31 neverovatne prednosti Guava (Amrood) za kožu, kosu i zdravlje

Guava, popularno nazvan 'Amrood' u Hindi, 'Jaamapandu' u Telugu, 'Koiya Pazham' u Tamil, 'Nattu Peraka' u Malayalam, 'SeebeKayi' u kanada, 'Jam Phal'u Gujarati, 'Peru' u Marathi, ' Amrud 'u Punjabi i "Peyara' u bengalski. Guava su vrlo čest tip voća, ali se često zanemaruju zbog njihove tvrdoće i prisutnost sjemena. Ali to je ono što ja zovem kao super hrana! Sadrži bogu da će vas sigurno žele jesti ovo voće, ali ne govorimo o tome da šećer bogat guave džemove ili želea. Za dobivanje ovih super prednosti guave, potrebno je da zgrabite svježe jedan i grizu na to.

Ovaj skromni voće je poznat po svojim lekovitim svojstvima, zahvaljujući šećere, vitamine i minerale prisutne u njemu. To je izuzetno bogat vitaminom C i sadrži karoten i antioksidanse koji su korisni za zdravlje kože. Guava se konzumira u različitim stupnjevima zrelosti. Oni se koriste u kuhanju kao sastojak u oba slatkih i slanih jela. Guava sok je i osvježavajući napitak.

Prednosti guava za zdravlje

Bacite pogled na guava zdravstvene prednosti!

1. Bogat vitaminom C

Guava sadrži vitamin C i pomaže u zaštiti ćelija i niže kancerogene oštećenja na njih.

2. Manji rizik od dijabetesa i očistiti sistem

Fiber je važno za snižavanje razine šećera u krvi. U isto vrijeme, to je dobro za čišćenje probavnog sistema i održavanje slobodnog nužde. Guava su bogate vlaknima. Što više vaš sistem ostaje čista, sretniji ćete biti iznutra.

3. Eye unapređenje zdravstva

Vitamin A ili retinol je odgovoran za dobar vid. Guava je bogata retinol, pa ako vam se ne sviđa mrkva, možete isprobati guave za poboljšanje vida.

4. Folna kiselina sadržaj

Guava sadrži mineral poznat kao folna kiselina. To pomaže u plodnost kod ljudi.

5. Regulaciju krvnog tlaka

Kalija u guava pomaže normalizirati krvni pritisak. A banana i guave sadrži gotovo istu količinu kalija.

6. Trace Element Bakar Obogaćeni

Guava sadrži mikroelemenata bakra što je jako dobro u održavanju dobro funkcioniranje štitne žlijezde. Nepravilna funkcioniranje štitne žlijezde može uzrokovati mnogo zdravstvenih problema.

7. Mangan Bogatstvo

Guava su bogate mangana koji pomaže organizmu da apsorbuje drugih ključnih nutrijenata iz hrane koju jedemo. Kada naša hrana bude pravilno koriste, dobili smo sve ključne hranjive tvari kao što su biotin, vitamini, itd

8. Nervous opuštanje

Guava je bogat magnezijumom koji djeluje kao nervni opuštanje. To pomaže da se opustite mišiće i živce tijela. Dakle, nakon napornog rada napolje, a guave je svakako ono što vam je potrebno da se opustite mišiće i dati svoj sistem poticaj lijep energije.

9. Zdrav duh

Pomaže da držite funkcije mozga pozitivan održavanjem dobar protok krvi ali i istovremeno ga sa Vit B3 i Vit B6. Vit B6 je piridoksin što je dobro za živce. U njoj se čuva živce opušteno.

10. Usporava Sugar apsorpcije

Guava može da pomogne gubitak težine jer efikasno sprečava ili usporava apsorpciju šećera u krvi. Kao što znate, šećer je veliki problem kada se pokušava izgubiti na težini. Upravo je ta sposobnost da čini ovo voće odlično za dijabetičare (1).

