20 neverovatnih prednosti Rhubarb-a za kožu, kosu i zdravlje

Ako se bore sa mršavljenja i na konstantnoj potrazi za hranljive, niskokalorični prehrambenoj onda pretragu završava ovdje. Rabarbara može biti savršen komponenta u svoj gubitak težine dijeta režima.

U ružičasto crvene, dugo proganjao rabarbare pripada porodici povrća, ali se često tretira kao voće. Deli sličnost sa celerom i brzo čini svoj put u ukusna poslastica. Njihove stabljike može se jede sirovo. Rhubarbs su predivan izvor vitamina C i predstavljaju skladište raznih minerala, uključujući kalcij, željezo, kalij i mangan, da navedemo samo neke.

Oni se ponašaju kao blagi prirodni laksativ. Prisustvo dijetalnih vlakana čini ga omiljenim među one koji su na režimu mršavljenja. Rabarbara nudi buket prednosti, uključujući i ona u vašoj ishrani može pomoći da ostvarite svoje ambiciozne ciljeve u pogledu zdravlja.

Rabarbara Hranjiva vrijednost po 100 grama:

(Izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baze podataka)

Prednosti rabarbare:

Obiluje dijetalnim vlaknima i esencijalnih minerala, rabarbara služi kao divan povrća. Oni nude niz prednosti za kožu, kosu i zdravlje. Bacite pogled na njene različite prednosti:

Koža Prednosti rabarbare:

Rabarbara je prirodna antibakterijska i antifungalna agent koji je povrće kože zdravom čini. Prednosti kože su kako slijedi:

1. Kašnjenja Aging Simptomi:

Rabarbara je skladište vitamina A. Ovaj prirodni antioksidans pomaže u neutrališe slobodne radikale i pomaže u odlaganju simptome starenja kao što su bore i fine lines.Thus, rabarbara čuva kožu mladalački i sjajne sprečavajući oštećenja ćelija slobodnim radikalima.

2. Borbe Infekcije kože:

Rabarbara je prirodna antibakterijska i antifungalna agent, i štiti kožu od raznih infekcija. Sirove rabarbara, u obliku paste, je zagovarao alternativnim praktičari medicini kao tematska aplikacija za razne infekcije kože.

Kosa Prednosti rabarbare:

Ovaj mineral-bogata povrća je također korisno za kosu. U nastavku su navedene Rabarbara kosu prednosti:

3. Prirodne kose bojanje Agent:

Daj kosu novi izgled s rabarbare!

Rabarbara korijen sadrži dobru dozu oksalne kiseline koja se zna da donese svjetlo smeđe ili plava nijansa na kosu. Prisustvo oksalne kiseline čini kose traje duže i ne šteti koži glave jake hemikalije.

• Dodaj oko tri kašike u prahu rabarbare korena do dvije čaše vode i kuvajte ga 15 minuta.
• Pustite da se odmori preko noći.
• Procijedite tečnost ujutro i isperite kosu s ove mešavine za super boju kose.

Zdravstvene prednosti Rabarbara:

Rabarbara je prirodni izvor željeza, kalcija, magnezija, vitamina C, B-vitamina, holin i folata. Minerali osnažiti rabarbare s prekrasnim set zdravstvenih koristi. Oni se spominju u nastavku:

4. Potiče Mršavljenje:

Žele da se to savršeno zategnut tijelo? Postizanje idealnu težinu može biti lako dodavanjem rabarbare vašoj ishrani. 100 grama rabarbare prinosa samo 21 kalorija. Sadrži hrpe dijetalnih vlakana, minerala, vitamina, kao i polifenola antioksidansi. Sinergijskog djelovanja svih ovih nutrijenata poboljšava stopa metabolizam organizma i osigurava eliminaciju neželjenih masti. Stabljike i korijena rabarbare containsanthraquinones - Rhein i emodin. Ovi sastojci imaju prirodno laksativno i katarzično svojstva, što ga čini preferira povrće za one koji su na strogoj malo masti, niske kalorija.

5. Obilje vitamina K:

Osobe sa nedostatkom vitamina K pati od produženog zgrušavanja krvi time.In najgoreg scenarija, može čak dovesti do smrti. Rabarbara sadrži dobru količinu vitamina K, oko 35,7 mcg u jednoj posudi. Ovaj vitamin je neophodan za pokretanje procesa zgrušavanja kada se bude povrijeđen. Ovdje je još jedan dobar članak koji vam omogućuje da znate drugi vitamin K bogate hrane.

