13 najboljih pogodnosti crnih trešanja za kožu, kosu i zdravlje

Svi smo svjesni višnje koje su široko jeli kao grickalice ili pečen u desertima. Crna višnja, kao što samo ime kaže, ima tamniju kožu od tradicionalnog crvene trešnje i čest sastojak u pite, sladoledi, želea, sokove, likeri i druga hrana (1). Ali, da li ste znali o neverovatno koristi od crne trešnje? Čitajte ovdje!

Ono što je crn Jerry voće?

Black Cherry Tree je malo drvo koje obično raste do visine od 80 metara. Nezreli plodovi su uglavnom narančaste boje koji pocrveni u crno kao što sazri. Mnoge ptice i životinje, uključujući djetlići, vrapci, divlji purani, crvena lisica, rakuna, siva vjeverica itd jesti crne trešnje voće. Zbog svoje blage adstrigentno okus, te voće se često koriste u tamnu čokoladu kolače i kao prilogom za koktele.

Poznat i kao divlja trešnja, rum trešnje ili planini crne trešnje, ovo bittersweet voće nudi niz zdravstvenih koristi i koristi se kao dodatak. U osnovi postoje dvije vrste crnih dodataka trešnje, jedan izvedeni iz voća, kao što su crne višnje sok ili koncentrata i drugi izvedeni iz kore trešnje.

Lišće crne višnje voće ne treba jesti jer sadrže kemikalije koje se pretvara u oblik cijanida u organizmu. Kore drveta sadrži ove kemijske i stoga treba uzeti samo u skladu sa uputstvima i vodstvom iskusnog liječnika.

Zdravstvene prednosti Black Cherry Fruit:

Osim što je ugodan za nepce, ovi mali plodovi su prepuni hranjivih tvari koje mogu smanjiti rizik od mnogih bolesti, kao i poslastica simptome drugih medicinskih stanja. Nastavku su zdravstvene prednosti crne višnje.

1. Anti-upalni:

Upala nastaje zbog oštećenja izazvanih slobodnim radikalima i negativno utiče na prirodan odgovor imunog sistema i smatra se glavni faktor za bolesti srca. Je antocijanin jedinjenja koja prenose boju crne trešnje imaju potencijal da se bori protiv slobodnih radikala koji se javljaju u različitim dijelovima tijela, na taj način inhibirajući upalnih puteva. Black cherry ekstrakt je koristan u smanjenju upala (2).

2. Liječenje Artritis:

Artritis je uzrokovan zbog nagomilavanja i kristalizacije mokraćne kiseline u zglobovima, što uzrokuje ogromne bol. Ljudi koji imaju visok nivo urata u krvi su na rizik od gihta napada. Istraživanja su pokazala da je crna višnja sok je efikasna u ublažavanju artritisa bol (3). To je zato što antocijana jedinjenja pomoći u razbijanju kristale koji nastaju u bol zglobova i uzrok. Pije 8-16 unci crne višnje sok dnevno za dvije sedmice može spriječiti napade gihta smanjenjem razine urata.

3. Olakšava Sound Sleep:

Crne trešnje sadrže značajne količine melatonina, snažan antioksidans koji se proizvodi u epifize mozga i pomaže u regulaciji obrasce prirodnog sna. Od crna višnja sadrži više melatonina nego inače proizvodi u tijelu, to je efikasan u borbi protiv nesanice i depresije. Pije uncu koncentriranog crne višnje sok sat vremena prije spavanja, pomaže u smirivanju uma i olakšava zvuk i miran san (4).

4. Koristan za srce:

Crne trešnje su korisni za vaše srce, kao i zbog toga što pružaju zaštitu od oštećenja vašeg arterijskih zidova. Melatonin prisutan u crnoj boji trešnje smanjuje rizik od moždanog udara i bolesti srca snižavanjem razine lipida u krvi. Je antocijanin spojevi također djeluju kao zaštitnih sredstava protiv bolesti srca (5).

5. Pomaže u prevenciji karcinoma:

Ugradnjom voća i povrća u ishrani smanjuje šanse za razvoj nekoliko vrsta raka. Crne trešnje sadrže nekoliko antioksidanse koji sprečavaju stvaranje kancerogenih ćelija. Crna višnja sok je 100 posto voća bez dodatka šećera i stoga je jednako korisno (6).

