32 neverovatne prednosti vodene kreže (Jal Kumbhi) za kožu, kosu i zdravlje

Potočarke-nebeski užitak sigurno! Samo pogledajte ovu sliku gore nije li poslastica za vaše oči? Pa, potočarke nije samo radost gledati, ali je neverovatno za nepce i svoje zdravlje!

Pozdravljajući iz porodice senfa, potočarke je krstašica. Možete dodati stabljike i lišća ove veganskih na salatu da biste dobili zdrav pikantan dodir, zahvaljujući ljut prirode. Prepun hrpe vitamina i minerala, ovo lisnato zeleno veggie dolazi sa bezbroj zdravstvenih prednosti. A super veggie u pravom smislu te riječi, potočarke lako hvata svoje posebno mjesto u srcu onih koji su na salo na fab putovanje.

Hranjiva vrijednost potočarke:

Posluživanje Veličina: 1 kup, sjeckani [34 grama]

Top 32 Prednosti potočarke za zdravstvo, kože i kose:

Dakle, ovdje su 32 prekrasnih prednosti potočarke za kožu, kosu i zdravlje:

Koža Prednosti potočarke:

Prekrasna, zdrave kože-e to je ono što svi želimo, zar ne? Pa, potočarke nudi efikasan način da se kožu iz snova. Evo kako:

1. Treats kože upalnih stanja:

A prirodno protuupalno, antimikrobno, i anti-bakterijska element, potočarke pomaže u ublažavanju različitih vrsta infektivnih kože upalnih stanja, uključujući i akne i rosacea. Uz ublažavanje upale i zatamnjenje crvenilo, to čisti zahvaćeno područje kako bi se sprečilo dalje infekcije. Čisti krvi iznutra i drži vas osloboditi od infekcije kože.

2. Radi kao anti-aging sastojaka:

Potočarke sadrži vitamin A i vitamin C u izobilju. Oba ova vitamini su moćni antioksidansi. Oni se bore protiv slobodnih radikala prisutan u koži. Slobodni radikali, ako nije pod kontrolom, bi moglo da izazove fine linije i bore - dvije glavne znakove preranog starenja. Šalica od potočarke dnevno čuva vaše bore na distanci.

3. Umiruje i hladi koži:

Umirujuće i hlađenje prirode potočarke omogućava da obdari olakšanje od svrbež i gori kožnih oboljenja, kao što je ekcem. To se može koristiti i kao prirodni lijek za opekotine ili svrab senzacija prouzrokovana uboda insekata.

4. Štiti od raka kože:

Prepun 2 moćnim antioksidansima - Vitamin C i Vitamin A - potočarke ima moć da štiti kožu od štetnih oštećenja izazvana pretjerane izloženosti suncu. Korištenje potočarke u hrani štiti kožu od raka.

Kosa Prednosti potočarke:

Kosa pada i razni problemi kosa su višestruko povećane. I za liječenje tih problema, zašto shell out hard zarađeni novac, kada možete dobiti divnu kosu jeftino uz upotrebu potočarke. Čitajte na znati više:

5. Dobra Za vlasište zdravlje:

Potočarke je riznica raznih minerala, kao i vitamine. Plus, to je moćno sredstvo u krvi i pročišćivač. Tako je, uključujući i potočarke u vašoj ishrani će vam pomoći u održavanju vaše kože glave zdrav i čist.

6. Održava kosu i vlasište infekcije Away:

Prisustvo cinka i sumpora u ovom krstašica veggie pomaže u održavanju bakterijske infekcije utječu na vlasište i kosa daleko. Ona također pomaže u održavanju vlasišta hidratizirana i uređaj, sprečava suho vlasište izazvalo perut i Ljuspanje.

7. Sprečava gubitak kose:

A klimom i hidrirana vlasište je uvijek od suštinskog značaja za sprečavanje gubitka kose. Potočarke je divan skalp hidriranje. Ona također pomaže u održavanju vlasište slobodan infekcija. Tako je, vaš gubitak kose je osujećen.

