Koja hrana treba jesti Na osnovu krvne grupe?

Ponekad, čak i nakon sljedeće zdrav način života, na kraju smo se suočavaju sa raznim zdravstvenim problemima kao što su loša probava, u podne letargija ili debljanje. Ako ste previše su nešto suočavaju ovako, možda je vrijeme da se prilagodite svoju ishranu baziran na krvnu grupu.

Ili, u Simper riječima, potreban vam je dijetu koja odgovara vašem krvna grupa!

Prema dr Peter J. D 'Adamo, autor knjige pod nazivom "Eat Right 4 Your Type", vaša krvna grupa otkriva detalje oko otvaranja o potrebi svoje tijelo i svoju ličnost. Vi ćete biti iznenađeni da znaju da zdravstveni stručnjaci predlažu prilagođavanje navike na osnovu krvne grupe.

Dakle, u zavisnosti od toga da li spadate u krvnu grupu A, B, AB ili O, plan ishrane treba da bude stvorena!

Jedite Pravo na Vaše Krvna

Evo nekih sugestija Dr. Adamo u odnosu na hranu koju biste trebali jesti po krvnu grupu. Možete pratiti ove po svoj fitness ciljeve:

1. Type O:

Krvna grupa O često se propagira kao "originalni krv. ' Ona se raspravlja da je najstariji i najčešći tip krvi među ljudima. Oni koji spadaju u ovu grupu u krvi imaju tendenciju da se vrlo fokusiran, energičan, i pokazati liderstvo osobine.

Osobine:

• Mesojedi
• Njihova tijelo može reagirati na stres intenzivnog treninga sesije
• Veća proizvodnja kiselina u želucu

Pogodan Nutrition:

• Oni koji pripadaju krvna grupa O treba konzumirati hranu kao pasulj, orasi, govedina i morskih plodova
• Radije nego da se odluče za ne-dijeti, ovi ljudi bi trebali odlučiti za namirnice bogate ugljenim hidratima.
• Potrošnja manje prerađene hrane i manje soli je dužan da pomogne u sveukupno zdravlje i imunitet od onih koji imaju krvne grupe O.

Hrana za debljam:

• Sočivo, mornarica grah, grah
• Rafinirani žitarice, kukuruz, šećer, pšenično brašno, pšenični gluten
• Slatki krumpir, kukuruz, karfiol, klice

Hrana za mršavljenje:

• Zeleni čaj, brokula, kelj, govedina
• Bešike Wrack, alge, bakalar, morske ribe

2. Tip A:

Interesantna teorija kaže da je ova krvna grupa je nastala nakon pojave poljoprivrede! Ljudi koji spadaju u ovu krvnu grupu će biti kooperativni u prirodi i ti ljudi mogu vrlo dobro voditi udoban način života u prepunom zajednici. Ljudi koji pripadaju ovoj grupi krv se zna da su vrijedni, smiren kao i odgovorna!

Osobine:

• Oni mogu odgovoriti najbolje da naglasi sa najviše mirno držanje
• Mnogi ljudi koji pripadaju krvna grupa A, se smatra da imaju netoleranciju na laktozu
• Ugljikohidrati su najbolje vari ljudi A krvne grupe.

Pogodan Nutrition:

• Ovi ljudi bi trebali na ishrani vlaknima ispunjen koja je bogata integralnim žitaricama, voću i povrću da ostanu zdravi.
• A dnevni multi-vitamina ishrana bogata gvožđem, B12, B kompleksa, A, E, C i kalcija mogu povećati zdravlje ljudi tipa A krvne grupe.
• Hrana kao susama, alge, brokula, špinat koje su bogate sadržajem kalcijuma.
• Mnogi zdravstveni stručnjaci ukazuju na to da oni koji pripadaju grupi krvi imala najviše koristi od vegetarijanske prehrane i treba da se drže podalje od mesa, pšenice i dnevnik.

