Zdravlje i wellness

20 najboljih prednosti Cilantro (Dhaniya) za kožu, kosu i zdravlje

20 najboljih prednosti Cilantro (Dhaniya) za kožu, kosu i zdravlje

Cilantro, također poznat kao korijandera ili (dhania patta / dhaniya) in Hindi, 'Kothimeera' u Telugu, 'Kothamalli' u Tamil, 'Malliyila' u Malayalam, 'Kottambari Soppu' u kanada, 'Kothmir' u Gujarati, 'Kothimbir' u marati i "Dhonia Pata 'u bengalski. Ovdje ćemo govoriti o impresivne prednosti cilantro lišća. Čitajte na znati više.

Što je cilantro? Cilantro je aromatičnog bilja sa širokim, delikatan čipkasta lišća i oštar miris. Spada u apiaceous porodice takođe poznat kao porodica šargarepa koja se sastoji od biljaka kao što su celer, peršun, kim, paškanat i mrkva. Ova biljka ima svoje porijeklo u Mediteranu i Maloj Aziji (Turska) regija (1).

Biljka raste do visine od 1 do 2 noge i više na blizu cvatnje stabljika ima tamno zelene boje, bez dlaka, meka lišće ima varijabilni oblik koji su široke na bazi biljke, i vitka i pernate. Svi dijelovi biljke su jestive. Njegova svežih listova i sušeno sjeme se najčešće koristi u kulinarstvu. Cilantro sjemenke su okrugle do ovalnog oblika, žućkaste smeđe boje sa ukusom koji je aromatičan, sladak i citrusa, kao i malo ljut. Ove sjemenke se najčešće koriste kao začin.

load...

Ova mediteranska biljka formira deo slanih jela kako u modernom, kao i tradicionalne kuhinje. Stari Grci koristili cilantro eterično ulje kao sastojak parfema, dok su Rimljani koristili ove biljke maskiraju miris trulog mesa. Osim svoje kulinarske svrhe, utvrđeno je da posjeduju određene značajne biljka potiče kemijske spojeve koji imaju bolest prevenciju i promociju zdravlja svojstva. Lišće, korijenje i stabljike biljaka cilantro je utvrđeno da imaju antiseptički i karminativ svojstva.

Zdravstvene prednosti Cilantro:

Pored svoje svježe i aromatičnog okusa, cilantro je bogata vitalnim vitaminima i antioksidantima kao što su beta-karoten, vitamin C i folata, nudeći različite cilantro koristi dat je u nastavku.

1. Kardiovaskularno zdravlje:

Cilantro biljka holesterola, ali bogat antioksidansima, esencijalnim uljima, vitaminima i dijetalnim vlaknima koji pomažu u snižavanju LDL ili loš kolesterol i povećava HDL ili dobrog holesterola. Dakle, to je korisno za kardiovaskularno zdravlje (2). Ona također pomaže otopiti holesterola izgraditi u arterijama, na taj način pomoći onima koji pate od ateroskleroze i bolesti srca.

load...

2. Snižava krvni pritisak:

Osim snižavanja LDL holesterola, jedna od prednosti cilantro može smanjiti hipertenzije za snižavanje krvnog pritiska. Biljka je dobar izvor kalija, magnezija, kalcija, mangana i željeza, kao i nizak natrija. Ovako visok kalija i nizak omjer natrija pomaže kontrolirati otkucaje srca i krvni pritisak. Gvožđe je od vitalnog značaja za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i mangan se koristi kao faktor ko za antioksidativni enzim superoksid dismutaza.

3. Treats Anksioznost:

Zbog svojih mišića opuštajući kvalitetama, cilantro može djelovati kao blagi laksativ. Pomaže u smirivanju živaca, čime se oslobađa anksioznosti (3) i smanjenje štetnih efekata stresa. Pije cilantro sok pomiješana s krastavca i celera sokovi prema kraju dana je odličan način da dopuni svoje telo sa B vitamina da pomogne smiriti um i omogućiti vam da de-stres.

