28 najboljih prednosti chickPeas (Kabuli Chana) za kožu, kosu i zdravlje

Pizze i hamburgere vladati meniju svakog djeteta za dugo. Nedavne popularnosti 'Hummus' je ukusan Bliskog istoka dip i širenje - napravljen od leblebije - je doveo u centar pažnje nazad na neverovatan Slanutak koristi.

Šta su Slanutak?

U školi, naš učitelj stalno naglašavajući kako Slanutak je jedan od najvažnijih hranljiva članovi porodice mahunarki. Nije trebalo dugo da shvate važnost Slanutak u našoj svakodnevnoj ishrani. Slanutak su poznati kao 'Kabuli chane' u Hindi, 'Vellai Kothukadalai' u Tamil, 'Mudip Chenagulu' u Telugu, 'Vella Kadala' u Malayalam, 'Konde Kadalae' u kanada, 'Motor Kalai' u bengalski.

Su Slanutak dobro za vas? Slanutak je nastao na Bliskom istoku prije skoro 7.000 godina. Oni se često koriste u povrće, salate, umaci, kruh, humus, tahini i bijeli luk namaza. Ova vlaknima bogata mahunarki je takođe poznat kao Garbanzo pasulj orKabuli Chana. Nikada ne može dovoljno naglasiti kako dobri ove Slanutak su. Tako da smo mislili na oglas iz Top 28 prednosti ovog čudo hrane.

Slanutak Prednosti za kožu:

Pogledati ovdje neke od najboljih prednosti kožu Slanutak na mnogo načina.

1. Bore:

Mangan u Slanutak uzrokuje stanice kože za proizvodnju energije i bori se protiv bora uzrokuju slobodni radikali. Molibden detoksikaciju kože uklanjanjem sulfita. Drugih hranljivih materija kao što su folna kiselina i vitamin B rad kao gorivo za stanice kože. Oni popravku oštećenja od sunca i štetnih toksina.

2. Face Pack:

Mix od slanutka brašno sa kurkuma da očiste i piling lica. To će poboljšati teksturu kože, uklanjanje mrtvih ćelija, vlaže i poboljšati svoje ten previše.

 [Read: Besan Face Packs za sve tipove kože]

3. Čišćenje lica:

Da biste koristili Slanutak brašno kao prirodni sredstvo za čišćenje:

• Mix od slanutka brašno sa kurkuma u prahu i mlijeko ili jogurt.
• Napravite fino zalijepite ga primjenjivati ​​ravnomjerno na lice.
• Isprati temeljito poslije za 10 - 15 minuta, sa toplom vodom.

4. Smanjiti Godine Mjesta:

Za korištenje leblebije za smanjenje staračkih pjega:

• Mash kuhano Slanutak.
• Dodajte malo vode da se napravi fina pasta.
• Primijeniti i šire ga ravnomjerno na lice ili ruke.

To će pomoći da se smanji staračkih pjega na licu i tijelu.

5. Ringvorm Infection:

Uključuju Slanutak brašno indijski hleb chapatti u svakodnevnoj ishrani za najmanje mjesec dana. To će vam pomoći da riješi lišaj infekcija.

6. Liječenje leucoderma:

Uloga od slanutka u liječenju leucoderma je značajan. Koristiti:

• Potopiti šolju od slanutka sa osam grama triphala Churan i vode.
• Držite ga na stranu za 24 sata.
• Troše kada vidite da klijanje.

Ponovite ovaj redovno za nekoliko mjeseci kako bi se smanjila bijele točke zbog leucoderma.

Slanutak Prednosti za rast kose:

7. Dlake po licu:

Slanutak su također pomoći u uklanjanju dlaka na licu. Evo kako:

• Mix kurkuma i slanutka brašno da se napravi fina pasta
• Nanesite ravnomjerno na lice
• Naizmjence, možete se koristiti kao Pilinga
• Operite nakon za 10 - 15 minuta

Da li to redovno za mjesec dana za najbolje rezultate

8. Ravnanje kose:

Garbanzo grah su odlični jačanje kose. Dobra količine proteina i mangana pomoći u sprečavanju prosede kose.

9. Perut:

Slanutak čuda u lečenju peruti. Koristiti:

• Mix šest kašika slanutka brašna sa vodom.
• Masirajte ovo paste na kosi nekoliko minuta prije konačnog ispiranja.

To će pomoći u održavanju lisnatom perut na odstojanju i smanjiti infekcije previše.

Zdravstvene prednosti Slanutak:

10. Controls Hunger:

Slanutak su bogate vlaknima i ispunjeni su visoke kvalitete proteina. Ove dvije hranjive tvari držati punu duže i stoga kontrolirati glad. Ove esencijalne hranjive tvari nalaze u Slanutak čine ga idealnim za mršavljenje i za kontrolu tjelesne težine.

11. Kolesterol Smanjenje:

Uključujući i 3 - 4 šoljice Slanutak u svakodnevnoj ishrani može neizmjerno pomoći u smanjenju LDL (loš) nivo holesterola. Slanutak sadrže dislipidemije koji sprečava koncentracije kolesterola u krvi. To zauzvrat smanjuje rizik od bolesti srca i moždanog udara.

12. Kuhanje:

Slanutak se može kuhani i koristiti u salatama, kari, juhe i variva. Pečena leblebije, uz nekoliko slanih začina, čine idealan večernji obrok. To nađe način bez glutena dijeta previše. I može se koristiti u raznim jelima poput pakoras, pappadams ili palačinke i kao zamjena za jaja u pekarstvu.

