5 jednostavnih načina na koje Almuni pomažu da se izgubi težina

Mi često čitati o strogoj dijeti planovima, redovne treninge i vježbe kada je u pitanju mršavljenja. I često moraju pročitati o određenim namirnicama koje pomažu u gubljenje težine kao što su mrkva, banana, čili itd Ali da li znate da orasi mogu pomoći da izgubite one extra funti? Mi uvijek mislim da orasi su bogati masnim kiselinama, tako da smo skloni da se drže podalje od njih. Ali sada imate razloga da se raduje, jer istraživanja su pokazala da bademi su odličan stimulans koji pomaže u smanjenju težine.

Bademi za mršavljenje

1. Sadrži dobrih masti:

Prvi i najvažniji prednosti badema je u tome što je bogato masnim kiselinama poput omega 9, omega 6 i omega 3. To su sve zdrave masti koje su potrebne i korisne za naš organizam. Za razliku od zasićenih masti i trans masti, koje se nalaze u junk i prerađene hrane i dovesti do različitih kardiovaskularnih bolesti kao što su srce blokade i moždanog udara, bademi sadrže nezasićene masti. Ove masti pomažu u prevenciji ovih kardiovaskularne bolesti. To stabilizira naš nivo šećera u krvi i loš holesterol izgraditi u arterijama.

2. Sadrži vlakna:

Koži badema sadrže visok iznos dijetalnih vlakana, što pomaže u pravilnom probavu hrane i probavu. Ako hrana nije pravilno vari, to dovodi do kiselosti, nadimanje itd zauzvrat pokriva sve naše hrane u mastima, koji biva pohranjen u našem tijelu, što dovodi do prekomjerne tjelesne težine. Tako je kako bi dobili najbolje rezultate, morate konzumirati cijeli bademi s kožom netaknut.

3. Najbolji Snacks:

Jedna od badema prednosti je da je to najbolji obrok treba uzeti između obroka. Oni sadrže velike količine mononezasićenih masti, proteina i vlakana koji doprinose osjećaj biti puna. Pobrinite se da uvijek idu u za sirovom i cijeli bademi, umjesto slanih ili obrađuju one, jer sadrže prekomjerne soli koje povećavaju razinu natrija u krvi.

4. Smanjuje Belly Fat:

Žele smanjiti trbuh masnoće, prebacimo na badem dijetu. Badem prednosti uključuju visok sadržaj proteina koji pomaže u razvoju mišićne mase. Mono-zasićenih masti održavanje i smanjiti naš indeks tjelesne mase (BMI). Ona cilja na masti pohranjene u trbušnoj regiji, čime se smanjuje trbuh masnoće.

5. Cijeli hranjivih tvari:

Bademi su puni hranjivih tvari kao što su magnezij i vitamin E, anti oksidant. Magnezij pomaže da održimo nivo šećera u krvi i smanjuje žudnju hrane držeći nas puna. Ovo zauzvrat pomaže u održavanju naše tjelesne težine. Dok ste trening, možete izgraditi svoj mišićne mase. Magnezijum je odličan izvor energije i pomaže u izgradnji mišićne mase za vrijeme treninga. Vitamin E, koji je antioksidant, povećava protok krvi, što lakše omogućava mišića ugovora.

Evo nekoliko zanimljivih načina kako da jedem bademe za mršavljenje:

1. Obratite pažnju na paket od prženih badema u uredu ili u školi torbu, a imaju ih kad god se osjećate gladni. Jedite nekolicina njih; to je najbolja grickalica za mršavljenje.

2. Dodajte bademe na doručak, koji će vas držati punim do ručka. Posuti komadićima badema na zob ili pahuljice.

3. Napravite badema raita i imati ga u vrijeme ručka. Mix komadićima badema sa jogurtom i posuti svoj omiljeni začina. Badema raita je puna proteina i dobrih bakterija, koji drži svoj probavni sistem zdrav i pomaže u mršavljenja.

4. Možete dodati komadićima badema u svoj tjestenine ili salatu. Oni će to teška, tako da možete jesti manje i dalje zadovoljava glad.

5. Dodajte bademe u svoj omiljeni sladoled ili čokoladu i uživajte u preokret u ukusu. Uključujući i badema u svakodnevnoj ishrani uz pravilno vježbanje čini mršavljenja mogući san.

Do tada se pobrinuti i držite ga stilski !!!!!!