4. Olakšava mirnog sna:

Smanjenjem anksioznost i stres, cilantro pomaže u poboljšanju kvaliteta sna kao što je umirujuće biljka (4).

5. Probavni pomoć:

Cilantro lišće ponuditi olakšanje od problema sa varenjem kao i osjećaje mučnine. Oni omogućavaju probavnog trakta za proizvodnju probavnih enzima kao i probavni sokovi, čime se sprečava nadutost i rješavanje mučninu u stomaku (5). Ova biljka također stimulira probavu kroz peristaltiku akciju. Njegova antioksidativna svojstva pomoći u promociji zdravih funkciju jetre. Cilantro Listovi su dobar izvor krmno bilje i vlaknima koji pomažu u ublažavanje gastrointestinalnih problema.

6. Heavy Metal Detoxifier:

Cilantro je izuzetna heavy metal detoksifikaciju ili "helacione agent", kako je utvrđeno da ukloni teških metala iz tijela. Ovih metala obično ulaze u tijelo kroz potrošnju ne-organske hrane, koristeći konvencionalne zalihe vode, jedu ribu, koristeći dezodoransi, pušenje, kuvanje u aluminij plovila ili aluminijsku foliju, preuzimajući na šalteru droge kao što su antacidi, koristeći vakcine ili metalne plombe u zubima. Oni izazvati ozbiljne srčane probleme kao što su rak, mozak pogoršanje, emocionalni problemi, srca, bubrega i bolesti pluća, i slabe kosti.

Cilantro ima sposobnost da mobilizira živu iz mozga i centralnog nervnog sistema odvajajući ga od masnog tkiva i prenoseći je u krvi i limfe, gdje biva sigurno ukloniti u kombinaciji s plavim zelene alge zove spirulina. Ova kombinacija pruža olakšanje od trovanja živom i toksičnosti. Različitih hemijskih spojeva u cilantro vezuju toksičnih metala i olakšati njihovo uklanjanje ih otpuštanjem iz tkiva.

7. Protiv dijabetesa Svojstva:

Cilantro je tradicionalno poznat kao "anti-dijabetičar" biljka (6) zbog svoje sposobnosti da smanji nivo holesterola i šećera u krvi. To je posebno korisno za dijabetičare jer pomaže u regulaciji i zadržavaju svoje šećera u krvi stabilnim zbog + svoje visoke kalija i nizak omjer natrija.

8. Anti-upalni efekti:

Cilantro ima snažan anti-upalni kapaciteta koji mogu ublažiti upalnih stanja kao što je artritis (7), kao i smanjiti manjih otoka. Takođe, sprečava konjuktivitis.

9. Antioksidativna svojstva:

Antioksidativna svojstva cilantro (8) može se pripisati prisustvu antioksidans zove kvercetin među ostalima. Ovi antioksidansi štite ćelije od od oksidativnog stresa uzrokovane slobodnih radikala, čime se odlaže proces starenja i prevenciju hroničnih bolesti kasnije u životu. Antioksidativna aktivnost u cilantro pruža zaštitu protiv većine degenerativnih bolesti kao što su rak, dijabetes, makularna degeneracija, Alzheimerove bolesti i bolesti srca.

10. Anti-bakterijske i anti-gljivične svojstva:

Cilantro sadrži anti-bakterija spoj nazvan dodecenal koji može ubiti salmonela bakterija i spriječiti trovanje salmonelom (9). Njegova antibakterijska svojstva pomažu da se poboljša oralnog zdravlja. Anti-mikrobne tvari u njemu pomoći u sprečavanju i izliječiti male boginje, kao i Relive dijareja ako uzrokovane gljivičnim ili mikrobiološke infekcije.

11. Prirodni dezodorans:

Cilantro djeluje kao prirodni unutrašnje dezodorans jer sadrži veliku količinu klorofila koji može detoksikaciju organizma iznutra. Ispiranjem od toksina iz jetre, bubrega i probavnog trakta, pomaže da se ukloni višak bakterija iz tijela koje bi inače navedene i akumuliraju u pazuhe i noge. Klorofila može spriječiti bakterije zbog visokog sadržaja kisika i zbog toga, ove biljke pomaže vašem tijelu deodoriranje i miris sjajno.

