7 jednostavnih joga Asanasa koji će vam pomoći da povećate visinu

Visoki ljudi su lako uočljive. Osim toga, naše društvo smatra više tijela privlačniji. Osim genetike, ishrane i vježbe igraju značajnu ulogu u određivanju visine. Ako pubertet razočarani umjereni mlaz rast, fret ne. Postoji način da se poveća svoju visinu, čak iu odrasloj dobi, a ovdje su 7 joga asane koje će vam pomoći da to učinite. Čitajte dalje.

Yoga Za povećanje visine

Mnogi od nas imaju tendenciju da se vuku - to može biti ili nedostatak povjerenja ili samo nemar zadržati leđa ravno. Šta god da je, slouching čini se pojaviti kraći od tebe. Joga ispravlja da je poboljšanje vaše držanje tela i istezanje mišića.

Osim toga, sposobnost joge za opuštanje uma i uklonite stres stimulira vaše tijelo da proizvodi hormon rasta. Joga čisti i detoksikaciju vaše tijelo kako bi se omogućilo rast zdravih ćelija i hormona. Svi ovi mogli imati uticaj na svoju visinu i, uz rigorozne prakse, učiniti da izgleda viši nego ranije. Ne zaboravite, možda nećete vidjeti drastično povećanje u visinu, ali to će biti mnogo bolje nego ranije. Znati kako povećati visinu za jogu

U nastavku su asane koje vam je znate kako povećati visinu za jogu. Provjerite za sebe.

Joga za povećanje Visina

1. Surya Namaskaras (Pozdrav Suncu)
2. Sukasana (Pleasant Pose)
3. Pašimotanasana (Sjedeći Forward Bend)
4. Marjariasana (Cat Pose)
5. Tadasana (Mountain Pose)
6. Vrikshasana (Tree Pose)
7. Trikonasana (Triangle Pose)

1. Surya Namaskaras (Pozdrav Suncu)

Surya Namaskaras ili Pozdrav Suncu je molitva na sunce, izvor svih života na Zemlji. Surya Namaskaras je kompletan body workout od 12 setova vježbi. To je idealno toplo-up treninga. Najbolje vrijeme za bavljenje Surya Namaskaras je kada Sunce izlazi, i što trebate učiniti ga na prazan želudac. Idealan način za početak ovaj režim vežbanja izgovaranjem mali molitvu revering sunce, život-davalac.

Prednosti: Odgovor Pozdrav Suncu poboljšava cirkulaciju krvi u vašem tijelu i osigurava pravilno funkcioniranje živaca. To stabilizira štitnjače aktivnost, smanjenje stresa i anksioznosti. Na asane poboljšati fleksibilnost vaše kralježnice i ojačati mišiće i zglobove.

Znati više o Pozdrav Suncu i kako se to radi, kliknite ovdje: Surya Namaskaras

Također, pogledajte ovaj korak-po-korak video vodič će vam pomoći u ostvarivanje: youtube.com

2. Sukasana (Pleasant Pose)

Sukasana ili Pleasant Pose je jedan od lakše joga asane, pogodan za osobe svih uzrasta. Ovaj osnovni nivo Vinyasa Yoga predstavljaju najbolje radi ako se radi u jutarnjim satima jer je meditativni položaj. Ako ste prethodne ili sljedeće ga sa drugim pozama, držite stomak prazan. Ostani u sukasana koliko god mogu.

Prednosti: sukasana predstavljaju pravi leđa jaka i daje dobru protežu na koljena i širi reda i mira na vaše tijelo i um. To opušta mozak i pomaže vam da prevaziđu iscrpljenosti. Kičmu dobiva izdužena, i usklađivanje tijelo je poboljšana.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: sukasana

Također, pogledajte ovaj korak-po-korak video vodič će vam pomoći u ostvarivanje: youtube.com

3. Pašimotanasana (Sjedeći Forward Bend)

Pašimotanasana ili Sjedeći Forward Bend radi odlično za puno sistema u organizmu. Ovaj osnovni nivo Hatha Yoga asane najbolje radi kada radi u jutarnjim satima na prazan želudac. Ako to nije moguće, to možete učiniti u večernjim satima, ali budite sigurni da postoji razmak od najmanje 4 - 6 sati između poslednji obrok i praksu. Držite poza za 30 - 60 sekundi.

