10 neverovatnih koristi za zdravlje Radicchia

Bojenje meni je budala-dokaz način da se garantuje vaše dobro zdravlje. Sada, ovdje dolazi 'crveni' veggie upakovan sa svim prednostima zelenog lisnatog povrća. Vjerujete li u moć spanaća? Tada ćete se diviti radič za sve što vam može ponuditi!

Jeste li znatiželjan saznati više? Čitajte dalje.

Radič u kuhinji:

Kada govorimo o zeleno lisnato povrće, da se svi slažemo da su imperativ u našoj ishrani. Koliko nas marljivo redovno uključuju ove super-namirnica? Šta radimo da naše obitelji jedu te zelje? Pokušajte radič, rođaka, u poznatu zelenu salatu. Ona ima sve ishrane koje zelje da vam prilikom donošenja meni zanimljiv (1).

Radič je grabilo pažnju svojim jarko crvene boje i različite bijele vene. To je kupus-poput povrća koja izgleda upečatljiv pored drugog zelenila. Boju što ga čini jedinstvenim i zbog toga što označava bogat antioksidans prisutnost. Radič može se koristiti naizmjenično sa drugim zelje u kuhinji, jer ne samo da je svestran, ali ima brojne zdravstvene prednosti.

Radič Nutritivni profil:

Ako ste u potrazi za sastojak koji daje visoku vrijednost za zdravstvo za vrlo malo kalorija, a zatim radič je vaš izbor. Svježi radič lišće vaganje 100gm sadrže jedva 20 kalorija. Listovi divno sadrže velike količine biljnih fitonutrijenata i antioksidanse poput Zea-xanthin.

Živi do svoje ime kao superhrana, lisnato povrće je dobar izvor ovih nutrijenata. Oni uključuju folna kiselina, vitamin A, C, vitamina B1, B3, B5 B6, E, vitamin K, selen, željezo, bakar, mangan, kalij, fosfor, kalcij, i cink. Hranjive tvari poput ovih su potrebne u našoj ishrani kao dodatak tijelo. Oni rade na mnogo načina za poboljšanje naše zdravlje.

Sljedeće su zapanjujući zdravstvene koristi od radiča.

1. Analgetik:

Radič je analgetik i sedativ efekti su bili poznati još od davnina, kada je rimski filozof promovirao ljekovita svojstva. Povrća je divili zbog svoje sposobnosti da izliječiti nesanicu i očisti krv. A komponenta zove lactucopicrin, što čini radič svoj gorak ukus, je protiv malarije agent i ima analgetsko i sedativno efekti (2).

2. Štiti oči:

Prisustvo lutein i zeaksantin u radič pomaže filter štetnih UV zraka od sunca. Ovo štiti oči od senilne makularne bolesti. To je bolje nego sunčane naočale.

3. Brain zdravlje:

Vitamina K sadržaj radič je dovoljno visok da bi se osiguralo zdravo neurona u mozgu. To također osigurava ograničena šteta od prirodnih bolesti kao što je Alzheimerova. Vitamin K igra ključnu ulogu u zdravlje kostiju, kao i (3), (4).

4. Pojačava Probava:

Radič ima promovisanje efekt na proizvodnju žuči, što poboljšava probavu. Poboljšana probava podržava zdrav probavni sistem i čišćenja. Povrća može pomoći izbjeći probavne smetnje i drugih srodnih pitanja.

5. Mršavljenje:

Fiber je efikasno sredstvo kako bi masti daleko. Radič je bogata vlaknima, pomaganje u puniji želudaca, glatko probavu i izlučivanje. Vlakna daje osjećaj sitosti, sprečava vas od prejedanja. Ovo podstiče mršavljenje (5).

6. Srce Prijateljska:

Radič mnogih kvaliteti su vrlo korisno za srce. Smanjuje vlakana holesterola, dok povećana proizvodnja žuči podržava iste. Osim toga, pomaže u čišćenju krvi i uklanjanje štetnih toksina, čime se održava efikasan krvotoka. Radič održava dobro zdravlje kardiovaskularnog sistema kroz više od jednog načina.

7. Kontrole Dijabetes:

Prisutnost inulina u radiča prirodno kontrolira dijabetes i reguliše nivo šećera u krvi. Redovno konzumiranje ovog povrća u vašoj ishrani održava nivo šećera u krvi stabilnim, ali i sprečava bilo drugih srodnih bolesti.

8. Fights Rak:

S obzirom na bogat sadržaj antioksidanata u radič, to je ne čudi da je lišće pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Oni provjeriti rast ćelija raka i sprečava nastanak nekoliko vrsta raka (6).

9. Lovely kože:

Radič nudi čitav spektar vitaminima B-kompleksa koji obnavljaju kožu, oči i nokte. Vitamini su neophodni za mnoge vitalne ćelijski procese kao što su pretvaranje energije. Važnije, folna kiselina je potrebna za optimalno crvenih krvnih zrnaca (7).

10. Bolji imunitet:

Ovo je moguće zbog vitamina C u radič. Crveno povrće jača imunitet što je vitamin C je antioksidans koji promovira zarastanje rana i detoksikaciju (8). Vitamina i promovira zdrav stomak životne sredine i gradi kolagena.

Među voća i povrća, one crvene boje se smatraju najboljim za sveukupno dobro zdravlje. U radič, dobijete zeleno lisnato povrće u korist crvene boje jedan.

Nadam se da ova poruka vam je pomogao. Molim te, nemoj pisati da nam svoje komentare u prostoru ispod. Mi bi rado čuti od vas!