8. Potiče rast kose:

Možete koristiti potočarke sok da pomogne u rastu kose. Ona ima potencijal da balansira rad hormona. To je, pak, promovira rast kose. Vitamin A prisutan u potočarke nudi hranjive tvari bitne za rast plodan kose.

Zdravstvene prednosti potočarke:

Zdrava tijelo je lijepo tijelo! Ovdje su neke od zdravstvenih prednosti potočarke:

9. Innate Anti-kancerogena svojstva:

Istraživanja pokazuju da krstašica povrće naslijediti antikancerogeno svojstva. Prisutnost antioksidanata u ovom veggie, uz prisustvo hlorofila, pomogne u borbi protiv slobodnih radikala aktiviranje oksidativnog oštećenja. Studije sprovedene na antikancerogeno prirodu ovog veganskih ukazuju na to da redovno konzumiranje ovog lista potočarke pomaže tijelu u transformaciji karcinogene duvana u otpad.

10. Good For Your Eyes:

Potočarke je prepun vitamina A. Jedna zdjela od ovog povrća zadovoljava oko 42% od preporučene dnevne vrijednosti ovog vitamina A. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u održavanju zdravih očiju i sprečavanje poremećaja vida, uključujući katarakte i makularne degeneracije.

11. Jača imunitet Snaga:

Prepun Vitamin C, potočarke podstiče i jačanje imuniteta sistema. Jači imuni sistem je manje podložna infekcijama i grob autoimunih poremećaja.

12. Liječi Scurvy i krvarenje desni:

Vitamin C je snažan antioksidans, prisutan je u divljenje količina u ovom zimzelenim veggie. Studije pokazuju da nedostatak vitamina C u organizmu izaziva krvarenje desni i skorbuta. Uključujući i ovu veggie u vašoj ishrani će vam pomoći u borbi protiv tih uvjeta, pa čak i smanjenje rizika povezanih s recidiva ovih poremećaja guma.

13. Prirodni Antidote za hladno:

Vitamin C je vrlo često propisuju kao imunitet povećanje agent, pogotovo ako ste ponovljene infekcije respiratornog trakta. I, ako pogledate potočarke, naći ćete da će vam jednoj porciji dati oko 50 mg ovog vitamina. Stoga, u idealnom slučaju djeluje kao prirodni lek za prehladu. Dnevna potrošnja ove veganskih mogla ni smanjiti rizik od upale sinusa u velikoj mjeri.

14. Innate Antibiotik Svojstva:

Studije su istakli da potočarke je potencijalno moćan antibiotik. Kada se unese na redovnoj osnovi, ovaj veggie poznato je da pomogne organizmu u borbi protiv različitih gljivičnih i bakterijskih infekcija, što otežava funkcioniranje crijeva i debelog crijeva.

15. Dobro za probavni sistem:

Potočarke sadrži klorofil u bujnom količinama. Klorofila je nevjerovatan resurs različitih enzima koji podržavaju i poboljšavaju funkcionisanje probavnog sistema. Ovi enzimi pomažu tijelu u apsorbuje različite hranjive tvari osiguravajući da probavu odvija na pravi način.

16. Dobar za kosti:

Potočarke je izuzetno dobar izvor za različite vitaminima, uključujući i K, C i A. Također sadrži mnoge minerale u divljenja količinama, uključujući kalcij, magnezij, i mangana. Ovi minerali i vitamini igraju suštinskog ulogu u održavanju čvrstoće i gustoće kostiju, tako zaštite ga od različitih uvjeta, uključujući krte kosti i osteoporoze. Štiti kosti od rizika neželjenih povreda.

