20 najboljih pogodnosti Suncokretovog ulja (Surajmukhi Tel) za kožu, kosu i zdravlje

Suncokreti su poreklom iz Amerike, te su naširoko koristi za ekstrakciju jestivog ulja od uzrasta. Suncokretovo ulje, također poznat kao "Surajmukhi tel" (Hindi) je ne-eterična ulja izvađen iz sjemena suncokreta. To se obično koristi kao ulje za kuhanje, kao i u kozmetičkim formulacijama zbog svojih ublažavajući svojstva. Ovdje ćete naučiti mnoge prednosti suncokretovog ulja i njegove ishrane vrijednosti.

Je suncokretovo ulje zdravo? Njegova hranljivi sastav čini jednim od najzdravijih ulja za potrošnju, kao i aplikacija na kožu i kosu. Glavna komponenta suncokretovog ulja je linolne kiseline. Njegova ostale komponente uključuju oleinske kiseline i palmitinska kiselina. Osim toga, sadrži lecitin, karotenoidi, tokoferoli i znatne količine vitamina A, D i E.

Sjemenke i ulje:

U osnovi postoje dvije vrste sjemena suncokreta - konfekcije sjemenke suncokreta i sjemenke ne-ulje suncokreta. Konfekcija sjemenke suncokreta su jestive i koriste se za vađenje nafte, dok sjemenke ne-ulje suncokreta se koriste za hranjenje životinja i nisu pogodne za ljudsku ishranu. Suncokretovog ulja se izdvaja iz crnog sjemena, kao i čitav cvijet.

Suncokretovo ulje je hladno presovanog je žuta boje sa blagim i ugodan okus. Rafinirani ulje je blijedo žute boje. Biti lagan sa visokim sadržajem polinezasićenih masti, suncokretovo ulje je često prednost u odnosu na ostale ulja kao što su uljane repice, šafranike, kukuruz i maslinovog ulja za namjene za kuhanje. Svojim odličnim poravnanja svojstva i dug rok trajanja čine ga idealnim za kozmetičke preparate.

Prednosti suncokretovog ulja:

Koristi ulje suncokreta su višak. Hajde da pogledamo svoj nevjerovatan prednosti rafiniranog suncokretovog ulja za kožu, kosu i zdravlje:

Zdravstvene prednosti suncokretovog ulja:

Suncokretovo ulje ima veliki broj prednosti koje vam pomažu u održavanju tijela zdravim i jakim. Iako je na listi visoke masnoće stvari, to je sve popularniji kao ulje za kuhanje zbog širok spektar nutrijenata poboljšanje zdravlja. Savršenu ravnotežu mononezasićene i polinezasićene masti čini ga savršenim za smanjenje razine lošeg kolesterola. Prema tome, sve više i više ljudi uključuje se u ishrani. Neke od prednosti suncokretovog ulja za zdravlje su date u nastavku.

1. Kardiovaskularne Prednosti:

Suncokretovo ulje je bogato vitaminom E i malo zasićenih masti. Osim toga, to je bogata u određenim fitohemikalije kao što su kolin i fenolnih kiselina koje su korisne za vaše srce. Ona također sadrži mononezasićene i polinezasićene masti, zajedno sa vitaminima da je jedan od najzdravijih ulja za potrošnju čini. Visoke oleinske suncokretovog ulja sadrže 80% ili više mononezasićene masti. Dakle, suncokretovo ulje pomaže u smanjenju kardiovaskularnih bolesti i šanse za srčani udar.

2. Sprečava Artritis:

Suncokretovo ulje je krajnji rješenje za one koji imaju brige oko razvijanja artritisa. Suncokretovo ulje pomaže u prevenciji reumatoidnog artritisa.

3. Prevencija astme i Colon Cancer:

Suncokretovo ulje sadrži više vitamina E od bilo koje druge jestivo ulje. Tako, uključujući ovo ulje u vašoj ishrani vam pruža zaštitu od astme i raka debelog crijeva.

