6 Fascinantne zdravstvene prednosti Quercetin-a

Od svih drugih flavonoida, kvercetin se najčešće koristi i dolazi s bezbroj niz pogodnosti. Nalazi se u voću, povrću, luk, citrusa i jabuke. Drugi izvori kvercetina može biti grožđa, tamno bobičasto voće, i maslinovo ulje. Pića, kao što su zeleni čaj i crno vino sadrži i značajnu količinu kvercetina. Prema nedavnom istraživanju, kvercetin i poboljšava sveukupno zdravlje zbog antioksidansa.

Bez daljnjeg odlaganja, dozvolite nam da kažem odmah o prednostima u prilogu ovog flavonoida i kako možete koristiti ovu za jačanje svoje zdravlje.

1. Zdravlje srca:

Nekoliko studija su izjavili da kvercetin povećava dugotrajnost i poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Oni koji konzumiraju više voća i povrća koje sadrže kvercetin su manje skloni na smrt, na duge staze. Ne samo to, kvercetin snižava loš holesterol i povećava dobrog holesterola. Takođe smanjuje plak u arterijama i eliminira LDL kolesterola kao dobro. Ukratko, uz kvercetin ćete biti manje skloni udaraca i srčanih udara.

2. Za Dijabetička Pacijenti:

Kvercetin je dobro za sve dijabetičare, kao i. Jedan od najvećih problema je navedeno u ovoj kategoriji pacijenata je visok nivo glukoze, koja biva pretvoren u fruktoze i sorbitola. Ovo bi moglo, nažalost, dovesti do opasnih stanja kao što su glaukom, katarakta, i druge neuronske bolesti. Kvercetin je dobro rješenje jer sprečava transformacije i štiti vas od dijabetesa.

3. Hipertenzija:

Hipertenzija je sasvim uobičajena ovih dana. To je uticalo milione ljudi i dalje da to učine. Ljudi koji pate od ovog stanja često imaju nizak krvni pritisak. To može, međutim, biti riješen ako se uklone komplikacije povezane s bolesti. I, ne flavonoida može učiniti bolji posao nego kvercetin. To pokazuje protuupalno i antioksidativna svojstva koja će se brinuti o zdravlju vašeg srca i poboljšati ga iz različitih uglova.

4. Sprječava rak:

Kvercetin se može koristiti za prevenciju bolesti opasnih po život kao što je rak. Baš kao i svi drugi flavonoidi, to će ukloniti sve slobodne radikale u tijelu, neutralizirati ih i budite sigurni da su manje skloni raka. Prema nekim studijama, kvercetin je poznat i da se smanji raka prostate i kože. Iz onoga što je evidentno, kvercetin je važan i ozbiljan borbu protiv raka hrana svih vremena.

5. Poboljšava Sleep:

Ako nisu dobija dovoljno sna, jesti više voća i povrća koji sadrže kvercetin. To će poboljšati svoj ritam spavanja, sprečavaju bolesti poput nesanice i upravljati tjelesne težine kao dobro. Ljudi koji ne spavaju mnogo su skloniji težine, a može spriječiti da se kroz kvercetin.

6. Menstruacija:

Zajedničkim problemima u vezi sa menstruacijom su grčeve u stomaku i grčevi. Možete definitivno dobiti osloboditi od njih troše više kvercetin bogate hrane. To će učiniti ako se osjećate manje naglasio je tokom perioda dana i omogućiti da ostanete još aktivan.

Ono što treba da znate o kvercetin?

Ako konzumirate puno voća i povrća na redovnoj osnovi, vi ćete dobiti dovoljno kvercetin. Pokušajte da ne koristite dodatke, jer nije bilo dovoljno istraživanja na njima. Nije jasno kako korisno dodataka kvercetin može biti tako da je najbolje da se izbegne te. Osim toga, budite oprezni voća poput grejpa, jer je redovna konzumacija to može imati negativne efekte na vaše zdravlje i mijenja krvi previše. Dokle god ste svjesni toga, možete konzumirati hranu koja sadrži kvercetin u umjerenosti, i vode zdrav život.

Kako ste mi se ovaj post? Da li ste čuli za kvercetina ranije? Jeste li znali za njegove prednosti? Javite nam ostavljajući komentar ispod.