18 neverovatnih prednosti Lycopena za kožu, kosu i zdravlje

Siguran sam da nije imala pojma da je nutrijent bogat kao Likopen krije u vidnom, u vašoj kuhinji! Tako je, Likopen je kralj među hranljivih materija. Ima raznovrsne pogodnosti za zdravlje, pa čak i može pomoći u prevenciji smrtonosnih bolesti i stanja kao što su rak i makularne degeneracije.

Značajke Likopen:

Mnogi ljudi nisu svjesni postojanja i značaj ovog nutrijenata u ishrani. Kao rezultat toga, oni gube na svojoj vitalnu ulogu u održavanju zdravog tijela i uma. Ovdje su neke značajke koje postavite Likopen na vrhu nutrijenata grafikonu:

• To je karotenoid (organski pigmenti koji se može pretvoriti u vitamin A)
• To je fitonutrijent (organske hranjive tvari prisutne u biljkama koje imaju antioksidativno i protuupalno)
• To je antioksidans (neutrališe dejstvo štetnih slobodnih radikala od oksidira sebe)
• To sprečava oštećenja DNK
• To ne može biti proizveden od strane ljudskog tijela i moraju biti uključeni u našoj ishrani
• To daje crvenu boju voća i povrća kao što su paradajz, lubenica, papaja i ružičasti grejp
• To je topiv u masti nutrijent

Likopen Izvori:

Nakon što je utvrđeno da naš organizam ne može proizvesti Likopen, važno je znati koju hranu su najbolji izvor ovog nutrijenata. Iako mnogi vitaminski ugraditi Likopen u preporučenim dozama, to je pametan da ga uključiti u svakodnevnu ishranu dodavanjem svih namirnica prisutna u crvenom spektru. Neki lako pronaći izvore Likopen su:

1. Paradajz:

Najbolji i najpodesniji izvor Likopen je sjedio tamo u biljnom policu frižidera. Paradajz sadrži maksimalni iznos od Likopen. Kada se koristi svježe, oni lako Vam sa svojim dnevnih potreba Likopen. Ali, iznenađujuće, kada se paradajz progutaju u obliku kečap, juha i drugih kuvanih oblika, puste tri puta više Likopen od svježeg voća! Ne zaboravite - dublje, tamnija paradajz, više natovaren Likopen je.

2. Pink Guava:

Opet, ključna riječ je "Pink" ili "crveni". Ružičaste i crvene guava također imaju visok sadržaj Likopen. Osim Likopen, guava su također dobri izvori vitamina C, omega - 3 masnih kiselina i vlakana. Izaberite crveni ili ružičasti guava napuniti svoj metar ishranu kad god smatrate da nedostaje ovih vitalnih elemenata.

3. Lubenica:

Lubenice imaju taj prekrasan crveni hlad koji ih čini neodoljivim za većinu ljudi, i to ne bez razloga. Mozak je fino podešen da prepozna jarkih boja hrane kao dobar izvor različitih vitamina i hranjivih tvari. Prisustvo Likopen čini ovaj inače jednostavno vodenaste voća omiljen među mnogima. To je također dobar diuretik i izvor vlakana.

4. Papaya:

Nađi papaja dosadan voće sa bruto tražim gnjecav sjemena? Razlog zašto morate imati ovog voća je u tome što je odličan izvor Likopen. Za one koji nemaju pristup ružičaste guave, papaje će vam dati istu količinu Likopen. Dakle, okupite svoju hrabrost i probati ovo žuto-crvena tropskog voća.

5. Pink Grapefruit:

Da, imamo 'roze' grejp! Ovaj pomalo gorak plod je zlatni rudnik vitamina C i Likopen; skoro kao i paradajz. Ovo voće je također poznat po svojim svojstvima holesterol upijanje.

Oprez: Ljudi skloni bubrežnih kamenaca trebaju izbjegavati ovog voća.

Koža Prednosti Likopen:

Nutricionisti i stručnjaci za ishranu već dugo reklamira mnoge prednosti Likopen za kožu. Od stvrdnjavanja opekotine na smanjenju rizika od raka kože, ovaj nutrijent sve to. Evo nekih prednosti kožu Likopen:

1. UV Indukovani oštećenja kože:

Poznato je da je UV-A je odgovoran za većinu oštećenja kože uzrokovana izlaganjem suncu, jer se duboko u kožu i UV-B je onaj koji uzrokuje opekotine, jer je još aktuelna. Istraživanje je pokazalo da je upotreba visoko Likopen namirnica u ishrani, osim kreme za sunčanje, može smanjiti oštećenja kože uzrokovane UV-A i izlaganje UV-B.