17. Innate antivirusna svojstva:

Potočarke se zna da imaju snažan anti-virusna svojstva. To omogućava da se koristi kao prirodan način da se bave prehlade, gripa, kašalj, pa čak i bronhitis. Studije su pokazale da anti-virusnih i imunološki jačanje svojstva ovog veganskih zaista pomoći u borbi protiv takvih virusnih infekcija.

18. Good For Your Teeth:

Nedostatak kalcija utječe na vaše zube prilično loše. Koristiti kalcij obogaćen potočarke u vašoj ishrani svakodnevno. I, od vas će se zaštite zube od potencijalne štete, uključujući šupljine i zuba.

19. Pomaže u Mršavljenje:

Šalica od potočarke vam daje samo 18 kalorija, ali dobra vijest je da se drži vas napunili i ometa napade gladi. Stimulira i poboljšava rad vašeg probavnog sistema, čime se omogućava apsorpciju hranljivih materija na pravi način. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su otišli na potočarke dijetu su izgubili težinu na zdrav način, bez kompromisa na faktor ishrane. Ona također sadrži dobru razinu aminokiselina, što vam daje punu osjećaj.

20. Garancije koje od kardiovaskularnih uvjeti:

Potočarke obiluje luteinom, antioksidans karotenoida koji ima potencijal da spriječi nastanak raznih kardiovaskularnih stanja, uključujući i napade koronarne bolesti i srce. Studije pokazuju da, uključujući Leutin u vašoj ishrani može zaštititi vaše arterije od mogućih oštećenja nameće arterijskog plaka.

21. Pomaže prilikom smirivanja Proliv:

Dok se vlakna u ovom veggie pomagala u vezanja stolice i da se zaustavi proljev, treba biti malo oprezniji dok uključujući potočarke u anti-dijareje dijetu. Razlog - obilje sadržaja vode omogućava da djeluje kao diuretik. To olakšava proliv, balansira floru u crijevima, poboljšava probavu, i podmlađuje čitav metaboličke aktivnosti.

22. Dobra za dijabetičare:

Potočarke je niska u masti, kalorija, kolesterola, i nivo natrijuma. Svi faktori zapravo čine ovaj krstašica veggie neverovatan izbor hrane za dijabetičare. Dok je vlakana i amino kiseline držati puna, vožnje na tave glad, ovo povrće također posjeduje moć da se reguliše razinu inzulina i glukoze u krvi. To je, pak, sprečava nepotrebno oscilacije u nivou šećera u krvi kod dijabetičara. Uključuju 3 do 4 porcije ovog krstašica povrća u anti-dijabetičar dijeta režim da izvuče korist.

23. Pomaže u održavanju funkcioniranje žučne kese:

Različite studije sprovedene na potočarke sugeriraju da ima potencijal da smanji rizik povezan sa formiranjem kamena u žuči. Prisustvo vode u izobilju omogućava povrća isprali toksine, koji inače mogli opstruirati rad žuči. Što je još gore, toksini blokiraju put želuca kiseline, s druge strane, što je rezultiralo u upalu žučne kese. Iako je prirodni lijek za kamen u žuči, provjerite sa svojim lekarom da izbjeći komplikacije.

24. Koristan za osobe s Anemija:

Gvožđe je prisutan u bogatim količinama u ovom semiakvatičnih zimzeleno povrća. Iron igra glavnu ulogu u hemoglobina sintezu, kao iu proizvodnji folne kiseline. Oba ova elementa su od ključnog značaja za crvena krvna zrnca da sazrije u koštanoj srži na pravi način. Ona također sadrži vitamin C, vitamin koji pomaže organizmu da apsorbuje gvožđe na pravi način. Uključujući i ovu veggie u svakodnevnoj prehrani bi spriječio nedostatak gvožđa. To je, pak, će spriječiti željeza-deficitarne anemije.

