15 neverovatnih zdravstvenih koristi od dunja voća

Plodovi su važan dio zdrave ishrane. Oni su bogati u vitalne hranjive tvari koje su potrebne našem tijelu da ostane zdravo. Dok voće kao što su mango, naranče, banane, ananas, lubenica, grožđe, jabuka, itd, obično pojede sve nas, postoje određene voće, koje je većina nas nisu svjesni. Dunja je jedna od onih rijetkih plodova, koji se učitavaju nutrijentima i može vam pružiti nekoliko zdravstvene beneficije.

Dunja je u osnovi mirisni plod iz porodice Rosaceae, koja uključuje i jabuke i kruške. To je native na toplom umereno područja jugozapadne Azije. Dunja je sezonsko voće, a dostupan je od jeseni do zime. Kada je zrelo, ovo voće je zlatno žute boje i podsjeća na kruške u obliku. Ima fuzzy površinu koja je slična onoj od breskve i svijetlo žuta, odlučan meso sa više sjemena u centru. Ima kiseo okus i rijetko jeli sirovo. Često se peče ili zamrznuti da eliminiše kiselost. U stvari, to se koristi u tradicionalnoj recepturi na Bliskom istoku i mediteranskih regija gdje je dinstano sa janjetinom, koza i svinjetine. Azijske dunje sorte, što mekše i sočnije, često se koristi da čuva i želea. Ponekad se koristi da prenese kiselost tradicionalnom pitu od jabuka.

Zdravstvene prednosti od dunje voća:

Kao i većina voća, dunja je bogata hranljivim materijama kao što su vitamini A, B i C, vlakna, kao i minerale kao što su kalij, bakar, selen, cink, fosfor, kalcij, željezo i magnezij. To je niska u masti. Bogata nutritivnu vrijednost od dunje čini korisno za vaše zdravlje na sljedeće načine:

1. Anti-upalni svojstva:

Zrele dunje voće je bogat izvor vitamina C, što doprinosi skoro 25% od preporučene dnevne količine (RDA). Vitamin C pomaže u jačanje imuniteta i pomaže u liječenju upalnih stanja. Takođe posjeduje anti-alergijske svojstva. Voća i ekstrakt sjemena može se koristiti za liječenje atopijskog dermatitisa i cistitis. To se može koristiti za pripremu prehrambenih proizvoda za koji pate od alergija.

2. Dobro Za Mršavljenje:

Dunja voće je niska u kalorija, ali visoko u dijetalnim vlaknima. A 100 grama porcija svježeg sirovog dunje voće sadrži samo 57 kalorija. Također je malo zasićenih masti, natrija i kolesterola. Sve ove osobine čine ga neverovatan izbor za gubitak težine i sveukupno zdravlje.

3. Treats Čirevi:

Je fenola prisutne u kineskom dunja je utvrđeno da bude efikasan u ublažavanje čira na želucu. Dunja sok je također koristan za ljude koji pate od čira na želucu. Ona također pomaže u liječenju peptičkog ulkusa, jer umiruje gastrointestinalnog trakta.

4. Treats Želudac Oboljenja:

Dunja je djelotvoran pravni lijek za jutarnje mučnine. Dunje, kada se pomeša sa medom, može pomoći poslastica kolitis, proljev, zatvor, i crijevnih infekcija. Dunje sirup se koristi za liječenje hemoroida.

5. Antioksidativna Prednosti:

Ovo voće hvali nevjerovatan antioksidativna svojstva zbog prisustva poli-fenolnih jedinjenja. Ovi antioksidansi se bori protiv slobodnih radikala prisutan u tijelu, usporava proces starenja, kao i sprečavanje kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

6. Treats mučnina i povraćanje:

Kuvana ili pečena dunja ublažava mučninu i povraćanje. Biti dobar diuretik, pomaže da uklonite tekućine nakupljanje.

7. Antivirusna svojstva:

Istraživanje je pokazalo da dunja voće obiluje anti-virusni svojstva. Je fenola naći u kineskom dunje imaju snažnu aktivnost protiv gripa, kao i antioksidativna svojstva. To pomaže u zaštiti od prehlade, gripe i drugih virusnih patogena.

8. Snižava krvni pritisak:

Biti bogat kalijumom, dunja voće pomaže visok krvni pritisak pod kontrolom.

9. Smanjuje nivo holesterola:

Redovno konzumiranje dunje voća pomaže smanjiti LDL ili lošeg holesterola u krvi, držeći srce zdravo.

10. Anticancer Svojstva:

Antioksidativna svojstva dunje pomoći u borbi tijela protiv slobodnih radikala i uništavaju maligne stanice raka. Granula u pulpe dunje voća sadrže opora jedinjenja poznat kao tanini tj katehin i epikatehin. Ove tanini zaštitili sluznicu od raka vezivanjem toksinima izazivaju rak i hemikalija u debelo crijevo.

11. Uklanja stres:

Različite antioksidansi u dunja pomoć u oslobađanje stresa i održavanje miran um.

12. Tretira jetre i područje oko očiju bolesti:

Redovno konzumiranje dunja je korisno za one koji pate od jetre i oka bolesti. U Kini, natopljen i kuhano sjeme dunje se koriste za pripremu želea, što može umiriti probleme s očima, upalu grla i upalu sluzokože.

14. Prednosti od dunje sjemena i ulja:

Dunje sjemenke su efikasni u lečenju promuklost grla i traheje, kao i drugih bolesti. Njegova ulje sprečava znojenje, jača srce i jača jetru i želudac.

15. Ostale prednosti:

Dunja sok je koristan u liječenju kardiovaskularnih bolesti, respiratorne bolesti, anemija, i astme. Redovno konzumiranje može pomoći u liječenju tuberkuloze, dizenterije i insuficijencijom jetre previše.

Kao i sve drugo voće, dunja je također efikasan dodatak vašem uobičajenom ishranom. Dakle, zašto ne mislim iz kutije i probati nešto novo?

Jeste li ikada jeo dunje voće? Jeste li uživati? Podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima ispod teksta.