- 420k
- 1k
- 870
Ne znam za vas, ali ako postoji jedan plod koji mogu zgrabiti u bilo koje doba godine, to je papaja. Nije jabuke. Nije grožđa. Čak ni banane. To je papaja. A tu je i razlog. U stvari, postoje mnoge. Prednosti papaje uključuje upravljanje težine i visokog krvnog pritiska, pa čak i pomoći u sprečavanju dijabetesa. Jeste li znali da je mala papaja sadrži oko 300% od preporučene dnevne količine vitamina C? Ali to nije raspamećujuće stvari.
The raspamećujuće stvari... Pa, pročitajte na i saznajte zašto vam je potrebno da se ugrade ove 'plodove anđela' u dnevnom rasporedu.
Naučno ime - Carica papaya podrijetla - Srednja Amerika i Južna Meksiku Ostale imena - Fruit of the Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malajalamski), Pappayi Hannu (kanada ), Papaiya (Gujarati), i Papai (Marathi)
Porijeklom iz tropskih područja Srednje Amerike i južnog Meksika, papaja su polako i konstantno postiže popularnost širom svijeta. Koriste se u nekoliko oblika - zrele, nezrele, i osušiti.
Dakle, to je oko ljekovita svojstva od papaje voća, sada saznati šta su koristi od papaje za vaše sveukupno zdravlje.
Papaja može učiniti vašu kožu besprijekoran, ljubaznost aktivni enzimi prisutni u njemu. To pomaže u smanjenju pigmentacije i kontrole akni breakouts i formiranje bora. Pročitajte na najbolje znaju papaja koristi za kožu:
Papaja može biti blagodat za one koji imaju suhu kožu. Koristeći papaja lice paket može učiniti vašu kožu mekom i podatnom. Enzimi prisutni u Papayi ukloniti sve tragove suhe i peruta kožu i hidriraju ga (3).
1. Pomiješati papaje i meda. 2. Nanesite masku na lice. Držite ga na 30 minuta. 3. Isperite hladnom vodom.
Ako je napad akni te je ostavio ožiljke, ili ako ste pate od neravne pigmentacije, papaja može vam priteći u pomoć. Papaya ima kožu posvjetljenje svojstva koja pomažu da se očiste nepravilnosti i pigmentacije (4). Također, beta-karoten, enzimi, a prisutan u Papayi pomoći fitohemikalije promovirati pravičnosti. Enzim papain, zajedno sa sa alfa-hidroksi kiseline, djeluje kao moćan piling i rastvara neaktivan proteina i mrtve stanice kože (6). To je, pak, učinit će vašu kožu lakša i mekša.
1. Potopiti pamuk loptice u papaja sok. 2. Nanesite ovo na ugroženim područjima. 3. Držite ga na 15 minuta i isperite hladnom vodom.
Također možete napraviti svoj ton kože lakši metodom ispod:
1. Mash papaja pulpe napraviti pire bez grudica. 2. Dodajte sok od limuna i meda u miks i stapaju dobro. 3. Operite lice i maziti da se osuši. 4. Nanesite ovu pastu kao maska za lice i ostavite ga da radi 15 do 20 minuta. 5. Koristite mlaku vodu lagano obrišite masku. 6. Isperite hladnom vodom i maženju suha. 7. Pratite ovaj proces jednom nedeljno za fer kože.
Papaya kore može pomoći smanjiti znakove starenja. Neki tvrde da je to efikasan kao Retin-A. Kore sadrži enzime koji uklanjaju mrtve stanice s površine kože (5). Ovo pomaže u uklanjanju bora i staračkih pjega.
Papaya peel
1. Utrljajte papaja koru po licu i vratu. 2. Nakon 20 minuta, isperite hladnom vodom.
Upotreba: Green Papaya pulpe na podočnjake je dobar način da se riješi njih. Budući da je prirodno sredstvo za izbjeljivanje, zelena papaja pomaže izbrisati diskoloracije kože.
1 - 4 cup pire od zelene papaje
1. Nanesite pire paste na podočnjake i ostavili ga na najmanje 10 minuta. 2. Utrljajte kožu nježno s prstima, a zatim obrišite pastu utakmicu u čistom krpom. 3. Operite mlakom vodom. 4. Da li taj list protjerati one tamne krugove.
Naši preci koristili papaja da zaraste ožiljaka, opekotina, i kožnih bolesti.
