15 najboljih prednosti špinače vode za kožu, kosu i zdravlje

Voda Spanać- svi znamo ovo zeleno povrće kao omiljeni popajevim. Ali, to je zaista činjenica da je voda spanać je visoko rangirani među najzdravije na svijetu hrane i postoji mnogo razloga za to je tako. Poznat i kao 'Kangkong "ili" močvara kupus', voda spanać je jedan od popularnih zeleno lisnato povrće. To je u osnovi zeljasta vodene ili polu vodene višegodišnja biljka koja se nalazi u tropskim i suptropskim područjima. Postoje uglavnom dvije vrste vode Spanać- je 'Ching Quat' imaju zelene stabljike, uskim listovima i bijelim cvijećem i "Pak Quat 'koja ima lišće strelica u obliku i ružičastim cvijećem. Iako, sve delove mladih biljaka su jestive, tender pucati vrhovi i mlađi listovi su uglavnom prednost. U Indiji, to je poznato kao 'paani Palak'.

Baš kao i drugi tamno zeleno lisnato povrće, voda spanać je elektrana nutrijenata koji koristi vaše tijelo, kao i vašu kožu i mozak. Sadrži obilnim količinama vode, željeza, vitamina C, vitamina A i drugih hranljivih materija i može jesti kuhana ili sirova. To se uglavnom koristi u salatama, kao i druga jela da povećaju nutrijenata sadržaj. Sok vode spanać je također vrlo korisno.

Vode Špinat Prednosti

Ovdje ćemo vam dati prednosti vode spanaća razvrstani po zdravlje, kožu i kosu za vaše udobnosti. Uživajte!

Zdravstvene prednosti vode Špinat:

Sve tamno zeleno lisnato povrće su prepuni hranjivih tvari i vode spanać nije izuzetak. Listovi vode spanać su izuzetno hranljive, sadrže obilne količine vitamina i minerala. Oni su odličan izvor dijetalnih vlakana, proteina, kalcija, željeza, vitamina A i vitamina C, koji su evidentni svojih raznih zdravstvenih prednosti dat je u nastavku:

1. Smanjuje holesterol:

To je odličan izbor za one pojedince koji žele izgubiti na težini i smanjiti holesterol prirodno. Istraživanje provedeno na štakorima je pokazalo da je potrošnja vode spanaća rezultirala je smanjenje nivoa holesterola, kao i Triglycoside. Dakle, ovo povrće ima veliku ulogu u smanjenju nivoa holesterola.

2. Liječenje Žutica i jetre problemi:

Voda spanać se koristi u Ayurvedski medicini za liječenje žutice i problema s jetrom. Istraživanje je pokazalo da ekstrakt ove biljke može pružiti zaštitu od kemijskih oštećenja izazvanih jetre zbog modulacije detoksikacije enzima; antioksidans i slobodne radikale svojstva.

3. Korisno u liječenju anemija:

Biti bogata gvožđem, mladi voda špinat lišće su izuzetno korisna za osobe s anemijom, kao i trudnica koje zahtijevaju željeza u ishrani. Iron je važan mineral koji je potreban u tijelu, posebno crvenih krvnih zrnaca za formiranje hemoglobina.

4. Liječenje Loša probava i zatvor:

Voda spanać je bogata vlaknima i stoga, to pomaže u varenju, pružajući olakšanje iz različitih probavnih poremećaja prirodno. Njegova blago laksativno svojstva su korisni za ljude koji pate od probavne smetnje i opstipacije. Sok od kuhano spanać može olabaviti zatvor. Ovo povrće se koristi u liječenju crijevnih crva zaraze. Sadrži lateks koji se koristi kao sredstvo za čišćenje agent.

5. Anti Dijabetička:

Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija vode spanać pomaže u razvoju otpora protiv dijabetesa izazvanih oksidativnog stresa. Također se koristi u liječenju dijabetesa kod trudnica.

6. Zaštita od bolesti srca:

Voda spanać ima određene esencijalnih nutrijenata poput vitamina A i C, kao i visoka koncentracija beta-karotena. Ovi sastojci djeluju kao antioksidansi za smanjenje slobodnih radikala u organizmu, sprečavajući na taj način oblik holesterola postaje oksidira. Oksidira holesterol štapići za zidove krvnih sudova, uzrokujući blokiran arterija, srčani ili moždani udar. Osim toga, folne kiseline sadržane u vodi spanać pomaže da se pretvoriti potencijalno opasne kemijske zove homocisteina, koji je u visokim nivoima može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Magnezijum je mineral koji snižava krvni pritisak i štiti od bolesti srca kao dobro.

