Lemonade Diet - dokazana dijeta za mršavljenje i čišćenje

Limunada dijeta, također poznat kao Master Cleanse ili javorov sirup dijeta, je dijeta koja rezultira u brzom mršavljenja za oko dva tjedna. Ova dijeta se ispira štetne toksine iz tijela. The Maple sirup dijeta je je proslavio Grammy nagrađivana pjevačica i glumac Beyoncé Knowles, koji je rekao da je izgubila nevjerojatnih 20 kilograma za nju priznati ulogu u Dream Girls. Dijeta je prije svega jednostavan 16-dnevni program detoksifikacije.

Da vidimo zašto biste trebali odlučiti za Lemonade Diet.

Očistiti i gube kilograme uz Lemonade Diet

1. Šta je Lemonade Diet?
2. Kako Lemonade Diet rade za mršavljenje?
3. Kako Lemonade Diet rade za čišćenje?
4. Limunadu Diet Plan
5. Kako pripremiti Limunada Detox Piće
6. Šta da konzumiraju Tokom ove dijete
7. Šta ne konzumirati Tokom ove dijete
8. Uloga Vježba kada je na Lemonade Diet
9. Najbolji deo Lemonade Diet
10. Prednosti Lemonade Diet
11. Side Effects Of The Lemonade Diet
12. Dos i Don'ts
13. Zaključak
14. Pitanja i odgovori

1. Šta je Lemonade Diet?

Limunada dijeta ima četiri glavna sastojka - svježi sok od limuna, biber, javorov sirup, i čiste vode. Dijeta se ponekad također poznat kao "sok čišćenja '. Ova dijeta ima reputaciju da bude najbolji dijeta da se oslobodi dodatnu težinu i dobiti osloboditi od nagomilanih toksina.

Limunada dijeta je razvio Stanley Burroughs u 1940.. Ali, to je pokupio oko 1976. Godine, kada Burroughs je napisao dvije knjige, "The Master Cleanser" i "Healing za doba prosvetiteljstva", dajući plemenitih informacije o ishrani.

Limunada dijeta je rekao da učini čuda od čišćenja organizma od štetnih toksina, posebno u kolonu regiji. Danas je limunada dijeta je jedan od najbržih i ekstremnih programa mršavljenja za one koji žele da izgube onih dodatnih kilograma super brzo.

Prateći ovu dijetu, bez čvrste hrane je dozvoljeno. Ona poziva za šest ili više obroka od specijaliziranih limunade mješavina svaki dan. Pored toga, ispiranje slanom vodom pomaže u čišćenju organizma. Različiti ljudi uključuju ovu dijetu za različite količine vremena, uglavnom u trajanju od dva dana. Kombinirajući hrane dijeta tokom cijelog procesa bi, dakle, pobjedi njegova glavna svrha. Međutim, hrana može biti uključena u početku i na kraju limun dijetu kako bi se olakšao vaše tijelo u i prekinuo dijetu.

 2. Kako limunadu za mršavljenje?

Oni koji prate limunada dijeta su u obavezi da konzumiraju mešavinu soka od limuna, biber, javorov sirup, i čiste vode najmanje šest puta dnevno. Bilo koji čvrstu hranu treba izbjegavati, osim faze 1 i 3. Unos kalorija mora biti znatno ispod prethodnog dnevnog unosa u dijetalni. Osobe na dijeti treba da unose oko 500 do 600 kalorija dnevno, što je znatno ispod propisane 1.600 kalorija za žene i 2.500 kalorija za muškarce. Unos niskokalorične tečnost dijeta za 10 dana će pomoći vašem tijelu koristiti masne ćelije kao izvor energije za obavljanje potrebne funkcije.

3. Kako Lemonade Diet rade za čišćenje?

Glavni sastojak limunada dijeta, limun, odličan je izvor vitamina C, koji je antioksidant. Antioksidanata očisti slobodnog kisika radikale koji oštećuju strukturu ćelija. To može dovesti do niz bolesti kao što su bolesti srca, oštećenja sluha, moždani udar, i srčani udar.