Kao što je ranije rečeno, enzim papain u Papayi uklanja mrtve stanice mrtve stanice kože za liječenje nečistoća kože (7). Kada pire i direktno nanosi na zahvaćeno područje, sirovo papaja može pomoći u sprečavanju svrab i crvenilo. Također možete imati čašu papaje mlijeka dnevno za sprečavanje bolesti kože kao što su ekcem i psorijaza.
Papaja može pomoći u liječenju melasma zbog svojih piling svojstva. Nanesite zrela ili nezrela papaja na pigmenta da bude glatka i podatna i davanja još tonusa kože.
Ovo egzotično voće sadrži vitamine A i C u izobilju. U kombinaciji sa papain, oni pomažu posvijetliti vašu kožu (8). Koristite ispod način da se oslobodi tog napornog ten u roku od nekoliko upotreba:
1. Mash sirovog papaja kocke. 2. Dodajte kurkuma prah i med. 3. Mix dobro da se formira gusta pasta. 4. Nanesite ga na čisto lice ravnomjerno i ostavite ga na 20 do 30 minuta. 5. Isperite mlakom vodom. 6. Koristite ovu pastu jednom nedeljno za zdravu i užaren kože.
Papaya tretira akne i sprečava buduće breakouts kao dobro.
Opet, proteolitički enzim papain čini papaja efikasan tretman za akne (9). Osim samog voća, lišća, kožu i sjemenke sadrže i određene enzime koji mogu smanjiti ožiljke i fleke.
Koristite debeli, pa čak i celuloze od zrelih papaja kao maska za lice i ostavite ga na za 15-20 minuta. Operite ovaj paste sa hladnom vodom. Uz redovnu aplikacija, primijetit ćete izraženu razliku.
Napomena: Možete također koristiti sok od sirovog papaja na pogođena područja akni kako bi se smanjila upala i ublažiti bol uzrokovana akne.
Koristite papaja da se duge i zdrave kose. Nastavite sa čitanjem znati The Amazing papaja voća pogodnosti za kosu:
Jedan od malo poznate prednosti papaje.
Papaya ima folne kiseline koja pomaže poboljšava cirkulaciju u folikula i promovira rast kose (10).
Uključiti papaja u svoje obroke i dobiti spremni da se vijoriti duge i zdrave kose.
Jedan od najboljih papaja sjeme koristi je da se može pomoći u smanjenju perut kada se koristi u kosi paket.
Jedan od glavnih uzroka peruti je gljivične infekcije. Je antifungalna svojstva papaja sjemena pomažu u kontroli i sprečavanju peruti (11).
½ papaja sa sjemenkama netaknut
1. Skinite papaje i stapaju pulpe i sjemena napraviti glatku masu. 2. Masirajte pastu u kožu glave i nanesite ga na ostatak kose kao dobro. 3. Ostavite ga na jedan sat, a zatim oprati kosu kao i obično.
Papaya možete vratiti život vaše kose i čine je mekom i hidrirana.
Zbog visokog sadržaja vitamina A, papaja promovira proizvodnju sebuma (12). Sebuma je prirodno ulje vaše tijelo, a njegova proizvodnja drži kosu uslovljeno.
1. Uklonite kožu i sjemenke od papaje i uklopiti dok se ne formira glatka pasta. 2. Dodajte jogurt na Papaya paste i dobro miješati. 3. Nanesite ovu mješavinu na kosu, počevši od korijena do samog kraja. 4. Držite ga na jedan sat i isperite blagim šamponom.
Jeste li znali da postoji niz papaje zdravstvene koristi svoje srce, memorije, probavnog sistema, i oči? Evo kako je to neverovatno voće može vam pomoći da:
Papaya je jedan od najzdravijih plodova na raspolaganju, a to može pomoći zadržati svoje srce zdravim.
Ovo egzotično voće je bogato vitaminima A i C. Oni pomoći u sprečavanju oksidacije kolesterola, što ga sprečava začepljenje krvnih sudova (13). To pomaže smanjiti rizik od srčanog udara.
Makularne degeneracije je postepeni gubitak vida koji se obično pogađa starije osobe. Papaja može pomoći zaustaviti gubitak vida.
Papaya ima antioksidans pod nazivom zeaksantin koji filtrira zrake koje štete mrežnjačama (14). Time se smanjuje rizik od makularne degeneracije.
Pored toga, papaja sadrže vitamin A i flavonoidima kao beta-karoten, kriptoksantin, i lutein. Ove zadržati sluz membrana u oči zdrave i da ih zaštiti od oštećenja (23).
Dakle, to je dobra ideja da imaju Papaya svakodnevno da se poboljša svoju viziju.
Da li često pasti bolestan? Moguće je da imate nizak imunitet.