25. Natural Anti-upalni svojstva:

Potočarke je moćan prirodni anti-upalni agens. Zajedno s vitaminom C, omogućava u olakšavanju niz upale izazvane tokom bronhitisa, kao i drugih upalnih stanja, uključujući i reumatizma. Međutim, poželjno je da se savjet svojim lekarom pre upotrebe potočarke kao element ozdravljenja za artritis kao uvjete.

26. Ima potencijal da se reguliše funkcionisanje štitne žlijezde:

Potočarke sadrži jod, mineral neophodan za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde. Nedostatak u jod narušava sintezu hormona štitnjače, utirući put za hipotireozu i / ili gušavost. Možete koristiti potočarke u vašoj ishrani požnjeti potrebne količine joda i spriječiti poremećaje štitnjače.

27. Innate svojstva afrodizijaka:

Ako pogledate u prošlost od Persijanaca i Rimljani, da ćete biti zapanjeni da vide da potočarke je bio vrlo popularan u drevnom dana kao moćan afrodizijak. Prisustvo željeza i cinka u izobilju poklon potočarke sa ove prirode. Dakle, ako ste u potrazi za zdrav način Pep svoj spavaća soba život, onda bi to moglo biti vaš odgovor.

28. Prirodni lijek za Hangover:

Ako imate mamurluk iz stranke sinoć, a zatim popiti čašu potočarke soka za njeno prevazilaženje. Da! To je snažan anti-lek za mamurluk. Ona dolazi u paketu s raznim enzime koji posjeduju urođenu za detoksikaciju jetre i čišćenje svojstva. Plus, to je prirodni diuretik. Ove dvije osobine da vas zaštiti od štete utiču na jetru.

29. Čuva vaše Colon Free toksina:

A prirodni diuretik, to je potencijal detoksikacije agent kao dobro. Poboljšava dieresis, omogućavajući debelog crijeva da se očisti guranjem toksine iz cijelog tijela.

30. Prirodni Lijek za depresiju:

Razne studije pokazuju da depresija može biti aktiviran kod ljudi koji imaju izuzetno nizak nivo folata. Takođe je poznato da konzumiranje alkohola u višak mogao ostaviti u depresiji i na delirijumu. Koristeći potočarke se zna da imaju pozitivan utjecaj na depresiju aktivira oba gore navedenih uvjeta.

31. Pomaže u snižavanju rizik od moždanog udara:

Studija provedenih na 662 odrasle osobe ukazuju na to da ljudi koji su folne kiseline u ishrani su imali manje šanse za razvoj moždanog udara u odnosu na ne-folijarna potrošača. Dok imate dodataka dostupnih na tržištu, možete koristiti potočarke kao zgodno rješenje. Dva do 3 porcije ovog zimzelenog lisnatog veggie u vašoj ishrani će vam dati potrebnu količinu folne kiseline, tako smanjuje rizik od moždanog udara u velikoj mjeri.

32. Sprečava Godine Povezani pad kognitivnih funkcija:

Folata, je topiv u vodi član vitamina B, poznato je da imaju pozitivnu ulogu u prevenciji kognitivnog pada u vezi starosti. Studija provedenih na muškaraca između 50 i 70 godina, ističu da je uključivanje 800 mcg folne kiseline u svakodnevnoj prehrani može poboljšati vaše kognitivne moći i verbalne fluentnosti. To je, pak, može se pokazati da odgodi kognitivno propadanje kod starijih osoba. Dakle, uključuje najmanje jedan kup od potočarke u ishranu da izvuče folata.

To su bili zapanjujući prednosti za vašu kožu, kosu i zdravlje. Malo masnoće i kalorija, ovo je definitivno super dobar veggie biti uključene u ishrani. Pa, šta čekaš? Zgrabite hrpa potočarke i početi žvaću im da odmah izvuku korist.

Jeste li ikad pokušali potočarke? Da li ste primijetili njegove prednosti? Kako ćete uživati ​​potočarke - kao sok ili sendviče ili pasta? Podijeliti s nama u komentarima ispod teksta.