4. Prevencija drugih vrsta karcinoma:

Karotenoidi naći u suncokretovom ulju pomoći u prevenciji raka maternice, pluća i kožu. Osim toga, oni pružaju dobar izvor vitamina A i pomoći u prevenciji katarakte.

5. Smanjuje holesterol:

Zasićene masti naći u drugim uljima teško da razbije potpuno tokom metabolizma. Shodno tome, oni se prenose na različite dijelove tijela krvlju i da se nataloži, čime se povećava LDL kolesterola (lošeg holesterola) nivoa. Ovo uzrokuje zdravstvene probleme kao što su embolije, ateroskleroza, bolovi u zglobovima i urođenih mana.

Suncokretovo ulje je bogato mononezasićenim i polinezasićenim mastima koje daju energiju, pored održavanja idealno LDL / HDL (dobar holesterol) odnos u organizmu. Suncokretovo ulje također sadrži lecitin koji pomaže u snižavanju nivoa holesterola. To je zato što se drži na živce i ćelija obloge, čime se sprečava masti i holesterola iz vire u ćeliju.

6. Borbe slobodnih radikala:

Suncokretovo ulje djeluje kao antioksidans kao što je bogata vitaminom E ili tokoferol koji pomažu u neutrališe slobodne radikale koji izaziva rak. Slobodnih radikala oštetiti ćelije i imuni sistem.

7. Popravci The Body:

Suncokretovo ulje sadrži proteine, koji su od vitalnog značaja za izgradnju i popravak tkiva i proizvodnju hormona i enzima. Naše telo zahteva velike količine proteina. Budući da tijelo ne skladišti proteine, moraju da se troši, a suncokretovo ulje ispunjava ovaj zahtjev.

8. Prevencija novorođenčeta infekcija:

Suncokretovo ulje je korisna u smanjenju rizika od infekcije u pre-term dojenčad imaju niske porođajne težine. Bebe imaju veće šanse da pate od infekcije zbog nerazvijenih imunog sistema i organa, kao što su kože. Suncokretovo ulje djeluje kao zaštitnu barijeru i sprečava takve infekcije.

9. Zdrava nervnog sistema:

Sadržaj vitamina B suncokretovog ulja promovira zdrav nervni sistem, pravilno varenje i veliki izvor energije.

10. Smanjenje srčanih problema:

Suncokretovo ulje sadrži selen koji je koristan u smanjenju rizika od srčanih problema i jetre degradacije. Visok nivo selena u krvi je ključnu ulogu u smanjenju rizika od raka pluća i kožu.

Ostale prednosti:

Folna kiselina ili folna kiselina koja se nalazi u suncokretovom ulju pomaže u proizvodnji novih ćelija. Magnezija sprečava grčeve u mišićima, dok triptofan opušta mozak i promovira sna pomaganje u proizvodnji neurotransmitera, serotonina.

Koža Prednosti suncokretovog ulja:

Suncokretovo ulje je prirodan i zdrav način održavanja velikog kože, zahvaljujući svom umirujuće i ublažavajući (hidratantna) svojstva. Biti bogat nutrijenata i antioksidansa, to je naširoko koristi u medicinske i kozmetičke svrhe i se utvrdi da je efikasan protiv akni, ekcema, upala, generalni crvenilo i iritaciju kože. Neke od prednosti suncokretovog ulja za kožu su sljedeći.

11. Efektivna Moisturizing Agent:

Zbog svoje ublažavajući svojstva, suncokretovo ulje pomaže koži zadržati svoj vlage. Koristeći suncokretovo ulje kao losion na koži vanrednih beba djeluje kao zaštitnu barijeru i masirajući ih ovo ulje pomaže u smanjenju infekcije kože za gotovo 14 posto. Stoga, suncokretovo ulje se može koristiti u svakodnevnom njege kože.

