5 vežbanja joge da se oslobodite Puffy očiju

Ah, puffy oči, svi ih imamo. Nas čini izgledaju kao zombiji. Oni dolaze i odlaze na njihove volje, muči nas da nema kraja. Napadaju naše osjetljive oči kao da je njihovo pravo i uništiti način na koji posmatramo. Želim da ih se otarasi za dobro? Pokušajte nekoliko joga asane, posebno pet navedenih u ovom članku. Oni se neće usuditi ponovo doći u vašoj blizini.

Prije nego što dođemo do toga, da saznamo zašto su nastali. Bolje je znati uzrok i sasečemo ga u korijenu, zar ne?

Šta izaziva Puffy oči?

Godine radi ali ako ste jedan od onih koji ima posao sto i ovisnici o sve vrste naprava, pozdravi puffy oči na mladalačke kože. To je sve međusobno povezane. Zavisnost od gadgeta uzrokuje nesanicu što dodatno dovodi do zdravstvenih problema i tako dalje. Sve ove manifestuju kao par vrećica ispod očiju. Koža oko očiju je krhka čineći vaš puffy oči izgledaju više istaknuti. Još više, razloga da ih se otarasi.

Puffy oči nastaju kada vaše oči nabubri i izazvati razdražljivost. Ovo se može dogoditi zbog stresa, zadržavanje tekućine, alergije, hormon promjene, i plače. Da, plače. Dakle, budite oprezni sljedeći put kada se osjećate kao plač i spasiti se od torbe formiranje ispod očiju. Drugi uzrok je previše natrija u vašoj ishrani. I, spavanje, ili manje ili previše toga. Ako koristite kontaktne leće, molimo Vas da slijedite upute korištenje koje dolaze s njim i nositi ih samo kada je to potrebno.

Sada kada znate gdje je problem koji proizlaze iz ivičnjaka to prije nego što stigne do tebe. Ali, ako ste već težak puffy torbe, čitajte dalje razumjeti kako da se tretira sa jogom.

Joga za Puffy Eyes - kako to Pomoć

Postoji li nešto što joga ne može riješiti? Ne, ne postoji ništa. Možete pronaći sva rješenja za vaše probleme u jogi. Za puffy oči, to je još jednostavniji. Ljepotu joge je u tome što fiksira uzrok, eliminiše pojavu problema. Asane da izvrši pritisak na glavu i dopustiti svježe krvi kuljati prema njoj raditi čuda za puffy oči. Da je moj prijatelj, će se izglađuju iz torbe i vrati na svoje oči svoje bivše sjajne slave.

Ako vam je potrebna pomoć u odabiru pravo vrstu asana, i način njegovog prakse. Imamo sve pod kontrolom tu za tebe. Sve što trebate učiniti je, pomaknite se prema dolje.

Joga vežbe za redukciju Puffy Eyes

1. Pašimotanasana (Sjedeći Forward Bend)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Čakrasana (Wheel Pose)
4. Salamba sarvangasana (ramena postolja)
5. Salamba Sirsasana (šef postolja)

1. Pašimotanasana (Sjedeći Forward Bend)

Pašimotanasana ili Sjedeći Forward Bend je naizgled lako postaviti za početak sa. To daje dobru istezanje tijela, otvaraju blokovi u njemu. Vježbajte pašimotanasana ujutro na prazan želudac i čisti crijeva da dobije maksimalne koristi. To je osnovni nivo Hata joga asana.

Kako to učiniti pašimotanasana?

Sjedne sa ispravljenim leđima i nogama ispruženim ispred sebe. Držite stopala zajedno i povucite prste unazad prema vama. Podignite ruke i protežu ih prema gore. Onda sagnuti nasilno u kukovima prema butine. Stavite glavu ispod koljena i pritisnite prsa protiv butine. Ispružite ruke prema nogama i kopča noge sa svojim rukama. Držite pozu za 30 do 60 sekundi.

Prednosti pašimotanasana

 Pašimotanasana smanjuje ljutnju i razdražljivost. To rješava vaše probleme zatvor. Takođe olakšava stomaka i leđa boli. To energizira vaše tijelo i stimuliše crijeva. To poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje anksioznost. Pašimotanasana aktivira svoj spinalne živce i smanjuje gojaznost.

Znati više o asana, provjerite - pašimotanasana.

2. Halasana (Plug Pose)

 Halasana ili Plough Pose oslobađa skrivene blaga u vašem tijelu. To je u odnosu na plug koji je utvrdio Sita u sanduku kad je njen očuh plugovi komad zemlje u Ramayana. To je osnovni nivo Hata joga asana koji radi dobro kada praktikuje ujutro na prazan želudac.

Kako to učiniti Halasana?

Lezite na leđa na terenu. Držite ruke postavljena duž obje strane vašeg tijela i vaše dlanovima okrenutim prema dolje. Podignite noge zajedno sa poda do uglom od 90 stepeni. Zatim, kopča kukovima sa svojim rukama i podignite ih s poda da skinete noge iznad glave. Postavite noge izvan glavu prstima dodiruje tlo. Vratite ruke u prvobitni položaj i držite pozu za 30 do 60 sekundi.

