Sonakshi Sinha tajne gubitka težine. Diet & Workout Plan

"Ja sam tu da budem heroj, a ne veličina nula", rekao je Sonakshi Sinha, lijepa i svestran Bollywood glumica. Ova hrabra žena nije konvencionalna mršave riba se obično vidjeti na velikom ekranu. Ali njen nedavni zapanjujuće Instagram slike zapanjen svima koji mogu da prestanem da će ga-ga preko nje novi avatar. Ne, ona nije veličina nula, ali ona je tanji i zategnut gore (shamers RIP tijelo!). Naravno, ovo je povećao njenu žalbu i X faktor. Dakle, ako ste neko ko voli jesti i mrzi razrada kao Sonakshi, evo joj je inspirativna transformacija tijelo priču i kako možete ostvariti svoju metu tjelesne težine. Jer ako Sonakshi to mogu, možete i vi. Čitajte!

Šta Inspirirani Sonakshi da smrsate?

Sonakshi Sinha je višak kilograma prije ulaska filmova. Ona je težio oko 90 kg, a volio munch brze hrane i da ne prati nikakve režim treninga. Sonakshi je uvijek kritike da je debeo, ali nikada nije stalo šta shamers tijelo misli o njoj. Bilo je Salman Khan, njen debitantski film ko-zvijezda, koji je konačno motivirati joj da izgubite na težini. Ona iskreno priznaje da ako nije bilo Salman. Ona nikada ne bi izgubili na težini! Slijedeći strogu plan prehrane i rade redovno, Sonakshi izgubila 30 kilograma i doveo težine do 60 kg. Želim da znam šta je jela i izbjegavati za izgubiti težinu? Onda morate spustimo.

Sonakshi Sinha Mršavljenje Dijeta Chart

Zašto to radi

Šalica tople vode s medom i sok od limete na prazan želudac pomaže da se izbaci toksine i podržava stolice. Žitarica i nemasnog mlijeka sa čitavim tost dati tijelo potrebnu količinu kompleksnih ugljenih hidrata, kalcij, kalij i dijetalna vlakna koja pomaže da se zasititi glad i jačanje kostiju. Za ručak, povrća curry, chapatis i salata pružiti tijelo s vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima. Zeleni čaj je bogat izvor antioksidansa i pomaže da suzbije apetit. Plodovi su veliki izvor fitonutrijenata i vlakana. Za večeru, dal, piletina ili riba je odličan izvor bogata proteinima, dok mješoviti veggie curry je prepun vlakana, vitamina i minerala. Ali Sonakshi čini više nego samo pratite ovu dijetu za održavanje njenu težinu. Spustite se do saznati.

Sonakshi Sinha Mršavljenje Dijeta Rules

Osim sljedeće ovu dijetu strogo, ona također pridržava sledećih pravila.

• Jedite svaka od 2 - 3 sata.
• Piju vodu.
• Bez ugljenih hidrata nakon 06:00
• Jedite viškom kilograma hrane u umjerenosti.

Ove mjere pomoći joj da se osjećaju puno i zadovoljno tokom dana. Međutim, ona također radi se rigorozno da pomogne tope masti. Pogledajte kako je to izgradila nevjerojatan tijelo.

Sonakshi Sinha Workout Plan

Sonakshi udara u teretanu dva puta dnevno da se oslobodi masti, izgradnju mišićne mase i snage. Ona trenira pod vodstvom fitnes osoba trenera Yasmin Karachiwala, a njen vježba režim uključuje:

• Kardio
• Weight Training
• Funkcionalni trening
• Hot Yoga
• Predenje
• Plivanje ili igranje tenisa

Ova mješavina vrsta vježbe čuva svoje motivirani i prisutna, jer kao i većina vas, Sonakshi i mrzi odlazak u teretanu ili rade van na sve. Dakle, ako želite da se pridruže teretanu, provjerite je li vaš trener vam daje trening režim koji najbolje radi za vas. Ako želite da isprobate različite vrste vježbi, kao što su Sonakshi, reci to svojim trenerom. Isto tako, ako ste samo kao kardio ili trening težine, možete izraze svoje mišljenje. To će pomoći vašem trener dizajnirati prilagođene plan vježba će vam pomoći da prolio mast prije nego što znaš.

