Uzmite Đumbera i recite Dobra zbog visokog krvnog pritiska Jednom i za sve!

Je visok krvni pritisak pustoše u tvom životu? Da li ste bili pokušava brojnih lijekova i drugih sintetičkih dodataka, ali nisu u stanju da se bore protiv HBP? Zahvaljujući našim loše prehrambene navike i životni stil, visok krvni pritisak je daleko jedan od najčešćih problema s kojima se suočavamo.

Dakle, ono što možete učiniti da se spriječi ili liječenje visokog krvnog pritiska na efikasan način? Ima li bilo koji pojedinačni sastojak koji vam može pomoći da se boriti protiv visokog krvnog pritiska jednom i za sve? Da tu je; i to je skroman đumbira!

Želim da znate kako đumbir pomaže u borbi protiv povišenog krvnog pritiska i kako možete spriječiti isto? Onda ovdje je sve što trebate znati o đumbira i visokog krvnog pritiska u detalje.

Đumbir - A Brief History

Uočeno je da je đumbir je intenzivno koristi u Kini za više od 2.000 godina (1). Đumbir je pronašao njena upotreba u liječenju zajedničke bolesti kao što su nadutost, jutarnje mučnine, mučnina i stomaku.

Pomen đumbira je ostvaren u Mahabharati, veliki ep o drevnoj Indiji. Osim toga, đumbir je nezaobilazni supstance u ajurvedske medicine.

Sta Ginger sadrži?

Aktivni spojevi đumbira uključuju eterična ulja, i jedinjenja fenola kao gingerols i shogaols.

Gingerol je glavni spoj đumbira koji je efikasan u liječenju bolesti kao što su artritis i drugih kancerogenih tumora (2). Shogaol ima vrlo snažan učinak protiv kašlja, a oba gingerols i shogaols igraju važnu ulogu u smanjenju visokog krvnog pritiska (3).

Kako se Ginger Pomoć Donja visok krvni pritisak?

Đumbir je blagi stimulans, i to je razlog zašto se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi. Ova korist od đumbira daje mogućnost za smanjenje šećera u krvi, kao i (4).

Đumbir i visokim krvnim pritiskom - Istraživanje:

Je đumbir dobro za visok krvni pritisak? Brojne studije su provedene sposobnost da šou ginger za liječenje visokog krvnog pritiska. Neki od njih su:

• The University of Ilorin studija:

Studija koju je proveo Univerzitet u Ilorin, došao do takve izvanredne rezultate koje podržavaju sposobnost ginger za liječenje visokog krvnog pritiska (5).

Studija se sastojala od ukupno 60 ispitanika - 22 muškaraca i 38 žena. Svi su bili podijeljeni u 3 grupe od po 20 svaki. Jedan je bio na kontrolnu grupu, a druga dva su ogledne grupe.

Grupa Control je odluka da se troše obične vode, dok su dva Eksperimentalne grupe konzumirati đumbir u prahu. Očitavanja su odvedeni, koji se sastojao od sistolički krvni tlak, dijastolički krvni tlak i broj otkucaja srca.

Rezultati Pokazalo se da zapanjujuća. 2 sata nakon primjene đumbira u prahu, istraživači su posmatrali značajan pad u svim mjerenih parametara u ispitanika eksperimentalne grupe.

• The New ljekovitog bilja Michael Castleman:

Michael Castleman, nagrađivani američki novinar i autor (6), navodi u svojoj knjizi "The New ljekovitog bilja ', da kemijski spojevi u đumbir može igrati ulogu u smanjenju visokog krvnog (7) pritiska.

Prema njegovim riječima, đumbir može liječenje visokog krvnog pritiska sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama i krvne sudove.

• The University of Maine izdanja:

To je dobro poznata činjenica da natrij pridonosi krvnog pritiska (8). Publikacija donio od strane University of Maine je naveden đumbir u kategoriju niskog natrija namirnica, jasno sigurnosne kopije na činjenicu da đumbir može obeshrabriti visok krvni tlak (9).

Kako možete sprečiti visok krvni pritisak?

Iako visok krvni pritisak može biti fatalna, baš kao i većina drugih zdravstvenih stanja, to isto može biti spriječena. Nastavku su neke od najviše preporučene načine prevencije visokog krvnog pritiska.

• Ograničiti natrij u vašoj ishrani

Ovo bi trebao biti najočigledniji način prevencije povišenog krvnog pritiska, a opet, nešto što većina nas ne prate.

Ograničite unos natrijuma do maksimalno 2.300 miligrama dnevno. A ako vam se desi da bude iznad 51 godina starosti, ili imate dijabetes ili bolesti bubrega, vaš idealan unos natrijuma ne bi trebalo biti više od 1.500 miligrama dnevno (10).

• Get fizički aktivni

Ako ste fizički aktivna osoba, imate 20 do 50 posto manji rizik od koje pate od visokog krvnog pritiska, nego oni koji nisu (11). E sad, to ne znači da provesti sate u teretani svaki dan! Samo jednostavan jutro jog može držati stvari na mjestu.

• Limit Alkohol

Ako nemate naviku pijanstvo, ne početi. A ako, pokušajte ograničiti unos ili otkaz u potpunosti. Alkohol nije učinio nikome ništa dobro. Maksimalni limit unos alkohola dnevno je 2 pića za muškarce i 1 piće za žene (12).

• Check Your Diet

Vi ste ono što jesti, a vi ste ono što ne jesti. Uključiti više voća, orašastih plodova, nemasnog mliječnih proizvoda i žitarica u ishrani. Najbolje što možete učiniti da se spriječi ili se boriti protiv visokog krvnog pritiska nakon DASH (Dietary pristupi Stop Hypertension) dijeta (13).

Visok krvni pritisak zarazilo na hiljade ljudi u svijetu. Pobrinite se da se neće biti jedan od njih! Da li ste ikada konzumirali đumbira za visok krvni pritisak? Početi uzimati đumbir danas i živjeti sretan i zdrav život!