11. Bogata Kalij

Guava je visok sadržaj kalija. Važno je da se unos kalija kada se pokušava izgubiti na težini jer pomaže u povećanju mišićne mase i spaljivanje više masti. Jedan od guave sadrži 688 mg ovog minerala; što je 63% više nego što dobijate od banana!

12. Bogate vlaknima

Kao što znate, vlakna igra veoma važnu ulogu u mršavljenja (2). Jedan od guave sadrži 9 grama vlakana. Ovaj nutrijent drži osjećaš punu duže, promovira bolje varenje hrane, sprečava zatvor i pomaže u smanjenju količine zasićenih masti koje se apsorbira vaše tijelo.

13. Holesterola i nizak U Ugljikohid

Još jedan razlog da guave je tako veliki hrana je gubitak težine jer je bez holesterola i vrlo niska u probavljive ugljikohidrata (3). To je jedan od najboljih plodova kako dodati na svoju dijetu kada želite da bude niska u ugljenih hidrata. Biti bez holesterola, to vas štiti od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca.

14. Čisti tijelo

Sa svojim bogatstvo vlaknima, guave je odličan prirodni sredstvo za čišćenje tijela. Ovo je super kada se pokušava da se oslobodi one neželjene funti. Ona pomaže u ispiranja toksine iz tijela, kao i eliminaciju otpada treba. To je, pak, pomaže vam da spali više masti.

15. Antibiotik

Guava Juice djeluje kao antibakterijsko sredstvo. Guava ima kapacitet da se smanjuju i ugovaranje sve otvorene tkiva u organizmu. To ima antibakterijska svojstva koja mogu isprali toksine i bakterije iz vašeg tijela.

16. Želudac Problem

Guava Juice je najbolji način za liječenje konstipacije i dijareje. Što se tiče gore navedenih tačke, guava mogu smanjiti i ugovoriti sve otvorene tkiva u organizmu. To pomaže da se smanji kanala aktivne crijeva i stabilizira se. Konstipacija se može izliječiti potrošnja guave soka, jer je puna vlakana. Ovo je korisno da izlučuju pogođeni izmet. Troše guava sok prije doručka za najbolje rezultate.

17. Rak

Guava sok može biti korisno sredstvo za smanjenje razvoj ćelija raka. Jedan od najvažnijih nutrijenata nalazi se u guave, poznat kao Likopen. To je snažan antioksidans, koji pomaže tijelu da se riješi štetnih slobodnih radikala koji dovode do raka.

18. Flu

Guava sok je dokazano da biti dobar lijek za liječenje gripe. Česti vremenskim uvjetima promjene, pad imuniteta može uzrokovati zrakom prenosivih bolesti kao što je gripa. Slučajeva gripa uvijek raste tijekom kišne sezone. Gripa se lako može izliječiti imunološki sistem vašeg tijela. Vitamin C je najvažnija nutrijent koji može da se bori off virusa gripa izazivaju i jačanje imunološkog sistema. Guava sok je najbolji način da se vitamin C iz prirodnog izvora.

19. Scurvy

Skorbuta je izazvan zbog nedostatka vitamina C. Ovo se može lako izliječiti guave sok pije. Guava sok sadrži velike količine vitamina C.

20. Denga groznica

Guava sok je djelotvoran pravni lijek za liječenje denga groznice. Preporučuje se najmanje tri puta da pije guave sok u jednom danu za efikasne rezultate.

21. Zubobolja

Guava voćni sok je adstringentno koji možete dati instant olakšanje od zubobolje i usta i desni rane.

22. Poboljšava cirkulaciju

Guava može poboljšati rad mozga jer poboljšava cirkulaciju u vašem tijelu. Jer sadrži visok nivo kalijuma, pomaže u regulaciji krvnog pritiska. To je prijavljeno da je ovaj mineral može pomoći u unazad efekata prekomjernog natrija u organizmu.

Prednosti guava kože

Guava ima važnu ulogu u proizvode za njegu kože, jer je obiluju vitaminom C, antioksidansima i karotenom, koji su svi korisni za vašu kožu. Dakle, guava pulpe se često koristi u proizvodnji losiona kozmetičke njege za lice i tijelo. Koristi od guave koži su kako slijedi.

