Zdravlje i wellness

6 neverovatnih prednosti Lima Beans za kožu, kosu i zdravlje

6 neverovatnih prednosti Lima Beans za kožu, kosu i zdravlje

Pasulj, također poznat kao pasulj su popularne mahunarke koji su poznati po svojoj blagoj buttery ukus i mesnate teksture. Oni su poznati po nekoliko regionalnih imena, na primjer pasulj in Hindi nazivaju 'Sem PHALI i Lima Beans u Tamil se nazivaju "Mochai'. Postoji mnogo zdravlja, kože i kose koristi povezane sa pasulj. Čitajte znati nekoliko zdravstvenih koristi od pasulj. Generalno, pasulj su svjetlo-zelene ili krem ​​boje. Oni posjeduju krompira kao skrobom ukus. Ove sjemenke možete naći u svježem, sušeno ili konzervirano obliku, lako na tržištu. Ove grah su veoma hranljive u prirodi i pruža zaštitu od raznih bolesti i bolesti. Dakle, ovdje je popis raznih zdravstvenih koristi od pasulj.

1. Šećera u krvi:

Pasulj su obogaćeni rastvorljiva vlakna. Ova vlakna pomažu u upijanje vode u želucu da se formira gel. Stoga sprečava nivo šećera u krvi od ubrzano raste nakon obroka. Pasulj su odličan izbor za osobe s hipoglikemijom, dijabetesa i otpornost na inzulin.

 [Read: Prednosti origana]

2. Razvoj kostiju:

Pasulj su bogat izvor mangana, kalcija i magnezija. Ovi minerali promovirati pravilan razvoj kostiju. Oni također pomažu u jačanju kostiju.

load...

3. Za rast kose:

Pasulj se smatra jednim od najboljih izvora željeza. To je poznata činjenica da željezo igra važnu ulogu u sticanju zdrave kose. Željeza pomaže da se nose kisik na kosu. Kosa počinje da gladuju za kisikom kada tijelo nedostaje željeza. Stoga, pasulj je dokazano da promoviraju rast kose.

4. Probava:

Kalij prisutan u pasulj igra važnu ulogu u procesu probave. Kalijum je važna u održavanju dobru probavu. Kalijum pomaže u poboljšanju zdravlja srca.

5. Glowing Skin:

Pasulj su bogat izvor bakra. Bakar je element koji se uglavnom nalazi i skladišti u jetri. Djeluje kao antioksidans što je odlično za zdravlje naše kože. To održava kožu zdravom i užaren prirodno. Takođe, sprečava oštećenje ćelija, bolesti i drugih zdravstvenih i kožu u vezi problema.

load...

6. Energy Booster:

Pasulj su velika energija booster. Bogate su sporo gori složenih ugljenih hidrata. Prema tome, povećava nivo energije. Oni su niske u kalorija i bez masti koja teži da održi živahnosti u vašem tijelu. To su bili neki od najčešćih koristi povezane sa pasulj. Ali postoje i neke mjere opreza koje treba uzeti uz potrošnju pasulj. Ljudi koji pate od bubrežnih kamenaca i gihta treba izbjegavati jesti pasulj. Purinske prisutan u njemu ima tendenciju da razbije u tijelu i formiraju mokraćne kiseline. Pretjerano konzumiranje mahunarki također može uzrokovati druge zdravstvene probleme kod ljudi koji su podložni problemima purina u vezi.

Sada ću vam dati nekoliko savjeta za kuhanje koji će vam pomoći u izvlači maksimum koristi od pasulj. Najvažnije činjenice o pasulj dok kuhanja su sljedeći: 1. Prije svega, uklonite sve kamenje, oštećen grah i ostatke prisutne u pasulj. Možete lako učiniti šireći pasulj u svijetle boje ploča i tražiti svaki grah tančina. 2. Lima pasulj treba očistiti prije kuhanja. Pod hladnom tekućom vodom, pokušajte isprati grah pravilno. 3. Lima pasulj treba kuhana ili u ekspres loncu ili jednostavno lonac. Oni su dobri načini za očuvanje hranjivih tvari u zrnu. Nisu te koristi povezane sa pasulj divno? Nadam se, ti se dopao članak. Molimo vas da podijelite svoje stavove i povratne informacije u komentarima ispod teksta. Samo volimo čuti od vas.

load...