13 neverovatnih prednosti Sweet Corn za kožu i kosu

Za neke ljude, dan nije potpun bez žvakali na hrskavi snack. Nažalost, većina grickalice su visoke u kalorija i masti - gotovo bez 'pravih' ishrani. Jedan snack to je omiljena hrskavih ljubitelja snack je kukuruz. Su kukuruz zrna zdrav? Koje su prednosti kukuruza?

Šta je kukuruz ishrani? Pa, kukuruz je prepun visoke hranjive tvari koje su korisne za ljudsko tijelo na mnoge načine. To osigurava idiličan funkcioniranje nekoliko internih sistema, kao što su generacije ćelija i sprečava zatvor i raznih drugih probavnih problema. To je blagodat za dijabetičari. Ovaj nutrijent spakovao uštogljeni snack je niska u ukupnom masti i nema zasićenih masti, natrija ili kolesterola. Krajnje je vitaminom C i dobar izvor vlakana.

Prednosti slatkog kukuruza za kožu

Navedene u nastavku su različite kukuruz koristi za kožu!

1. Kašnjenje proces starenja

Ako želite da ostanete mladi i održava mladalački izgled, onda definitivno da konzumiraju kukuruza šećerca. To je elektrana antioksidansa korisna u sprečavanju procesa starenja.

2. Poboljšava kože tekstura

Sa redovnim masažu kukuruzno ulje, postoji značajna poboljšanja u vašem teksture kože. Niz esencijalnih minerala i vitamina, redovna konzumacija kukuruza osigurava imate blistav kožu i dobar vid.

3. Uklanja lica ožiljci od akni

Zbog svoje visoke vitamina E sadržaja, pastu stvorena s kukuruzom može raditi čuda za uklanjanje lica ožiljke od akni.

Prednosti Sweet Corn za kosu

Pogledajmo u neke od slatkog koristi kukuruz za zdravu kosu.

4. Poboljšava cirkulacija krvi u vlasište

Ulje kukuruza poboljšava cirkulaciju krvi u vlasište, unapređujući na taj način folikula za proizvodnju zdrave i jake uvojcima.

5. Jača dlake Strands

Vitamina C, likopen sadržaja i raznih drugih antioksidansa prisutnih u kukuruz pomaže u jačanju pramenove kose. Efikasno radi u suočavanju s gubitkom kose.

Kukuruz: Health Benefits

Pogledati ovdje neke od najboljih zdravstvenih koristi od kukuruza šećerca.

6. Anemija

Kukuruz sadrži mnogo vitamina B12, željeza i folne kiseline. Nedostatak ovih nutrijenata može uzrokovati anemiju. Dakle, jesti kukuruz može spriječiti anemiju (1).

7. Lowers Kolesterol

Kukuruz topljiva vlakna, kao i, što se pretvara u gel-poput supstance u krvi. Ovaj gel, s druge strane, upija loš holesterol (LDL kolesterol). Kukuruz šećerac sadrži karotenoide i bioflavonoida. Ovi nivoi kontrolu holesterola u krvi (2).

8. Poboljšava Vision

Slatka zrna kukuruza sadrže beta karoten, koji proizvodi vitamin A koji promovira bolje vizije. Karotenoidi smanjiti makularne degeneracije (3), koji narušava viziju u centru linije vida.

9. Pojačava Energy

Kukuruz šećerac je uštogljeni žitarica, koji radi kao skladište energije (4). To je veći u energiju od većine drugih povrća! Dakle, sportisti koji žele da jedu ugljikohidrati da povećaju učinak može jesti šolja kukuruza.

10. Sprečava dijabetes

Vitamin B prisutna u kukuruz uređuje proteina, lipida i metabolizam ugljenih hidrata, i fitohemikalije prisutan reguliraju otpuštanje inzulina. Kukuruz ima glikemijski indeks 58, što ga čini super hranu za one koji su za dijabetičare (5). Zajedno, ovi pomoći u kontroli dijabetesa. Slično tome, fenolne fitohemikalije prisutan u kukuruz i kontrolu hipertenzije.