12. Poboljšava zdravlje kože:

Suncokretovo ulje je izuzetno visok u vitamin E u odnosu na druge proizvode za njegu kože proizvode kao što su bademovo ulje ili karite maslac. Vitamin E je od suštinskog značaja za sprečavanje oštećenja stanica kože od ultraljubičastog svetla ili UVA od sunca. Vitamin E poboljšava izgled i zdravlje vaše kože sprečavajući ožiljke i izravnavanje postojećih bora.

13. Suncokretovog ulja Za Acne:

Suncokretovo ulje je bogato vitaminima A, C i D i zdrave karotenoida i voskove koji formira zaštitnu barijeru na koži. Dakle, ovo ulje je efikasan u liječenju akni. Biti izuzetno lagan i ne-masnu, ona dobiva upija u kožu lako, bez začepljenja ili blokira pore. Svoj asortiman vitamina i masne kiseline djeluju kao antioksidansi za regeneraciju ćelija kože i pomažu koži se osloboditi akni izaziva bakterija.

14. Bogata beta-karoten:

Beta-karoten je bogato pigmentirani, rastvorljivi u mastima spoj koji se može pretvoriti u vitamin A i njegova antioksidativna svojstva su korisni za izgled vaše zdravlje i kožu. Suncokretovo ulje je odličan izvor beta-karotena. Potrošnja ovog kompleksa čini kožu manje osjetljiva na sunce. Antioksidansi u to neutralizira slobodne radikale koji prodiru kožu, izaziva opekotine i druge vrste oštećenja od sunca, kao što su rak kože.

15. Smanjuje prerane znakove starenja:

Antioksidativna svojstva suncokretovog ulja pomoći u sprečavanju prerane znakove starenja. Izloženost slobodnih radikala i suncu povećava stopu starenja kože, uzrokujući pojavu bora i finih linija u ranoj dobi. Antioksidansi u suncokretovom ulju smanjiti rizik od razvoja prerane znakove starenja.

16. Tretira suhu kožu:

Biti prirodno ublažavajući, suncokretovo ulje poboljšava sposobnost zadržavanja vlage vaše kože i koristan je za osobe sa suhom, dehidrirana ili osjetljivu kožu. Mješavina suncokreta i ricinusovog ulja je na snazi ​​u izradi vašu kožu podatnom i uklanjanje mrtvih stanica i nečistoća. Ova mješavina se može koristiti kao sredstvo za čišćenje i nema potrebe da koristite ovlaživač kao ulja sadrže masne kiseline i vitamine vlaže kožu.

17. Tretira kože uvjeti:

Suncokretovog ulja je ulje kaznu kvalitete kao što je svjetlost teksture i vrlo pogodan za oči i njegu kože. To je pogodan za normalnu do suhu kožu i sve više se koristi u aromaterapiji zbog blagog mirisa i lagane teksture. Koristi se u proizvodima kožu i stvara meki osjećaj na koži.

Kosa Prednosti suncokretovog ulja:

Baš kao i koža, suncokretovo ulje ima hidratantni učinak na kosu kao dobro. Širok spektar nutrijenata i antioksidansa, zajedno sa esencijalnim masnim kiselinama čine ga izuzetno korisno za vašu kosu. U nastavku su prednosti suncokretovog ulja za kosu.

18. Kontrole delikatnu kosu:

Zbog svoje teksture svjetlost i blagog ukusa, suncokretovo ulje omekšava kosu i dodaje divan sjaj to. Suncokretovog ulja pomaže da kontrolira kovrče, bavi suhoće i oštećenja i čini kosu upravljati. Ovaj svestrani ulje održava sjaj i teksturu vaše kose i može se koristiti kao prirodni uređaj. Suncokretovo ulje može se primijeniti i masirati na vlasištu pred kadu jednom tjedno za maksimalnu korist.

19. Uslovi kose:

Biti izuzetno lagan, suncokretovo ulje pomaže u uređaj masnu kosu. Hrani kosu i sprečava pucanje.

