8 jednostavnih koraka za prakticiranje Tummo meditacije

Tummo je drevna meditacije tehnike koje koriste budistički monasi. To je neka vrsta tantričke joge, a nastao je na Himalajima hiljada godina prije. Ova meditacija je poznato da se spali sve vrste misli koje su grešni i ohrabriti zlodelo! To će preusmjeriti misli u svom umu, i pomoći vam da u pravu. Mogao bi ova praksa pomoću 3 mokru odeću. Držite mokru odeću na golo tijelo na temperaturama koje su hladne i smrzavanja.

Obično, nepokolebljivi sljedbenici budizma praktikuju Tummo meditaciju. Postoji šest vrsta meditacije naći u ovom vjeri i Tummo se događa da bude prilično popularna. To je meditacija koja leči svoj unutarnji srce od grešne misli, i pomaže vam kontrolirati vaše tijelo od počinjenja pogrešno djela. Ako ste ikada posjetiti budistički manastir, zasigurno ćete da mnogo naučiti o Tummo Meditacija. Za sada, hajde da se fokusiraju na ono što je ova praksa je stvarno; svoje tehnike; i zdravstvene prednosti.

Kako da se bave Tummo Meditacija?

Tummo Meditacija je jednostavna i osnovne tehnike koji vas uči kako da diše. Da se to uradi na pravi način, koristite sljedeće korake:

1. Get sjedi na mat. Sada prelaze vaše noge i stavite ih jedno preko drugog. Ruke mogu biti postavljeni na koljenima.

2. Držite oči zatvorene sada. Pokušajte i fokusirati se na sebe uklanjanjem sve pogrešno misli. Misli proizlaze iz različitih pravaca i imaju tendenciju da pokvari svoj um. To je ono što treba izbjegavati. Vaš um bi trebao biti miran. Sve prljave i grešne misli treba ukloniti.

3. Kada udišete, postoje uočljive pokrete koji se dešavaju u crijeva. To stalno ide gore i lagano padaju.

4. Sada možete nastaviti fokusirati na crijeva i njegovo kretanje tih udisaja i izdisaja perioda.

5. Lagano početi da se gore i dalje koncentrirati na području nosa. Držite fokus na dah jer udahne i Exhales.

6. Kada ste došli do tog položaja, gdje možete koncentrirati bez ikakve pogrešno misli, možete zamisliti svoje telo kao šuplji jedan u svom umu.

7. Sada mislim da je topla lampa je zadržao pravo u sredini šupljeg balona. Svi toplota će biti otpušten.

8. Pogledajte kako vaše tijelo lagano počinje da se zagrijati.

Zdravstvene prednosti Tummo Meditacija:

Zdravstvene prednosti Tummo meditacije su višestruke.

• To vam daje snagu da se bori u načine na koje nikada nisu zamišljali. Ovo je borba uma.
• Poboljšava koncentraciju moći.
• To povećava svoje pamćenje moć.
• Možete postati mnogo mirnije i sastavljen.
• Ona čisti svoje srce, i čuva vaše tijelo zdravim.
• Također će poboljšati tehnike disanja i zdravlje pluća.

Iznenađujuće Primjer Of Tummo Meditacija:

Došlo je hrabar i hrabri izvjesni Wim Hof, koji je nazvan "Iceman" zbog lud kapaciteta imajući sa hladnoće. On je bio prvi koji će pokrenuti bosi na Arktiku, a ima u ovom trenutku postaviti svoju metu prema Antarktiku! Zamisli to! On drži više od 15 svjetskih rekorda, a sve od njih su zbog njegove sposobnosti da nosi sa ledom. Ostao je uronjen u ledenu kupku za 73 minuta ukupno. On je neko ko uživa izaziva njegovo tijelo ekstremnim nivoima, posebno u korak s hladnom vremenu. On je čak je pokušao da se popne na Mount Everest, odjeveni samo u kratke hlače. Zar to nije ludo?

Želite li saznati Tummo meditaciju? Ostavite nam komentar ispod.