Javorov sirup je također antioksidans. To je dobar izvor mangana, koji pomaže ćelije za proizvodnju energije i neophodan je za normalno živaca i moždane funkcije. Ovaj slatki, zlatni sirup sadrži cink koji povećava imuni sistem. Drugi naći u javorov sirup minerala kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum pomoći spriječiti moždani udar i visokog krvnog pritiska.

Cayenne paprika je anti-alergena, štiti od prehlade i gripa, ima antifungalna i anti-nadražujuće svojstva, pomaže probavu, pomaže u sprečavanju migrene glavobolje i pomaže u proizvodnji pljuvačke.

Voda čuva vaše ćelije tela hidrirana, održava ćelija turgidity, i pomaže da se izbaci toksine u organizmu.

4. Lemonade Diet Plan

Faza 1

Ovo je 'olakšao-u' period od 3 dana. U ovoj fazi, možete dobiti spremna za Lemonade Diet ili gospodar čišćenja.

Dan 1 & 2

Zašto to radi

Prva dva dana u prvoj fazi su od ključnog značaja. Unos kalorija je znatno smanjen. Sve nezdrave namirnice su zamijenjeni hranljive namirnice. Limunada će početi sa radom ispiranjem od toksina iz tijela. Manje porcije za ručak i večeru će se pobrinuti da jedete manje. To je savršen način da signal vaše tijelo da se pripreme za naredne dane.

Korisni savjeti: Snack na voće ili hrskavo povrće. Popiti čašu pravo vode prije ručka ili večere.

Faza 1: 3. Dan

Trećeg dana, manje čvrstu hranu su uključeni u ishrani grafikonu. Na povrće i salata tuna će vaše tijelo samo pravo količinu prehrane vaše tijelo treba za jedan dan. Limunadu sada počinje da radi kao sredstvo za čišćenje i signalizira mozgu da nema dovoljno hrane, a neki spaljivanje masti needed.Why to radi

Korisni savjeti: Jedite jedan jabuka ili lubenice. To će učiniti ako se osjećate puni. Ako se osjećate gladni, popijte čašu mlijeka bez masti.

Faza 2 - 10-dnevni gubitak težine i čišćenja limunada dijeta.

Dan 4 - Dan 13

Ovo je najteža faza ove dijete. Na vama je samo da piju limunadu šest puta dnevno. Ne možete jesti čvrstu hranu ili neku drugu tečnost hrane. Ako se osjećate gladni, pije vodu. Ćete vjerojatno osjećati umorno, jer je to vrlo niskim kalorija. Ako je muka, ne nastaviti sa ove faze. Početi s dijetom grafikon Faza 3.

Zašto to radi

Limunada će započeti započeti mršavljenja u vašem tijelu. Ovo je nisko-kalorija, ali javorov sirup, limun, biber će vam pružiti dovoljnu količinu vitamina i minerala. S obzirom da nećete poduzimanja masti ili ugljikohidrata, vaše tijelo neće imati ništa za čuvanje. Već pohranjene masnoće će se koristiti kao energija, koja će pomoći u mršavljenja.

Korisni savjeti: Uzmi koliko ostatak moguće. S obzirom da ste na niskim kalorija, pokušajte da sačuva što više energije. Ne uzimajte stres. Pijte dovoljno vode.

Faza 3

Je 'olakšao-out' period od 3 dana u kojima čvrste hrane se ponovo uvesti u svoju ishranu.

Dan 14

Zašto to radi

Čvrstu hranu polako uvodi nazad u svoju ishranu. To će osigurati da povrate normalnu rutinu uzimanja čvrste hrane postepeno. Povećanje unosa kalorija odjednom može izazvati nauditi jer vaše tijelo neće moći procesuirati hranu tako brzo.

Korisni savjeti: Pokušajte izbjeći prejedanje. Dajte svom tijelu vremena da zaraste. Ne ostvaruju.

Dan 15

Zašto to radi

Voće i povrće će vaše tijelo dovoljnu količinu hranjivih tvari je potrebno. A izvor proteina, kao što su piletina ili riba ili sočivo, pobrinut će se da vaši mišići jačaju kao dobro.