E sad, da li se da li će izgubiti na težini pridržavajući se Sonakshi je mantra mršavljenja? Hajde da otkrijemo.

Možete li smrsate prateći Loss Plan Težina Sonakshi Sinha-a?

You may, možda ne! Jer gubitak težine zavisi od različitih faktora kao što su zdravstveno stanje, trenutne tjelesne težine, dijeta plan pridržavanje, vježba plan pridržavanje, socijalna podrška, genetika, itd Dakle, morate da promenite ishranu i plan treninga držeći svoj tip tijela na umu. Ne možete slijepo slijediti plan mršavljenja Sonakshi Sinha i očekuju da će izgubiti salo. Osim toga, treba uvijek gledati na širu sliku, koja se mijenja svoj način života kako bi vaš mršavljenja trajno i održivo. Želite znati kako? Pogledajte sljedeći odjeljak.

Lifestyle Promjene Za Mršavljenje

1. Kuhinja makeover

Da, osim ako vam vašu kuhinju potpuni makeover ne možete dati svoje tijelo makeover. Jer, ako imate visok-kalorija, high-carb hranu navalili u kuhinji ormar, na kraju ćete ih jedete u nekom trenutku ili drugo. To bi samo dovesti do debljanja. Sada je vrijeme da odlagati hranu koja je nezdrava i potencijalno može učiniti bucmast. Onda sledeća stvar koju treba učiniti je kupiti povrće, voće, orašasti plodovi, malo ugljenih hidrata žitarica, bogata proteinima, i zdrave masti i čuvati u frižideru ili kuhinjski ormarić. Također možete dobiti nemasnog smrznutog jogurta i tamne čokolade na zasititi svoje slatko zub ili napraviti neslani i maslac bez kokica ili domaći pečeni veggie oblatne da zasititi vaše žudnje za hrskavi snack.

2. Cook kod kuće

Domaća hrana je najbolji izbor kada je u pitanju gubljenje težine. Kada kuvate kod kuće, možete kontrolirati broj sastojaka koji koristite i izbjeći konzumiranje "nevidljivi kalorija" koje dolaze s umacima, prelivima, pržene premaza, itd Dakle, početi kuhanja kod kuće da pomognete svom tijelu eliminirati opterećenje kalorija i mobilizirati masti brže.

3. Izbegavajte Dehidracija

Gubitak težine također ovisi o statusu hidrataciju vašeg tijela. Što ste dehidrirani, više toksične naslage će se dogoditi u vašem tijelu. I što više toksina u vaše tijelo će dovesti do upale izazvane debljanje. Dakle, piti najmanje 2 - 4 litre vode. Troše kokosova voda, svježi voćni sokovi, mlaćenica, detox vode itd da bi ćelije aktivni čime će se izbaci toksine i jačanje metabolizam.

4. Sleep

Sna je jedan od vodećih uzroka debljanja. Kada ne spavaju dovoljno, vaše tijelo ne dobije priliku da se popravi i detoksikaciju toksina u organizmu. To povećava stres i dovodi do emocionalno jedenje dovodi do debljanja. Stoga, počnite razvija navika spavanja najmanje 7 - 8 sati na noć.

5. Take A Break

Previše stresa može dovesti do debljanja tokom dužeg perioda. Dakle, uzeti tu i tamo pauzu. Ako ne možete naći vremena za putovanje, treba vremena kako bi radite ono što volite ili ono što vas zanima. Ovo će preuzeti teret sa ramena i pomoći opustiti tijelo i um, što će dovesti do manje toksične naslage i upala.

Da zaključimo, Sonakshi Sinha nije nadljudski, ali ono što joj je pomogao da je činjenica da ona nije izgubila fokus. Ako pratite ove savjete, možete dobiti osloboditi od nezdravih navika i kick start vaš plan mršavljenja. Dakle, da nadahnuti i dati sve od sebe da pozdravljam do neželjenih salo. Sretno!