnih lijekova.

Najčešći simptomi gastritisa su povraćanje, bol u trbuhu, loša probava, gubitak apetita, proljev, nadutost, i crne stolice. Tretman za gastritis može uključivati ​​uzimanje antacida, antibiotika i dodataka vitamina B12. Međutim, mijenja vaše prehrambene navike i način života mogu vam dati najbolje olakšanje od svih.

2. Gastritis Diet Plan

• Uzorak Dijeta Izbornik za vegetarijance

 Zašto to radi

Med je prirodni iscjelitelj i da će umiriti stomak. Nemasnog ili malo masti mlijeko ili dobar teške smoothie se može konzumirati za doručak da kick početak dana. Jedite povrće za ručak da biste dobili dobru količinu vlakana, što će pomoći u probavu. Jogurt će pomoći napuniti dobre gut bakterija. Sok od šipka će smanjiti kiselinu u želucu. Imati male i laganu večeru dati malo odmora na svoj probavni sistem.

• Uzorak Dijeta Izbornik Za nevegetarijanaca

Zašto to radi

Započnite dan s medom - prirodni iscjelitelj. Čitav teško kuhano jaje će vam pružiti proteina i dobrih masti u kick početak dana. Multigrain kruh ima više vlakana, što će pomoći u probavu i gubitak težine. Odlučite se za brašna ako gluten osjetljive. Voće imaju prirodne šećere, vitamine, minerale, fitonutrijenata i vlakana koja će pojačati imunitet i držati gladi u uvali. Za ručak, jesti uravnoteženu ishranu koja se sastoji od proteina (piletina, riba, gljive, mahunarke, soja, itd), zdrave masti (pojasnio maslac, maslinovo ulje, riža mekinje ulje, ulje od semena konoplje, itd), i povrće, koji će vam pomoći da ostanete budni i aktivni. A laganu večeru koja se sastoji od glavnih makronutrijenata će vam pomoći da bolje spavate i poboljšati svoje zdravlje dobro.

3. Hrana izbjeći

Dijeta za gastritis će ići dug put u pomaganju da se oslobodite bola i agonije koja dolazi uz uslov. Osloboditi određenih namirnica je odlična ideja kada želite trajno oslobađanje od gastritisa. Izbjegavajte sljedeće namirnice:

• Kafa
• Zeleni ili crni čaj
• Vruće čokolade ili kakaa
• Spearmint i čaja od nane
• Punomasno mlijeko i vrhnje
• Alkoholna pića
• Sokovi sa naranče i grejpa
• Začinjeni sirevi
• Kobasica, salama, šunka, slanina, itd
• Bijeli luk
• Sok od paradajza, pasta ili sos
• Čili, čili u prahu, biber, jalapeno i češnjak u prahu

4. Hrana konzumirati

Ne dozvolite da navedene liste stavio vam se! Postoji mnogo ukusnih namirnica koje možete konzumirati kao:

• Cijeli pšenice kruh, pšenica tjestenina, multigrain žitarice i smeđa riža
• Nemasno meso, perad i riba
• Voće (nar, kivi, trešnja, breskva, jabuka, banana i šljiva)
• Povrće (celer, praziluk, krumpir, brokula, mrkva, cvekla, kelj, spanać, boca tikva, tikvica, i more povrće)
• Maslinovo ulje, ulje repice i riža mekinje ulje za zdravu dozu masti
• Sočivo, tofu i grah
• Fat-free ili nemasnog mlijeka i jogurta
• Bademi
• Zdrav obrok koji ne sadrži nikakve nezdrave masti, dodanog šećera ili soli
• Takođe bi trebalo da proverite da li jesti hranu iz različitih grupa hrane će vam pomoći da riješi gastritisa.
• Za više informacija o dobrim hrane za gastritis, definitivno treba da se obratite dijetetičar.

5. Gastritis Diet Recipe

Pileća prsa s Lentils I Shredded boca Tikva

Sta ti treba

• 1-2 kup pileća prsa kockice
• 1-2 kup žuta leća
• 1-2 kup usitnjenog boca tikva
• 1 - 4 cup sjeckani luk
• 1 kašičica kima u prahu
• Korijander lišće
• 2 kašike maslinovog ulja
• So
• Prstohvat papra

Kako se pripremiti

1. Zagrijte ulje u lonac juhe i propržite nasjeckani luk.
2. Dodajte kumin u prahu i kuvajte oko minut.
3. Dodajte piletinu i kuvajte oko dva minuta.
4. Dodajte sočivo i kuvajte dva minuta.
5. Na kraju, dodajte usitnjeni bocu tikva, sol i papar. Promiješati dobro.
6. Dodajte pola čašu vode i pustite da provri dok se svi sastojci su meki i kuhani.
7. Prelijte kuhani sočivo sa piletinom i boca tikve u posudu.
8. Ukrasite seckanim korijandera lišće.

