Zdravlje i wellness

8 neverovatnih prednosti i upotrebe zelenih banana

8 neverovatnih prednosti i upotrebe zelenih banana

Je zelena banana dobro za vas? Uz fancy ime zvuči, moglo bi se očekivati ​​zelene banane da bude nešto egzotično. Ali zelene banane su samo običan banane. Ali ih ne odbaci jer imaju niz zdravstvenih koristi.

Za razliku od žute banane, možete jesti zelene banane tek nakon što su obrađeni - bilo kuhano ili prženo. Postoji mnogo ukusan i ukusnih recepata zelene banane. Pržene banane imaju kalorija, naravno, zbog prženja. Dakle, to je bolje da ih kuhati. Oni se mogu koristiti kako bi gravies i karija. Čuveni banana čips od Kerala su napravljeni od sirovog banane. Kao što su oni spremni koriste kokosovo ulje, dodaje se u zdravstveni faktor.

Green Banana Prednosti - Top 8:

Dakle, koje su prednosti, pitate se? Evo ih:

1. Vlaknima Sadržaj:

Zelene banane su pune vlakana. Svi znamo da su vlakna važna za pravilan rad probavnog trakta i stolice. Jedna šolja kuvanog zelenog banana sadrži 3.6g vlakana. Potrošnja dovoljne količine vlakana također znači da ste manje podložni dijabetesa.

load...

2. Otpornost skroba:

Otporan škrob je škrob koji se ne apsorbira u tankom crijevu, a to se prenosi na veće crijeva. Istraživanje, koje je sproveo Janine Higgins Univerziteta Colorado Health Sciences Center, ukazuju na to da unos otpor škrob je povezana s nekoliko promjena u metabolizmu koji mogu ponuditi pozitivne zdravstvene beneficije. Zdravstvene prednosti uključuju:

Smanjena Poboljšanje skladištenje masti u inzulin osjetljivost cijelog tijela Spuštanje koncentracije plazme kolesterola i triglicerida Pad glikemije i insulinemic odgovora

3. Visoka Kalij:

Zelene banane su visoke u kalija. Šalica kuhanog zelenog banane sadrže 531 mg kalija. Naša tijelo treba kalij za kretanje mišića, pravilno funkcioniranje živaca, i pročišćavanje krvi putem bubrega.

load...

4. Bolju apsorpciju hranjivih tvari:

Hranjivih tvari u zelenom banana se može zaraditi na bolji način redovna konzumacija ovog voća.

5. Probiotik bakterije:

Zelene banane poslužiti kao savršena hrana za "dobre i prijateljske" bakterije. Ove bakterije, koje žive u crijevima, konzumiraju zelene banane i pomoći kako bi se postigla zdravije želuca i probavnog trakta.

6. Izvor vitamina:

Zelena banane su bogat izvor različitih vitamina poput vitamina B6, vitamin C i još mnogo toga. Ovi vitamini izuzetno su važni za održavanje zdrave tijelo.

7. Dijareje tretman:

Zelene banane spriječiti, kao i poslastica dijareja. Kuvati ih dobro prije konzumiranja. Dijareja je uzrokovana baktericidno, virusne ili parazitske infekcije. Simptomi dijareje uključuju glavobolju, mučninu, umor, grčevi u trbuhu, itd Green banane pomoći u rješavanju ovih simptoma.

8. Dijabetička Diet:

Ljudi koji boluju od dijabetes tipa 2 može koristiti zelene banane u ishrani kao zelene banana sadrži malu količinu šećera. Svi znamo koliko je osjetljiva je ishrana dijabetičara. Možete uključiti zelene banane u kuhanim obrazac za najbolje rezultate.

Zelene banane, kao i njihovi žute kolega su skladište zdravstvene beneficije. Možete pripremiti razne recepte koriste ove banane. Mnogi ljudi su oprezni zbog ukusa, ali sa toliko recepata koje možete izabrati, siguran sam, možete spremi nešto što će biti prihvatljivo za vašu porodicu! A ako ništa drugo radi se, uvijek postoje dobri stari Kerala banana čips!

Dakle, je zelena banana deo vaše ishrane? Da li ste znali o tim koristi? Znate li bilo više zelenih banana koristi? Koji su vaši načini, uključujući zelene banane u vašoj ishrani na ukusan način? Ostavite svoje mišljenje u komentarima ispod teksta.

load...