10 neverovatnih zdravstvenih prednosti Satsume za kožu, kosu i zdravlje

Satsuma pripada mandarinski porodice naranče. To je bez koštica, lako da se ljušti, ukusna voća. Ovog vitalnog kože niskokalorični obrok je divan antioksidans bogata poslastica. Satsuma se popularno koristi u salatama u sirovom obliku. Pored toga, ove mandarine se može koristiti za prikazivanje ukusan okus sladoleda, pogačice, torte i bombone.

Evo zašto biste trebali uključiti Satsuma naranče u vašoj ishrani.

Zdravstvene prednosti satsuma:

1. Prirodne antikancerogeno Agent:

Je obilato bogat prisutnosti karotenoida u tim plodovima mogu spriječiti rizik od raka jetre. Beta kriptoksantin prisutne u ovoj sok ima potencijalne koristi da osujeti off rizik od raka kod ljudi koji pate od hepatitisa C. Istraživanja pokazuju da redovna upotreba soka od ovog orange hepatitis C pacijenata izbjeći rizik od raka jetre. Prepun limonen, ovo voće je poznat i odgoditi pojavu raka dojke kod žena.

2. Poboljšava imunološki sistem:

Satsuma je bogat izvor vitamina C. Ovaj vitamin je prirodni antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala u organizmu. Ove oslabiti imunološki sistem, što ga čini podložnim česte infekcije. Dakle, ovo voće može biti uključen u svakodnevnoj ishrani da poveća se moći imuniteta. Ona također pomaže zaštiti vas od hladnoće, kašalj, kao i druge infekcije.

3. Dobra za hipertenziju:

Ove mandarine su prirodni izvori kalijuma. Kalij igra veliku ulogu u održavanju razine krvnog pritiska. Dakle, ljudi koji pate od hipertenzije mogu konzumirati te voće na niže razine krvnog pritiska. Ovo će osujetiti off medicinskih stanja izazvana hipertenzije.

4. Aids Mršavljenje:

A vrhovni izvor prirodnih vlakana, to je zagovarao da bude dobar pratilac mršavljenja. Unos vlakana hrane bogate drži gladi dalje na duži period. Dakle, to vas sprečava prejedanje i bingeing. To je, pak, pomaže u povećanju razine metabolizam i prolio neželjene masti na bolji način.

5. Prirodni detoksikaciju Agent:

Vlakna bogata Satsuma pomaže u ispiranje od toksina iz ljudskog tijela, tako da pročišćava krv. Ovi plodovi su poznate da imaju antibakterijska svojstva. Dakle, može se koristiti za zaštitu povreda i rana iz septičkih stanja izazvana gljivičnih i bakterijskih infekcija.

6. Dobra za Probavni zdravlje:

To je dobar izvor vlakana. To ga čini lako očisti sistem. Prirodna antispazmodičkim svojstva ovog voća pomažu u smirivanju probavnog sistema zbog prevelikog povraćanje.

7. Kašnjenja proces starenja kože:

Satsuma dolazi u paketu sa antioksidansima, vitaminom C. C vitamin neutralizira slobodne radikale prisutne u vašem tijelu, ispira toksine, i na taj način odlaže pojavu sitnih linija i bora. Eliminacijom toksina, narandžaste takođe pomaže u otklanjanju nepravilnosti iz vaše kože. Troše se sirova ili kao sok ili primijeniti topikalno za zdrav, užaren, mane-free kože.

8. Pomaže u održavanju nivo holesterola pod kontrolom:

Antioksidansi prisutni u Satsuma pomoć u snižavanju nivoa LDL i promovirati HDL. Ovi članovi naranče porodice borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali, ako se ostavi neukroćena, mogao oksidira kolesterola, što ga držati zidova arterija, čime se utire put za kardiovaskularne bolesti kao što su ateroskleroza. Prisustvo nerastvorljivo i topivih vlakana u suficitu nivoa i sprečava apsorpciju holesterola u stomaku.

9. Dobar za dijabetičare:

Ovo voće je dobar izvor vlakana. Plus, ima potencijala za smanjenje i kontrolu razine inzulina sprečavanjem transformacije šećera u masti. Dakle, može se koristiti i dijabetičari da zadrže nivo šećera pod kontrolom.

10. Healthy kose:

Ove naranče su poznati izvori vitamina B 12 i vitamin E. Oba ova vitamini su esencijalna za rast kose. A prirodni antioksidans, redovna upotreba ovog voća Satsuma za mjere zaštite kose kosu od negativnih uticaja zagađenja, čime se sprečava preuranjeno prosjed. Ispiranje kosu sa ispiranja izrađeni od kokosovog ulja i Satsuma sok poznato je da donese vidljivi sjaj na njega.

Kako Eat Satsuma - Savjeti i recepti

Malo kalorija i bogata mineralima, vitaminima i drugih esencijalnih nutrijenata, možete uključiti jedan ili dva pomorandže u vašoj ishrani svakodnevno. Dodajte ga na salatu za povećanje proteina ili sa svojim pečene delicije za osvježavajući i okrepljujući miris i ukus.

Evo nekoliko Satsuma recepata možete pokušati uživati ​​zdravlje Satsuma prednosti:

1. Endive i Satsuma Mandarin Salata:

Sastojci:

• Endivija - 1, ostavlja odvojeni, dno ukrašene
• Satsuma - 1, oguljene, narezane
• Niske masnoće sir - 1oz
• Peršun - 2tbsp, sitno sjeckani
• Sol - na okus
• Crnog papra snaga - ½tsp
• Maslinovo ulje - 1tsp

Priprema:

1. Rasporedite obrubljen endivija lišće na tanjuru.
2. U zdjelu za miješanje, dodajte Satsuma kriške, sir, peršun, so, crni biber u prahu, i oilve ulja. Baci lagano čak i miješanje.
3. Organizirati na vrhu endivija lišće i poslužite.

2. Avokado Satsuma Sandwich:

Ovo je ukusna doručak ili užina opciju prepun vlakana.

Sastojci:

• Cijeli pšenice kruh - 4 kriške, prepolovljen
• Satsuma - 1, oguljene, narezane
• Avokado - 1, oguljene, kriške
• Klice - 2 kašike
• Crni papar - 1 kašičica, krupno mljevena
• Sol - na okus
• Vinaigrette - 1 - 4 kašičice

Priprema:

1. U zdjelu za miješanje, dodajte Satsuma, avokado, i klice. Dodajte začin i baci.
2. Tost kriške dok ne porumeni.
3. Top 4 polovice tost hleb kriške sa čak iznose bacio smjese. Rain je vinaigrette, prekriti ostatkom polovine, i poslužite.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Ako ste u žurbi i nemate dovoljno vremena za sit i jesti doručak, a zatim se odlučiti za ovu energiju spakovao smoothie.

Sastojci:

• Banana - 1, srednje, oguljene, izrezati na komade
• Satsuma - 1, oguljene, narezane
• Niske masnoće jogurt - 1 cup
• Soka od ananasa ili sok od jabuke - ½ šolje

Priprema:

1. U blenderu kombinirati banane, naranče sekcije, jogurt i sok.
2. Pokrijte i uklopiti dok glatka.
3. Ukrasite mente grančicom i uživajte.

Satsuma Nutrition grafikon:

Niskokalorični voće koje je u potpunosti ne neuredan za nošenje, Satsuma je idealan za one koji žele da uživaju u zdravim i ukusnim užinu. Ubrati plodove ovog voća i uključiti ga u svoju ishranu od danas.