20. Sprečava ispadanja kose:

Suncokretovo ulje je važan izvor gama alfa linolenske kiseline (GLA) koji pomaže u sprečavanju prorjeđivanje kose. Ona je efikasna u liječenju kose gubitka, ćelavost i alopecija areata, karakterizira krug zakrpa izgubljene kose.

Suncokretovo ulje nutritivni podaci:

Suncokretovog ulja se smatra jednim od najzdravijih ulja zbog raznih nutrijenata poboljšanje zdravlja. Ovo ulje je bogato vitaminima E, B1, B5, B6 i C, pored minerala kao što su bakar, fosfor, cink i magnezij. Folne kiseline, kalija, kalcija, riboflavina, željeza i niacin naći u suncokretovog ulja čine ga izuzetno zdrav izbor sa nekoliko zdravstvene prednosti.

U osnovi postoje tri vrste suncokretovog ulja sa različitim kombinacijama masnih kiselina. To su linolna, visoki oleinske i NUSUN. Razlika u tri sorte može se pripisati različitim procentima mononezasićenih, polinezasićenih i zasićenih masti. Svi ovi su malo zasićenih masti i na taj način, izuzetno hranjiv. Nutritivni profil suncokretovog ulja je objašnjeno u nastavku.

• Masti: Suncokretovo ulje je malo zasićenih masti i visoki u zdraviji, nezasićene masti. Linolne suncokretovo ulje ima visok sadržaj polinezasićenih masti, posebno omega - 6 masnih kiselina koje su uključene u proces kao što je izgradnja jake kose i zarastanje rana. Visoke oleinske suncokretovo ulje uglavnom se sastoji od mononezasićenih masti omega - 9 to je korisno za očuvanje memorije, sprečavanje raka i smanjuje krvni pritisak. NUSUN, kao kombinacija oleinske i linolne ulja, može izdržati ekstremno visoke temperature za kuhanje i ne formira trans-masti.

• Niska Kolesterol: Istraživanja su pokazala da je potrošnja suncokretovog ulja može rezultirati nižim nivoima loš LDL kolesterola i na taj način, pruža zaštitu od srčanih suncokretovo ulje benefitsdisease. Dakle, može se koristiti kao zamjena za zasićene masti za smanjenje nezdrav nivo holesterola.

• Antioksidansi I Fitohemikalije: antioksidansima i fitohemikalije pružaju zaštitu od bolesti koje se bore protiv slobodnih radikala. Suncokretovo ulje se sastoji od raznih antioksidanata i fitohemikalije, kao što su vitamin E, betaina, fenolnih kiselina, kolin arginina i lignana. One imaju sposobnost da se bori protiv raka, jačanje memorije i promovirati kardiovaskularno zdravlje. Visok nivo antioksidansa i fitohemikalije čine suncokretovo ulje odličan izbor za jačanje nutrijenata sadržaj namirnica koje su kuhani ili pečeni u njemu.

Zbog svog širokog spektra koristi za zdravlje, kožu i kosu, suncokretovo ulje se smatra jednim od najzdravijih ulja i uglavnom je prednost u odnosu na druge teže ulja kao što su kokos, badem, šafranike i maslinovog ulja. Međutim, da bi požnjeti njegove prednosti, preporučljivo je da ga konzumiraju u malim količinama jer ima neke neželjene efekte.

Konzumiranje velike količine ovog ulja može povećati inzulina ili šećera u krvi i povećati rizik od razvoja ateroskleroze (otvrdnjavanje arterija) kod osoba s dijabetesom tipa 2. Zbog visokog sadržaja omega - 6 masnih kiselina, višak potrošnja je vjerojatno da će izazvati dojke i raka prostate kod žena u postmenopauzi. Stoga, odgovarajući doza ovog ulja treba uzeti nakon razmatranja faktora kao što su dob, zdravstvene i druge uvjete. Preporučljivo je da se obratite lekaru pre upotrebe takve prirodne proizvode.

Nadam se da vam se sviđa članak o prednostima suncokretovog ulja. Molim vas, ostavite nam komentar.