Kako Spirulina Aid gubi težinu?

Ne želite da se vratite na vrijeme kada ste težio 10 kilograma manje? Da li dosadno nošenja labave odjeće, tamne traperice i oblikuju tijelo da sakrijete svoj lik mane? Činjenica je, te odjeća ne mogu vas zaštititi od bolesti povezanih sa gojaznošću, kao što su PCOD, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i neplodnosti. Ali, gubitak težine može. Dakle, ako ste ozbiljni o tome da vratim u formu, učiniti više nego samo jesti zdravo i ostvarivanje. Imati dodataka može ubrzati proces i jedan takav prirodni težine dodatak gubitak je spirulina. Ovo plavo-zelene alge je označen "Najbolji Hrana za budućnost" od strane UN-a za mnogo razloga, gubitak težine je jedna od njih. Čitajte da biste saznali kako gubitak spirulina pomagala težine, gdje da ga kupi, doziranje, i još mnogo toga.

Kako spirulina Aids mršavljenja?

Spirulina i mršavljenje - magičnu vezu. Prije nego što zađe u daljem dozvolite mi da Vam dati kratak uvod u spirulina. Spirulina je plutajući mikroalga nalazi uglavnom u rezervoarima vode Afrike, Indije, Meksika i Amerike. Spirulina je vrlo hranjiv, razlog zašto je unaprijeđen od strane Međuvladinog Zavoda za korištenje mikro-alge Spirulina protiv pothranjenosti (IIMSAM) u borbi protiv gladi i pothranjenosti u 70-ih godina. Čak i NASA preporučuje spirulina kao hrana za astronaute na svemirskoj misiji. Ona se troši vojnici u ratovima koji traju dugo. A evo kako gubitak spirulina koristi težine.

1. Niskokalorični

Jednu kašiku (7 g) spirulina sadrži samo 20 kalorija. Konzumiranje niskokalorična hrana je kritična ako želite izgubiti na težini. To će pomoći da se stvore negativan saldo energije. Zbog toga možete dodati ga u jutro frape ili sok bez brige oko konzumiranje previše kalorija (1).

2. High Protein

Kada je u pitanju mršavljenja, nizak ugljenih hidrata i visoko proteinska dijeta posao za većinu dijeti. Spirulina sadrži oko 60 - 70% proteina i sadrži sve esencijalne aminokiseline. Proteini potrebno više vremena da svari nego jednostavan ugljenih hidrata. Spirulina može držati punu duže. Isto tako, proteini pomažu u izgradnji mišićne mase čime izgledaš zategnut i povećanje mišićne snage i izdržljivosti (2) (3).

3. Lako Hranjivi

Spirulina je bogata vitaminima C, B1, B6, B5 i E i minerala, kao što su bakar, cink, mangan, korisne enzime i dijetalnih vlakana da je savršen dodatak mršavljenja čini. Ovi minerali, vitamini, enzimi, i prehrambena vlakna pomažu u varenju, metabolizam, uklanjanje toksina, i sprečavanje masti apsorpcije (4).

4. Antioksidativni i anti-upalno djelovanje

Spirulina ima antioksidativno i protuupalno svojstva. Antioksidansi pomažu da se poništi štetnih radikala kisika i spriječiti tijelo od proizvodnje proinflamatorno molekula. Ovo sprečava tijelo od toga da bude u stanju stresa i izbjegava upale. Toksične naslage i upala su dva vodeća faktora težine, koji spirulina jasno da vas zaštiti od (5).

5. Suzbija apetit

Spirulina je i apetit. On sadrži fenilalanin amino koja stimuliše lučenje holecistokinina koji pomaže da suzbije apetit (6) (7).

6. Hypolipidemic Properties

Mnoge znanstvene studije sprovedene da koristi od spirulina potvrdio je da spirulina ima snižavanje lipida svojstva. To pomaže da se snizi loš holesterol (LDL) i triglicerida u krvi i povećava dobrog holesterola (HDL) u krvi. Dakle, konzumiranje spirulina će povećati masti mobilizacija, to je ono što je ključno za mršavljenje (8) (9).

7. Snižava krvni šećer

Visok nivo šećera u krvi mogu povećati rizik od razvoja otpornosti na insulin, gojaznost, PCOD i dijabetes. Spirulina pomaže da se smanji nivo šećera u krvi kod pacijenata dijabetesa tipa 2. Stoga, ako ste uključili spirulina u vašoj ishrani možete spriječiti inzulina šiljaka, i dalje se zaštitite od bolesti i spriječiti debljanje (10).

