30 neverovatnih prednosti Celera (Ajmoda) za kožu, kosu i zdravlje

Voda je čudo piće, zar ne?

Ako postoji samo jedna stvar koju ljudska bića mogu samo preživjeti danima, to je voda. Ali, zašto ja govorim o vodi?

Budući da je od povrća koje ćete čitati o sastoji uglavnom od ove čudo tečnosti. I dolazi prepuna neverovatnih ishranu kao dobro. I... Err... Neću da vam kažem više.

Samo pročitajte na i saznajte za sebe!

Šta je Celer?

Znanstveno poznat kao Apium graveolens, celer je uzgaja kao povrće od pamtivijeka. Spada u porodicu Apiaceae, i ima dugu vlaknastih stabljika koja se sužava u lišće.

Ovisno o lokaciji njegov uzgoj, ili njegove stabljike ili lišće konzumira. Povrća se koristi i kao začin, a ekstrakti naći upotrebu lijekova.

Biljka raste visoka preko 18 do 24 inča, sa stabljike biljke majorly doprinosi vrhuncu. Stabljike biljke imaju hrskave teksture i delikatan okus. Listovi biljke nalaze se na vrhu stabljike - oni su fino podijeljeni i da su svjetlo ili tamno zelene boje. Korijeni biljke samo raste 2 do 3 inča duboko u tlo, zbog kojih adekvatne vlage i hranjivih tvari na vrhu nekoliko centimetara od tla posebno su važni dok raste ova biljka. Postrojenje proizvodi cvijeće i sjemena u drugoj godini. Cvijeće sadrže sićušne bijele latice, i sjeme, koje se nalaze u okviru cvijeće, su tan do tamno smeđe i imaju jak, prijatan miris.

To je ukratko o biljka celer. Ali pitanje je - zašto bi ti znaš o tome? Da li je to dobro za vas?

Zašto Celer je zdravo

Razgovarajte o svestranosti i celer bi na vrhu liste. Ruke dolje. Samo u SAD proizvodi milijardi funti ovog vodenog biljaka svake godine. Veliki dio Punjab, Indija, se koristi isključivo za proizvodnju celera za izvoz u Europu.

Sada dolazi do tačke...

Celer je neverovatno malo kalorija. Toliko da se čak i zove negativan kalorija hrane. Sadrži velike vitamine i minerale, pa čak i određene flavonoide koji smanjuju upalu i spriječiti bolesti srca.

Brojne studije su sprovedena na celer, i rezultati su zapanjujući. Pored celera u redovnu ishranu je utvrđeno da smanjuju rizik od gubitka pamćenja, rak dojke, i tumora i raka čak i pankreasa (1). Celer je također utvrđeno da promoviše digestivnog zdravlja.

Sve ove prednosti (i još mnogo toga) može se pripisati hranljivih materija ovaj magic-biljka sadrži. Dođite i pogledajte nutritivni profil celera.

Celer - Dijeta profilu

Celer - nutricijski profil
1 porcija - 110 g Dv - dnevna vrijednost
Hranjivo	Iznos po poslu	Dv
Kalorija	17.6	–
Voda	105 g	–
Vlakna	1,8 g	7%
Kalijum	286 mg	8%
Ukupni ugljeni hidrati	3,8 g	1%
Ukupna mast	0,2 g	0%
Protein	0,8 g	2%
Vitamini
Vitamin a	494 iu	10%
Vitamin c	3,4 mg	6%
Vitamin e	0,3 mg	1%
Vitamin k	32,2 mcg	40%
Vitamin b6	0,1 mg	4%
Riboflavin	0,1 mg	4%
Folata	39,6 mcg	10%
Minerali
Kalcijum	44 mg	4%
Magnezijum	12,1 mg	3%
Fosfor	26,4 mg	3%
Kalijum	286 mg	8%
Natrijum	88 mg	4%
Steroli
Holesterol	0 mg	0%
Fitoesteroli	6,6 mg	3%

Zdravstvene koristi od celera su raznovrsnije. Nastavite sa čitanjem!