2. Anti-aging svojstva:

Kada se unese, Likopen se pretvara u vitamin A ili retinol u organizmu. Retinol je jedan od najboljih načina za smanjenje efekata starenja jer podstiče proizvodnju kolagena i melatonina, od kojih oba regulišu sveukupno zdravlje kože.

3. Smanjenje crvenilo kože:

Likopen je pokazano da se smanji eritem ili crvenilo kože u velikoj mjeri. To također može umiriti grube kože promovirajući rast novih ćelija kože.

4. Krema za posvjetljenje:

Blaga prirode Likopen promovira funkcioniranje Melanin, koji regulira boju kože. Dokazano je da se smanji tamnjenja kože i staračkih pjega.

5. Antioksidativna svojstva:

Likopen je snažan antioksidans i činjenica da je potpuno prirodna i organski čini sve više bolje za kožu. Antioksidativna svojstva Likopen je utvrđeno da su dva puta veći od beta-karotena. Stoga, može se koristiti za brže, efikasnije detoksikaciju cijelog tijela, uključujući kožu.

Kosa Prednosti Likopen:

Gledano po naučnici su ćelije kože, kose je vjerojatno najveći uzrok brige, osim kože, za mase. Milioni ljudi širom svijeta troše milijune dolara na problemima kosu kao ispucale vrhove, preuranjeno prosjed, perut, i gubitak kose. Istraživači, na sreću, pronašla pozitivan odnos između Likopen korištenja i zdravlje kose.

6. Gubitak kose Rješenje:

Gubitak kose, posebno kod muškaraca je vezana za višak kemijski dihidrotestosteron ili DHT. Dobar dnevni unos Likopen hrane bogate može pomoći organizmu smanji višak DHT iz sistema i usporiti proces gubitka kose i muško pattern proćelav.

7. Za rast kose:

Promoviranje rast zdrave kose je vjerojatno među top želje na listi svima danas. Studije su pokazale da je zdrav unos Likopen može poboljšati sposobnost vlasišta da podrži rast zdrave kose koji je manje podložan pucanju i pada.

8. Razni vlasište povezanih problema:

Likopen suplementi su propisana doktori za liječenje problema vlasišta, kao vlasište dermatitis, vlasišta psorijaze i Tenia vlasišta.

Likopen Health Benefits:

Likopen ne samo da imaju kožu duboko pozitivne efekte, utvrđeno je da služi mnogo veći svrhu djelujući kao preventivna mjera protiv mnogih opasne po život i ozbiljnih poremećaja i bolesti. Doktori i istraživači podjednako hvale mnoge prednosti Likopen hrane bogate i dodataka kada je u pitanju zdravstvene probleme kao što su:

9. Bolest srca:

Ubica broj jedan, bolesti srca, često je povezan sa prisustvom previše holesterola u organizmu. Likopena bogate hrane, ako se redovno uzima, sprečava oksidaciju LDL kolesterola (lošeg holesterola), sprečavajući ga da začepljenje arterija.

10. Rak prostate:

Poznato je da među tri raka kod muškaraca, rak prostate može se eventualno spriječiti zdravom unosom Likopen. Za ljude koji već pate od raka prostate i uklanjanje lice prostate, a Likopen bogat dijeta je propisana od 2 - 3 tjedna prije operacije kako bi se smanjila i kontrole remisije raka i raka proliferaciju.

11. Razni drugih vrsta karcinoma:

Kao rak prostate, Likopen upotreba je pokazala da ima prednosti u pojave raka dojke, kože, jetre i pluća. Tačan razlog zašto Likopen je dobra preventivna mjera protiv toliko raka opasne po život i dalje se istražuje.

12. Neplodnost kod muškaraca:

Istraživanja pokazuju visoku korelaciju između redovno konzumiranje Likopen hrane bogate i povećala broj spermatozoida kod muškaraca. Istraživanje se provodi da vide efekte Likopen u lečenju neplodnosti kod muškaraca.

13. Dijabetes:

Iako je istraživanje je još uvijek vrlo rudimentaran u ovoj oblasti, Likopen je utvrđeno da imaju neke pozitivne koristi u liječenju dijabetesa tipa smanjenjem razine glukoze u krvi II i smanjenjem oksidativnog stresa kroz svoje antioksidativna svojstva.

