Raketna joga - šta je to i koje su njegove prednosti?

Šta radiš kada zaglavljen u nezgodnu situaciju? Naći način da se od toga, zar ne? Raketa Joga je izlaz za one koji Ashtanga Yoga izazov.

I kako to radi? Raketa Joga je dizajniran kako bi fizički zahtjevan Ashtanga Yoga jednostavnije. To razbija krutost klasičnog Ashtanga praksu, što ga čini lakše da se bave.

Čisti vaše blokade, omogućava glatko prakse, a ne mnogo, mnogo više. Saznajte sve o tome u nastavku. Hajde, pogledaj.

Ono što se Raketa Yoga?

Rocket Joga je modifikacija tradicionalnog Ashtanga Yoga i bio je sastavio osobu koja se zove Larry Schultz, koji je studirao Ashtanga Yoga pod stručnim K. Pattabhi Joisa za devet godina u Mysore.

Raketa Joga je pokušaj Larry da Ashtanga Yoga dostupniji zapadnim praktičarima. Bilo je to u 1980. U San Francisku da je razvio Rocket joge. Ime je dobio po Bob Weir od "Grateful Dead" bend jer je mislio da Rocket Joga je brza i jednostavna.

TO JE. Raketa Joga je brz i ima dinamičan protok. Njegova struktura je slična onoj Ashtanga Yoga, koja se sastoji od Surya Namaskar, stoji pozama, sa sjedištem pozama, obrta, i krivine.

U Rocket Joga, studenti mogu mijenjati i da njihovo tumačenje tradicionalnih asana. Ako se zaglave sa pozu, oni mogu ili preskočiti ili naći lakši načini da se bave umjesto strogo pridržavaju obrazac.

Stoga, Rocket Yoga postaje široko dostupna, omogućavajući čak i oni sa fizičkim problemima da probam. To je glatka proces daha i pokreta. To može izgledati kao čisto fizički proces, ali pomaže očistiti svoj um kao dobro.

Ono što Rocket Joga izdvajaju je da razbija koncept hijerarhije. Možete birati iz asane i prakse ih bez nužno nakon linearno formatu.

Nije ni čudo što ima mnogo sljedbenika osoba kao što su Madonna, Willem Dafoe, Sting, i Christy Turlington!

Raketa Yoga je podijeljena u tri kategorije. Oni su:

Rocket I

Raketa I je sličan na primarnu seriju Ashtanga joge koji se fokusira na otvarači kuk, naprijed krivine, i core snagu. Ona također uključuje Rocket poseban salda ruku i inverzije.

Rocket II

The Rocket II je modifikacija druge serije Ashtanga joge. Sastoji se od backbend tehnike i kičmene obrtima sjedi poze Ashtanga srednje serije koje dopunjuju Rocket sam dobro.

Rocket III

Rocket III okuplja poze raketa I i raketa II. To uključuje sve obrte, nabora i stanja koji će vam pomoći izgraditi snagu i fleksibilnost.

Sada, da se upoznaju sa nekoliko uzbudljivih Rocket Joga poze.

Rocket Joga poza

Ruku bilansa i inverzije čine jezgro Rocket joge. Čak i stoj na rukama, dubile na glavi, i podlaktice štandovima vam pomoći raketu ispred.

Ali ako bavljenja ovim postaje teško, uvijek možete pronaći način da bi se lakše uzimajući podršku zid, tražeći neko da pomogne, ili trikove učenje da prevaziđe svoj strah.

1. Astavakrasana (osam kut Pose)
2. Bakasana (Crane Pose)
3. Vrischikasana (Scorpion Pose)
4. Mayurasana (Peacock Pose)
5. Salamba Sirsasana (Headstand)

1. Astavakrasana (osam kut Pose)

O pozi: Astavakrasana ili osam Ugao Pose je asana nazvan po mudrac zove Ashtavakra, koji je rođen iskrivljena u osam mesta zbog prokletstvo. To je napredni nivo asana. Praksi to ujutro na prazan želudac. Držite poza za 60 sekundi.

Prednosti: Astavakrasana jača zglobove, ruke i ramena. To tonovi svoj unutarnji bedrima i trbuhu. To poboljšava osjećaj za ravnotežu i eliminira toksine iz organizma.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Astavakrasana

2. Bakasana (Crane Pose)

O pozi: Bakasana ili Pose Crane podsjeća na stav dizalicom. To je srednji nivo asana. Praksi to ujutro ili navečer na prazan želudac i čisti crijeva. Držite pozu za 30 do 60 sekundi.

Prednosti: Bakasana povećava fizičku i mentalnu snagu. To povećava fleksibilnost svog tijela i poboljšava izdržljivost kapaciteta. Takođe se proteže gornji leđa dobro.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Bakasana

3. Vrischikasana (Scorpion Pose)

O pozi: Vrischikasana ili Scorpion Pose je asana koja liči na stav škorpiona. To je napredni nivo pozu. Praksi to ujutro na prazan želudac ili navečer nakon pauze od 4 do 6 sati od poslednjeg obroka. Držite ga dok ste udobno u njemu.

Prednosti: Vrischikasana usporava proces starenja i poboljšava protok krvi do mozga i hipofize. Poze i opušta leđa i jača ruke.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Vrischikasana

4. Mayurasana (Peacock Pose)

O pozi: Mayurasana ili Peacock Pose je asana koji izgleda kao paun hoda okolo sa svojim perjem dole. To je srednji nivo asana. Praksi to ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Držite pozu za 30 do 60 sekundi.

Prednosti: Mayurasana leči zatvor i sprečava dijabetes. To jača glavu, pluća, i vrat. Je asana detoksikuje vaše tijelo, smiruje um i povećava fokus.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Mayurasana

5. Salamba Sirsasana (Headstand)

O pozi: Salamba Sirsasana ili Headstand je potpuna inverzija tijela i zove kralj svih asana. To je napredna poza. To je najbolje da ga praktikuju ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Držite pozu za 1 do 5 minuta.

Prednosti: Salamba Sirsasana oslobađa stresa i blage depresije. Stimulira hipofize i pinealne žlijezde. Poze je terapeutski za astmu, sinusitis, i nesanice.

Znati više o pozu i svoju proceduru, kliknite ovdje: Salamba Sirsasana

Prednosti Rocket Yoga

• Rocket Yoga stimuliše nervni sistem.
• Ona promovira promjene i slobodu u jogi praksi.
• To vas čini jačim, lakši i fleksibilniji.
• Rocket Yoga poboljšava ravnotežu, jača mišiće, i povećava svijest.
• Ona čisti vaše tijelo iznutra.

Sada, da odgovori na neka uobičajena pitanja o Rocket Yoga.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Je Rocket Yoga bolji od Ashtanga Vinyasa Yoga?

Oba su slični. Raketa Joga je jednostavno lakše i izvodljivo verzija Ashtanga Vinyasa joge.

Zašto 'Raketa' znači u Rocket Yoga?

Raketa se odnosi na brzinu kojom možete naučiti i praksa raketa joge.

Rocket Joga je dobro strukturiran tehnika koja vam pomaže da napredujete u praksi. To je, u svakom pogledu, tako da vam pomoći da nastavite u njemu. Rocket Joga osnažuje vas i boljih vi, fizički i psihički. Dakle, ono što tebe drži podalje od toga? Get trenira ga.