Zdravstvene prednosti celera

1. Snižava krvni pritisak

Ne postoji ništa čudno o tome da je nivo visok krvni pritisak su jedan od glavnih razloga lifestyle bolesti. Ali sa celerom iza ugla, koji ne moraju da brinu puno.

Celer je bio da se utvrdi da sadrži fitohemijskih zove phthalides, koji opušta zidovima arterija i povećava protok krvi - čime se smanjuje krvni pritisak (2). Jedan iranski studija je također pripisuju antihipertenziva svojstva celera na isti fitohemijskih (3). U fitohemijskih također opušta glatke mišiće oko krvnih sudova (4).

Celer je bogat nitratima, koji su pronađeni na snižavanje krvnog pritiska (5). Prema University of Maryland Medical Center, celer sjeme ekstrakti mogu također niži krvni pritisak (6). U tradicionalnoj kineskoj medicini, celer se naziva kao kul hranu koja snižava krvni pritisak (7).

2. Lowers Kolesterol

Jedan od glavnih razloga celer može biti dio svog niskog kolesterola dijeta je svoje bogatstvo vlakana i manji broj kalorija sadrži (8). I phtyochemical ftalid ponovo dolazi u sliku - u jednoj studiji Čikagu, phthalides utvrđeno je da smanji nivo holesterola za 7%. Slični nalazi su uspostavljeni u Singapuru studija (9).

Celer je utvrđeno da se smanji triglicerida i holesterola, a istovremeno povećava nivo HDL (dobrog kolesterola) - na taj način tretira hiperlipidemije kao dobro.

3. Smanjuje upalu

Celer je prepuna fitonutrijent antioksidanse koji imaju anti-upalni svojstva. Povrće je također važan izvor flavonola u kineskom odraslih osoba (10). Celer sok ili celer ekstrakata i smanjiti aktivnost određenih proteina koji su povezani s upalom (11).

Celer također sadrži spoj nazvan luteolin koje mogu spriječiti upalu u ćelijama pluća, prostate, desni, i mozga (12). Celer je također utvrđeno da inhibiraju rast H. Pylori, bakterija koja uzrokuje gastritis (ili upale sluzokože želuca) (13).

4. Aids Mršavljenje

Celer je jedan od rijetkih idealna namirnica možete konzumirati za zdravo mršavljenje. Jedan, jer je malo kalorija. I dva, to je visoko na vlaknima. Vlakna također vas čini punu duže nakon jela, što vas sprečava da prejedanja - u konačnici olakšava gubitak težine. Visok sadržaj vode celer mogao biti još jedan blagodat za ljude koji žele izgubiti na težini - neadekvatan unos vode uzrokuje dehidraciju, ostavljajući vas umornim i demotivisano pogoditi teretanu i trening.

Celer također regulira metabolizam lipida, i stoga je vrijedna opcija u dijetama za mršavljenje (14). Takođe se može upotrebljavati sa drugim povrćem koje imaju veću gustoću energije - celer, budući bogatih vodom, smanjuje gustinu energije od drugih sastojaka i promovira gubitak težine (15).

5. Pomaže u prevenciji karcinoma

Rak je uvijek bio smrtonosna bolest. Ali, njegova prevencija leži u samoj svojoj prirodi, sa celerom posjeduju neke od najboljih hemopreventivni svojstva.

Celer sadrži polyacetylenes, jedinjenja koja sprečavaju brojne formacije raka. Bioaktivne flavonoide celer sadrži (apigenin i luteolin) u borbi protiv slobodnih radikala i ubiti bilo ćelije raka u tijelu (16). Flavonoidi u celer pronađeni su da ubiju ćelije pankreasa raka (17). Luteolin je također utvrđeno da spriječi rak dojke (18).

Flavonoidi u celer utočište hemopreventivni svojstva, a samim tim i djeluju kao antioksidansi. U jednoj studiji, prethodno tretiranje ćelije raka sa apigenin i luteolin zatim primjenu kemoterapije droge se pokazao kao najefikasniji u liječenju karcinoma (19). Brojne druge studije su također pripisuje sposobnost da spriječi rak luteolin (20).