14. Degeneracija makule:

Ovo je jedan od vodećih uzroka sljepoće širom svijeta, što dovodi do postepenog gubitka vida u središtu vidnog polja. Likopen pomaže u održavanju ukupnu zdravlje očiju i prevenciju makularne degeneracije pružajući tijelo sa zdravom dozom retinol ili vitamin A.

15. Osteoporoza:

Ovo je tradicionalno žena problem. Više od 200 miliona žena pati od osteoporoze u svijetu. Nedavne studije su pokazale da usvajanje Likopen bogata ishrana sprečava lomljivost i mršavost kostiju - glavni uzrok iza osteoporoze.

16. Hod:

Likopen hranu bogatu može pomoći da te manje podložni moždanog udara. Antioksidativna svojstva Likopen štiti vas tako što inhibira stvaranje krvnih ugrušaka, koji su glavni razlog moždanog udara. Pored toga, Likopen također ima anti upalni efekte na krvne sudove u mozgu, koji također djeluje kao zaštita od moždanog udara.

17. Imuni sistem:

Likopen je stimulator za odbrambeni mehanizam tijela ili imuni sistem. Imuni sistem je privučen od Likopen da djeluju brže uništava bolesti uzrokuju mikroorganizmi.

18. Neurološki poremećaji:

Stalno prisustvo Likopen u ishrani je vezana za prevenciju mozga i neuroloških poremećaja poput Alzheimerove bolesti, vaskularne demencije i Parkinsonove bolesti. To čini tako što eventualno smanjenje habanja moždanog tkiva oksidacijom.

Sintetički Likopen:

Iako se može vrlo lako dobiti Likopen iz zdrave ishrane, doktori često propisuje korištenje sintetičkih Likopen kao dobro. Postoji mnogo dodataka Likopen zasnovan lako dostupni na tržištu. Međutim, prije nego što odaberete dodatke likopen, morate procijeniti:

• Vaša trenutna ishrani izvora Likopen
• Doza potrebna da bi se za smanjenje prirodnih unos
• Ostali sastojci u prilogu i vaša moguće alergijske reakcije na njih
• Raspon cijena dostupnih marki
• Mogući neželjeni efekti
• Rizici od predoziranja Likopen

Likopen Side Effects:

Likopen, iako gleda kao čudo prirode, može proizvesti neželjene efekte u nekim slučajevima. Oni uključuju proljev, dispepsija, plin, mučninu i povraćanje, iako je pojava ovih neželjenih efekata je vrlo rijetko. To je dobar razlog zašto prirodnih izvora Likopen su najbolji.

Je Pretjerana upotreba Likopen Štetno?

Odgovor na ovo je: Da, što je prekomjerna upotreba išta mogu predstavljati potencijalne prijetnje za zdravlje i dobrobit. Ako uzmete prekomjerne količine Likopen, možda ćete doživjeti:

• Pigmentacija kože (narandžaste ish nijansu na kožu)
• Imuni neravnoteže sistema (imunitet protiv nekih mikroba, što je dovelo do nemogućnosti za obranu od neke bolesti)
• Alergije (otok, svrbež, otežano disanje, košnica i osip)
• Gastrointestinalni problemi (nadutost, plin, mučninu i probavne smetnje)

Međutim, ovi zdravstveni rizici su vrlo rijetke i javljaju se samo kada se utvrdi da je dnevni unos Likopen biti mnogo veća od preporučene doze u dužem vremenskom periodu.

Ljudi često svoje dijete i ishrane zdravo za gotovo i propustiti vitalne hranjive tvari koje su ključne za dobro zdravlje. To je ogromna količina istraživanja događa u oblasti Likopen dokazuje da su ljudi uvijek treba dokaz o prednostima određenog stvar prije nego što shvate svoju pravu vrijednost. Međutim, ako se oni odnose na prastari mudrosti i izreke kao jednostavan i uobičajen kao "jedem za poboljšanje vida i kože", oni bi shvatiti da je ovo izreka je, u stvari, govori o prednosti likopen, između ostalog.

Poseže za dodatke i pilule koje sadrže likopen čini nepotrebno vježba kad je tako obilato dostupan u prirodi. Dakle, prije nego što odete u potrazi za najboljom Likopen dodatke, pilula ili čak sintetička Likopen provjeri svoj frižider i kuhinju.

Ne gledati dalje od vašeg vrlo vlastiti dom laboratoriju, kuhinji, i kuvajte do one crvene i narandžaste namirnice da iskoriste svoje lične rezervoar Likopen.

Nemojte ostaviti nam povratne informacije u komentarima ispod teksta!