18 Odlična prednosti Fenugreek semena (Methi) za kožu, kosu i zdravlje

Piskavice je biljka čije lišće i sjemenke se koriste od milenijuma. Piskavica, poznatiji kao 'Methi' u Hindi, 'Menthulu' u Telugu, 'Vendhayam' u Tamil, 'Uluva' u Malayalam, 'Menthe' u kanada, 'Meth' u Punjabi, 'Methi Dane' u marati i "Methi 'u bengalski, napravio je stalno mjesto za sebe u mnogim domaćinstvima. Tradicionalno, piskavice sjemenke se koriste kao začin za promociju bolje zdravlje i kao moćan kosu napitak. Ali najnovije istraživanje pokazuje da oni mogu učiniti mnogo više od toga. Od dodavanja okus jela i kontrolu dijabetesa navođenje rada, piskavice sjemenke imaju raznovrsne pogodnosti za vašu kožu, kosu i zdravlje.

�

Šta piskavice Sjeme može učiniti za vas

Koža Prednosti

1. Imaju anti-aging efekti
2. Cure Acne
3. Vlaži kožu

Kosa Prednosti

1. Prevent gubitak kose
2. Dodaj Shine
3. Fight perut
4. Spriječiti Prijevremena prosede

Zdravstvene prednosti

1. Pomoći u kontroli dijabetesa
2. Spriječiti Heart Attacks
3. Pomoći u prevenciji karcinoma
4. Ublažavanju menstrualnih grčeva
5. Poboljšati Breast Milk Production
6. Smanjiti Holesterol
7. Pomoći da se smanji bol zbog artritisa
8. Pomoć Probava
9. Pomoć za Mršavljenje
10. Poboljšati bubrega
11. Zaštitite Liver

Koža Prednosti

1. Da li Anti-Aging efekti

Piskavice sjemenke mogu imati iznenađujuće prednosti za vašu kožu, uključujući i eliminira znakove starenja poput bora i fine linije.

Sta ti treba

• 1 kašika semena piskavice natopljena preko noći
• 1 žlica jogurt

Ono što trebate učiniti

1. Uklopiti u piskavice sjemena i jogurt dok se ne formira glatka pasta.
2. Nanesite ovu pastu na lice.
3. Držite ga na 30 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.

Zašto to radi

Klijavih semena piskavice pokazuju značajnu količinu antioksidativnu aktivnost i boriti se protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja (1).

Jogurt ima mliječne kiseline koja nježno uklanja mrtve stanice vaše kože (2). Takođe, kožu čini mekom i glatkom.

2. Cure Acne

Oni koji pate od akni može dati piskavice sjeme probati jer su vrlo efikasni u uzimajući osloboditi od akni.

Sta ti treba

4 kašike semena piskavice natopljene preko noći u vodi

4 šolje vode

Ono što trebate učiniti

1. Dodajte piskavice sjemena u vodu i pustite da se krčka 15 minuta.
2. Procijedite vodu i pustite da se ohladi.
3. Koristeći vata, tapkajte vode na vaše lice dva puta dnevno. Pohraniti višak u hladnjaku.

Zašto to radi

Piskavice ima spoj nazvan diosgenina koji ima protuupalno i antibakterijska svojstva (3). Ovo pomaže piskavice borbi protiv akni.

3. Vlaži kožu

Piskavice sjeme može pomoći vlaže i njeguju vašu kožu i uklonite sve tragove suhoće.

Sta ti treba

• 1 kašičica piskavice sjeme u prahu
• 1 žlica vode

Ono što trebate učiniti

1. Mix piskavice u prahu i vode da se napravi glatko tijesto.
2. Koristeći pamuk loptu, nanesite pastu po licu.
3. Držite ga na pola sata. Isperite vodom.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke spriječiti kožu od uzimajući grubog ili suho. Klizavoj tekstura vlaži kožu (4).

Kosa Prednosti

4. Spriječiti gubitak kose

Piskavice je izuzetno efikasan u jačanju kosu od korijena i liječenje folikularne problema.

Sta ti treba

• 1 kašika semena piskavice
• 1 šolja kokosovo ulje

Ono što trebate učiniti

1. Stavite kokosovo ulje i semena piskavice u mason jar. Seal teglu i čuvati ga za tri nedelje na hladnom mjestu, daleko od direktne sunčeve svjetlosti.
2. Procijedite ulje i koristiti ga za naftu masaže.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke imaju hormone koji pomažu promovirati rast kose (5). Oni su dobar izvor proteina i nikotinske kiseline koje jačaju vratila kosu i spriječiti lomljenje.