6. Aids Probava

Prirodnih vlakana u celer čine važnu hranu za probavni sistem. Topiva vlakna u celer je fermentirani od strane bakterija u debelom crijevu. Ovaj proces fermentacije proizvodi kratkog lanca masne kiseline, od kojih je (butyrate) jedan promovira gastrointestinalno zdravlje.

Celer također sadrži netopive vlakana, što ga čini lako za stolicu da prođe.

7. Poboljšava seksualni život

Ovo povrće, koji ukus hrskave voda, može razbuktati vašu seksualni život. Svaka celer stabljika sadrži Androstenone i Androstenol, koji su u osnovi mirisa molekula. Ove molekule putuju natrag u grlo i nos, čime se povećava vaše uzbuđenje i emituje mirise koji vas može učiniti više poželjno (21).

Celer ekstrakti su također utvrđeno da poboljša seksualni učinak kod muškaraca (22). Doza je utvrđeno da se poveća broj spermatozoida (23). To je čak i povećao lučenje testosterona.

8. Može pomoći u liječenju astme

Jedan od najčešćih uvjeta, astme, može napraviti jedan život težak i neugodan. Već astme pati možete pronaći olakšanje sa celerom. Prema izveštaju koji je objavio Purdue University, celer mogu efikasno da se koristi za liječenje astme (24).

9. Mogu pomoći u liječenju dijabetesa

Do 2030. Godine, procjenjuje se da će nevjerojatnih 439 miliona odraslih osoba pati od dijabetesa. Da, taj broj se stavi jedan na nelagodu. Ali, ne morate biti jedna od njih, zar ne?

Antidijabetika svojstva celera može se pripisati svoje vitamina K sadržaj. Ovaj vitamin smanjuje upalu, čime se povećava osetljivost na insulin i poboljšanje metabolizma glukoze. U jednoj studiji, učesnici sa najvišim unosom vitamina K imaju najniži rizik od dijabetesa tipa 2.

Osim toga, dijabetes može biti uzrokovana H. Pylori, iste bakterije koje mogu izazvati probleme u stomaku. I, kao što je već rečeno, celer ima jedinstvenu sposobnost da ometaju rast H. Pylori.

U jednoj iranski studiji, ekstrakt semena celera je pronađen za kontrolu dijabetesa kod štakora (25), što ukazuje na mogućnost da sličan efekat kod ljudi.

10. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

Celer se obično daje kao anti-hipertenzivnih agent u tradicionalnoj medicini, i pomaže u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sistema. Prema iranske studije, ekstrakt lista celer je utvrđeno da se poboljša brojnih kardiovaskularnih parametara kao što su kolesterol, trigliceridi i LDL (loš kolesterol) (26).

11. Mogu borbi protiv infekcija

Prema studiji epruvetu sprovedeno u 2017. Godini, celer je utvrđeno da je liječenje, pa čak i spriječiti, gljivičnih infekcija. U studiji, celer ulje je testiran protiv raznih vrsta infektivnih gljivica. Rezultati podržao anti-gljivične svojstva ulja. U drugom testu studiji cijevi, celer je inhibirana različite vrste bakterija (uključujući E. Coli koja uzrokuje urinarnog trakta i crijevnih infekcija).

Druga studija je podržao antibakterijska efekte sjemena celera protiv H. Pylori (27).

12. Jača imunitet

Celer je prepuna vitamina C, koji je poznat za jačanje imunološkog sistema. A pošto celer je bogato antioksidansima, vitaminom dodatno stimulirana i postaje efikasniji.

Utvrđeno je da su brojni ćelije imunog sistema zavisi od vitamina C za optimalno funkcioniranje i prevenciju bolesti (28). Vitamina C je također utvrđeno da se poveća koncentracija imunoglobulina u krvi, koji su ključni jedinjenja imunog sistema (29). Nedostatak vitamina C utvrđeno je da mijenja imunološki odgovor kod životinja (30).

13. Umiruje nervni sistem

Celer sadrži posebne eterična ulja koja može regulirati nervni sistem i izazvati osjećaj smirenosti. Visok nivo magnezijuma u celer može pomoći jedan opustiti i ući u miran san.