8. Snižava krvni pritisak

Spirulina također pomaže smanjiti sistolički i dijastolički krvni pritisak čime je moćan antihipertenziv. Visok krvni pritisak i stres dovodi do debljanja, a spirulina suplementacija možete čuvati od toga da postane debeo, posebno u vašem području stomak (11).

Dakle, to su 8 razloga zašto se spirulina smatra se jednim od najboljih dodataka mršavljenja. Sada, da biste saznali kako možete konzumirati spirulina.

Kako da konzumiraju Spirulina Za Mršavljenje

�

Hajde da pogledamo na spirulina doza za mršavljenje, kako u prahu i obliku tableta.

Spirulina u prahu

• Možda promiješati kašiku spirulina u prahu u sok ili smoothie.
• Možda promiješati kašiku spirulina prah u čašu vode.
• Možete dodati kašiku spirulina u prahu za salatu, juha, domaćih salsa umak, kari, i promiješati-pržene povrća.
• Možete dodati ½- 1 žlica spirulina sa svojim torte, kolači, i domaće energetske pločice.

Spirulina tablete

• Ako želite da spirulina tablete, onda je sigurno da se 500 mg tableta 3 - 4 puta na dan.

Sada, onaj najvažnije pitanje je da li je sigurno konzumiranje spirulina? Evo nepristrasan odgovor.

Da li je sigurno Consume Spirulina?

Spirulina je odobren od strane FDA kao siguran za konzumaciju. Ali to rekao, ja predlažem da se obratite doktoru prije početka spirulina. To je zato što mogu biti alergični na spirulina ili možete učiniti mnogo bolje od konzumiranja bilo koji drugi dodatak gubitak prirodne težine, ili možda i ne treba da konzumiraju spirulina. Također, izbjegavajte konzumiranje spirulina ako ste alergični na morske plodove ili pate od hipotireoze. Iako je sigurno za potrošnju, možda groznicu ili umor nakon konzumirate spirulina. Opet, to ovisi o pojedincu.

Ovdje je popis stvari koje treba uzeti u obzir prije kupnje spirulina za mršavljenje.

Stvari koje treba razmotriti prije nego Filijala Spirulina

Možete kupiti spirulina online ili u svakoj apoteci u blizini. Provjerite oznaka za isteka roka kupiti od poznatog brenda, a trebao bi biti organski.

Ne možete prihvatiti instant sviđa ukusu spirulina u jednom pokretu. Dakle, evo nekoliko recepata koji će vam pomoći da konzumirate spirulina u prahu bez osjećaja nelagodno. Provjeriti receptima.

Spirulina Mršavljenje Recepti

1. Spirulina U Veggie & Fruit Juice

Sastojci

• 1 žlica spirulina
• ½ šolje naranče
• ½ šolje nara
• ¼ cup mrkva
• 2 kašike sok od limete
• Prstohvat himalajske ružičaste soli

Kako se pripremiti

1. Baci voća i mrkve u blender i dati mu spin.
2. Procijedite sok u čašu.
3. Dodajte sok od limete, spirulina, i prstohvat himalajske ružičaste soli.
4. Dobro promešati pre piće.

2. Spirulina U Smoothie

Sastojci

• 1 žlica spirulina
• ½ šolje celera
• ½ šolje paradajz
• ½ šolje lubenica
• 2 žlice sok od limete
• Prstohvat himalajske ružičaste soli

Kako se pripremiti

1. Uklopiti sve sastojke koristeći procesor hrane.
2. Izlijte smoothie u čašu i dodajte spirulina, so i sok od limete.
3. Dobro promešati pre piće.

3. Spirulina U Salata

Sastojci

• 1 žlica spirulina
• ½ šolje žaru i rezani pileća prsa / žaru tofu
• 1 šolja blanširano beba spanaća
• ¼ cup blanširane i sjeckani šparoge
• ¼ cup sjeckani paradajz
• 3 kašike sok od limete
• 1 žlica maslinovog ulja
• 3 kašike nemasnog jogurta
• Sol i papar po ukusu

Kako se pripremiti

1. Da bi oblačenje, mix nemasnog jogurta, maslinovo ulje, sok od limuna, prstohvat soli i papra u zdjelu.
2. Dodajte usitnjeni piletina ili tofu u posudu.
3. Dodajte spirulina, špinat, šparoge, i paradajz.
4. Baci i dobro okrenuti. Dodajte malo soli i papra ako je potrebno.