Bez brige, jedu papaja može da poveća svoj imuni sistem.
Papaya je bogat antioksidansima koji očisti slobodne radikale koji imaju negativan utjecaj na vaš imuni sistem (15). Ovo povećava imunitet.
Primjenom slomiti papaja sjemena do rane može pomoći u njihovom bržem ozdravljenju.
Papaja sjemena pokazuju značajne antimikrobnu aktivnost koja pomaže ubijaju bakterije u rani i promovira brže ozdravljenje (16).
Sok možete dobiti od zelene papaje je odličan prirodni lijek za sprečavanje otoka i formiranje gnoj kada se primjeni na rane.
Papaja može pomoći zadržati svoj probavni sistem zdrav. U narodnoj medicini, ona je korištena za liječenje svih vrsta želuca bolesti, uključujući i loše probave, žgaravice, žgaravicu, i čira na želucu.
Papaya je bogat izvor dijetalnih vlakana, što je vrlo dobro za probavni sustav (17). Također, kao što je ranije objašnjeno, papaja sadrži protein-rastvaranja enzim papain koji olakšava mnoge želuca bolesti i pomagala probavu.
Studije pokazuju da papaja sjeme ekstrakti mogu imati hemoterapijskim efekte.
Papaya sjemenke su bogate flavonoidima koji mogu smanjiti rizik od raka hapšenjem razvoj kancerogenih ćelija (18).
Artritis je bolna poremećaj koji uzrokuje upalu u zglobovima.
Papaya ima anti-upalni svojstva koja pomažu u smanjenju bola koji je rezultat artritisa (19).
Pušači, aktivnih i pasivnih, mogu razviti upale pluća. Papaja ima vitamina A koji može pomoći u sprečavanju i smanjiti ovaj upale.
Popiti čašu papaja sok, ako naiđete na napade kašlja.
Kada se zeleno papaja sok miješa s medom, može pomoći u smanjenju upale krajnika - simptom difterije i drugih problema vezanih za grlo. Pomaže raspusti membranu i sprečava širenje zaraze.
Papaja mlijeko sadrži karoten, a ovaj spoj, ukoliko se konzumira svakodnevno, može tretirati lišaj infekcija (21). Zahvaljujući anti-upalni svojstva papaja mlijeko, to olakšava upalu i crvenilo uzrokovanih infekcijom.
Papaja mlijeko ne samo da revitalizira vaše tijelo, ali i pomaže u obnovi mišićnog tkiva. To je zato što je bogat izvor proteina, koji je potreban za optimalno zdravlje i popravak mišića.
Sušene papaje hrani endokrini sistem i promovira proizvodnju arginina u organizmu. Arginin je vrsta esencijalnih aminokiselina koji je poznat za aktiviranje hormona ljudskog rasta (HGH) (22). Ovi hormoni igraju ključnu ulogu u obnovi kostiju, mišića, kože, i ćelija jetre, i promovirati ukupne ćelija podmlađivanje.
Dok menstruacija je prirodan proces i dio svake žene život, bolne grčeve teta Flo donosi svaki mjesec mogu ostaviti bacanje i okreće u krevetu sve dok bol ne nestane. Preko pulta lijekovi mogu pomoći u određenoj mjeri, ali mogu nered sa svojim menstrualnog ciklusa kada se uzme na redovnoj osnovi. Stoga, predlažem da se odlučite za prirodno rešenje poput papaje.
Papaja su često se preporučuje onima koji imaju bolne i neredovne menstruacije.
Je papain enzim pomaže u regulaciji i olakšati protok krvi za vrijeme menstruacije. Papaya i stimuliše proizvodnju estrogena, čime se normalizuje ciklus period (24).
Svi smo suočeni stres na dnevnoj bazi u različitim područjima našeg života - odnose, rad, djecu, itd Imati plateful od papaje može pomoći da se smanji stres. Ovaj slatki voće sadrži aktivne enzime, kao i vitamina C koji pomažu obnovi svoj nivo energije.
Nekoliko studija je pokazalo da naše tijelo treba oko 200 mg vitamina C da reguliše protok hormona stresa, i jedna velika papaja sadrži nevjerojatnih 476 mg vitamina C!
Tražite prirodan i efikasan način za izgubiti težinu? Snack na činiju papaje.
Koliko kalorija u Papayi? Pa, 100 grama papaje sadrži samo 43 kalorija - što ga čini idealnim hrane mršavljenja. Sadržaja vlakana u Papayi osjećat ćete se puno i očistite stolice. To ga čini lako za vas da izgubite tih kilograma. Prisustvo moćnih antioksidansa gori ekstra salo, ostavljajući vam stane i fino (25).
