- 420k
- 1k
- 870
Koža je najveći organ u tijelu, kako u pogledu težine i površine. Odvaja vaš utroba od vanjskog svijeta. To vas štiti od različitih štetnih organizama i izolira vaše tijelo.
Začepljenja i iritante može iritirati kožu i uzrokovati te vrlo uobičajene probleme:
Toksini, zabrljao hormona, slobodnih radikala, i osjetljivost na sunce su najčešći uzroci problema sa kožom. Rješenja? Poboljšanje cirkulacije krvi, balansiranje razine hormona, hapšenje slobodnih radikala, visina više kisika, smanjenje stresa, i čineći vaš imunitet jači. Svi ovi se može postići sa jogom. Ove jednostavne asane može pružiti sve što vašoj koži treba i više.
Poznat i kao - Padahastasana, Hasta padasanu, Stalna Naprijed Bend
Koristi - Ova asana pomaže povećati cirkulaciju krvi u lice, vrat i glavu. To pomaže da se opustite mišiće lica i izbalansirati hormone, čime se promoviše zdravu kožu.
Kako se to radi - Stand ravno i stavite ruke na bokove. Udisati. Zatim, savijte kuk kao izdišete. Ruke moraju biti postavljene na podu pored noge. Stopala moraju biti paralelni. Izazivaj torzo naprijed kao što proširiti istezanje i podignite trtičnu kost. Držati za nekoliko sekundi i puštanje na slobodu.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Uttanasana
Poznat i kao - Triangle Pose
Koristi - Ova asana pomaže da se pumpa svježe puno krvi u lice. To pomaže da uklonite toksine, ubiti slobodnih radikala, kao i isprazniti blokade. Bilo koji klopci stres u mišićima lica se oslobađa. Vaša koža je napustio zdrava i sjajna.
Kako se to radi - Postavite noge odvojeno. Podignite ruke tako da su paralelno sa podom, sa dlanovima okrenutim prema dolje. Okrenite lijevu nogu pod uglom od 45 stepeni, a desna pod uglom od 90 stepeni. Pete treba da čine pravu liniju. Twist vaše tijelo u desno, proširiti gornji dio tijela i savijte prema podu. Dodirnite desnom nogom s desne strane, i proširiti lijevu ruku u zraku. Pogledajte leve ruke. Držanje i puštanje na slobodu. Ponovite na drugoj strani.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Trikonasana
Poznat i kao - Cobra Pose
Prednosti - Kada se protežu i otvoriti svoje srce, disanje poboljšava. Kada se uzme u više kisika, bolju cirkulaciju put se stvara. Ovo uklanja toksine i ubija slobodne radikale u sistemu. Ova asana uređuje hormona. Preranog starenja, akne, opekotine, psorijaza, rozacea, i mnogi drugi problemi kože mogu biti smanjena sa praksom ove asane.
Kako se to radi - ravne na trbuhu, sa svojim nogama ispruženim i stopala okrenuta nadole. Mjesto laktove na vašoj strani i podignite grudi, stavljanje tjelesne težine na laktovima. Udahnite duboko i izdahnite snažno.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: buđangasana
Reci ne na probleme kože. Oni mogu pomoći.
10 najboljih Homeopatija tretmani za problematičnu kožu Kako Besan paketi lica može riješiti Host zajedničkih problema kože
Poznat i kao - Head-to-Knee Pose, Head-to-Knee Forward Bend, šef na koljena Pose.
Benefit - Ovo asane radi na balansiranje hormona i čišćenje toksina iz sistema. Takođe povećava krvi i kisika snabdijevanje mišića lica. Vaša koža postaje osvježena i podmlađena.
Kako se to radi - Pretpostavimo Dandasana. Savijte lijevo nogu tako da je lijevo stopalo dodiruje desne butine. Lagano savijati naprijed dodirujući glavu na koljena i ruke na noge. Držite pozu za nekoliko sekundi dok udišete duboko. Oslobodili i ponovite s lijevom nogom ispružena.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Janu Sirsasana
Poznat i kao - Noge Up The Wall
Benefit - redovno bavljenja ovim asana hapsi slobodnih radikala i povećava dotok kiseonika u lice. Toksini se ispere, a koža je zaštićena od svih problema i alergije.
Kako se to radi - Sedi preko zida i lagano podignite noge uza zid. Legne lagano i ispružite ruke sa strane, vodeći računa da su dlanovi okrenuti prema gore. Jednom kada ste udobno, zatvorite oči i dišite. Oslobodite nakon nekoliko minuta.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani
Poznat i kao - Vjetar Oslobađanje Pose
Prednosti - Ovo asane stimulira i regulira probavni sistem. To pomaže da se izbaci toksine u sistemu tako što će olakšati pravilno varenje i poboljšava cirkulaciju. Ovo pomaže u čišćenju kože akni i fleka. Uz redovna praksa, morat ćete kožu da umre za vas.
Kako se to radi - Lie stan na katu s leđa na terenu. Savijte koljena i zagrli ih. Podignite glavu s poda, i ponesite nos između kolena. Držite pozu za nekoliko sekundi dok udišete duboko. Pustiti.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: pawanmuktasana
Kožnih problema može biti više zabrinjava nego neugodno jer su vjerojatno ukazuju na ozbiljnije probleme. Ne brinite! Isprali toksine sa jogom i izgledati i osjećati se zdravo i iznutra i na surface.Have li ste ikada probali jogu za problematičnu kožu? Kako je li vam pomoći? Podijeliti s nama komentarišući ispod.