Prednosti: pašimotanasana daje kičme i onemogućava dobar istezanje. Poboljšava probavu i aktivira bubrega i jetre. Smanjuje glavobolju, drži anksioznost u uvali, a može izliječiti visoki krvni pritisak i nesanice. To povećava apetit i pomaže u smanjenju gojaznosti.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: pašimotanasana

Također, pogledajte ovaj korak-po-korak video vodič će vam pomoći u ostvarivanje: youtube.com

4. Marjariasana (Cat Pose)

Marjariasana ili Cat Pose je sličan stav mačke. Bave ovim osnovni nivo Ashtanga Yoga asane ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Tu bi trebao biti razmak od najmanje 4 - 6 sati nakon obroka kako bi se omogućilo varenja hrane i proizvodnju energije da učine asana. Držite poza za 10 sekundi.

Prednosti: marjariasana čini kičme fleksibilan i jača ramena. To masaže i aktivira svoj probavnih organa i tonizira trbuha uklanjanjem nepotrebnih masti. Takođe, pomaže pravilnu cirkulaciju krvi i kisika u organizmu. Redovna praksa ove asane osigurava da sve soj je ispao.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: marjariasana

Također, pogledajte ovaj korak-po-korak video vodič će vam pomoći u ostvarivanje: youtube.com

5. Tadasana (Mountain Pose)

Tadasana ili planine Pose je baza asana iz koje druge asane pojaviti. Tadasana je jedna od nekoliko poza koje se mogu praktikovati u bilo koje vrijeme u toku dana. Ali, ako planirate da prethoditi ili pratiti ga s drugim asane, provjerite je li vaš želudac je prazan i crijeva su čisti. Bave ovim osnovni nivo Hatha Joga poza za najmanje 10 - 20 sekundi.

Prednosti: Tadasana poboljšava držanje i jača koljena i butine. To čini vaše kralježnice agilan i smanjuje ravna stopala. Je asana uređuje svoj probavnog i nervnog sistema. Poboljšava ravnotežu, firme stomaku, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje napetost u cijelom tijelu.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: Tadasana

Također, pogledajte ovaj korak-po-korak video vodič će vam pomoći u ostvarivanje: youtube.com

6. Vrikshasana (Tree Pose)

Vrikshasana ili Tree Pose, kako mu i ime kaže, ima stabilan i utemeljeni stav drveta. Ova poza, za razliku od mnogih drugih joga poze, zahtijeva da držite oči otvorene dok to radi. To je najbolje da to asana ujutro jer zahtijeva fokus i koncentraciju, koji su bolje ujutro kako se osjećate svježe nakon buđenja. Bave ovim osnovni nivo Hatha Yoga asane za jednu minutu na svakoj nozi.

Prednosti: Vrikshasana jača kičmu i poboljšava koordinaciju neuromuskularne. To jača kolena, tonizira mišiće nogu, i čini vas stabilan i fleksibilan. Takođe, povećava koncentraciju i aktivira svoj mentalne sposobnosti.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: Vrikshasana

Također, pogledajte ovaj korak-po-korak video vodič će vam pomoći u ostvarivanje: youtube.com

7. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana ili Triangle Pose je nazvan tako jer pozu liči trougao. Za razliku od mnogih drugih joga asane koje zahtijevaju da zatvorite oči, u Trikonasana, oči moraju se držati otvorene za održavanje ravnoteže. To je najbolje da se bave Trikonasana ujutro na prazan želudac. Ovaj početni nivo Vinyasa Yoga predstavljaju potrebe koje će se održati za najmanje 30 sekundi.

Prednosti: Trikonasana proteže mišiće i poboljšava tjelesne funkcije. To jača koljena i noge i je dobra za ravna stopala, bol u vratu, i stresa. Takođe drži anksioznost na distanci i poboljšava probavu. Je asana otvara kičmu, kukove i zadnju ložu.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: Trikonasana

Također, pogledajte ovaj korak-po-korak video vodič će vam pomoći u ostvarivanje: youtube.com

Ako niste zadovoljni sa svojim visine, isprobajte asane navedenih biste poboljšali stav. Sada, da odgovorite na nekoliko pitanja na rast i visine.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Koliko je važno je joga za rast kod djece?

U formativnim godinama osobe, jogu i vježbe mogu pomoći bolje rast i razvoj u velikoj mjeri.

Koliko je važna ishrana za pravilnu visinu?

Hrana je jedan od faktora koji određuju svoju visinu. A hranljiv i energetski bogata ishrana igra vitalnu ulogu u izgradnji svoju visinu.

Da li ste ikada razmišljali yoga za povećanje visine? Kako je li vam pomoći? Umjesto pribjegavanja na bolne estetske operacije, odlučite se za jednostavan i siguran metode poput joge za poboljšanje šanse za povećanje vaše visine. Idi joga način i osjećati viši!