12. Pomaže u Mršavljenje:

Ova biljka je super za gojazne ljude jer pomaže u smanjenju masti i stoga pomaže u gubitku težine (10).

13. Liječenje menstrualnih poremećaja:

Cilantro sjemenke su dobar izvor linolne kiseline, askorbinska kiselina, prostorni kiselina i palmitinska kiselina. Oni podržavaju pravilno lučenje hormona i spriječiti menstrualnih poremećaja. Za tu svrhu, oni treba potopiti preko noći u vodu, a sutradan ujutro konzumirati da se maksimalne koristi.

14. Ostale prednosti:

Cilantro je odličan izvor esencijalnih vitamina i minerala. To je bogata gvožđem što je korisno za osobe s nižim nivoima hemoglobina i leči anemiju. Magnezijum, s druge strane, olakšava pravilno funkcionisanje nervnog sistema i jača kosti. Žvakanje sirovog cilantro lišća je korisno za ljude koji pate od bronhitisa i astme (11). Ulje vadi iz cilantro ima antiseptički svojstva koja pomažu u lečenju afte.

Cilantro: Skin Prednosti

Svi smo dugo za zdrav užaren kože i to je dobro poznata činjenica da zdravlje kože zavisi od unutrašnje zdravlje u velikoj mjeri. Baš kao i ostatak tijela, naša koža također treba pravilnu ishranu da zadrži svoj zdravlje i smanjili problemi kože. Za tu svrhu, važno je održavati uravnoteženu ishranu. Osim toga, neki vanjski faktori negativno utiču na našu kožu kao što je izlaganje UV zrakama, oštra kemijskih tretmana, produžena bolesti itd Što se tiče cilantro, to može biti od koristi u proizvode za njegu kože, jer sadrži određene vitalne hranjive tvari i minerale koji su potrebni za zdravu kožu.

15. Tretman mitesera i akni:

Cilantro sok je vrlo efikasna u oslobađanje od mitesera i akni (12). Za tu svrhu, možete miješati 1 kašičica cilantro soka sa 1 kašičicom sok od limete. Nanesite ga na pogođenim područjima i ostaviti sat vremena. Isperite toplom vodom.

16. Tretman kože Disorders:

Cilantro djeluje kao prirodni antiseptik i anti-gljivične agent u liječenju kožnih bolesti kao što su dermatitis (13) i ekcema. Ona ima anti-mikrobne tvari koje mogu spriječiti i izliječiti male boginje previše.

17. Dobra za masnu kožu:

Cilantro može apsorbirati višak ulja iz vaše lice. Ako imate masnu kožu, možete se prijaviti cilantro sok na lice i isperite nakon sat vremena.

18. Anti-aging Prednosti:

Kao što je ranije navedeno, cilantro je bogata u nekoliko antioksidansima koji sprečavaju slobodne radikale iz oštećivanja ćelija kože. Vitamin A je važan topiv u masti vitamina i antioksidans koji je od vitalnog značaja za održavanje zdravih sluz membrana i kožu. Vitamin C je snažan prirodni antioksidans koji se bori slobodne radikale, čime se sprečava znakove starenja (14), kao što su bore, opuštene kože i pigmentacije.

19. Posvjetljuje Dark Lips:

Ako ste pate od tamne usne, možete se prijaviti cilantro sok na usnama da razvedri boju.

Cilantro: Boja Prednosti

Pravilno snabdijevanje hranjivih tvari u folikule kose je ključ za održavanje zdrave kože glave sa sjajan brave. Iako se čini teško, dugotrajan i primjenom cilantro može biti korisno za kosu kao dobro.