5. Dodajte Shine

Da bi vaša kosa izgledati sjajno i sjajna, pokušajte koristiti piskavice kosu masku.

Sta ti treba

• 2 kašike semena piskavice
• 1 šolje vode

Ono što trebate učiniti

1. Potopiti cijelu zemlju sjeme u kipuću vodu i da ih ostavi preko noći.
2. Kada je sjeme okrenuti ljigav na dodir, melje ih u pastu. Nanesite mješavinu na kožu glave i korijene, a zatim duž cijele dužine kose.
3. Držite ga na za 30 minuta i isperite.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke sadrže lecitin, emulgator supstanca (6). Kada natopljene u vodi, sjemenke proizvode klizav supstance koja prenosi sjaj vašoj kosi.

6. Borba protiv peruti

Perut je uobičajena za kosu bolesti, i to uglavnom površine tokom zime.

Postoje razni tretmani i postupci za liječenje peruti. Jedan od najosnovnijih i efikasne lekove koristi methi sjemena. Oni su također efikasan lijek za suho vlasište i dermatitis.

Zašto to radi

Perut je obično uzrokovana suho vlasište ili gljivične infekcije. Piskavice pomaže u uklanjanju peruti (7).

7. Prevent Prijevremena prosede

Jedan dio narodne medicine, piskavice sjemena su korišteni za dugo vremena da se spriječi prosjed kose.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke imaju svojstva koja pomažu kosu zadržati svoj pigmenta (8). Ovo pomaže kašnjenje prosjed.

Zdravstvene prednosti

8. Pomoći u kontroli dijabetesa

Dijabetičari se često preporučuje uključiti piskavice sjemena u ishrani zbog pozitivnih efekata koje mogu imati na njihovo zdravlje.

Zašto to radi

Studije sprovedene na efekat piskavice sjemena na dijabetes tipa 2 su do povoljnog rezultata (9). Utvrđeno je da piskavice sjeme pomoći u kontroli šećera u krvi i smanjuju otpornost na insulin.

9. Prevent Heart Attacks

Piskavice sjeme prikaz značajan utjecaj na kardiovaskularno zdravlje. Oni štite srce od teških oštećenja tokom srčanog udara.

Zašto to radi

Srčanog udara su glavni uzrok smrti, a oni se javljaju kada arterija koje vode do srca dobiva začepljen. Piskavice sjemena spriječiti daljnje oštećenje srca i suprotstaviti oksidativni stres koji se javlja tokom srčanog udara (10).

10. Pomoć u prevenciji karcinoma

Istraživanja su pokazala da ulje izvađen iz piskavice sjemena može pomoći u borbi protiv raka.

Zašto to radi

Studija sprovedena istražiti efekte antikancerogeno od piskavice otkrili da piskavice ulje se bori protiv određenih karcinoma linije (11).

11. Ublažio menstrualnih grčeva

Studije su pokazale da piskavice sjeme može pomoći u smanjenju boli menstrualnih grčeva, kao i druge simptome povezane sa menstruacijom.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke imaju anti-upalni i analgetik svojstva, zbog čega je studija tražio da se istraži uticaj one mogu imati na bol uzrokovana menstruacije (12). Utvrđeno je da piskavice sjeme u prahu znatno smanjuje bol i simptome kao što su umor, glavobolja, i mučnina.

12. Poboljšati Breast Milk Production

U Aziji, piskavice sjemenke se koriste žene da povećaju svoju proizvodnju majčinog mlijeka.

Zašto to radi

Ova biljka sadrži fitoestrogena koji povećava proizvodnju mlijeka u laktaciji majke (13). Pije piskavice čaj izgleda povećati ponudu majčinog mlijeka kod majki, koji promovira debljanja u novorođenčadi (14).

13. Smanjiti Holesterol

Istraživanja su dokazala da piskavice sjeme pomoći da se smanji nivo holesterola, posebno "lošeg" holesterola ili LDL u našem tijelu.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke imaju flavonoida zove Naringenin da smanjuje nivo lipida u onih sa visokim holesterolom (15).

14. Pomoći da se smanji bol artritis

Artritis je poremećaj koji uzrokuje upalu u jednom ili više zglobova. To uzrokuje jake bolove, a više od regularnom habanja zajedničkog mišića.