Hrana za debljam:

Ljudi (s tipom krvi) u potrazi za dobiti na težini treba konzumirati sljedeće u obilnim količinama:

• Meso
• Mlečni proizvodi
• Mnogo pšenice
• Lima / pasulja

Hrana za mršavljenje:

Dok će gore navedene namirnice pomažu u dobijanju na težini, sljedeće namirnice mogu pomoći u mršavljenju:

• Biljna ulja mogu spriječiti zadržavanje tekućine
• Soja hrana može pomoći u procesu probave
• Ananasa i povrće može biti od pomoći za poboljšanje kretanja crijeva

3. Tip B:

Ova krvna grupa pod nazivom tip nomad je rekao da je prvi vidljiv kod klana koji su podizanje životinja za njihovu proizvodnju mlijeka i mesa. Ostati lean i oštre tim ljudima treba da donese ravnotežu između fizičke i mentalne aktivnosti. Ljudi koji spadaju u ovu grupu mogu lako prilagoditi se novim klimatskim uvjetima. Nekonvencionalni, ali opušteno i individualistički su najistaknutiji karakteristične osobine onih koji spadaju pod krvne grupe B.

Osobine:

• Općenito, oni koji pripadaju krvna grupa B, se smatraju tolerantne na mliječne proizvode
• Oni također imaju jak imuni sistem da se bori protiv bolesti
• Mnogi imaju tendenciju da imaju poteškoća sa varenjem pšeničnih proizvoda sa visokim sadržajem glutena

Pogodan Nutrition:

• Ljudi koji spadaju u krvne grupe B su predložili da se uključe veće doze proteina u ishrani.
• Namirnice koje idu dobro sa ovih skupova ljudi su grah, orasi, jaja, riba, ovčetina i janjetina.
• Za gašenje žeđi, najbolje je piti vodu dok izbjegavanje slatkih pića.

Hrana za debljam:

Ako je gubitak težine je na umu, i spadaju u krvnom grupom B, a zatim pokušajte uključuje sljedeće da stavi na par kila:

• Susama
• Lentils
• Kukuruz, kikiriki, pšenica

Hrana za mršavljenje:

S druge strane, ako želite izgubiti na težini, uključujući sljedeće u vašoj ishrani sigurno će pomoći!

• Zeleno povrće može poboljšati rad creva
• Kozjeg mesa, janjetina i ovčetina može poboljšati metabolizam

4. Tip AB:

Tip AB je najrjeđa od svih gore navedenih grupa krvi. Studije ukazuju na to da 5% ili manje ljudi imaju tendenciju da imaju ovu krvnu grupu. Mnogi stručnjaci ukazuju na to da oni koji spadaju u ovu krvnu grupu su prilično teško čitati, jer su nestabilna. Ali oni su također vrlo pouzdani po prirodi.

Osobine:

• Krhka probavni sistem je česta među onima koji pripadaju krvne grupe AB.
• Iako je tolerantan na mliječne proizvode, oni pokazuju netoleranciju prema životinjskih proteina
• Tijelo ima tendenciju da ispoljavaju manju proizvodnju želuca kiselina.

Pogodan Nutrition:

• A vlaknima bogate ishrane koji se sastoji od integralnih žitarica, voća i povrća je ključ za ostati u formi i zdravi. Vlakana pomaže u varenju kao želucu kiseline se kaže da se proizvodi manje onih koji pripadaju AB krvna grupa.
• Potrošnja od dvije do tri šoljice svježeg voćnog soka također predlaže zdravstveni stručnjaci

Hrana za debljam:

• Pšenica
• Susama, kukuruz, heljda, pasulj, grah
• Crveno meso

Hrana za mršavljenje:

• Kelp i mliječni proizvodi mogu poboljšati metabolizam i smanjiti nagomilavanje masti.
• Zeleno povrće, plodovi mora i tofu može dovesti do poboljšanja u creva.
• Mišića alkalnost se može poboljšati, uključujući alkalne voće u ishrani.
• Različiti ljudi imaju varijacije u njihov metabolizam tijela i osjetljivosti. Na primjer, neki ljudi mogu jesti širok spektar namirnica, bez debljanja ili imaju nuspojave. S druge strane, neki pate od žgaravice, loše varenje, nadimanje i plina.

Vrste krvi imaju ključnu ulogu i često odlučujući faktor iza metabolizam i probavu. To je stoga mudro da mijenjate svoju ishranu na osnovu potreba vašeg tijela. Baš kao i osoba koja ima nizak metabolizam je rekao da se drži podalje od slatke hrane i hrane bogate mastima, krojenje svoju ishranu baziran na krvne grupe je dužan da vas više zdrav i čio!