6. Poboljšava Vizija:

Crvene varijante rabarbara sadrže impresivne količine polifenolnih flavonoida, uključujući i zeaksantin, beta-karoten i lutein, u odnosu na zelene sorte. Ove hranjive tvari se pretvaraju u vitamin A u ljudskom tijelu. Dakle, redovno konzumiranje crvenog rabarbara stabljika pomaže u poboljšanju nečije vizije, a odlaganje početka raznih bolesti oka.

7. Sputava Off Rak:

Rabarbara je obdaren antioksidansa u suficitu količinama. Ona ima potencijal za suzbijanje slobodnih radikala koji izazivaju oštećenja ćelija, što dovodi do raka. Raw rabarbare nedostaje likopena, antioksidansi poznat po svojim anti-kancerogenih svojstava, ali kuhanje stabljike aktivira ovaj antioksidans. Redovna potrošnja kuvanog rabarbare može odgoditi početak karcinoma pluća i usne šupljine kod onih koji koriste duhan i takve kancerogene agenata. Ali, imajte na umu da pacijenti sa raka hormonosenzitivni treba izbjegavati rabarbare.

8. Prirodna Antidote za zatvor:

Potreban vam je dnevna doza od 25 grama vlakana kako bi se osigurala prirodne pokrete crijeva. Rabarbara daje 9,9% od preporučeni dnevni unos (RDA) dijetalnih vlakana. Možete uključiti ga u svoju ishranu da reguliše rad creva. Bogata prisutnost vlakana u rabarbara omogućuje da djeluje kao blagi prirodni laksativ. To je razlog zašto ga se smatra jednim od najefikasnijih prirodnih lijekova za zatvor. Međutim, preporučuje se da stimulans laksativ proizvode kao što su rabarbara ne bi trebalo koristiti za više od sedam bez konsultacije sa svojim lekarom.

9. Dobre prirodne Detox:

Izbacivanju toksina iz vašeg tijela je vrlo bitne, pogotovo kada se pokušava izgubiti na težini. Rabarbara je bogata vlaknima i ima predivan laksativno svojstva kao što je već rečeno. Ovo je divna detoksifikaciju agent čini.

10. Poboljšava zdravlje krvnih sudova tkiva:

Osoba zahtijeva dnevni unos od 60 mg vitamina C i keepthe krvnih sudova funkcionira na normalan način. Ovaj vitamin je neophodan za sintezu kolagena, potrebne za sintezu, održavanje i popravak krvnih sudova ključni element. Možete upoznati 17% RDA ovog vitamina sa jedna porcija rabarbare.

11. Brain zdravlje:

Zdrava tijelo i zdrav mozak je ono što će vas držati na vrhu vaše igre.

100gms svježe rabarbare stabljika je dovoljno da pruži 29,3 mikrograma vitamina K koji zadovoljava oko 24% od RDA. Uz očuvanje mozak od oštećenja neurona, ovaj vitamin je poznat da igra ključnu ulogu u pružanju olakšanje ljudima koji pate od Alchajmerove bolesti. Redovna upotreba rabarbare stabljika je poznat i da poveća memoriju i odlaganje početka demencije.

12. Olakšava simptome menopauze:

Žene u menopauzi fazi proći kroz razne fizičke i emocionalne potresa poput prekomjerne noćno znojenje i valunge. Rizik od osteoporoze povećava u tom periodu. Kalcij-bogata rabarbare pomaže ublažiti neke od ovih simptoma menopauze.

13. Smanjuje holesterol:

Stabljike rabarbare je poznat po bogatim prisustva vlakana i galloyl-ester, a holesterol inhibirajući kemijske. Uključujući rabarbara u vašoj ishrani pomaže da srce zdrav uz kontrolu nivoa holesterola.

14. Stabilizira zgrušavanja krvi:

Povećan nivo vezanost krvi izaziva zgrušavanje, što može dovesti do moždanog udara, duboke venske tromboze, kao i druge kritične kardiovaskularne poremećaje. Rabarbara je poznat na niže nivoe vezanost krvi štiti tijelo protiv takvih zdravstvenih problema.