Korisni savjeti: To je uvijek najbolje da se ne vježba. Možete ići na kratko, lijen šetnje. Ne prejedete. Lubenice sok je važno, a ne bi trebalo da ga preskoči.

Dan 16

Zašto to radi

Na zadnji dan faza 3, možete jesti do 1600 kalorija. Ova dijeta grafikon će Vam pomoći da jede zdravo i u malim porcijama. To vam pruža savršenu količinu povrća, voća, i izvori proteina, tako da možete povratiti svoju snagu. Sve preko toga, limunadu će nastaviti da očiste svoje tijelo i držati ček na tjelesnu težinu.

Korisni savjeti: Izbegavajte tov hranu, bez obzira koliko primamljivo bi mogli biti. Možete imati varalica dan jednom nedeljno. Ako počnete munching na junk odmah ćete dobiti na težini brže i, vjerojatno ćete dobiti više težine. Snack na voće.

5. Kako pripremiti Limunada Detox Piće

Sta ti treba

• Voda
• 2 kašike Grade B javorov sirup
• 2 kašike sveže ceđenog soka od limuna
• Prstohvat cayenne paprike

Kako se pripremiti

1. U čašu, dodajte bogate javorov sirup.
2. Dodaj limunov sok.
3. Dodajte prstohvat cayenne paprike.
4. Na kraju, dodajte vodu i dobro promiješajte.

6. Šta da konzumiraju Tokom ove dijete

Voće - jabuka, naranče, grejp, grožđe, kivi, lubenica i dinja.

Povrće - Spanac, mrkva, cvekla, paradajz, paprika, zelena salata, grah, tikve, patlidžan, luk, brokula, kupus, i squash.

Bilje - korijander, menta, majčina dušica, ružmarin, i koprom.

Nuts - Bademi i orasi.

Protein - sočivo, klice, riba, piletina, tofu, puretina, soja, grah, grašak, laneno sjeme, i sjemenke bundeve.

Pića - Voćni sok, mlaćenice, i zeleni čaj.

7. Šta ne troše vrijeme ovu dijetu

Voće - Zreli mango, datumi, šljive, kajsije, Sultana, i papaje.

Povrće - bundeve, bundeve i krompira.

Nuts - Cashew, lješnjaci i kikiriki.

Protein - Beef i svinjetine.

Pića - Alkohol, zaslađeni i gazirana pića, a zaslađenog voćni sok.

8. Uloga vježbanja kada je na Lemonade Diet

Limunada dijeta će vam pružiti 600-700 kalorija dnevno. Najbolje je da ne bi bilo rigoroznih treninga rutine u tom periodu. Vaše tijelo neće imati dovoljno energije da ga podržavaju. Možete osjetiti nedelje i umor. Međutim, to možete učiniti joge i nekoliko vježbe istezanja za održavanje cirkulacije krvi.

9. Najljepšem dijelu Lemonade Diet

Najbolji dio ovog dijeta je da brzo dobiti tanko tijelo i završiti s prekrasnim kože. Niska kalorija zadržati svoju težinu pod kontrolom i koriste se uskladištene masti kao energije za obavljanje različitih funkcija. Sastojci limunada dijeta stalno pružaju vaše tijelo vitaminima i mineralima. Također, ova dijeta uključuje čvrstu hranu prije i nakon stvarnog faze limunada dijeta. Ovo pomaže vašem tijelu da se postepeno naviknuti na manje hrane.