Zašto to radi

Piskavice ima protuupalno i antioksidativna svojstva koja pomažu u smanjenju bolova uzrokovanih artritisom (16).

15. Aid Probava

Za one koji pate od želuca bolesti, piskavice može biti blagodat.

Zašto to radi

To je efikasan tretman za gastritis i probavne smetnje. To pomaže u sprečavanju opstipacije, kao i probavni problemi stvoreni čira na želucu. To je zato što je prirodni probavni tonik, a njegova svojstva podmazivanja pomoći umiruju želudac i crijeva (17).

16. Pomoć u Mršavljenje

Ako tražite da izgubite na težini, dodajući piskavice sjemena za svoju ishranu je potrebno.

Zašto to radi

Piskavice sjemena spriječiti nakupljanje masti i poboljšati metabolizam lipida i glukoze koji pomažu u gubitka težine (18).

17. Poboljšati bubrega

Konzumiranja piskavice semena je povezan sa bolje funkcionisanje bubrega.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke imaju polifenolnih flavonoida koji poboljšavaju funkciju bubrega i spriječiti pogoršanje ćelija formiranjem membranu oko njih (19).

18. Protect jetre

Jetru čisti vaše tijelo toksina. Ozljede jetre može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Jedan od glavnih uzroka smanjene funkcije jetre pretjerana unos alkohola, a istraživanja su pokazala da piskavice sjemenke su vrlo efikasne u kontroli utjecaj alkohola na jetru.

Zašto to radi

Piskavice sjemenke štite jetru od toksičnosti alkohol (20). Prekomjerne unos alkohola može izazvati hroničnog oštećenja jetre. Polifenolnim jedinjenja prisutna u piskavice sjemena smanjiti oštećenje jetre i pomoći metaboliziraju alkohol.

Izbor i skladištenje

Piskavice sjemenke su lako dostupni u odjela prodavnicama i tržišta. Oni su dostupni kao sjeme i u obliku praha kao dobro. Piskavice sjeme uvijek treba čuvati na hladnom i tamnom mestu u hermetički zatvorenim staklenim posudama. Ovo ih drži svježe duže, do nekoliko mjeseci. Piskavice sjeme u prahu treba čuvati u hladnjaku u hermetički paket.

Nutritivni Chart

Oprez

Servisna veličina 100 grama
Iznos po poslu
Kalorija 323	Kalorije od masti 54
% dnevne vrijednosti *
Ukupna mast 6g	10%
Zasićena mast 1g	7%
Holesterol  0gm	0%
Natrijum 67mg	3%
Ukupni ugljeni hidrati 58g	19%
Dijetalno vlakno 25g	98%
Protein 23g
Procenat dnevnih vrijednosti zasnovane su na 2.000 kalorija dijeti. Dnevne vrednosti mogu biti veće ili niže u zavisnosti od potreba vaših kalorija.
Vitamini
Iznosi po odabranom servisu	% dv
Vitamin a	60.0iu	1%
Vitamin	C3.0mg	5%
Tiamin	0,3 mg	21%
Riboflavin	0,4 ​​mg	22%
Niacin	1.6mg	8%
Vitamin b6	0,6 mg	30%
Folata	57.0mcg	14%
Vitamin b1	20.0mcg	0%
Minerali
Iznosi po odabranom servisu	% dv
Kalcijum	176 mg	18%
Gvožđe	33,5 mg	186%
Magnezijum	191mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Kalijum	770 mg	22%
Natrijum	67.0 mg	3%
Cink	2,5 mg	17%
Bakar	1,1 mg	56%
Mangan	1,2 mg	61%
Selen	6,3mcg	9%

Piskavice sjeme ne bi trebalo konzumirati trudnice, jer može dovesti do rane kontrakcije (21). Konzumiranje piskavice sjeme neposredno prije isporuke takođe može uzrokovati novorođenče imati neobičan miris tela.

Piskavice sjemena interakciju sa određenim oralne lijekove, uključujući i anti-dijabetičar droge i antikoagulanse. Ako koristite ove lijekove, bolje je da se obratite lekaru pre uključujući piskavice sjeme u vašoj ishrani.

Osim toga, djeca ne treba davati piskavice u bilo kojem obliku. Konzumiranje piskavice čaj je povezano sa gubitkom svijesti kod djece.