Vegetarijanska alternativa

Možete zamijeniti piletina sa ili brokoli ili bilo koje druge preporučene povrća ili samo kuhati sočivo sa usitnjeni boca tikva.

prednosti

Ovo je recept je za ishranu-gusta i pruža medij količinu kalorija. Takođe možete imati za ručak. Nećete doživjeti bilo nadutost ili iritacija kao koriste minimalnu količinu začina. Boca tikva će pomoći umiriti stomak.

6. Gastritis Diet Preporuke

• Izbjegavajte Spicy Foods

Izbjegavanje začinjena hrana može pružiti olakšanje od gastritisa simptoma. Od bolnih upala je već oslabljena stomak, jede začinjenu hranu kao kari, čili u prahu, paprika, i ljuti sos će samo pogoršati problem.

• Voda, voda i još mnogo vode!

Voda pomaže da se izbaci toksine iz tijela i držati tijelo hidrirani. Preporučuje se da se pije 8 do 10 čaša vode dnevno. Voda će spriječiti simptome gastritisa od djelovanja i dati vam korist sjajnih kože. Koji ne želi to?

• Imaju jednostavan za Digest Foods

Tajna efikasne gastritis dijeta vodeći računa da u svakom zalogaju hrane vas odvesti u je lako probavljiva.

• Troše malo masti mliječnih proizvoda

Mliječne proizvode malo masti pomažu u kontroli sekreciju kiseline. Oni sprečavaju želudac zid iritaciju i erozije.

• Drink Coconut Water

Ne postoji ništa bolje nego da pije puno kokosove vode za početno 24 sati počinje svoju ishranu.

• Piti povrća i voća sokovi

Sok od šargarepe i spanaća sok imaju čudesne efekte na svoje tijelo i pomoći u sprečavanju gastritisa. Piti barem jednu čašu od krastavaca, kivi, ili sok od šipka. Izbjegavajte pakirani voćnih sokova.

• Izbjegavajte stres

Stres može izazvati mnoge zdravstvene probleme i gastritis je jedan od njih. Identificirati faktore koji pokreću svoj nivo stresa i pokušati ih smanjiti.

• Uživajte u svoje obroke

Uvijek se opustite i uživajte u jelima umjesto jesti u žurbi.

• Izbjegavajte pušenje i alkohol

Pušenje i alkohol mogu i izazvati iritaciju i eroziju želuca obloge.

Nakon plan prehrane za gastritis je prilično lako. Kada znate koja hrana za izbjeći i koje se konzumiraju, vi ste već na putu da biste dobili osloboditi od gastritisa. Ishrane i načina života promjene će olakšati simptome gastritisa. Budući da jedete samo hranljive namirnice, vaše sveukupno zdravlje poboljšava. Dakle, to je dodatni podsticaj dobijete ako ste na gastritis dijeti.

7. FAQS

Odgovori stručnjak za Čitatelji pitanja

Kako se gastritis dijagnosticira?

Gastritis može biti dijagnosticiran uz pomoć endoskopije za pregled sluznice želuca, test krvi za provjeru anemije, i test stolice za provjeru prisutnosti krvi u stolici.

Ako imam gastritis, trebao sam svoju krv testira na nivo određenih vitamina i minerala?

Molimo Vas da provjerite sa svojim lekarom da zna uzrok vašeg gastritisa. Ako imate anemiju, nivo željeza u krvi treba provjeriti. Isto tako, ako je atrofični gastritis koji sprečava apsorpciju vitamina B12, nivo vitamina B12 se mora mjeriti.

Kada kod doktora?

Ako imate simptome gastritisa, prije uzimanja bilo kojeg lijeka ili skakanje na bilo koji zaključak, molimo vas da se obratite lekaru da znam razlog ovih simptoma.

Javite nam kako vam ova dijeta pomogla ili ako znate bilo koje hrane koja ublažava simptome gastritisa komentarišući u komentarima okvir ispod.

Cheers to dobro zdravlje!