23. Poboljšava Ten

Pink guava pomaže prolepšavajuće vašoj koži, što omogućava da povrati svoj sjaj i svježinu. Da bi se poboljšala svoj ten, možete pripremiti jednostavan guave piling kod kuće. Za tu svrhu, izgnječite neki guave meso sa žumancetom i nanesite ga na lice. Isperite nakon 20 minuta s toplom vodom. Kada se koristi jednom ili dva puta tjedno, ovaj piling će ukloniti mrtve stanice sa vaše kože i posvijetliti ten. Također će ukloniti nečistoće, pružajući vašoj koži svjež i okrepili osjećaj.

24. UV zaštita

Pink guava sadrže dvostruku količinu likopena prisutna u paradajz. Likopen je antioksidans koji štiti kožu od oštećenja UV zrake i zagađenje okoliša. A guava daje oko 2,9 grama likopena.

25. Anti-aging svojstva

Guava je bogat izvor vitamina A, B, C i kalija koje su dobre antioksidansi i detoxifiers. Oni u borbi protiv slobodnih radikala i na taj način držeći svoj užaren kože i slobodni od prerane znakove starenja poput bora i fine linije. Osim toga, likopen štiti zdrave stanice od toksina koji se akumuliraju u organizmu zbog metabolizam i zagađenja životne sredine. Ovi toksini izazvati prerano starenje od oštećenja DNK u zadužen za rast i razvoj.

26. Prirodni Toner Skin

Visoku koncentraciju vitamina, minerala i hranjivih tvari u guave pomaže u održavanju vaše kože zategnuta, svježe i bez nabora. Guava je efikasan u poboljšanju teksturu kože, zatezanje oslobođenu kože i oživljavanja izgubljene elastičnost kože. Je adstringentno kvaliteti guava vašu kožu slobodan od mrlje, akne, bore i bubuljice. Pranje lice sa Ukuvano nezrelih guave voća i lišće uljepšava vašu kožu.

27. Liječenje akne i tamne mrlje

Ako ste pate od akni i tamne mrlje, možete uzeti neki guave lišće i izgnječite ih napraviti glatku masu. Očistite lice i nanesite ga na akne i tamne mrlje. Radim to svakodnevno će zarasti akne.

28. Skin Hidratacija

Pravilna hidratacija je od vitalnog značaja za zdravu kožu. Voda igra važnu ulogu u održavanju vaše kože hidrirani. Stoga se preporučuje da imaju po 8 čaša vode na dan. Guava je odličan izvor vode sa 81% od voća se sastoji od vode. Na ovaj način, ona igra važnu ulogu u hidrataciju kože.

29. Liječenje kožnih problema

A guava pruža više od dva puta preporučene dnevne vrijednosti vitamina C, koji je odličan za zarastanje kože jer doprinosi generacije kolagena, tvari koja prenosi čvrstoću kože. Osim toga, ona pruža oko 1,4 mikrograma vitamina K što je za 2% od preporučene dnevne vrijednosti. Ovaj vitamin poboljšava zgrušavanje krvi, od kojih bubrega uzrokuje crvenilo kože i iritaciju. To ga čini korisnim u liječenju podočnjaka, pauk vene, rozacea, iritacija akni, i splotchiness kože.

30. Tretman mitesera i svrbež kože

U slučaju mitesera, možete uklopiti lišće voća guave sa malo vode i nanesite ga kao piling na nosu za uklanjanje mitesera. Guava lišće također mogu osloboditi svrab kože jer sadrže blokiraju alergije jedinjenja.

Prednosti guava za kosu

Guava je središnjica nutrijenata, uključujući vitamin A, vitamin C, folnu kiselinu, kalij, bakar, mangan, vlakna, flavonoide i druge fitohemikalije. Dakle, to je korisno za zdrav rast i održavanje kose.