20. Borbe Gubitak kose:

Cilantro sok je odličan lijek za promociju novih rast kose i borbi protiv gubitka kose jer sadrži esencijalne vitamine i proteine ​​koji pomažu u rastu kose. Možete napraviti pastu od svježeg cilantro lišća koristi nekoliko kapi vode i vađenje svoj sok. Nanesite ovu na vlasištu za jedan sat prije šamponiranja. Ovaj paket treba koristiti dva puta tjedno za 2 do 3 tjedna da se efikasne rezultate. Alternativno, možete infuziju kosu ulje sa prah napravljen od cilantro sjemena dok masirajući kosu. Također se možete pripremiti za kosu ispiranja kuvanjem gomila cilantro lišće u vodi i hlađenja.

Cilantro Nutritional Činjenice

Pogledati ovdje nutritivnu vrijednost cilantro:

Cilantro ( Coriandrum sativum), sveže,
Nutrient value per 100 g
(izvor: usda nacionalna baza hranljivih materija
Princip Vrednost hranjivih sastojaka Procenat rda
Energija 23 kcal 1%
Ugljeni hidrati 3,67 g 3%
Protein 2,13 g 4%
Ukupna mast 0,52 g 2%
Holesterol 0 mg 0%
Dijetalno vlakno 2,80 g 6.5%
Vitamini
Folati 62 μg 15.5%
Niacin 1.114 mg 7%
Pantotenska kiselina 0.570 mg 11%
Piridoksin 0.149 mg 11%
Riboflavin 0.162 mg 12%
Tiamin 0,067 mg 5.5%
Vitamin a 6748 iu 225%
Vitamin c 27 mg 45%
Vitamin e 2,50 mg 17%
Vitamin k 310 mcg 258%
Elektroliti
Natrijum 46 mg 3%
Kalijum 521 mg 11%
Minerali
Kalcijum 67 mg 7%
Gvožđe 1,77 mg 22%
Magnezijum 26 mg 6.5%
Mangana 0,426 mg 18.5%
Fosfor 48 mg 7%
Selen 0,9 mg 2%
Cink 0,50 mg 4.5%
Fito-hranljive materije
Karoten-α 36 μg
Karotin-ß 3930 μg
Kripto-ksantin-ß 202 μg
Lutein-zeaksantin 865 μg

Cilantro ima neverovatan nutritivnu vrijednost (15). Ova biljka je prepun vitamina A, K i C, minerale, kao što su željezo, kalcij i magnezij, i ima više antioksidansa nego većina voća i povrća. Njegova nutritivnu vrijednost je objašnjeno u nastavku.

Kalorije: Cilantro je kalorija i masti. Devet grančice ove biljke daju samo 5 kalorija.

Antioksidansi: Listovi i stabljika vrhove ove biljke su bogate antioksidans polifenolnih flavonoida kao što su kvercetin, kemferol, rhamnetin i egignenin. Ove fitohemikalije kao i eterična ulja čine da se koristi u mnogim tradicionalnim lijekova kao analgetik, spazmolitički, karminativ, dezodorans, depurative, probavni, fungicidno i stimulans.

Vitamini: Cilantro sadrži mnoge vitalne vitamine kao što su folna kiselina, riboflavin, niacin, vitamin A, vitamin C, vitamin K i beta karotena. Vitamin C je snažan antioksidans. A 100 grama serviranje cilantro lišća daju 30% od preporučene dnevne količine (RDA) vitamina C. Ona također pruža 6748 IU vitamina A što je za oko 225% RDA. Cilantro je jedan od najbogatijih biljnih izvora vitamina K sa 100 grama ove biljke pružaju 258% od RDA. Vitamini A i flavonoida pružaju zaštitu od karcinoma pluća i usne šupljine. Vitamin K igra važnu ulogu u izgradnji koštane mase promovišući osteotropic aktivnost u kostima

Minerali: Cilantro je dobar izvor minerala kao što su kalij, kalcij, mangan, željezo i magnezij.

Eterična ulja: Lišće i sjeme cilantro sadrže esencijalnih eterična ulja, kao što su borneol, cineol, linalol, cimeni, terpineol, dipenten, Felandren, pinen i terpinolene.

Nadam se da vam se sviđa ovaj post o prednostima cilantro lišća. Da li koliko ste uživali čitajući post u komentare ispod teksta.

load...