3 efikasna Yoga Asanas za liječenje Lupusa

Jeste li znali da je bavljenje jednostavna joga asana može pomoći da se prevaziđu Lupus? Pa, kao neverovatno zvučalo, to je istina! Pročitate ovaj članak i saznajte o asane koje mogu samo pomoći da liječenje Lupus kod kuće.

Šta je Lupus?

Lupus je upalni poremećaj koji se obično smanjuje efikasnost imunog sistema dok napadaju zdrava tkiva i organa. Upala lupus 'može ozbiljno oštetiti tijelo. To obično utječe na kožu, bubrege, srce, pluća, mozga i zglobova. Joga je efikasan lek za lupus, i to pomaže ljudima olakšati hronični bol (1).

Simptomi:

Simptomi lupusa su prilično različiti. Često se miješati sa drugim poremećajima. Najviše konačan simptom lupusa je prisustvo u obliku leptira osip na obrazima (2).

Ostali simptomi obično povezuje s lupus su:

• Umor
• Groznica
• Gubitak pamćenja
• Zbunjenost
• Otok
• Ukočenost
• Bol u grudima
• Glavobolja
• Suhu / iritabilnog oči
• Uvećani limfni čvorovi
• Bol u zglobovima

Uzroci:

Lupus je stanje koje nema poznatih uzroka, iako stručnjaci široko vjeruju da lupus je rezultat genetike i okoline. Početka lupusa može biti izazvan droge, infekcije, pa čak i suncu.

Sada, pogledajmo neke efikasne joga poza za liječenje lupus.

1. Viparita Karani:

Ovo je veliki poza za poboljšanje cirkulacije krvi i ljudi sa problemima lupus obično obavlja ovu pozu često.

Kako da izvrši Viparita Karani:

1. Ležati na podu na leđima, s rukama ispod kukova (dlanove treba dodiruju kukove).
2. Sada savijanje laktove i uzimajući njihovu podršku, podignite tijelo i podignite noge.
3. Uravnotežiti vaše tijelo na ruke, i polako podignite noge i tijela. Podrška leđa sa svojim rukama, i vaše tijelo sa svojim laktovima.
4. Uzmite u obzir dodajući jastuci pod vrat, deku ispod zadnjeg, a drugi ispod pete.
5. Držite ovo poza za oko za 5 - 10 minuta (3).

Prednosti:

Osim ublažavanje simptoma Lupus, Viparita Karani ima i druge prednosti kao što su:

• Regulacije protoka krvi
• Ublažavanje menstrualnih grčeva
• Ublažava otečeni gležnjevi
• Poboljšava procese probavnog
• Smiruje anksioznost
• Re-energiju vaše tijelo
• Pomaže prevladati nesanicu i depresije

2. Mountain Pose (Tadasana):

Ovo je jedan od najpopularnijih joga pozama da postoji. Planine predstavljaju ili Tadasana ima mnoge prednosti, i to je sasvim pomoći kod ublažavanja upala i bolova uzrokovanih lupus.

Kako da izvrši Mountain Pose:

1. Počnite tako stoji ravno i pridruživanja noge.
2. Držite pete malo razdvojeni.
3. Držite vaš jedini uzemljen.
4. Ruke bi trebale ostati na strani tijela.
5. Sada popraviti svoj pogled naprijed i ostaju u ovoj pozi za 3 - 5 minuta.
6. Odmor i ponavljanje (4).

Prednosti:

Uz ublažavanje bolova i upale uzrokovane lupus, Tadasana ima mnoge druge pogodnosti koje uključuju:

• Poboljšanje držanje
• Jačanje donjem dijelu tijela
• Pomažući svijest povećanje
• Reguliše disanje
• Ublažavanje išijas

3. Camel Pose (ustrasana):

Camel Pose ili ustrasana je veliki korektivne vježbe za lupus. Camel poza pomaže osloboditi zagušenja, a također pomaže ljudima prevaziđu reumatskih bolova.

Kako da izvrši Camel Pose:

1. Kleknu na jogu mat ili podu.
2. Neka vaše ruke odmara od strane tijela.
3. Početi savijanja unazad dok ne osjetite istezanje u leđa.
4. Pokušajte i držite na pete koristeći ruke.
5. Nastaviti održavanja ove poze za za 10 - 15 sekundi prije nego što pusti.
6. Odmor i ponavljanja.

Prednosti:

Deva predstavljati ima mnogo prednosti izvan jednostavno vam pomaže da se prevaziđu lupus bol. S druge koristi od poze su:

• Ublažava bol koljena
• Stimuliše štitne žlijezde
• Pomaže povećanje kapaciteta pluća
• Stimulira metaboličke aktivnosti
• Poboljšava respiratorne zdravlje
• Poboljšava cirkulaciju krvi
• Pomaže poboljšati držanje

Dakle, praktikuju ove jasan i jednostavan asane i dobiti reljef iz Lupus i njegova danas povezanih simptoma. Da li vam je ova informacija bila korisna? Recite nam o tome dolje; Ostavite komentar.