Papaja može biti sjajan izbor za one koji imaju dijabetes, jer je niska u šećer (samo 8,3 grama u šolju kockice papaje) (26).
Mnoge studije su zaključili da ekstrakt papaje zapravo može usporiti razvoj tipa II dijabetesa, gdje pankreas potpuno gubi svoju sposobnost da i luče inzulin.
Hemoroidi (zove se gomile) su otečene i upaljene vene koje se nalaze na i oko rektuma ili anusa.
Imajući papayas na redovnoj osnovi će umiriti otečeni krvni sudovi u tom području, nudeći olakšanje od onih bolnih hemoroida.
Oko 1,5% svjetske populacije pati od vitiligo - stanje u kojem bijele mrlje se pojavljuju na koži. Papaja su jedan od najefikasnijih kući pravni lijekovi za liječenje vitiliga.
Primjenom paste zrele papaje na zahvaćeno područje će pojačati proizvodnju melanina, obnavljanje kože do svoje normalne boje.
Također se možete konzumirati papaja sok da pomogne unutrašnje zarastanje vitiligo.
Napomena: Možete koristiti papaja sok umjesto pire papaje. To će biti manje u neredu da se prijave i lakše oprati.
Papaja sadrže 12% vlakana, 60% od toga što topivih vlakana. Ovo topivih vlakana pomaže u sprečavanju simptoma IBS.
Papaja su bogati u velikom broju proteolitičkih (protein-vari) enzime koji pomažu pravilnom ritmu stolice (27).
Papaya je koristan za trudnice, kada se konzumira u malim količinama. Pomaže ublažiti jutarnje mučnine, mučnina, i mučnine zbog prisustva vitamina C i E i folne kiseline (28).
Za instant olakšanje, troše spoj papaje i soka od ananasa.
Napomena: Iako je mali dio vas neće naškoditi, predlažem da se obratite ljekarom prije uzimanja papaja za mučnine i jutarnje mučnine.
Konzumiranje papaja i sok od lišća papaje može pomoći da se poveća broj trombocita oboljelih od denga groznice.
Koristite biljka Papaya na sljedeće načine za liječenje denga:
Krišom da bude jedan od "tihe ubice ', visok krvni pritisak može biti uzrokovana zbog načina života i ishrane faktora kao što su visoke natrij unos i manje ili nimalo fizičke aktivnosti. Nizak nivo kalijuma u organizmu dovesti do visokog krvnog pritiska. 100 grama papaje sadrži 182 mg kalija, koji je bitan mineral da držite krvni pritisak pod kontrolom (29).
Kalij poništava efekte natrijuma, čime isključuje šanse do naglog porasta krvnog pritiska.
Papaya plodova i sjemena su korišteni kao oblik kontrole rađanja od uzrasta, posebno u Indijskom potkontinentu i nekim dijelovima jugoistočne Azije.
Žene troše velike količine nezrele zelene papaje za izbjegavanje trudnoće. Također je poznato da uzrokuje pobačaj kada direktno primjenjivati u matericu.
Ovo lako probavljive voće se takođe smatra da je dobro za bebe, zbog čega je jedan od prvih namirnica upoznati sa njima (30). Obično se uvodi u dojenčadi kada su 7 do 8 mjeseci.
Papaja pomaže pravilan rad creva i čuva bebe zdrav i sretan.
Kao što je ranije objašnjeno, papaja se smatra dobro za trudnice zbog svoje visoke vitamina C, vitamin E i folata sadržaja, ali samo kada se uzima u umjerenim količinama (31). Pomaže osloboditi kiselost, žgaravica, zatvor, i nekoliko drugih poremećaja želuca i promovira rast fetusa (32).
Mnoge žene troše tonik napravljen od zrelih papaja, mlijeko i med. Ovo mješavina je bogat izvor hranjivih tvari za trudnice i dojilja.
Giht je uzrokovana akumulacijom mokraćne kiseline u krvi. Ovaj višak kiseline stvara kristale, koji izazivaju oticanje, crvenilo i bol u zglobovima.
Papaya je pokušao i pouzdanih lijek za liječenje gihta. Papain je enzim koji se nalazi u Papayi da je prirodni anti-upalni agens (33).
Zvuči nemoguće, ali papaja je jedan od pouzdanih prirodne metode za proširenje dojke.
Za brzi rast grudi, piti spoj papaja sok i papaje svakog jutra. Na proteolitičke enzime prisutan u Papayi pomoći u brzom probavu proteina, podržavajući rast grudi.
