5 efikasnih Ramdev joga Asanasa za lečenje reumatoidnog artritisa

Bilo je vremena kada se smatralo Reumatoidni artritis (RA) kao bolest od "starih ljudi". Ali, stvari su se sada promijenilo. Mnogi od mlađe generacije previše padaju žrtve ove bolesti. I žene izgleda da su osjetljivi na ovu bolest. Jedan od uzroka za ovaj poremećaj je nedostatak istezanja i zajedničke vježbe.

Mayo Clinic definira Reumatoidni artritis kao "hronični upalni poremećaj koji obično pogađa ruke i noge. Za razliku od trošenja oštećenja osteoartritisa, RA utiče na sluznice zglobova, uzrokujući bolne otok koji može da dovede do kosti erozije i zajedničke deformiteta. "Glavni simptomi RA su otečeni zglobovi, prekomjerna umor i iscrpljenost, ukočenost u tijelu i nodula tkiva ispod kože na rukama. RA prvih napada manjih zglobova sviđa naš zglobovi na rukama i nogama, i postepeno se širi u cijelom tijelu.

Ramdev Yoga Za Reumatoidni artritis - Top 5 Poses:

Međutim, Reumatoidni artritis se može spriječiti i leči uz pomoć joge. Rasteže i zajedničkih vježbi treba biti dio vaše fitness režima od malih nogu. Baba Ramdev predlaže 5 blaga, jednostavan, ali koristan poze za sprečavanje i lečenje RA. Ove poze može učiniti starijih ljudi. Osim toga ove poze pomažu u gubitka težine, koji je neophodan za lečenje RA jer gojaznost pogoršava simptome RA. Hajde da pogledamo na vrhu poze Ramdev joge za reumatoidni artritis:

1. Dijete Pose:

Dijete predstavljaju je omiljena među razvijenim jogiji, kao i među početnicima. Ovo poza je odlična opcija warm-up prije nego što yoga sjednici daje cijelo tijelo lijepo protežu i labavije udove.

1. Spusti se na koljena i zavalite na pete vađrasana (Zen Pose).
2. Rastavi butine i malo potez kolena raspada.
3. Sada savijte naprijed sa svojim rukama ispruženim ispred vas dok vam grudi dodirne tlo.
4. Sada doći naprijed sa svojim rukama i istovremeno gurnuti natrag sa svojim stražnjica.
5. Protežu vaše tijelo lijepo.

Ova vježba ne samo da pruža istezanja, već i poboljšava opseg kretanja koljena i ramena zglobova.

2. Koljena do grudi Pose:

Ovo pozi je veliki hip otvarač. Pomaže u lečenju čira na probleme, a poznato je da se ublaži bol koljena.

1. Lezite na leđa i dovesti kolena na grudi sklopivi vaše tijelo.
2. Zagrli ruke oko koljena i rock jedne na drugu stranu.

3. Bridge Pose:

To je početnika do posrednik pozi, ali je jača zglobove prstiju, zglobova, ramena i otvara vaše grudi i kukova.

1. Lezite na leđa na zemlju i savijte koljena i laktove.
2. Postavite stopala ravno na podu blizu kukove i zasaditi ruke čvrsto na svakoj strani glave.
3. Pritiskom ruke i noge u zemlju, podignite vaše tijelo u vazduh.
4. Stanje na ruke i koljena i držite luk za 20 - 30 sekundi.

Naprednijih verzija ovog mogu obavljati ispravljanje noge. To vam omogućava da se protežu vaše prste i zglobove ih pokazujem.

4. Pigeon Pose:

Ova poza daje vašem tijelu neverovatan potezu. To je efikasan hip otvarač. To je srednji pozu i radi na svim zajedničkim područjima u tijelu. Jača području prepona i.

1. Spusti se na ruke i koljena s kolena direktno ispod kukova.
2. Povucite desno koljeno naprijed u svoju desnu ruku i lijevom nogom unazad ispravljanje koljena.
3. Spustite prepone što bliže tlu moguće.
4. Drži ruke na terenu. Ako možete, zatim podignite ruke iznad glave vezan u Anjali mudra i protežu se.

5. Kapal Bhaati Pranayam:

Prema Baba Ramdev, Kapal Bhaati Pranajama je najbolji poklon možemo dati našem tijelu. On preporučuje ovaj pranayama za gotovo svaku bolest i poremećaj.

1. Za kapalbhaati pranayama, sedi u sukasana sa rukama na koljena u jnana mudru.
2. Sada duboko udahnite i otpustite sav vazduh iz svog tijela tako da stomak se usisava.
3. Učinite to za 1 - 5 minuta.

Treba učiniti ove poze joge za reumatoidnog artritisa Ramdev dnevno. Prema Baba Ramdev, potrošnja limuna, kurkuma i višnje, i masirajući zglobova s ​​bademovim uljem i redovne Abhyanga jača zglobove i olakšava oticanje i bol u zglobovima. Pravilna san je vrlo važan za sprečavanje i lečenje zajedničke poremećaja, uključujući i RA.

Reumatoidni artritis može preuzeti svoj život, tako da je najjednostavnije zadatke izgleda kao bitka. Ali, s ovim joga predstavlja možete dobiti neke privid normalnosti natrag u svoj život. Ako patite od RA, pokušajte i praksa joge svakodnevni-to će dati svoj Objedinjuje novi život!

Pridržavate Ramdev joga za artritis? Je to pomoglo? Podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima ispod teksta.