Top 10 neželjenih efekata kokosovog mleka

Sa svojim bogatim okusom i kremaste konzistencije, kokosovo mlijeko se smatra zdravom zamjena za mnoge mliječne proizvode. To je održiva opcija za one na Paleo dijeti. Ona ima bogatu nutritivnu vrijednost i tipično tropski okus. To je učitan s mineralima i vitaminima, uključujući nekoliko antioksidansi i jedinjenja željeza.

Kokosovo mlijeko se dobija rešetka i stisnuti zrelog kokosa voće. Od kokosa se obično uzgaja bez sintetičkih gnojiva, ovo mlijeko očito postaje organski zdravlje piće. Od toga nezaobilazan dio mnogih tropske kuhinje, kokosovo mlijeko sada pravi napredak u popis super namirnica. Ali, zajedno sa svojim prednostima, kokosovo mlijeko također dolazi s nekim nuspojava. Saznajte ovdje da znam je kokosovo mlijeko dobro ili loše.

Kokosovo mleko Side Effects

Hajde da pogledamo neke od nuspojava kokosovog mlijeka:

1. Obilje Zasićene masnoće:

Ovo je jedan od najvažnijih alarmantno neželjenih efekata kokosovo mlijeko. Ove masti može dovesti do povišenog holesterola u organizmu. Jedna šolja kokosovog mlijeka prolazi dole oko 40 grama masti na potrošnju. Kao takav, on povećava razinu lipoproteina koje su štetne za zdravlje u duži rok.

2. Može uzrokovati alergije:

Ako ste alergični na orašaste plodove, ovo piće svakako nije za vas. Kokosovo mlijeko je prepoznat kao oraha. A u nekim slučajevima, utvrđeno je da su ljudi alergični na orašaste plodove loše reagiraju na sadržaj voća u ovom mlijeko. Ovo je jedna od najopasnijih efekata kokosovo mlijeko, jer to može biti opasna po život u ekstremnim slučajevima.

3. Može uzrokovati Weight Gain:

Sa svojim visokim zasićenih masti i kalorija sadržaj, kokosovo mlijeko sigurno može uništiti režim mršavljenja. Njegova prekomjerne upotrebe u svakodnevnoj ishrani čak može dovesti do debljanja.

4. Može dovesti do povišenog holesterola:

Je kokosovo mlijeko loše za holesterol? Oni na rizik od visokog kolesterola i kardiovaskularnih bolesti treba da se uzdrže od previše kokosovog mlijeka. Čak, nezaslađen mlijeko ima visok masnih sadržaj stavlja vas u veći rizik od srčanih problema, uključujući moždani udar. Ali ne morate napustiti ga. Samo ograničiti unos manjih obroka!

5. Može izazvati zatvor:

Zbog visokih dijetetska vlakna, kokosovo mlijeko može dovesti do probavnih problema kod nekih ljudi. Normalno nezaslađene kokosovo mlijeko nosi 14 - 18% našeg svakodnevnog unos vlakana. Ovaj iznenadni prirast može uzrokovati dijareju ili plina, ako vaše tijelo nije navikao na toliko vlakana. Dakle, izbjegavajte povećavajući unos odmah!

6. Loaded sa šećerom:

Čak i ako konzumirate nezaslađen kokosovog mlijeka, vi ste na rizik od upijajući velike količine šećera. Dok nezaslađene kokos ima 2.1 gm šećera u 1 unca porcija, kreće se veće na 10,4 gm u zaslađen kokosa. U oba slučaja, to vas može učiniti gojazni prevelikim unosom. Dakle, budite na oprezu!

7. Bogata kalorijama:

U jednom kup nerazblaženog kokosovog mlijeka, možete pronaći 550 kalorija. To je skoro jedna trećina kalorija trebate dnevno. Dakle, uključujući i kokosovo mlijeko u svakodnevnoj prehrani može imati negativan učinak na vaše zdravlje.

8. Prijeteća Bisfenol - A (BPA):

Dok kokosovo mlijeko nema direktne veze sa ovim hemijskim, konzervirane mlijeko svakako ima. Ovaj spoj se obično koristi u proizvodnji limenki i konzervi u kojima se čuva. Tako izbjeći koristeći konzervirane kokosovo mlijeko. Trebalo bi također pročitati etiketu kupiti brendova koji nude BPA free kontejnera.

9. Sadrži guar guma:

Opet, to je pitanje koje se odnose na konzervirane kokosovo mlijeko. Kao polisaharid, guar guma je endosperma od guar pasulja. Kao takav, on je usko povezan sa probavnih tegoba kod mnogih ljudi. Ako ste pate od bilo koje gut problem, uklonite konzervirano kokosovo mlijeko iz ishrane. Radije koriste domaći ili guar guma besplatno kokosovo mlijeko.

10. Može izazvati Fruktoza Malapsorpcija:

Zbog svoje mono-saharidi i poliola, kokosovo mlijeko povećava rizik od iritabilnog poremećaja crijeva. Ima sadržaj šećera, što je verovatno dovodi do ovog poremećaja. Rezultanta na ovu činjenicu, rast bakterija pogon u tankom crijevu zbog neravne transport fruktoze na njega.

Ovo su neke od nuspojava kokosovog mlijeka. Međutim, u većini slučajeva, oni na površinu samo uz pretjerano konzumiranje istih. Dakle, ograničite unos na prihvatljivih granica i uživati ​​u blagodatima ove divne piće.

Nadam se da vam se sviđa naš post na kokosovo mlijeko nuspojava. Volite li kokosovo mlijeko? Jeste li ikada doživjeli bilo koji drugi neželjeni efekti kokosovo mlijeko? Podijeliti s nama u komentarima.