5 jednostavnih načina sagorevanja 100 kalorija kod kuće

Su oni koji su dodatni masne naslage dajući vam neprospavanih noći? Jeste li zabrinuti za svoj izgled i zdravlje, ali i dalje oklijevaju da se rigorozan raspored treninga? Pa, vi ste u dobrom društvu! Većina ljudi gledaju smršati bez trošenja sati u teretani ili rade neke složene joga pozama. Ali to ne znači da ne možete izgubiti na težini!

Šta ako vam kažem da možete izgubiti 100 kalorija u jednom danu bez udaranje u teretanu ili trošenja vremena radeći nešto? Ako to zvuči kao dobar plan mršavljenja za vas, čitajte dalje!

5 Savjeti To Burn 100 kalorija At Home

Nepravilno način života može okaljati svoj izgled i štetiti vašem zdravlju, ako ne i zbrinuti. Možete usvojiti zdrav način života kod kuće da započne proces gubljenja kalorija da povrati izgubljeni zdrav sebe. Ovdje su neke od jednostavnih načina možete pratiti da se spali kalorija kod kuće:

1. Gardening:

Gori 100 kalorija kod kuće sa vrtlarstvo pomaže ne samo vaše tijelo, ali i svoju dušu! Povezivanje s prirodom može izliječiti i bane siromašnih metabolizma za samo 20 čudno minuta. Iskorjenjivanje neželjene trave iz vašeg vrta od 20 minuta može izgorjeti 100 kalorija. To je ekvivalent za 2 sata proveo u teretani čučao u kontinuitetu. Mogli ste pronašli način gledanja na sebe i svoju kuću eksterijera bolji multitasking? Vjerovatno ne! Izaći i početi raditi u vrtu da se spali 100 kalorija kod kuće, i da previše bez izbijanja u znoju!

2. Dance:

Ne možete naći bolji način da budemo sretniji i zdraviji! Ples je umjetnost. To je jedan od najboljih načina da se poveže sa duhovnosti i prekinuli vezu sa stresom. Nađi 30 minuta na dan za non-stop ples i doživite dugotrajan i spontani koristi ona može ponuditi. Trideset minuta non-stop ples ne samo de-naglašava vaš um i tijelo, ali i sagorijeva 100 kalorija kao dobro. To je jedan od najboljih, većina zabavan i umjetnički način izgubiti 100 kalorija svaki dan kod kuće.

3. Preskakanje:

Da li stvarno moramo da se vratimo u prošlost da živi sa bogatstvo zdravlja, bogatstva i sreće? Da li smo sami stvarno distancirala toliko daleko od zdravog načina života koji fitness i sreća ne može naći u isto vrijeme? Sigurno ne! Sate koje provodite sjedi na kauču gledate film ili igranje video igre se mogu bolje iskoristiti. Izvaditi 15 minuta da preskočite svakodnevnim da produži svoj život i držati bolesti srca na odstojanju. Petnaest minuta preskakanja može da gori više od 100 kalorija dnevno. Ugraditi ova mala promjena u vašem životu da postanu tanji, zdraviji i sretniji.

4. Kuhanje:

Za mnoge kuhanje je posao, a za druge, to je oblik self izražavanja! Bez obzira kojoj kategoriji pripadate, morate jesti! A koji je bolji način za izgubiti težinu nego tokom kuhanja! Četrdeset pet minuta provedenih u kuhinji, može izgorjeti 100 kalorija bez potrebe da se ništa ekstra ili fensi. Tijelo sagorijeva oko 100 kalorija kada se upustio u malim aktivnostima, kao što su sjeckanje i mućenje dok je stajao za 45 minuta. Dakle, prestani naredio da Takeaways. Jesti domaću hranu - to pomaže u sprečavanju debljanja dok gori ekstra kalorija!

5. Housekeeping:

U Lazier smrtnici možda ne sviđa to što se radi u kući zapravo može zadržati osobu u formi. Međutim, činjenice ostaju činjenice. Zaprašivanje svoju kuću, usisavanje ili jednostavno uređenje prostorija za jedan sat može pobijediti sati provedenih u teretani. To je jedan od najlakših načina da se uključe vaše tijelo u masnoće spaljivanja aktivnosti kod kuće. I zapamtite, čistoća je pola zdravlja. Dakle, drži kuću čistom, povezati s božanskim, a sve to dok gori 100 kalorija!

Odlazak u teretanu nije za svakoga. Ali ne dozvolite da ovu činjenicu da se osjećate krivim! Možete i dalje biti zdrav i izgubiti težinu - samo pokušati Cashflow kod kuće, maltene gore navedenih i ne zaboravite jesti zdravo. To je pola bitke osvojio! Čuvati na tome i uskoro ćete imati fit tijelo mahati!

Koje aktivnosti ti usvojiti da se spali kalorija kod kuće? Da li možete imati koristi od bilo koje od vrhova gore navedenih? Dijeliti vaš feedback s nama u komentarima ispod teksta.