Možete konzumirati preporučenu količinu spirulina dnevno, a ne izgubiti inča ako ne pazite šta jesti. Ovdje je uzorak dijeta grafikon će vam pomoći da shvatiš šta treba da jedete da izgubite na težini.

Uzorak Diet Plan Za mršavljenje

Zašto to radi

Ovaj uzorak dijeta grafikon jasno pokazuje da je potrebno da sadrže značajnu količinu lean proteina (riba, piletina, gljive, sočivo, tofu, soja, itd), kompleks ugljikohidrata (voće i povrće), zdrave masti (orašasti plodovi i maslinovo ulje) i dijetalnih vlakana (piskavice sjemena, voća, povrća, i sočivo), metabolizam povećanje agenata (zeleni čaj ili peperminta čaj), i dodataka gubitak težine (spirulina) da se oslobodi masti. A najbolji dio je, postoje i druge zdravstvene prednosti konzumiranja spirulina. Evo idu.

Ostali Zdravstvene prednosti Spirulina

1. Spirulina pomaže u sprečavanju rasta Candida.
2. To pomaže da se vrši detoksikaciju teških metala, posebno arsen.
3. Pomaže u borbi protiv raka.
4. Spirulina je također utvrđeno da inhibiraju ulazak smrtonosnog virusa (kao što je HIV) u ljudske ćelije.
5.  To povećava izdržljivost i energiju.
6. Bori bolesti jetre.
7. Poboljšava zdravlje kostiju.
8. Spirulina pomaže liječenje anemije.
9. To može spriječiti oštećenje mozga i poboljšava pamćenje.
10. To je vrlo korisno za ublažavanje simptoma PMS-a.
11. Spirulina je vrlo efikasan protiv bolesti prouzrokovana liječenje zračenjem.
12. To pomaže da se zadrži kože zdrava.

Na kraju, ja bih preporučio da zadržite sljedeće točke na umu kada počnete konzumiranja spirulina za mršavljenje. Treba da zanemarite ove tačke, nikada ne možete izgubiti na težini.

Korisnih savjeta za mršavljenje

• Redovno treninga. Možete trenirati u teretani ili ostvariti kod kuće. Da li je mješavina kardio, trening snage i težine da se tanko i zategnuta tijela.
• Izbjegavajte stres. Start računajući unazad, počevši od 5 (5,4,3,2,1) na sebe spriječiti da uđe zabrinuti i zabrinuti.
• Pokušajte jesti domaću hranu većinu puta izbjegli konzumiranje skrivenih kalorija prisutan u umacima, marinade, salatu, itd
• Uzmi 7 - 8 sati sna svaki dan da pomogne popravak svoje tijelo i pomladiti trošenje i suza u mišićima, kao i poništiti štetne toksine.
• Piti vodu kada se osjećate gladni u čudno vrijeme. Vaš mozak vam daje pogrešan pojam biti gladan kad su samo žedni!
• Hoda do i od ureda, stepenicama, stoje i rade za nekoliko minuta-Ovo će vam pomoći da potrošite kalorije.
• Reci ne namirnice koje su visoke u kalorija, natrija i šećera kao što su gas- pića, pakirani voće i veggie sokove, pržena piletina, pljeskavica, pizze, pomfrit, itd
• Nagradite sebe svaki jednom u dvije sedmice za poštovanje zdravu ishranu grafikon. Dozvolite sebi da jedu 500 kalorija ekstra tog dana.
• Pridruži grupi, gdje možete saznati više o tome kako da izgubite težinu. Razgovarajte sa ljudima koji su izgubili težinu ili su ozbiljni oko gubitka težine da zadrži sebe motivirani.

Gubitak težine je zajamčena ako slijedite ove savjete. Pogotovo ako poveća svoj gubitak težine konzumiranjem spirulina. Zaista je neverovatno koliko jedan organizam ćelija može učiniti! A sada je vreme da izgubite neželjene salo i iznese samopouzdanja i seksi ženu u vama. Početi danas, početi sada! Sretno.

Ne zaboravite da delite spirulina rezultate mršavljenja sa nama. Ako imate bilo kakvih pitanja, molimo vas da ostavite komentar u okvir ispod.