Kako doći do malog pojasa za samo nedelju dana?

Da li želite da postignete da pješčanog sata lik kao svoj omiljeni glumica? Je tanak struk je svoj san, i da li često osjećaju da je nešto nemoguće postići? Pa, ova poruka vam daje one vrhunski savjeta koji vam mogu pomoći da dobije manju struka; i da previše roku od tjedan dana!

Pitate se kako da biste dobili manji struk za nedelju dana? Pročitajte da zna!

1. Alter ishrani:

Znanstvene studije zaključuju da jedu integralne žitarice, zajedno sa voćem i drugo povrće pomaže vam smanjiti količinu masti konzumirate. Konzumiranje integralnih žitarica je zdravije jer ne sadrže konzervanse. Ovo je jedan od najboljih načina da se tanji roku od sedam dana. Imajte na umu da voće ponekad sadrže velike količine šećera i jesti previše voća može biti kontraproduktivno.

Doktori rekli da je potrebno smanjiti 3.500 kalorija iz ishrane izgubiti jednu funtu. Prag za zdravo mršavljenje je 2 funte nedeljno, tako da ne gladuju sebe sa pomodnim dijetama. Jesti zdravije, a ne manje.

2. Piju više vode:

Još jedna važna stvar koju treba učiniti kada pokušavate izgubiti na težini pije više vode. Ovo pomaže spriječiti vaše tijelo od zbunjuje između žeđi i gladi. Da se ograniči tendencija da se binge na hranu, piti više vode. To je dobro za kožu i kosu kao dobro.

3. Fokus na kvalitet, a ne na Količina:

Obično, ljudi koji su dijeta imaju tendenciju da ne jedem ništa, za razliku od jesti zdravu hranu koja ne dodaju višak masnoće ili šećera svoje tijelo. Tajna dijete jede više zdravih obroka, koji ne dodati višak kalorija u vaše tijelo.

4. Vježba:

Pitate se kako napraviti struk manji za nedelju dana? Vježbanje je savršeno rješenje! Da, najočitiji stvar za dobijanje tanji je vježba. Dakle, vi pogotkom trimer struk će zavisiti od toga koliko ste spremni za rad. Rezultati će slijediti samo kada stavite u naporu i posvetite uzroka. Međutim, brinuti i osigurati da počnete postepeno. Ne psihički sebe za prvi dan i preopteretiti sebe ili biti povrijeđeni. Povećati intenzitet vježbe postepeno.

Napraviti plan vježbanja, gdje početi u osnovnom nivou radi kroz sve faze i obavljanje intenzivnije i duže rutine vježbanja. Održavati vježba časopisu ili ostavi ažuriranja na Twitteru podsjetiti sebe šta treba da se uradi. Često, kada se objavi nešto u javnosti, vi ste više obavezu da to uradi.

S vremenom ćete početi da uživate u redovno vežbanje bez osećaja dotrajale ili nezainteresovani. Uz podrezivanje struka, ovo će također osigurati da živite zdraviji život.

Možete obavljati ciljane specifične vježbe, posebno onih koji pomažu oblikovati struka. Ove vježbe su vrlo važni; iako ne možete izravno ciljati gubitak težine na struku, sigurno obavljaju određene vježbe koje ton i tanak svoj srednjem dijelu mišića. 2 Simple STRUK vežbe za redukciju Belly Fat

5. Izgraditi grudi i ramena:

Najbolji način da se napravi nešto manji je čineći stvari da izgleda sve velike. Slično tome, kada ste ostvarili svoje gornje krivulje, odnosno ramena i grudi, struka pojavljuje tanji.

Možete razmotriti obavljanje ramena i grudi vježbe.

6. Odjeća:

Još jedan fail-safe način da to tanak struk je nositi odjeću koju bi privukli pažnju struka. Nosi pojas oko struka može biti dobar način da se to uradi. Pojas može biti široka, draguljima, mršave ili pleteni! Kada nosite jedan od njih preko haljine, oni pružaju iluziju pješčanog sata figura, što automatski čini vaš struk izgledati manji.

Ovo su samo neke jednostavne načine kako doći manji struk u nedelju dana. Molimo vas da nas obavijestite svoju odjeću hack ili bilo koje vježbe ste koristili kako bi se smanjila veličinu struka. Recite nam nešto o svojim iskustvima ostavljajući komentar ispod.