31. Borbe gubitak kose

Biti izuzetno bogat vitaminom C, guave je jedan od onih plodova koji promoviraju zdrav rast kose. Ona također pomaže u borbi protiv problema gubitka kose.

Kako Izaberite i Store?

Izbor

Guava su dostupni u različitim sorti kao što su kineski Guava, jagoda, limun, Apple i planine guava. U tropskim područjima, oni su na raspolaganju tokom cele godine. Guava sa crvenim mesom, kao što su tajlandski bordo meso su hranljive od Green Apple guava. Na zrenja, kožu guava uglavnom prelazi iz zelene do žute, njihovo meso omekšava i razvijaju mirisni voćni miris. Prilikom kupovine guava, pobrinite se da odaberete svježeg voća sa svojim kožama netaknut bez rezova, modrica ili zakrpe. Vaš izbor od guave i zavisi od sorte koje ste kupnje. Ako kupujete ružičaste guave, odaberite one koje su čvrsto i bez meke spotova. Njihova koža treba da bude zelene sa žutim nijansama. Dok kupnje bijele Thai guava, pobrinite se da su slobodni od prištića ili meku spotova i njihova koža treba da bude jarko zelene boje, kao Granny Smith jabuka. Previše mekan guava ili one sa mekim mrlje ili promjene boje treba izbjegavati.

Kada su guava izabrali iz stabla, oni su zreli, ali ne i zrelo. Drugim riječima, iako je plod završila svoje optimalne veličine i oblika, skrob prisutan u njemu nisu pretvorene u šećer. Ove škroba će se pretvara u šećer nakon nekoliko dana koji će izazvati voće da ublaži i emituju divan guave miris. Zrela guava uglavnom imaju karakterističnu boju i aromu.

Skladištenje

Guava se može čuvati na sobnoj temperaturi za nekoliko dana. Zreli ali zeleni guava može trajati od 2 do 5 tjedna kada čuvaju na podešavanja temperature između 46F i 55F i relativna vlažnost od 85% do 95%. Da ubrza zrenja, u guava može držati umotana u papir sa bananom ili jabuka. Potpuno zrela guava mogu biti u frižideru nekoliko dana. Roze i bijele prinos guava na blagi pritisak ako su zrele. Zrela guava mogu se držati u plastičnoj vrećici ili kontejner i frižideru nekoliko dana. Preporučljivo je da ih koriste u roku od dan ili dva. Nezrele guava mogu biti pohranjeni u plastičnu posudu ili vrećicu i može trajati oko dvije sedmice. Zamrzavanje guava mogu da ih traje duže, pa čak i do godinu dana. Zamrznuti guave, prekini i stavite ga u zamrzivač kontejner. Pokrijte ga sa svjetlom jednostavan sirup i dati malo više prostora u kontejneru za proširenje.

Savjeti za korištenje (Kuhanje / Eating)

Kao što je ranije navedeno, guave je hranljiv voće sa jestivim sjemenkama i kože. Nekoliko varijanti su dostupni sa svaku sortu ima jedinstven okus i miris. Prije nego što nastavite jesti guava, potrebno je oprati ih u hladnom tekućom vodom kako biste uklonili prašinu i insekticid ostataka. Cvjetne krajevima i ostaci ire. Sepals treba ukloniti i vrhove krajevima treba rezati oštrim nožem. Guava onda može biti na kub ili narezane kao jabuka. Guava treba jesti s kože na što su jestive kore sadrži obilne količine vitamina C. Čak i sjeme može jesti; i vrlo su ukusni i hrskavi. Osim što je pojela sirovo, guava često kuhani se eliminirala njihova jakog mirisa jer neki ljudi ne vole ga. Dati u nastavku su neke savjete i recepte za uživati ​​u ovom egzotično voće.

1. Guava sokova i nektara su osvježavajuće piće i često se koristi kao sastojak u hladnim ili smrznuti pića ili u mješovitim pića pića.