Prema nekim travari, celer čini umirujući kvalitet živce (31). Takođe se veruje da je Hipokrat, poznat kao otac medicine, napomenuo da celer mogao smiriti živce i treba koristiti za liječenje nervozan bolesti (32).

Istraživanje je također predložio da žvakanje na celer može smanjiti kortizol (hormon stresa) nivoa (33). Kemijski apigenin u celer također može izazvati smirenost, i ima istoriju koja se koristi kao anksioznost lijek.

14. Tretira Kidney Stones

Celer eterično ulje sadrži luteolin i drugih bitnih sastojaka, a samim tim i široko se koristi za liječenje bubrežnih kamenaca (34).

15. Održava Zdrava Spojevi

Celer se može koristiti za liječenje bolova u zglobovima i gihta (35).

Jedan od glavnih razloga za bolove u zglobovima je nakupljanje mokraćne kiseline, što može dovesti do intenzivne boli. Celer, i kao diuretik, pomaže izlučivanje mokraćne kiseline - čime tretiranje bolova u zglobovima.

Prema studiji Irska, celer sjeme ulje je dobar izvor sedanolide, koji se može koristiti za liječenje upalnih odnose na pitanja kao što su giht i reumatizam (36).

16. Hidratizira The Body

Celer je 95% vode (37). To samo po sebi mora pokazati kako hidratacija može biti! Dva do tri celera može napuniti nivoe kalijum, natrijum, fosfor, magnezij, željezo, kalcij i cink u organizmu (38).

Celer sadrži i silicijum, koji ima vlažnost i elastičnost povećanje nekretnine (39).

17. Tretira Gorušica

Celer je alkalna hrana koja neutralizira kiseline putuje prema gore kroz jednjak. Visokog sadržaja vode u sistemu i neutralizira kiselinu u stomaku i često se preporučuje za žgaravicu i žgaravica.

18. Dobro za oči

Celer je bogat vitaminom A, koji radi odlično za oči (40). Vitamin A predstavlja glavni dio oka (41), a njegov nedostatak može izazvati komplikacije.

19. Tretira prehlade i gripa, kao i druge alergije

Osim što jača imuni sistem organizma, celer također pomaže u održavanju ukupnog zdravlja. Jedan celer stick dnevno može vam ponuditi brojne vitamine, minerale i antioksidante - od kojih svi mogu pomoći da alergije na odstojanju.

Ajurvedski lekari često koristi celer za liječenje prehlade i gripe, među druge zajedničke bolesti. I s obzirom na visok sadržaj vitamina C, celer može pomoći u smanjenju težine ovih simptoma.

20. Promovira neurogeneza i sprečava Memory Loss

Studija sprovedena u 2016. Godini naveo vezu između luteolin i niže stope senilne gubitka pamćenja (42). Razlog je luteolin smiruje upale mozga, što je, prema mišljenju stručnjaka, mogao bi biti glavni razlog za neurodegeneracije (43).

Apigenin, kemijski u celer, Takođe se veruje da pomogne u neurogeneza (rast i razvoj nervnih ćelija). Iako to je dokazano samo u slučaju miševa, su potrebne daljnje studije da potvrde sličnih nalaza kod ljudi. Jedna posebna studija pokazuje nevjerovatne sposobnosti apigenin - istraživači su se prijavili kemijski ljudskih matičnih ćelija u petri posudu, a 25 dana kasnije matične ćelije pretvorila u neurone (44). Ovaj efekt je bio odsutan bez primjene apigenin.

21. Ublažava Migrene

Tinkture celera sjeme može pomoći osloboditi glavobolje. Povrća može pomoći u ublažavanju osjećaja potopljenog očne jabučice i glavobolje koje su uzrokovane zbog nedostatka sna.

Dehidracija može pogoršati migrene, i celer biti visoko na vodi, može ublažiti stanje (45). Prema University of Maryland Medical Center, magnezija može spriječiti migrene. Mineralna može čak i smanjiti trajanje migrene. Celer sjemena, što je bogat magnezijem, može biti od koristi u tom pogledu (46).

