Jennifer Hudson gubitak težine Činjenice i saveti

Jennifer Hudson, abonos pjevačica, pokazala je svijetu da žene mogu postići ništa ako su stavili svoje misli na to. Spustila nevjerovatnih 80 kilograma nakon trudnoće, a ne od strane bilo dijeta. Ona je u partnerstvu sa Weight Watchers i promenila način života da se oslobodi masti. "To nije dijeta, to je promjena načina života," je ono što ona savjetuje žene koje žele izgubiti na težini. U stvari, kao što su mnoge žene, Jennifer također prošla kroz bolan lični gubitak. Ali ovo go-getter, ustao protiv svih nedaća i bio je jedan od finalista na American Idol, dobio Oskara, Zlatni globus, BAFTA, dva Gremija i počeo žive zdrav život za svoju bebu dječaka. Od njen gubitak težine, ona je putovao i inspirativan žene da izabere bolji način života. U ovom članku, mi ćemo raspravljati njenu težinu tajne gubitak i kako i vi možete izgubiti težinu uključivanjem savjeti mršavljenja Jennifer Hudson je u svoj dnevnu rutinu. Počnimo!

Kako Jennifer Hudson smršala?

Kada Jennifer premijerno njoj fab novi lik, nije bilo jedne osobe koji nisu željeli da zna svoju tajnu. Svet je bio zapanjen promjene i želio znati kako izgubiti težinu kao ona. Ona je trenirao sa renomiranim fitnes osoba trener Harley Pasternak i počela zdravije uravnoteženu ishranu da joj je pomogao da ostanu zdravi još izgubiti neželjene masti nakon što joj se rodio sin.

Zvezde, koji je postao glasnogovornica Weight Watchers 2016. Godine, ne vjeruje u dijetama i insistira da joj je gubitak težine je zbog osnovne promjene u načinu života. Jennifer je poznato da se otvoreno o tome kako udoban je ona u svojoj koži i rekla da se dopao ko je tada onoliko koliko ona voli ko je ona danas. Ako samo mlade žene danas opsjednut njom povjerenjem!

Držalo Jennifer Motivated?

Gubljenje težine trajno je izazov, posebno kada ste navikli na stil života koji vam omogućuje da jesti bez razmišljanja i biti neaktivan. Motivacija je ključ kada želite izgubiti na težini, bez obzira na to što mršavljenja program se odlučite za. Ovo se odnosi i na pevačica previše! Evo kako je ostao odlučan tokom svog programa mršavljenja:

• Ona je preuzeo odgovornost za svoje zdravlje i rekao da, ako zaista želite postići nešto, što trebate učiniti za vas, a ne za nekog drugog.
• Ona je sigurna da joj je težina ciljeva gubitak realne, tako da je radio savršeno za nju i njen život.
• Za nju, posvećenost, strast i pogon su od izuzetnog značaja za izgubiti težinu.
• Ona je napravila izvanredan promjene u načinu na koji je mislila, djelovao i živio kako bi bili sigurni da održava ne samo njen novi težine, ali i nadmašio svoje zdravlje i život.

Jennifer Hudson Mršavljenje Savjeti

Pazi šta jedete

 Kada Jennifer je odlučila izgubiti na težini da se zdravo, počela je izbjegavanje tov hrane. U intervjuu za Yahoo! Sports, rekla je ona, "Ja baciti palačinke preko sobe! Ne dozvolite hrane me zastrašiti. "Dakle, njena poruka je jasna-Izbegavajte nepotrebne ugljenih hidrata. Jednostavnih ugljikohidrata kao što su šećer su štetne jer to može dovesti do skok glukoze u krvi, otpornost na inzulin, težine, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Najbolji oblik ugljikohidrata je kompleks ugljenih hidrata nalaze u povrću (brokula, mrkva, cvekla, celer, karfiol, kelj, spanać, kupus, bok Choy, itd) i integralne žitarice (ječam, pšenica, slomljena pšenica, sirak, smeđa riža , itd.) Trebalo bi biti oprezni unos šećera kroz umake, kečap, paketi od voća i povrća, sok, i energetska pića. Da, ako želite izgubiti na težini, treba odustati od svih srednjih carb hranu i barem u početku za mjesec dana.