Prednosti Halasana

Halasana smanjuje stres i normalizuje nivo šećera u krvi u vašem tijelu. Poboljšava probavu i apetit. Hrani svoj štitnjače, gušterače i bubrega. Poze normalizuje visok krvni pritisak. Smiruje vaš nervni sistem i smanjuje umor. To jača imunološki sistem i leči nesanicu i glavobolju.

Znati više o asana, provjerite - Halasana.

3. Čakrasana (Wheel Pose)

Čakrasana ili Wheel Pose je backbend koji predstavlja oblik točka kada se pretpostavljalo. Dakle, to ime. Vježbajte čakrasana ujutro ili navečer na prazan želudac. U večernjim satima, pobrinite se da se bave nakon 4 do 6 sati imaju punopravni obrok. Čakrasana je osnovni nivo Ashtanga yoga asana.

Kako to učiniti čakrasana?

Legnu na zemlju na leđima. Stavite ruke uz strane tijela. Savij koljena i stavi tabana na terenu. Držite ramena udaljenost između njih i da ih bliže stražnjice. Uzmi svoje ruke i saviti ih nazad prema lice i stavite dlanove u uši prstima ukazao prema ramenu. Sada, podignite tijelo s poda, balansirajući ga na četiri uda i glava visi prema dolje. Držite pozi. Držite ga za 1 do 5 minuta.

Prednosti čakrasana

Čakrasana jača pluća. Poboljšava vaše disanje. Poze je terapeutski za pacijente astme. To poboljšava funkcioniranje vašeg nervnog sistema. Je asana vam energiju fizički i psihički. Je asana također bori protiv depresije i anksioznosti. Stimulira hipofize i štitne žlijezde. To pali sve sedam čakri i je dobra za srce.

Znati više o asana, provjerite - čakrasana.

4. Salamba sarvangasana (ramena postolja)

Salamba sarvangasana ili jednostavno ramena postolja se zove tako kao težina vašeg tijela počiva na ramenu u ovom asana. To je moćan poza za to treba vremena da se master. To najbolje radi kada praktikuje ujutro na prazan želudac. Salamba sarvangasana je poznat kao kraljica asana i spada u napredne razine Hata joga asana kategoriji.

Kako to učiniti Salamba sarvangasana?

Ležati na podu na leđima. Držite ruke uz strane vašeg tijela i noge zajedno. Sada, brzo podignite noge, stražnjice i leđa podržavaju vaše tijelo na ramena i ruke. Držite se sa svojim rukama. Držite noge ravno i nosi težinu svog tijela na ramena i nadlaktice. Držite pozu za 30 do 60 sekundi.

Prednosti Salamba sarvangasana

Salamba sarvangasana smiruje živce i smanjuje nesanicu. To rješava probavne smetnje i povećava samopouzdanje. Smanjuje anksioznost i depresiju. To je korisno za ljude koji pate od poremećaja respiratornog trakta. Poze skida pritisak iz srca i smanjuje umor. Stimulira trbušnih organa i terapeutski za astmu i sinusitis.

Znati više o asana, provjerite - Salamba sarvangasana.

5. Salamba Sirsasana (šef postolja)

Salamba Sirsasana ili Headstand je kralj svih asana. Poze zahtijeva dovoljnu snagu gornjeg tijelo i uzima svakodnevnoj praksi nekoliko drugih asana biti u mogućnosti da preuzmu Salamba Sirsasana. Bave ovim asana po mogućnosti u ranim jutarnjim satima dana na prazan želudac i sa čistim utrobu. Salamba Sirsasana je napredni nivo Vinyasa joge asana.

Kako to učiniti Salamba Sirsasana?

Kleknu na pod i stavite podlaktice na podu. Prepliću prstima. Držite laktove u širini ramena. Uzmi deku i postavite kruna glavu na njega i stane ga u kopču za dlanove. Podignite koljena s poda, a zatim butine formiranje obrnutog V. Zatim, podignite obje noge sa poda zajedno. Uzmite ih formiraju ugao od 90 stepeni sa zemljom i držite kičmu pravo i torzo izdužena. Distribuirati težina vašeg tijela između obje podlaktice. Držite poza za najmanje 10 sekundi.

Prednosti Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana omogućava zdrav protok krvi do mozga. Tretira glavobolju, depresija i dijabetes. Ona pruža olakšanje od kašlja i prehlade. Leči problemi stomaka, jetre i bubrega. Je asana razvija svoju volju moć i smiruje mozak.

Znati više o asana, provjerite - Salamba Sirsasana.

Sada, da saznamo odgovore na neka često postavljana pitanja o naduvene oči.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Koji su simptomi naduvene oči?

Neki od simptoma naduvene oči su crvenilo, svrab, i zalijevanje oči.

Su puffy eyes genetski?

Da, puffy oči mogu biti nasljedne.

Jeste li ikad pokušali bilo koji od ovih joga vježbe za puffy oči? Kažu da, jer puffy oči iscrpljuju djelotvornost i učiniti da izgledate dosadno. Uzeti potrebne mjere opreza, usvojiti zdrav način života i vježbati asane navedenih sprečavanja puffy oči od kvarenja aura. Prvi koraci i učiniti vaše oči sjaje!