1. Zbog svog jedinstvenog okusa, guava se često koriste da bi želea. Oni imaju visok sadržaj pektina, kemijske supstance koja pomaže želea za postavljanje. Sok od pola zrele guava mogu se kombinirati sa hibiskusa cvijećem ili niskim pektin voće da želea. Guava se ponekad koristi u maslac, džemovi, marmelade i slatko.

1. Fresh guava može jednostavno kriške i prelivena sa malo šećera i vrhnje. Guava kocke se može dodati druge tropsko voće u salatu. Guava se može koristiti i sa sirevima ili jela jabuke ili umaka za meso i perad. Drugi način da jedete guave je da se jednostavno smanjiti na pola i pospite s malo soka od limuna; i jesti meso i sjemenke sa žlicom, odbacujući kože.

1. Svježe izvađen sok od ružičaste ili crvenkaste fleshed guave nije samo slatko i ukusan, ali i bogata vitaminima. U stvari, to može dati oštre konkurencije na bilo osvježenje. Možete ga lako pripremiti kod kuće. Operite i oljuštite je guave. Dodajte malo šećera, ½ inča đumbir (opcionalno) i hladnom vodom; i uklopiti ga u blender ili sokovnik. Filtriraju tvrdog sjemena i dodati neke kockice leda dok je služio. Ovaj sok je vrlo ukusno i osvježavajuće, posebno u toplom vremenu.

1. Možete pripremiti hladno i osvježavajuće piće kombinacijom guava pulpe i limunada sa crticom soka od limuna i šećerni sirup. Za tu svrhu, traje oko 8 velikih guava, kore i izrezati ih u velike komade i uklopiti ih u blenderu sa vrlo malo vode. Nakon uklanjanja i naprezanja, dodajte 4 žličice soka od limuna, šećerni sirup i nekoliko kapi svjetlosti ružičaste boje. Dobro miješati i držati ga u bocu. Dok je služio, dodajte 1 kašičicu ove mešavine i 3 kockice leda ½ bocu limunade.

1. Možete pripremiti ukusnu salatu kombiniranjem pržena guave sa feta sirom. Za tu svrhu, smanjiti guava na tanke okrugle kriške i marinirati ih s nekim seckanog peršuna, balsamico ocat, maslinovo ulje, crni papar u prahu i sol. Peku kriške dok ne uključite zlatno smeđa i karamelizuje pinjole s medom. Miješati pržena kriške guave sa karamelizirani pinjolima, salata lišća i kockice feta sira. Pour ovaj preliv na salatu i ukrasite seckanim peršunom i feta sir. Može se servira hladna.

1. Guava mogu se kombinirati s jabukom pripremiti ukusnu kari. Za tu svrhu, uzmite dvije jabuke i dva guava; i isecite ga na velike komade. Melt dve kašike gi u lonac i put 3 čena i 3 cimet komada. Pečenje 10 do 12 grožđica i 4 do 5 indijskih oraščića za dva minuta, a zatim dodajte guava i jabuke. Cook već neko vrijeme i dodati 2 žlice crvene čili u prahu, 1 ½ kašike kurkume u prahu, 1 žlica sjemenki korijandera u prahu i kima sjeme u prahu; i malo soli i šećera. Uklonite i promiješati smjese.

1. Slatki okus i jak miris Florida ružičaste guave čine ga pogodnim za tip desert jela. Guava Kheer je jedan takav desert koji je mirna jednostavan za pripremu. Sve što trebate učiniti je pritisak kuhati guave i izvadite sjemenke. Sito kroz sito. Dodavanje šećera i mlijeka na pulpe, donesite ga na čir. Kada se šećer dobiva raspuštena, dodajte kardamom u prahu i ukrasite prženim suho voće.

Prehrana grafikon za guava

Za jednu voće, guava ima širok spektar prednosti koje utječu na sve, od vaše triglicerida i nivo holesterola na svoj probavni sistem. Dakle, ne samo da vam pomoći da učinkovito izgubiti na težini, ali i koristi vaše zdravlje na mnogo načina.

Nadamo se da će ova poruka vam je pomogao. Dajte nam povratne informacije komentirajući u okvir ispod!