Dojilja treba da sadrži sirove papaje - a galactagogue - u ishrani za unapređenje proizvodnje majčinog mlijeka (34).
Sirove papaje također djeluju kao sedativi i mogu pomoći da se opustite i bolje hraniti bebu.
Pogledati ovdje nutritivnu vrijednost papaje u detalje.
Hranjivo | Jedinica | Vrijednost na 100 g | Čaša 1 "komada 145g | Čaša, pire 230g | Voće, mala 157g | Plodovi, veliki 781g |
---|---|---|---|---|---|---|
Proximates | ||||||
Voda | G | 88.06 | 127.69 | 202.54 | 138.25 | 687.75 |
Energija | Kcal | 43 | 62 | 99 | 68 | 336 |
Protein | G | 0.47 | 0.68 | 1.08 | 0.74 | 3.67 |
Ukupan lipid (mast) | G | 0.26 | 0.38 | 0.60 | 0.41 | 2.03 |
Ugljeni hidrati, prema razlici | G | 10.82 | 15.69 | 24.89 | 16.99 | 84.50 |
Vlakna, ukupna dijeta | G | 1.7 | 2.5 | 3.9 | 2.7 | 13.3 |
Šećeri, ukupno | G | 7.82 | 11.34 | 17.99 | 12.28 | 61.07 |
Minerali | ||||||
Kalcijum, ca | Mg | 20 | 29 | 46 | 31 | 156 |
Gvožđe, fe | Mg | 0.25 | 0.36 | 0.58 | 0.39 | 1.95 |
Magnezijum, mg | Mg | 21 | 30 | 48 | 33 | 164 |
Fosfor, str | Mg | 10 | 14 | 23 | 16 | 78 |
Kalijum, k | Mg | 182 | 264 | 419 | 286 | 1421 |
Natrijum, na | Mg | 8 | 12 | 18 | 13 | 62 |
Cink, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.18 | 0.13 | 0.62 |
Vitamini | ||||||
Vitamin c, ukupna askorbinska kiselina | Mg | 60.9 | 88.3 | 140.1 | 95.6 | 475.6 |
Tiamin | Mg | 0.023 | 0.033 | 0.053 | 0.036 | 0.180 |
Riboflavin | Mg | 0.027 | 0.039 | 0.062 | 0.042 | 0.211 |
Niacin | Mg | 0.357 | 0.518 | 0.821 | 0.560 | 2.788 |
Vitamin b-6 | Mg | 0.038 | 0.055 | 0.087 | 0.060 | 0.297 |
Folat, dfe | Μg | 37 | 54 | 85 | 58 | 289 |
Vitamin b-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitamin a, rae | Μg | 47 | 68 | 108 | 74 | 367 |
Vitamin a, iu | Iu | 950 | 1378 | 2185 | 1492 | 7420 |
Vitamin E (alfa-tokoferol) | Mg | 0.30 | 0.44 | 0.69 | 0.47 | 2.34 |
Vitamin d (d2 + d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin d | Iu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin k (filokinon) | Μg | 2.6 | 3.8 | 6.0 | 4.1 | 20.3 |
Lipidi | ||||||
Masne kiseline, ukupno zasićene | G | 0.081 | 0.117 | 0.186 | 0.127 | 0.633 |
Masne kiseline, ukupne mononenasićene | G | 0.072 | 0.104 | 0.166 | 0.113 | 0.562 |
Masne kiseline, ukupno polinezasićene | G | 0.058 | 0.084 | 0.133 | 0.091 | 0.453 |
Masne kiseline, total trans | G | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
Holesterol | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ostalo | ||||||
Kofein | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Papaya sazreva čak i nakon što je ubrao. Ako ima crvenkasto-narančasta koža, to znači da je zrelo, i treba da se konzumira u roku od nekoliko dana. Papaya koja ima žute primjesa na koži potrebno još nekoliko dana da sazri.
Zrele papaje treba čuvati u hladnjaku. Jednom kada su u kriškama, treba ih konzumirati u roku od dan ili dva.
Iako ima dosta prednosti jedenja papaje, navedene su neke stvari treba imati na umu prije konzumiranja papaje:
Sada znate kako da se hranite Papaya na zdrav način. Dodaj Papaya na svoju ishranu i uživajte u sve što ima za ponuditi. Ovo lako dostupni voće može učiniti čuda za vas. Ako ste svjesni bilo koje druge koristi od papaje, molimo vas da ih podijelite s nama u komentarima ispod teksta.