6. Borbe karijes:

Karijes zuba i karijes je uzrokovano zbog nedostatka oralne higijene. Jedinjenja u crnoj boji trešanja blokiraju formiranje plaka što često dovodi do karijesa i propadanja. Na taj način, možete dodati crne trešnje na svoju ishranu kako bi se smanjila šanse doživljava karijesa (7).

7. Smanjuje oksidativnog stresa:

Slobodni radikali, ako se nekontrolisano, opljačkati DNK svojih elektrona, poznat kao oksidacije, čime utječu na tijelo odbranu. Antioksidansi sadržani u crnoj boji trešnje smanjuju oksidativni stres neutralizaciju slobodnih radikala (8).

8. Ostali Prednosti:

Redovno konzumiranje crne trešnje pomaže u smanjenju visok nivo holesterola u krvi, sprečavaju povezanih sa starenjem pogoršanje vida i pre-zrele starenja. Biti visok u vodi i topivih vlakana i malo kalorija, crne trešnje pomažu u gubitka težine. Kore crne trešnje je poznati kašalj suzbijanje (9) i stoga se koristi kao sastojak u kašalj lijekova. Pije crna višnja sok dnevno može smanjiti oštećenja mišića uzrokovan prekomjernom vježbe. Black cherry čaj se danas koristi za poboljšanje crijevnih funkcija i ubrzati metabolizam.

Koža Prednosti Black trešnje:

Ove slatke ukusnog voća prepune su hranjive tvari i vole najzdraviji plodovi sadrže skoro 75 posto vode. Prema tome, oni nude sljedeće prednosti za vašu kožu.

9. Promiče zdravlje kože:

Visokog sadržaja vode crne višnje hidratizira vaše ukupne tijelo, što je rezultiralo u svijetle, jarke i jasne kože. Voda igra važnu ulogu u ispiranje od toksina, čime se olakšava nesmetan protok hranjivih tvari u stanice kože. Zbog pravilne hidratacije, ćelije kože postati debeo i puno, dajući izgled čvršće, jasnije i zdravije kože.

Zaštita 10. Koža:

Redovno konzumiranje crne višnje sok štiti kožu od oštećenja od štetnih ultraljubičastih A i B zrake sunca. Antocijani (10) pružaju zaštitu od raka kože zbog njihove anti-kancerogen kvalitetama. Oni također sadrže beta-karoten koji su korisni za zdravlje kože i štite oštećenja od sunca oblik kože.

11. Anti-aging Prednosti:

Pre-zrele starenja je rezultat oštećenja izazvanih slobodnim radikalima dovode do prerane smrti ćelija. Antocijana su moćni antioksidansi koji sprečavaju oštećenja ćelija slobodnih radikala, čime se sprečava pre-zrele starenja i smanjuje pojavu znakova starenja kao što su fine linije i bore (11).

Kosa Prednosti Black trešnje:

Zdravlje kose je prvenstveno zavisi od ponude esencijalnih hranjivih tvari u folikule kose. Biti bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, crna trešnje koristi svoju kosu na sljedeće načine.

12. Borbe Gubitak kose:

Anemija je jedan od najčešćih uzroka gubitka kose i za borbu protiv ovog problema potrebno je ugraditi željeza bogate hrane u vašoj ishrani. Crna višnja sok je bogat izvor željeza (12) i stoga, redovno konzumiranje ovog soka može izliječiti anemiju, čime se minimizira gubitak kose.

13. Promovira dlake zdravlje:

Crna višnja voće ekstrakt je aktivni sastojak u nekoliko dodataka medicine i vitamina značilo za jačanje kose i suzbijanje problema kosu kao gubitak kose i ispucale vrhove.

Dakle, to je oko koristi od crne trešnje, sada pogledajmo u svoju ishranu vrijednosti crne bobice.

Black Cherry Nutrition Facts:

Nadam se da vam se sviđa naš post o prednostima crne trešnje voća. Da podijeliti s nama svoje iskustvo dok konzumiranje ovog voća u komentar ispod teksta.