Samo motivacija

Od Jennifer Hudson je bio glasnogovornik Weight Watchers, mnogi ljudi su mislili da je plaćen za mršavljenje i imao novac da priušte nutricionista i trenera. Ali, to je ono što je rekla Oprah Winfrey kada je upitan o tome. "To je sve o sebi motivaciju, jer, na kraju krajeva, možete imati sve trenere i sav novac na svijetu, ali ako nemate mentalni sklop, to je (gubitak težine) nije moguće." Tako , suština je da morate biti self-driven ili inspiraciju od onih koji su izgubili na težini. Niko ne može to učiniti za vas. Ako želite izgubiti na težini, jede dobro, vježbanje, promijeniti vaš stil života. Start sada!

Izbjegavajte Crash Dijete

U 2017. Godini, rekao je Hudson Self, "Nekad sam lišiti sebe, misleći da je zdrav." A čak i nakon svih gladi, ona udebljala umjesto gubitka. Dijeta i pomodnim dijetama ne rade dugoročno. Osim toga, ove dijete su štetne za zdravlje, a vi ćete izgubiti samo težinu vode. Stoga Jeniffer počeli napadi više jesti zdravo, potpuno bacio ideja sama uskraćivanje hrane u ime "dijete", počeo jesti obroke svaka 3 - 4 sata, i naučio kontrolirati porcije hrane.

Cook Prehrana kod kuće

Jedan od uspjeha mantre gubitak težine Jennifer Hudson je da bi trebalo kuhati svoje obroke kod kuće. Kuhanje kod kuće će vas spriječiti od konzumiranja svih dodatnih kalorija koje možete pronaći u kruhu, pića, umaci i da ćete biti u stanju da kontroliše vrijeme kuhanja, jedu organsku hranu, i jesti razne povrća, voća, zdravih masti, kompleks ugljenih hidrata i proteina. Koristite maslinovo ulje, riža mekinje ulje, ili sprej za kuhanje kuhati hranu. Izbjegavajte prženje ili kuhanje hrane za predugo i da teži da uništi vrijednosti hrane. Pored toga, kada kuvate obroka kod kuće, moći ćete da uštedite novac i naučiti vještina!

Uzeti pomoć stručnjaka

Jennifer Hudson nije bio u stanju da izgubite težinu kada je pokušala sve to radi sama. To je kada je počela nakon Weight Watchers. Dakle, ako ste gojazni i treba da izgubite težinu, uzeti pomoć vještaka. Razgovarajte sa svojim lekarom ili dijetetičar saznati koliko težine trebate idealno izgubiti ako imate bilo kakve medicinske stanje koje uzrokuje da dobiju na težini, ako ste na bilo koji lijek koji može ometati vaše mršavljenja i niz drugih faktora koji utječe na gubitak težine. Nakon što vaš dijetetičar je uradio potpunu procjenu i dati vam dijeta grafikon, pridržavaju ga.

Burn kalorije

Jennifer rekla Oprah da, osim kuhanja obroka kod kuće, ona je ispalo da zadrži sebe u formi i oblika. Ona voli igrajući košarku i to je ono što joj pomaže da se spali kalorije. Hrana je izvor energije za tijelo za obavljanje različitih funkcija. Kada se ne koristi energiju u vidu hrane, ona će biti pohranjeni kao masnoća. Fitnes najmanje 3 sata nedeljno na početku. I onda povećati sati i učestalosti vježbe rutine. Jer gubitak težine u početku je lakše. To postaje teže izgubiti na težini kada ste u blizini vašeg idealnu težinu. Takođe bi trebalo da uradi miks kardio i trening sa tegovima da baci masti i izgradnju mišićne mase. Ako volite ples, plivanje, ili igranje sport onda uzeti vremena za ove aktivnosti da se spali kalorije.