13. Niska Sulfiti:

Slanutak dolaze sa velike količine mineralnih i molibden. To su bitne za detoksikaciju sulfit jedinjenja od prehrambenih proizvoda, sušeno voće, pa čak i vino. Sulfit spojevi često izazivaju vrtoglavicu, ubrzan rad srca, glavobolja, i druge neprijatne simptome. Molibden i čisti naše jetre.

14. Rastvorljiva vlakna:

Slanutak dolaze s pristojan iznos od topivih vlakana. Ovo pomaže niži rizik od srčanih bolesti i stabilizuje nivo šećera u krvi previše. Topiva vlakna djeluje kao spužva i čisti žuč sa loš holesterol. To također daje jedan osjećaj puniji želudac.

15. Good Sleep:

Kao jedan od najbogatijih izvora aminokiselina, triptofana i serotonina, naut igraju vitalnu ulogu u regulaciji raspoloženja i sna. Konzumiranje triptofan noću čini jednom smiri i osjećati mirno.

16. Imuni sistem:

Slanutak se učitavaju sa dobrim željeza. Iron pomaže transport kisika kroz tijelo i je imperativ za održavanje jak imuni sistem i dobro metabolizam.

17. Bolest srca:

Redovno konzumiranje garbanzo grah čisti loš kolesterol, snižava nivo holesterola i triglicerida. Ove grah su prijatelj vašeg srca. Jedinstvena kombinacija antioksidanata u Slanutak podržava krvnih sudova zidove i krv. Alfa-linolenska kiselina (ALA) i omega - 3 masne kiseline zajedno smanjuju rizik od koronarne bolesti srca i kardiovaskularnog rizika.

18. Zdravlje žena:

Slanutak prednosti su odlične za zdravlje žena previše. U fitohemikalije ili saponine u leblebije, djeluje izuzetno koristan u prevenciji raka dojke i osteoporoze. Također je odličan za smanjenje incidencije valunzi post menopauze.

19. Gvožđe za energiju:

Puna željeza, naut pomoći povećanje energije. Željezo je bitno za trudnice ili dojilja previše. Djeca i adolescenti trebaju željeza u dobrom količinama za obavljanje rutinskih zadataka.

20. Mangan:

Uz pomoć minerala i mangana, naut olakšavaju funkcioniranje enzima, proizvodnju energije i antioksidans odbrane.

21. Kalcij:

Dobra količinu kalcijuma naći u Slanutak je ekvivalentan mlijeko i jogurt, stoga dobar za zdravlje kostiju.

22. Folna kiselina:

Slanutak imaju dobru količinu folata ili folne kiseline - smatra najbitnije nutrijent za majku očekuje. Također je koristan u liječenju spinalne ozljede i razvoj mozga fetusa.

23. Kontrole Dijabetes:

Slanutak su nisko na glikemijski indeks - dobro za prevenciju i regulaciju nivoa šećera u krvi. Vlakana i proteina pomažu u održavanju protok hrane u probavnom traktu. Takođe, sprečava razbijanje hrane previše brzo ili sporo. Ovaj zdrav stopa oslobađa šećer iz hrane i stabilizuje probavnog utjecaj na naše šećera u krvi. Slanutak se preporučuje dijabetičarima i insulin resistants.

24. Fosfor:

Slanutak imaju dobru količinu fosfora i željeza. Zajedno ove pomoći da se poveća broj krvnih zrnaca. Takođe poboljšava hemoglobina i čisti višak soli iz bubrega.

25. Rak:

Slanutak smanjiti rizik od raka previše. Topiva vlakna dosegne debelog crijeva i prekida bakterija u masne kiseline. Ovo postaje apsorbira u debelo crijevo ćelija i pretvara u energiju. Stoga, omogućavajući debelog crijeva ćelije da ostanu zdravi i smanjenje rizika od raka.

26. Kidney Stones:

Slanutak su odlični za sprečavanje bubrežnih kamenaca. Evo kako:

• Soak ½ šolje leblebije u vodi.
• Neka bude natopljena preko noći.
• Troše ga s medom sledećeg jutra za sprečavanje bubrežnih kamenaca

27. Žutica:

Slanutak su odlični u liječenju žutice previše. Konzumiranje šolju Slanutak potopiti u vodu sa jaggery može pomoći izliječiti žuticu i često povraćanje u vezi sa njim.

28. Srce Napadi:

Slanutak su dobar izvor folata koji smanjuju nivo amino kiseline i homocisteina. Visok nivo takvih aminokiselina uzrokuje rizik koji može dovesti do srčanog udara i moždanog udara.

Kako da se hranite Slanutak?

Sada kada smo položili dovoljno stresa na koliko je važno leblebije su, evo humus recept. Recept koji je dobio većinu dijelova svijeta navukao na to. To lako, to je brzo. Dakle, uživajte u prednostima konzumiranja Slanutak u ovom obliku!

Sastojci

• 600g konzervirane leblebije, isušeno i ispere
• 60ml vode
• 3 čena belog luka, slomljena
• 100 ml maslinovog ulja
• 2 kašike tahini paste
• 1 kašičica tla kima
• Sok od 1 limuna
• Tost hleb služiti

Postupak:

• Postavite sve sastojke - Slanutak, maslinovo ulje, čena belog luka, tahini paste, prizemlje kumin i sok od limuna - zajedno u procesor hrane.
• Proces dok se pravilno kombinira.
• Dodajte vodu i ponovo obraditi dok ne dobijete željenu teksturu i konzistenciju.

Postavite pad u zdjelu i poslužite sa svježim tost kruh, po mogućnosti turski kruh.

Nadam se da ste uživali čitajući ovaj post na Slanutak koristi onoliko koliko sam učinio u pisanom obliku. Nemojte nam reći kako koristite Slanutak u vašu korist. Dijele svoja iskustva i ostavili ispod svoje komentare.