Šta je Coachella dijeta?

Coachella festival je jedan od brzo rastućih muzičkim festivalima gdje su kratki šorc, usjeva vrhovima i vangabaritnih nijanse norma. Nije nikakvo iznenađenje da se napomenuti da mnoge žene pokušavaju da se u formi za festival. Ako ste previše ste jedan od njih, onda se ova poruka je mora pročitati za vas!

Čitajte na znati više!

Coachella Diet

Je navala da se u formi za slobodnim proslavu muzike i umjetnosti, to je Coachella festivalu, dovelo je do Coachella ishrani. Naravno, dijeta ne uključuje piva ili snimke ćete najvjerojatnije potrošiti na festivalu. Dakle, ono što je Coachella dijeti? Da li je to specijalizirani plan prehrane?

�

Pa, da i ne! Iako je u trendu pre nekog vremena, Coachella ishrana nije fiksna plan ishrane. Međutim, ne budi obeshrabriti. Pogledajmo neke vježbe rutine te odvesti u pravom obliku za festival. Za sve namjere i svrhe, to je dio Coachella ishrane.

1. Abs Workout

Evo gledamo kako Pilates instruktor Alexandra Coleman intenzivnog treninga može vam pomoći u postizanju da lean stomak. Dakle, da rod top spreman sa jednostavnom vježba rutina ovdje:

1. Počnite tako ležeći na leđima. Sada bi ruke iza glave.
2. Podignite koljena i zadržati tabana stana u prizemlju.
3. Podrška vrat i blokadu prstima.
4. Sada gurnite svoj torzo naprijed ka kolena. Inicira kretanje iz grudi i izbjegli naglašavajući vrat.
5. Nemojte gurati torzo sve do koljena. Držite položaj i uzeti jednu nogu i držati koljena u 90-stupnjeva kut na zemlju. Druga noga treba da ostane u vazduhu, a ne na terenu.
6. Sisati pupka prema kičmi.
7. Donose druge noge i pridruže oboje zajedno. Savijenih kolena i stopala paralelno na tlo. Držite položaj.
8. Pomicati noge i ponovite.

Također možete uzeti u obzir izvođenje jednostavnih joga asane na tonsko svoj ABS i dobiti to ravan stomak za Coachella.

2. Plank Pose

Modifikovana joga pozu je dobar način da se osigura da ton vaše ABS i noge. Dasku poza će vam pomoći da oni lean ABS vam je potrebno za Coachella.

1. Spusti se na kolena i savijte torzo naprijed sve dok vam ruke na podu.
2. Sada ispraviti noge i ruke.
3. Početi savijanje laktove tako da su ravno na podu.
4. Kičmu mora biti ravno.
5. Držite poza za oko 45 sekundi do 60 sekundi.
6. Možda želite da razmišlja o povećanju vremena dasku.

3. Noge Workout

Kratak šorc ne bi izgledati dobro bez par zategnut noge. Dakle, najbolji način da se ton vaše tijelo za Coachella je raditi na donji oblik tijela. Ovdje ćemo pogledati neke vježbe rutine će vam pomoći da dobijete te tonirana noge.

Za noge, možete razmisliti o obavljanju neke čučanj rutine kao pehar čučanj, ili ako ste u potrazi za nešto intenzivniji pokušati skok čučanj.

Obavite ove jednostavne korake za skok čučnja.

1. Stajati na joga prostirku sa svojim nogama blago razdvojene.
2. Sada, savij koljena i uđe u sit-down poziciju. Držite bedra paralelno na tlo.
3. Pauzirati i zadržite položaj. (Možete podići pehar i povratak u stojećem položaju da završi jedan pehar čučanj).
4. Pokrenite vaše tijelo prema gore. Kao što raste, podignite ruke iznad glave.
5. Pokušajte da sleti u istom položaju.
6. Možete razmotriti podizanje tegova u vašim rukama da intenziviraju skok čučanj.

Dakle, koristite ove rutine i da to tijelo da umre za na Coachella. Nadamo se da ćete naći naš post korisnim. Recite nam koji vrši ste koristili da biste dobili u formi za Coachella. Dijeliti svoje priče ovdje.