22. Poboljšava alkalne Balance

Celer je jedan od najvažnijih alkalne hrane, a samim tim, možete ga koristiti kao bazu u većini sokova i juha. Ako ste pate od kiselosti i želite da žvakao nešto svjetlo, celer mogla biti jedna dobra opcija.

23. Sprečava Čirevi

Čirevi obično uzrokovana bakterijom H. Pylori. Celer, biti bogat flavonoidima, inhibira rast H. Pylori i pomaže poslastica čirevi (47). Flavonoidi u celer također može pomoći u sprečavanju oštećenja sluznice želuca i jednjaka.

24. Tretira Konstipacija

Povećanje unosa vlakana je jedan od najboljih načina za liječenje opstipacije. Celer kao bogat izvor vlakana, tretira zatvor i olakšava pokrete crijeva (48).

25. Ublažava simptome menopauze

Prema studiji, hormona može biti uravnotežen uz pomoć biljnih oestrogents, koji se nazivaju fitoestrogeni. Hrana bogata fitoestrogenima je utvrđeno da imaju efekte menopauze-busting. Celer, kao dobar izvor fitoestrogena, može olakšati simptome menopauze (49). Ostali članovi krstašica porodice, kao što su celer, također nude estrogen-boost (50). Međutim, budite oprezni od prekomerna fitoestrogena, kao što su nejasni efekti u takvim slučajevima.

Održavanje razine hidratacije je jedna stvar morate biti ozbiljan kada počnete da simptome menopauze. Kao povrća je uglavnom od vode, može zadovoljiti vaše potrebe hidrataciju. Moglo bi vam se podleći višak stresa tokom menopauze, što može povećati vaše želje za slanim i slatkim namirnicama. Ali grickanje stalno ili Binging nije zdravo, zar ne? To također može dovesti do napad kiselinom na zube. Celer bi mogao biti jedan od sigurnih užinu žvakao u ovom aspektu (51).

26. Eliminira zadah

Celer se često nazivaju 'deterdžent hrane'. Pomaže ubiti miris u ustima, pa čak i guli sa bakterija na jeziku kao što je (52) žvakati.

27. Je li protiv starenja Properties

Biti bogat vitaminima A i C (53), celer štiti kožu od oštećenja od slobodnih radikala.

Anti-aging svojstva vitamina C nisu nepoznati. U jednoj Južnokorejski studija, vitamin C je utvrđeno da pokaže odličan anti-aging efekte (54). Čak i vitamin A u velikoj mjeri doprinosi zdravlju kože. Prema izveštaju koji je objavio State University Oregon, naša koža reaguje na retinoidi (vitamin A, a drugi veliki jedinjenja izvedeni iz njega) (55).

28. Tretira akne i Bubuljice

S obzirom na brojne vitamine i minerale celer sadrži, biljno je i nazvan kao "akne ubica '. I to ne samo bori protiv akni, ali čak i ožiljke koji bi inače mogli biti ostavljeni.

Celer čak pomaže čišćenje kože i uklanja prljavštinu, čime je zaštitio vašu kožu čistom i manje sklone aknama ispade.

29. Može se koristiti za masnu kožu

Ne moramo da se posebno spomenuti kako neugodno i neprijatno masnu kožu može biti. Naravno, ne možeš da posjeti toalet oprati lice svakih deset minuta, zar ne? Ali sa celerom pri ruci, možete odmarati.

Celer nudi ne samo hidratacija za kožu, ali i briše višak ulja (56). Koristeći celer za masnu kožu je vrlo jednostavan. Možete samo piti celer sok na redovnoj osnovi. Ili, možete narezati i kuhati nekoliko celera u vodi. Kada se voda ohladi, frižideru. Možete primijeniti ovaj preparat na kožu svake noći prije odlaska u krevet.

30. Pomaže Treat Vitiligo

Vitiligo je stanje u kojem koža gubi pigment u određenim područjima, što uzrokuje bijele mrlje. Prema poljskog studija, celer sadrži furanocoumarins, primarni spojevi koji se koriste u liječenju vitiliga (57).

