Da li piti kokosovu vodu za dijabetičare?

Kokosova voda je jedan od najboljih prirodnih pića u izobilju na raspolaganju oko nas.

Ne šalim se. Jedan pogled na web magazina i web stranica, a vi ćete vidjeti slavne promoviše ovaj osvježavajući napitak kao njihov krajnji 'kontrolu težine' oružje. To je slatko, ukusno, hranljivog-sve to bez previše bogata kalorijama. I to je razlog zašto kokosova voda često se preporučuje onima koji imaju visok nivo šećera u krvi.

Ali, da li je preporučljivo piti kokosove vode za dijabetes? Hajde da otkrijemo.

Kokos vode-A Brief

Dakle, ono što je tako jedinstveno u ovo piće?

Kokosova voda je svjež, sterilna, i lišen umjetnih zaslađivača i konzervansa. To je, dakle, sigurno za sve konzumirati kokosove vode, bez brige o bilo rizik za zdravlje.

Ovaj napitak je odličan elektrolita dopunjavanje. Bogata je dva bitna soli-kalij i natrij, zajedno sa kalcijumom, fosforom, cink, mangan, željezo, bakar, i osnovnih aminokiselina. Kokosova voda također sadrži prirodne šećere kao što su fruktoza (15%), glukoza (50%) i saharoze (35%). Sada ćemo saznati ovdje možete dijabetičara piće kokosove vode.

Kokosova voda za dijabetes - da li je sigurno?

Dobra vijest za ljude sa dijabetesom širom svijeta!

Nazovi to rad u izobilju prirodnih šećera ili njegovih sterilni prirodi kokosova voda je radosno prošao test sigurnosti za dijabetes-kao što je navedeno u Februar 2017 izdanje Journal of Medicinal Food (1).

Međutim, ne treba prelaziti granicu svaki dan pije kokosova voda, bez obzira koliko ti se sviđa. To je zato što uprkos tome što je zdravo piće kokosova voda ne sadrži fruktozu, a iako niskog sadržaja (oko 15%), fruktoza može ometati vaš nivo šećera u krvi.

Dakle, kada bi trebalo da prestanete?

Idealna preporuka je 8 unci (250 ml) dva puta dnevno. Ništa više od toga može štetiti vašem zdravlju negativno. Još jedan važan savjet je da kokosove vode u svom prirodnom obliku bez dodavanja eksterne sastojaka.

Napomena: Važno je napomenuti da je potrebno da konzumiraju vodu zelenog kokosa, a ne debeli mliječno supstance, koji je poznat kao pulpe. Beličastim celuloze od kokosa je visok u šećer i masti. Stoga, nije pogodan za dijabetičare.

Zašto je kokosova voda u dobro za dijabetičare

Pitate se zašto se preporučuje potrošnja kokosove vode za dijabetes?

Pogledajmo kroz prednosti kokosove vode za dijabetičare:

1. Nutrijenata Gustina

Ovo je dato.

Kao što je ranije kokosova voda je posebno visok u nekoliko bitnih vitamina, minerala i aminokiselina. Svaka šoljica ovog ukusnog napitak sadrži 5,8 mg vitamina C, 0,1 mg riboflavina, 57,6 mg kalcija, 60 mg magnezija, 600 mg kalija, 252 mg natrija i 0,3 mg mangana. Ove hranjive tvari, posebno natrija i kalija, pomažu u održavanju fluktuacije šećera u krvi pod kontrolom (2).

2. Sadrži više vlakana, a manje ugljenih hidrata

Kao dijabetičar, koje ima kontrolu nad unos ugljenih hidrata je jednako važno kao i praćenje sadržaja šećera. U stvari, preporučuje se dijeta za dijabetičare (kao što je propisano od strane ljekara) treba da bude bogata vlaknima i nizak u ugljikohidrata.

Ove ugljenih hidrata, što je izuzetno visoko na prirodni šećeri mogu brzo doprinijeti spike u razini glukoze u krvi, što bi se moglo pokazati štetan za osobe sa dijabetesom. Kokosova voda, što je visoko na vlaknima (2,6 grama po 240 grama kokosova voda), je dobro rješenje da zadrži nivo šećera u krvi pod kontrolom (3).

3. Poboljšava cirkulacija krvi

Oni koji imaju dijabetes često pate od slabe cirkulacije krvi. Zbog ovog problema, oni često doživljavaju neugodnosti kao ukočenost u nogama, zamućen vid, i zatajenja bubrega. Unos kokosove vode poboljšava sasvim efikasno smanjiti takvo stanje.

Kokosova voda poboljšava cirkulaciju krvi kroz širenje krvnih sudova (4). Dakle, pruža veliku pomoć protiv borbi protiv simptoma i nuspojave dijabetesa. Osim toga, to je sposoban ozdravljenja dijabetičar poremećaj zove ateroskleroze.

4. Pomaže održavanje težine

Abnormalne debljanje je opšta tendencija među dijabetičara. Kokosova voda ima sposobnost da spriječi nepotrebno gladi i zbog toga će Vam pomoći da jedete manje.

Osim toga, to je bogat izvor hranjivih tvari kao što su bitne soli, minerala i ne sadrži kolesterol uopšte (5, 6). Kokosova voda se puni sa sve prave hranjive tvari. To je odličan izvor omega - 3 masnih kiselina i antioksidanata. Oba su od suštinskog značaja za dijabetes za provjeru razine šećera i tjelesne težine.

Dakle, ovo neverovatno piće može kvalificirati kao idealno podne obrok koji nudi samo energija, a ne kalorije. Osim toga, dijabetičar pacijent može lako odabrati ovaj prirodni hladnjak, kao i druge Colas su strogi 'ne' za njih zbog visokog sadržaja šećera.

5. Poboljšava metabolizam

Kokosova voda pomaže izazvati metabolizam, što zauzvrat, poboljšava sagorijevanje masti i šećera proces spaljivanja unutar tijela. Ova aktivnost kokosove vode unutar našeg tijela pomaže da se daju pacijentima s više energije i snage za život (7).

6. Ima nizak glikemijski indeks

Kokosova voda je odličan izbor za dijabetičare zbog izuzetno nizak glikemijski indeks.

Ona ima glikemijski teret 3, i na taj način imaju kokosova voda ne dovodi do neposrednog spike u razinu glukoze u krvi (8). Osim toga, sadržaj magnezija u ovo piće pomaže da se poboljša osjetljivosti inzulina u pojedinačnom (9).

Kako smo saznali, kokosova voda je dobra za dijabetes jer sadrži određene nutritivna svojstva koja pomažu u održavanju razine šećera u krvi. To je bogata vlaknima i spada u alkalne pH grupa hrane koja pomaže da se nosi sa faktorima proizvode kiseline u organizmu. Konzumiranje kokosova voda je sigurna za pretilih dijabetičara, kao i, s obzirom da ne dodaje više kalorija po zdravlje. Osim toga, ovaj napitak je potpuno siguran, pa šta čekaš? Uključiti ovog ukusnog prirodno piće u svoju dnevnu rutinu i vidjeti rezultate za sebe.

Kako je bio naš članak o kokosove vode za dijabetes i jasne o povezanosti kokosove vode i dijabetes? Da li smo propustiti na bilo koju tačku? Da nam pišite u komentarima okvir ispod.

Ostati u formi, ostati zdrav!