10 neverovatnih zdravstvenih prednosti od povrća sa srodovima

Su probavu problema vas muči? Su visok nivo holesterola pustoše sa svojim životom? Zatim imamo jednu super-povrće možete konzumirati, što može tretirati ove dvije bolesti i mnoge druge.

Super-veggie govorimo o je povrća srži ili Cucurbita, koja je vrsta tikve koja je u širokoj upotrebi i uzgaja širom svijeta. Želite da znate različite bolesti ovo čudo sastojaka lekove? Pročitajte naprijed!

Hajde da pogledamo divne zdravstvene prednosti Marrow povrća:

1. Aids Probava:

Baš kao i drugih vrsta tikve (zmija i gorka tikva), srž povrća je pun dijetalnih vlakana. Ovaj veliki iznos dijetalnih vlakana olakšava probavu i pomaže olakšati kretanje hrane kroz probavni trakt. Ovo zauzvrat smanjuje simptome gasa ili zatvor, pomažući da se omekšati kaljenog i suha stolica. Dakle, srž povrća je dokazano gastrointestinalni koristi (1).

2. Smanjuje holesterol:

Veliku količinu dijetalnih vlakana pomaže smanjiti loš (LDL) kolesterola iz krvi. To dovodi do smanjenja nivoa holesterola i pomaže u promociji zdravlja srca. Ova čistka lošeg holesterola direktno smanjuje rizik od dobijanja srčanih poput moždanog udara, ateroskleroze i srčanog udara (2).

3. Nutrijenata Rich:

Srž povrća je bogato mnogim esencijalnih hranjivih tvari. Jedan od glavnih nutrijenata je vitamin C, antioksidans koji ne samo da pomaže očistiti sistem slobodnih radikala, ali i pomaže u stvaranju kolagena. Kolagen je ono što naše krvne sudove, ćelije, i mišići su napravljeni od. Srž povrća je stoga sasvim dobro za našu ćelijski zdravlje (3).

4. Antitumorski:

Srž povrća bogata je askorbinska kiselina, što je efikasan antioksidant koji pomaže u sprečavanju kancerogene slobodne radikale iz tijela. Srži povrća je također bogat izvor karotena, što je još jedan efikasan antioksidans. Prisustvu dva efikasnog antioksidansa čini srž povrća efikasan anti-kancerogen (4).

5. Energetska Rich:

Marrow povrća, kao i njegov zeleni rođaka, bogat je mineralnim željeza. Iron direktno pomaže u smanjenju anemija, pa čak i pomaže u borbi protiv umora, slabosti i drugih ozbiljnijih nuspojava. Ovaj visok sadržaj željeza pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i poboljšava stvaranje eritrocita (5).

6. Bone Health:

Srž povrća je bogato mnogim nutrijenata, uključujući i neke od ključnih minerala koji promoviraju mineralne gustoće kostiju. Stoga je jedan od najboljih preventivnih mjera možete uzeti za osteoporozu, i dodao ovo povrće za svoju ishranu svakako smanjuje rizik od dobijanja ove bolesti vezanih kosti (6).

7. Vas održava Full:

Srž povrća može biti odličan dodatak ishrani. Pored pružanja toliko zdravstvenih koristi, visok sadržaj vlakana osigurava da se osjećate puniji duže i manje su skloni da snack između obroka ili čak pijanka jesti. Najbolji dio je da je srž povrća je užasno nizak unos kalorija, pa je ona divna opcija uključiti u svoj program mršavljenja (7).

8. Bubrega:

Istraživanja su pokazala da konzumiranje srži povrće može pomoći spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Srž povrća pomaže da se smanji supstance koje promoviraju formiranje kamena u bubregu i pomaže spriječiti formiranje kamena. Ovo je jedan od najvažnijih srži povrća zdravstvene beneficije, kao što poboljšava funkcije bubrega (8).

9. Uklanja slobodnih radikala:

Srž povrća je bogata antioksidansima koje se bore protiv oštećenja izazivaju slobodni radikali. Ovi antioksidansi osigurati da ostane sigurno od bolesti, i drugih kožu i kosu uvjetima. Srž povrća je bogato vitaminom E, što je posebno efikasan antioksidans. Ona pomaže u stvaranju eritrocita i je veoma važno za tijelo (9),

10. Protein Rich:

Srž povrća je bogat mineralima poput željeza. To je također odličan izvor biljnih proteina i kalcijuma. To je niska u kalorija i posebno bogata proteinima. Dobiti svoje ruke na ovom ultra zdravog povrća danas (10).

Nadamo se da čitate ovaj članak poziva da danas dobiti svoje ruke na ovom ultra zdravog povrća. Recite nam nešto o svojim iskustvima sa srži povrća. Ostavite komentar ispod!