Slični nalazi su snimljeni u Atharva Veda, svete indijske knjige na ajurvedske medicine (58). Celer, s obzirom na prisustvo furanocoumarins, se koristi od davnina popularne lijekove za liječenje vitiliga. Možete koristiti celer za vitiligo na isti način na koji ga koristite za masnu kožu. Ali ovaj lijek najbolje radi samo ako uzmeš zajedno sa svojim lijekove. Molimo vas da se obratite lekaru za daljnje savjete.

Ste vidjeli ogroman niz prednosti celer ponude. Ali sve to ne bi značilo mnogo, ako niste svjesni kako kupiti i pohraniti celer - i odmah.

Kako kupiti i čuvati od celera

Pravilno kupovinu i čuvanje povrća jednako važno kao i konzumiranja samog povrća. Evo, gledamo određene savjete koji nam mogu pomoći uživati ​​celer u svom najboljem -

Kako kupiti

• Potrebno je da izaberete celer koji je oštar i lako pukne kada rastaviti. To bi trebalo da bude lagan i kompaktan, a ne da stabljike splaying van.
• Listovi moraju biti blijedo da svijetle zeleno. Oni ne smiju imati smeđe ili žute mrlje.
• Kako bi provjerili za bilo kakvu štetu, odvojite stabljike i provjerite za bilo kakve crne ili smeđe diskoloracije.
• Također bi se osiguralo celer nema sjemena matične, jer ukazuje na to da će imati gorak okus. Sjeme matičnih boravi na mjestu male tendera stabljike u centru celer.

Kako čuvati

1. Možete pohraniti celer u vodi. Veliki staklena zdjela ili posuda plastičnu zapečaćena će učiniti. Osigurati da koristite plastičnom folijom na staklu posudu da zapečati ga. Okupiti svježe snabdijevanje vodom. Trebalo bi da bude čist. Pick celer koji ima pravo i krute stabljike. Uklonite stabljike i trake lišće off. Izrežite stabljike na pola i stavite ih u posudu ili staklena zdjela. Dodajte vodu dok se ne napuni kontejner. Pobrinite se da zapečatiti poklopac i držati ga na stranu. Ne zaboravite promijeniti redovno vode ili svaki alternativni dan.
2. Također se možete omotati celer čvrsto u aluminijsku foliju. Post koji možete staviti umotan celer u frižideru. Možete ponovno koristiti isti folija za nekoliko grozdova celera.

Kako uključiti Celer u vašoj ishrani

Sledi nekoliko celer recepata koji vam mogu pomoći uključuju magiju povrća u ishrani -

Celer juha

Sastojci

• Sjeckani celer glava, 1
• Sjeckani veliki krumpir, 1
• Sjeckani srednji luk, 1
• Neslan maslac stick, 1
• Soli po potrebi
• Nizak natrij pileća čorba, 3 čaše (izbjeći ovo ako ste vegetarijanac)
• Svježi kopar, ¼ cup
• Pavlake, ½ šolje
• Celer lišće, po potrebi
• Maslinovo ulje, po potrebi
• Flaky morske soli

uputstvo

1. Dodaci za glavu celer, krompir, srednji luk i maslac štap u srednjem šerpi preko srednje jakoj vatri. Koristite sol za začin.
2. Stir kuhati za 8 do 10 minuta dok luk ne omekša.
3. Dodajte 3 šalice niskog natrija pileća čorba i kuvajte dok se krompir okrenuti tendera.
4. Pire u blenderu sa ¼ šolje svežeg koprom i deformacija.
5. Promiješati u ½ šolje pavlake.
6. Služiti supu nakon dopunjavanja sa celerom lišće, maslinovo ulje, i peruta morske soli.

Celer sok

Sastojci

• Celera, 2
• Jabuka, 1
• Đumbir, ¼ inča (opcionalno)
• Limete ili limuna, ¼

uputstvo

1. Isprati celera i jabuke u tekućoj vodi.
2. Izrežite celera u duge komade. Izrežite jabuka na kriške.
3. Isključujući limuna (ili limete), obradi preostale sastojke u sokovnik.
4. Prikupiti sok u posudi. Možete odbaciti pulpe.
5. Stisnite limuna preko prikupljenih sok i promiješajte kako treba.
6. Prenesite sok u čašu i poslužite.