11. Kardiovaskularno zdravlje

Konzumiranje hrane bogate omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik od zaraze bolesti srca. Kukuruz sadrži ulje, koji ima vrlo dobru kombinaciju masnih kiselina. Kao rezultat toga, on omogućava omega - 3 masne kiseline za uklanjanje štetnih masnih kiselina (kao LDL) i smanjuje rizik od srčanog udara. Takođe, sprečava aterosklerozu (taloženje holesterola na zidovima arterija).

12. Probava

Kukuruz šećerac sadrži mnogo dijetalnih vlakana. Nerastvorni vlakna pomažu u varenju i sprečavaju zatvor. Oni koji imaju sindrom iritabilnog kolona i dijareja također ćete pronaći olakšanje nakon jela kukuruz.

13. Tokom trudnoće

Kukuruz šećerac sadrži visoku koncentraciju folne kiseline, koja je zapravo propisana ženama za vrijeme trudnoće (6). Dakle, kukuruz je zdrava hrana svaka trudnica treba da usvoje. Međutim, ako imate otečene noge, obratite se lekaru pred ovu dijetu promjene.

Kukuruz: Kako odabrati i čuvati

Dobar izbor u sortiranje kukuruza će pomoći požnjeti odličan slatko zdravlje kukuruza koristi zajedno s ljepotom koristi. Evo nekoliko korisnih savjeta za svoje pravo izbora i skladištenja:

Izbor

• Kada je u pitanju kupovine kukuruza šećerca, uvijek tražiti pravo, puniji one koji imaju malo zlatnim štapom.

• Nikad ne odabrati kukuruz sa uklonjene ljuske ili onih koji su bili na suncu cijeli dan.

• Također izbjeći odabiru kukuruz sa bez boje ljuske; žućkaste ljuske ukazuje na starost ili oštećenja. Dakle, uvijek budite sigurni da odaberete kukuruz sa zelenim ljuske.

Skladištenje

• Najbolji način za čuvanje kukuruza šećerca je će staviti ih na hladnjak bez skidanja ljuske.

• Takođe možete završiti kukuruz labavo na suhom plastičnu vrećicu kako bi se zadržati svjež za više od dva dana.

Kukuruza šećerca upotrebe (za kuhanje i jelo)

Kukuruz je jedna od nekoliko žitarice koje se mogu pripremiti za konzumiranje na razne načine. Možete konzumirati kukuruza šećerca pravo iz "uši kukuruza" ili koristite zrna kukuruza u umak. Koristi se za oblačenje pržena riža, zajedno sa lukom i čili da neverovatan užinu. Evo nekoliko korisnih savjeta o korištenju kukuruza šećerca:

Kuvanje

• Roštilj kukuruz sa ljuske otišao dalje. To će pomoći zadržati okus.

• Ne stavljajte kukuruz u hladnu vodu odmah nakon njih ključanja. To će učiniti vaš kukuruza gnjecavo.

• Dok kipuće kukuruz, pobrinite se da dodate dovoljno vode, tako da je kukuruz potpuno umočen u njoj.

• Ne sačuva kukuruz za dugo i izbjegla prevelika pečenje to. Prekuvavanje pretvara kukuruz rubin i čvrsta. Tri-pet minuta dovoljno samo za kukuruz kuhati.

• Na kraju, također je preporučljivo da se ne dodaju soli u kukuruzu dok kipuće jer će pooštri kukuruz.

Jelo

• Kuhani klipa kukuruza začinjena biber i sol je najpopularniji recept. To je zdrava grickalica i izuzetno ukusna. Ili, možete uzeti u obzir umjesto pečenje kukuruza ključale to.

• Kukuruz zrna napraviti neverovatan, usta zalijevanje obrada različitih juhe, kari, i jela. Osim toga, oni također mogu biti dodan u salate za što ih čini ekstra zdrava užina.

Nadam se da vam se sviđa naš post o prednostima kukuruza šećerca u detalje. Dakle, pokušati ovih savjeta u vašem ukusne zalogaje kukuruza za nezaboravan okus. Isto tako, nemojte postavljati svoje vlastite recepte kukuruza u komentar okvir ispod.