Jesti čokoladu Beat The Stress

Jennifer je rekao da bi se smiri sama dole jede čokoladu. "Ja uvijek imati čokoladu oko -. To je moja cigareta" To je poznata činjenica da stres može dovesti do debljanja i da čokolada pomaže stimulirati "feel good" hormona. Dakle, prvo treba izbjegavati stres, ako želite izgubiti na težini. I vi možete imati komad tamne čokolade (80% ili više kakao) na smiriti. Jede čokolada će također eliminirati faktor lišavanje kada ste na dijeti.

 Svjestan Eating

Jennifer je vrlo posebno o ovome posljednji poen. Ona kaže: "Ja sam vrlo svjesni što sam stavio u moje tijelo." Ona voli da jede sabran svesno odlučite šta jesti, koliko jesti, i koliko često da jede. Takođe bi trebalo izbjeći jesti ispred TV-a kako bi se spriječilo sebe budu privučeni nezdrave hrane oglasa. Plus, kada jedete, gledajući hrane će vam dati bolju ideju o tome koliko ste jeli. Izbjegavajte odlazak u prolaz brze hrane u supermarketu i bacite sve junk food da imate u kuhinji.

Sada kada znamo šta drži Jennifer Hudson u formi, da saznamo još neke zanimljivosti o njoj gubitak težine u sljedećem poglavlju.

Zašto je Jennifer Hudson smrsate?

 Jennifer Hudson nikada nije smetalo o njenu težinu. Međutim, za vrijeme trudnoće, ona je postala svjesna svoje zdravlje i želio izgubiti na težini, tako da ona može dati brigu o sinu, ljubav i zdrav život.

Ko li Jennifer Hudson Train With da smrsate?

Jennifer Hudson trenirao sa renomiranim fitnes osoba trener Harley Pasternak i počela zdravije uravnoteženu ishranu da joj je pomogao da ostanu zdravi još izgubiti neželjene težine nakon što joj se rodio sin.

Ono što je Jennifer Hudson Težina sada?

Jennifer izgubila 80 kilograma i sada je teška 157 kilograma. Ona je pala na veličinu 6 od veličine 16, ali nema namjeru da bude veličine 4 ili veličine 0, kada je ona voli biti zaobljen i Bodacious.

Ono što je Jennifer Hudson Mršavljenje Dijeta?

Jennifer slijedi vrlo jednostavan rutinu. Ona kuha svoje obroke i izbjegava sve vrste brze hrane. Izgubiti na težini, treba jesti bogata proteinima, dijetalnim vlaknima, i zdrave masti. Jennifer također izbjegava preskakanje obroka i ne prate nikakve nesreće ili hir dijeta.

Kako je Jennifer Hudson Stvarno smrsate tako brzo?

Tehnike Weight Watchers, a disciplinovan način života, i samo-motivacija bili su ključni igrači u Jennifer Hudson je gubitak težine. U stvari, mnogi stručnjaci smatraju da ne morate izračunati kalorija da izgubite težinu, samo promijeniti vaš životni stil i ukloniti sve hranu i pustite navike koje promoviraju debljanje.

 Dakle, u osnovi, ništa magično ovdje dogodilo. Stavila je srce u njene napore, postavite svoje ciljeve mršavljenja, zatražio pomoć kada je to potrebno, i konačno dobili tijelo koje je glave okreću. Poput Jennifer, i ti si moćna žena i može izgubiti težinu i inspirišu druge da izgubite na težini. I ne moram da vam kažem da je gojaznost je vodeći uzrok bolesti životnog stila u vezi, pa čak i smrt. Zar ne bi bilo sjajno kada možete uštedjeti ne jedan, već mnogo života? Dakle, ustani i kreda se plan i poduzeti potrebne korake kako biste pokrenuli rasterećenja masti. Što ranije, to bolje. Sretno!