15. Poboljšava imuni sistem:

Sa povećanjem zagađenja, nivo stresa i nezdravog izbora načina života, imuni sistem organizma uzima pikiranje. Rabarbara je prirodni izvor vitamina C koji poboljšava razine imunitet organizma. Eatrhubarb redovno da osujeti off hladno, kašalj i druge infekcije.

16. Kontrole Dijabetes:

Rabarbara je prirodni izvor mangana koji ima potencijal da reguliše nivo šećera u krvi. Stoga je preporučljivo za dijabetičare uključiti crvenu hued matičnih u svakodnevnoj ishrani kako bi ček na nivo šećera.

17. Wonder voće za trudnice i dojilje:

Stabljike rabarbare je dobar izvor željeza, kalcija, magnezija, vitamina C, B-vitamina, holin i folata. Holin igra vitalnu ulogu u određivanju zdravlje fetusa "mozak. Trudnice trebaju 450 mg holina dnevno dok dojilje treba da konzumiraju oko 550 mg ove nutrijenata. Jedna stabljika sirovog rabarbare sadrži 3.1gms holina, što ga čini savršenim izborom za dojilje.

18. Snižava krvni pritisak:

Dnevni unos svježe rabarbare pomaže da se zadrži nivo krvnog pritiska pod kontrolom. Ovo vas štiti od potencijalnih srčanih i kardiovaskularnih bolesti.

19. Zdravije kosti i zube:

Sada možete zadržati zube i kosti zdrav po žvakali na ovom bogate kalcijumom povrća. Bogata prisustvo vitamina K u rabarbara pomaže u formiranju i jačanju kostiju.

20. Zdravlje srca:

Rabarbara je niska u natrijuma i zasićenih masti, što je odličan izbor povrća za one koji pate od povezanih bolesti srca čini.

Brzo i jednostavno Načini uključivanja Rabarbara U svakodnevnoj ishrani:

• Uživajte rabarbare sirov ili kuhati onako kako želite.
• Stabljike rabarbare može se koristiti za pečenje cupcakes.
• Koristite ga kao picu prelivom ili pripremiti džem i umakom s njim. Rabarbara, kada restani ili peče za duže trajanje daruje vam bolje hranljivih materija.
• Dodaj rabarbara u pastu.

Poticaj vaše zdravlje Sa Rabarbara danas!

Požnjeti The Amazing zdravstvene koristi od rabarbare, evo je jednostavan za napraviti desert recept možete pokušati - Rabarbara Crisp!

Šta je potreban?

• 1 šoljica tanko narezane rabarbare
• 1-2 kup sjeckani oguljene jabuke
• 3 kašike granulirani šećer
• 1 kašičica instant puding
• 1 - 4 kašičica plus 1-8 kašičica cimeta, podijeljena
• 2 kašike sve namjene brašno
• 2 kašike staromodan zobenih pahuljica, (ne čelik-cut ili instant)
• Januar 1-2 žlice pakuje tamno smeđeg šećera
• 1 žlica sitno sjeckani pecans
• 1 žlica neslan maslac, istopio
• 2 žličice čistog javorovog sirupa
• 1-8 kašičica soli

Lista sastojak je dovoljno da se 2 porcije.

Kako se pripremiti?

• Zagrejte rernu na 350 ° C.
• Baci rabarbare, jabuka, granulirani šećer, tapioke i 1 - 4 kašičica cimeta u srednjem posudu. Podijeliti između dva 10-unci (01-04 Januar-cup) u peći sigurno Ramekins ili krem ​​čaše.
• Mix brašno, zob, smeđi šećer, pecans, maslac, sirup, sol i preostali 1-8 kašičica cimeta u malom zdjelu do ljušti. Pospite preko rabarbare smjese.
• Bake do ključa i lagano porumeni, oko 30 minuta. Ohladi 5 minuta prije posluživanja.

Probajte ovu ukusnu desert recept rabarbare oštre i uživati ​​u njegovim različitim zdravstvene prednosti.

Koji god način ih koristite, vi sigurno će dobiti dovoljno vitamina, minerala, vlakana i još mnogo toga. Uključiti rhubarbs u svakodnevnoj ishrani režima postiglo efikasno mršavljenje.

Recite nam kako vam se sviđa članak ostavljajući komentar ispod!