Salata od celera

Sastojci

• Narezane celer, ¾ kup
• Sušene trešanja, 1 - 3 cup
• Odmrznuti i smrznutog graška, 1 - 3 cup
• Svježe sjeckani peršun, 3 kašike
• Sjeckani i tost pecans, 1 žlica
• Fat-free majoneze, 1 ½ žlice
• Običan nemasni jogurt, 1 ½ žlice
• Svježi sok od limuna, 1 ½ žličica
• Soli, 1-8 kašičica
• Ground crni papar, 1-8 kašičica

uputstvo

1. Uzmite srednje činiju i kombinirati celer, trešnje, grašak, peršun, i pecans.
2. Umiješati majonezu, jogurt, i sok od limuna.
3. Sezona koriste sol i papar.
4. Se možete odmarati salatu i poslužite.

Međutim, zdrava hranu je, nosi određena ograničenja. Isto važi i za celer. Ovdje gledamo na određene nuspojave povrća morate biti oprezni.

Celer Side Effects

1. Alergije

Celer je čest alergen i određene alergijske reakcije na to može biti ozbiljno. U slučaju da ste alergični na pelina ili polen breze, velike su šanse da će reagovati na celer kao dobro. Simptomi mogu uključivati ​​oticanje lica, iritacije i osipa, stomačne tegobe, i vrtoglavica. U ekstremnim slučajevima, simptomi mogu uključivati ​​ošamućenost, pad krvnog pritiska, i otežano disanje.

2. Problemi sa bubrezima

Biti bogata vodom i prirodni diuretik, to može izazvati probleme kod osoba koje imaju problema sa bubrezima. Prekomernog unosa celer može staviti dodatni pritisak na bubrege, a samim tim i ljudi koji pate od bilo koje vrste komplikacija bubrega moraju pratiti unos celer.

3. Zabrinutost u vezi trudnice i dojilje

Celer ili celer sjemena može izazvati krvarenje i kontrakcije maternice, a samim tim i trudnice moraju izbjeći velike doze povrća. To također može uzrokovati pobačaj (59).

Ne postoji dovoljno informacija u vezi sa upotrebom celera za dojilje. Stoga, bolje je izbjeći upotrebu.

Zaključak

Ako smatrate da je voda osnovni uslov za optimalno zdravlje (što je sigurno je), a zatim celer je veggie za vas. Videli ste prednosti. Ste vidjeli kako ga koristiti. A imate i video šta neželjena dejstva to može uzrokovati.

Sada, moraš raditi nešto drugo.

Zgrabite hrpa celera i imati! Jer su prednosti ammaazzzingg!

Javite nam kako vam je ova poruka pomogao. Nemojte komentirati u okvir ispod.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Ono što je na čelu celer?

Celer raste u kolektivnom rebra jedinica koja raste zajedno. Ove rebra se pridruže na zajedničku bazu, koja se naziva glava celera.

Možeš li jesti lišće celera?

Da. Puno. Iako obično thown dalje, ovi listovi su ukusna i hranjiv. Možete ih koristiti način na koji će koristiti bilo koji biljka - štedim ih, usitniti ih, ili ih ostaviti kakve jesu. Možete ih dodati u dionice, juhe, umake, i promiješati-pomfrit.

Kako se smrznuti celer?

• Povucite stabljika celera, osim i operite ih pod mlazom vode.
• Trim i smanjiti stabljike dok su duge od 1 inča.
• Uranjati ih u lonac kipuće vode za oko 3 minute do blanch njih.
• Nakon čega morate ukloniti celer, odvod, i brzo potapati u ledeno hladnu vodu.
• Ostavite ga da se ohladi 5 minuta, a zatim ispraznite ga.
• Upakirajte celer u Ziploc torba (sa što manje zraka je to moguće) i pop ga u zamrzivač.