7. Prevenciju raka:

Se učitava sa 13 različitih vrsta antioksidansa spojeva, voda spanać je savršen dijeta za prevenciju raka. Ovi antioksidansi su poznati da eliminiše slobodne radikale iz tijela, čime se mijenjaju uslovi u kojima ćelije raka umnožavaju i jačanje okruženje prirodnim ćelije. Ovo povrće se kaže da je najkorisniji u prevenciji Colo-rektuma i rak želuca, kao i raka kože i dojke.

8. Koristan za oči:

Voda spanać ima visok sadržaj karotenoida, vitamina A i lutein. Ove hranjive tvari su od vitalnog značaja za zdravlje očiju. Spanać i podiže nivo glutationa, koji igra važnu ulogu u prevenciji katarakte.

9. Poboljšava tela imunitet:

Biti skladište hranjivih tvari, ovo lisnato zeleno povrće je jeftin i prirodan način povećanja imuniteta organizma u odnosu na vitamin C suplemenata. Potrošnja ovog zeleno lisnato povrće na redovnoj osnovi jača imunološki sistem vašeg tijela i promovira zdrav razvoj kostiju. To također doprinosi zdravom tijelu neutralizacijom i eliminaciju toksina.

10. Ostali Prednosti:

Osim prednosti gore navedene, voda spanać je efikasan u liječenju čireva, menstrualni bolovi, zubobolja, pokrenuta mokrenje, krvarenje iz nosa itd djeluje kao sedativ za ljude koji imaju nesanicu ili spavanje poteškoća. Sok od spanaća miješa s vodom se koristi kao hladan oblog za liječenje groznice. Biti anti-otrov, on se koristi za promociju povraćanje u slučaju trovanja.

11. Anti-aging Prednosti:

Zelenom lisnatom povrće poput vode spanać su bogate kemijskih antioksidansima koji sprečavaju slobodnih radikala ćelija u organizmu, što ćelija kože otpornije od oštećenja od izloženosti suncu i minimiziranje bora u značajnoj mjeri. Ovako redovna konzumacija ovog povrća može spriječiti i preokrenuti starenja.

12. Liječenje bolesti kože:

The pupoljci vode špinat se može koristiti kao oblogom za liječenje bolesti kože, kao što su lišaj, sportisti platiti itd Ovo povrće također pomaže u prevenciji raka kože i koristi se u liječenju akni, ekcema i psorijaze.

13. Healing Svojstva:

Zbog svoje ozdravljenje i detoksikaciju svojstva, pomaže u pružanju olakšanje u slučaju svrab kože ili uboda insekata. Dodajte so u vodu spanać i samljeti ga u prah. Staviti ga na bolno mesto i zamotati ga trenutno olakšanje.

Koža Prednosti vode Špinat:

14. Podmlađuje kožu:

Pije spanać sok je izuzetno korisna za zdravlje vaše kože jer čuva kožu ikad podmlađeno eliminacijom štetnih toksina iz organizma. Redovno konzumiranje ovog soka pomaže u lekovita kožnih bolesti kao što su bubuljice i akne.

Prednosti vode spanać za kožu su poznate već dugo vremena. Kao što je ranije navedeno, ovo povrće je odličan izvor vitamina A, vitamina C, karotenoida i lutein. Ovi minerali su od vitalnog značaja za zdravu i užaren kože. Konzumiranje spanaća vode u redovnoj osnovi pomaže u održavanju blistave i zdrave kože.

Kosa Prednosti vode Špinat:

15. Kao što svi znamo, pravilnoj ishrani je preduslov za održavanje zdravog vlasišta i kose. Na širok spektar hranjivih tvari koje su sadržane u vodi spanać je korisno za kosu. Spanać sok je koristan za rast kose i sprečava gubitak kose, osim poboljšanje kvaliteta i tekstura vaše kose.

Možete napraviti piće kombinovanja špinat i zelena salata sokovi za dobivanje zdrave i sjajne kose. Ovdje je voda spanaća recept koji zdrava i ukusna!

• Operite spanać i salatu pravilno ode. Alternativno, možete koristiti kupusa umjesto salate. Kriška limuna i stavi u sokovnik zajedno sa lišćem.
• Samljeti lišća u mikser ili brusilicu i stavite mješavinu u muslin sito istisnuti sok.
• Možete poboljšati okus ovog pića dodavanjem limunovog soka ili začina. Crni papar je poželjno kao što je to korisno za kosu osim pružanja pikantnog okusa za piće.
• Trebalo bi popiti čašu vode spanaća soka svaki dan za maksimalne rezultate.

Nadam se da je članak bio informativno. Molimo vas da ostavite svoj komentar u komentarima ispod.

Izvor slika: 1