10 neverovatnih koristi za zdravlje i upotrebe paradajzne supe

Zar ne voliš toplo, punjenje i okus pakuje juha od rajčice u hladno zimskim danima? Siguran sam da niko od nas ne može odvratiti od pogleda ove ukusne, crvena hued supu. Ovdje ćete saznati o Prednosti juha od rajčice

Juha od rajčice jedna je od najčešće su juhe u Indiji. Paradajz je prvi pečeni, restani, a kasnije i pire napraviti kremast i bogat sok. Ovaj zdravi, niskokalorični hranu najbolje ide uz žaru sendviče. Možete poslužiti ga kao utješno ručak ili kao sofisticirani starter na zabavi.

 Zdravstvene prednosti juha od rajčice:

Svaka zdjela od juha od rajčice krčka s nekoliko hranjivih tvari koje su vrlo korisne za zdravlje. Sadrži vitamin E, A, C, K, esencijalna minerala i antioksidansa koji mogu držati zdrav i fit. Zdravstvene koristi od rajčice juha uključuju:

1. Bone Health:

Vitamina K i kalcij prisutan u juha od rajčice može vam pomoći dobiti zdrave kosti. Likopen u juha od rajčice poboljšava koštanu masu, borba osteoporoze. Konzumiranje juha od rajčice redovno smanjuje krvi TNF alfa za 34%. Manjak u likopen može da poveća oksidativnog stresa u kostima i donijeti neželjene promjene u tkivima. Tih pitanja u uvali možete zadržati tako što juha od rajčice redovno tokom obroka!

2. Kardiovaskularno zdravlje:

Visoke razine vitamina C u juha od rajčice pružaju zaštitu arterijske. Jača srce i štiti od bolesti kao što je začepljenje arterija i moždani udar. To smanjuje taloženje masti u krvnim sudovima, što smanjuje loš holesterol. Juha od rajčice i sprečava grudica ćelija trombocita u krvi.

3. Bolest-Fighting Likopen:

Kao što je već spomenuto, juha od rajčice dolazi upakovan sa likopen, pigment koji daje plod njegove svijetle boje. Obrađena rajčica sadrži više likopena nego sirove one. Likopen neutralizira oksidativnog oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima, molekula koja uzrokuje starenje. Ishrana bogata likopen također mogu pomoći u borbi protiv hroničnih bolesti i moždanog udara. Šolja juha od rajčice daje 13,3 miligrama likopena. To je dovoljno da zadrži svoje telo borbe fit!

4. Cirkulacija krvi:

Selena u juha od rajčice promovira cirkulaciju krvi, sprečava anemiju. Jedan od amazing prednosti juha od rajčice! Jedna porcija juha od rajčice daje 7 mikrograma selena, u iznosu od 11% od preporučene dnevne dodatak.

5. Mentalno zdravlje:

Visoke koncentracije bakra u paradajz poticaj juha nervnog sistema. Kalij pomaže u prenošenju nervnih signala. Sve ove osigurava da vaše mentalno zdravlje i dalje vrhunski.

6. Vitamini:

Juha od rajčice je odličan izvor vitamina A i C. Vitamin A je potreban za razvoj tkiva. To aktivira gene novorođenčeta ćelija, pomažući da naraste do zrele tkiva. Posuda od juha od rajčice daje 16% dnevne preporučene vrijednosti vitamina A. Vitamin C je potreban za održavanje zdrave tetiva i ligamenata. Juha od rajčice daje 20% dnevne preporučene vrijednosti vitamina C. Dakle, zdjela puna juha od rajčice na dan definitivno može pomoći da tijelo zdrav!

7. Mršavljenje:

Juha od rajčice beneficije gubitak težine, kada se priprema sa maslinovim uljem. To može biti vrlo korisno za one koji su na dijeti mršavljenja. To je bogata vodom i vlaknima koji čuva vam potpunu duže vrijeme. Dijeti preporučuju juha od rajčice da se spali kalorije i depozite masti iz organizma. Ovo je definitivno ukusan način za izgubiti težinu, zar ne?

8. Rak:

Juha od rajčice sadrži antioksidanse kao što su likopen i karotenoida, koji može pomoći u sprečavanju mogućnost raka kod muškaraca i kod žena. Visok nivo antioksidansa u juha od rajčice smanjuju oksidativni stres i hronične upale. Konzumiranje juha od rajčice triput nedeljno može pomoći u sprečavanju dojke, prostate i raka debelog crijeva. Takođe, štiti organizam od raka želuca i raka debelog crijeva.

9. Plodnost muškarca:

Istraživači tvrde da činiju juha od rajčice dnevno može povećati plodnost kod muškaraca. Likopen u paradajz juha može pretvoriti sperme u super-spermu! U istraživanju univerziteta u Portsmouth, šest zdravih muškaraca su zamoljeni da konzumiraju juha od rajčice dnevno za 2 tjedna. Pronađeni su rezultati značajno povećanje u spermatozoida. Juha od rajčice također pomaže da se očisti slobodnih radikala, koji mogu izazvati neplodnost kod muškaraca. Dakle, ako pokušavate da zatrudne, dodajte paradajz juha na ishranu!

10. Dijabetes:

Juha od rajčice može biti odličan dodatak ishrani dijabetičara pacijenta. Sadrži krom, mineral koji pomaže u regulaciji šećera u krvi.

Riječ oprez:

Jedini nedostatak juha od rajčice je njegov visok sadržaj natrija. Posuda od juha od rajčice sadrži jednu trećinu dnevni limit. Pretjerana konzumacija natrijuma povećava krvni pritisak, koji može oštetiti bubrege, srce i krvne sudove. Ako kupujete pakirani paradajz juha, izaberite onaj sa nižim sadržajem natrijuma.

Siguran sam da te volim paradajz juha-većina nas radi! Ali sada možete pijanka na njemu bez osjećaja kriv. Posuda od juha od rajčice može biti najbolji prijatelj vaše zdravlje je!

Nadam se da vam se sviđa naš post o prednostima juha od rajčice. Volite li juha od rajčice? Da li ste znali sadrži toliko prednosti? Da li imate neku posebnu juha od rajčice recept? Da podijeliti s nama u komentarima ispod teksta!