10. Prednosti limunade Diet

• Korist od ove dijete se često objašnjeno u obliku brzog mršavljenja. Da biste ga stavili na bolji način, ovaj program omogućava organizmu da povrati ravnotežu elemenata i zadrži svoju optimalnu težinu. Oni koji nisu višak kilograma izgubiti između od 2 - 3 kg, a oni koji su neuhranjena ponovo uspostaviti ravnotežu metabolizma organizma. Proces bi trajala mnogo duže ako tijelo morali spaliti svu višak masnoće.
• Gubitak težine je samo sekundarni efekt, glavni efekt bio detoksikaciju organa u organizmu. Osim toga, tijelo oslobađa masnih naslaga. To je u toku ove pročišćavanje da koža i kosa dobiti podmlađena.
• Detoksikacija navodno će osloboditi tijelo bradavica, artritisa, astme, probleme s probavom, itd Osim toga, sok od limuna i biber će izbaci višak masnoće iz vašeg tijela, što je dovelo do naglog gubitka težine tokom ishrane. Oni također očistiti limfni sistem toksina. U javorov sirup sadrži sve hranjive tvari vaše tijelo treba da funkcionira u to vrijeme.
• To je dobro za vašu kožu, kosu, srce i probavni sistem.

11. Nuspojave Lemonade Diet

• Ova dijeta može izazvati umor i slabost.
• Pića ne pruža proteina, vlakana, ugljikohidrata ili masti u tijelu.
• Ova dijeta dovodi do usporavanja metabolizma tijela da štede energiju kao mješavina zalihe minimalne energije.
• To može dovesti do debljanja, ako se prati ovu dijetu na duži period.
• To će oslabiti vaš imuni sistem.
• Može doći do promjene raspoloženja i teško koncentrirati.

12. Dos i Don'ts

13. Zaključak

Limunada dijeta je sjajan plan čišćenja da se oslobodi tijelo salo odmah i dobiti nevjerojatan stas u rasponu od 10 dana. Osoba koja je na limunada dijeta može potrajati nekoliko dana da se oporave od umora, slabosti, i moguće nepromišljenost. Dobra ideja je da se polako povećati unos voća i povrća da postepeno da se tijelo vrati na normalnu probavnog ciklusa bez izazivanja mučnine, povraćanja, ili u stomaku. Ako ste u potrazi za dugoročni gubitak težine, ovaj plan prehrane nije prikladno za vas. Takođe, uvek se preporučuje da odaberete dijeti plan koji ne gladuju da izgubite nekoliko kilograma. Jesti zdravo i pravo proporcija i razrada će vam pomoći da izgubite težinu na više zdrav način. Međutim, ako ste u potrazi za brzo-fix sigurno rješenje za vaše probleme težine, limunada dijeta je za vas.

14. Pitanja i odgovori

• Koliko težina mogu izgubiti uz pomoć limunade dijeti?

Možete izgubiti 8 - 10 funti, ovisno o tome kako se strogo prate ovu dijetu. Nemojte više gladovati sebe.

• Mogu li pratite ovu dijetu nakon poroda?

Ova dijeta se ne preporučuje odmah nakon porođaja. To je izuzetno niska u kalorija, što će učiniti da se slab i ometati tvoj oporavak. Obratite lekaru nakon mjesec ili dva da znam da li će to biti prava stvar za vas da pratite ovu dijetu.

• Dijabetičar sam. Mogu li pratite ovu dijetu izgubiti nekoliko kilograma?

Dijabetes je ozbiljno stanje. Vjerojatno želite da izgubite težinu spriječiti vaše tijelo od toga da bude otporniji na insulin. Međutim, dijabetičari doživljavaju češće napade gladi. Ova dijeta neće biti u mogućnosti da se osjećate zadovoljni. U stvari, to će vas razdražljivi. Odlučite se za neke druge dijeta pogodan za dijabetičare koji će vam pomoći izgubiti nekoliko kilograma postepeno. To je jedini zdrav način izgubiti nekoliko kilograma.

• Moje vjenčanje je u tri sedmice. Je li ova dijeta za mene?

Čestitamo! Ova dijeta je savršen za vas, ali ga pratimo samo 10 - 14 days. Isto tako, s obzirom da se preporučuju različiti ishrane za osobe sa različitim medicinsko obrazovanje, starost, zdravlje kostiju, itd, obratite se lekaru prije početka ove dijete.

• Je li ova dijeta dobra za dugoročno mršavljenja?

Ne Ova dijeta je nisko-kalorija i da će učiniti da slabi. Ova dijeta također može dovesti do ugrožen imunitet.