10 ozbiljnih neželjenih efekata Cvekle

Ne volim cikle. Ne mnogo.

Pa, zašto bi to stvar za vas? Znaš da je to zdravo - tako da možete jednostavno izjeda povrća, zar ne?

Zašto slušaš?

Zato što...

... Postoji i druga strana medalje. I ovdje govorimo o drugoj strani.

Nuspojave od cvekle da većina nas jednostavno ne znaju.

I da, navijači cikle - Napredak s oprezom.

Cikle - A Brief

Prvenstveno uzgaja u Sjevernoj Americi, cvekla je glavni korijen dio biljke repe. To je jedna od mnogih sorti koje pripadaju vrstama Beta vulgaris, od kojih su svi poznati po svojim jestivim lišće i taproots.

Cikla je također koristi kao ljekovita biljka i bojila za hranu. Povrća se koristi kao lijek još od srednjeg vijeka, pronalaženje njegova primjena u liječenju brojnih bolesti.

I da, ona ima određene neželjene efekte previše.

Je Beetroot loše za tebe?

Pa, ne povrća ili voća može biti loše. Treba nam svima njima. Dakle, ako se pitate Beetroots su generalno loše, ne, nisu. Međutim, oni mogu izazvati određene neželjene efekte ukoliko se ne uzima kao moraju.

Cikla, ako se uzme u višak, može dovesti do bubrežnih kamenaca ili giht.

Konzumiranje sok od cikle može imati određena pitanja. To može dovesti do nakupljanja metala poput željeza, bakra i magnezija u jetri - izaziva komplikacije. Uzimanje soka jednom dok bi mogao biti u redu. Ali ne svaki dan.

Nuspojave Cikla

Pogledati ovdje neke od neuobičajeno cvekle neželjenih efekata u detalje.

1. Might Uzrok Beeturia

Ono što vas tokom dana može da utiče na boju urina. Pretjerano konzumiranje repe mogu uzrokovati urin da se pojavi ružičasto. A prema studiji Britaniji, ovaj efekt je češća kod osoba manjak željeza (1). Još jedna studija sprovedena na osam osoba prijavljenih slične rezultate - svi oni su dobili suplemente cikle, a sedam od osam učesnika pokazuje znake beeturia (2).

Jedna posebna studija kaže da iako beeturia nije štetan stanju sama po sebi, definitivno opravdava potrebu za smjernice o problemima sa željeznim metabolizam (3).

2. Kidney Stones

Prema Harvard Health Blog, cikle je bogata oksalata koji mogu dovesti do bubrežnih kamenaca (4). Ako već imate kamenje, vaš liječnik može vam savjetovati da ostavim cikle ili smanjiti potrošnju.

Možda nećete biti u opasnosti ako nemate istoriju bubrežnih kamenaca. Ali, ako to učinite, možda ćete ponovo ugovoriti stanje na potrošnju cikle (5).

Postoje četiri vrste bubrežnih kamenaca, sa kalcijumom što je najčešći. Mineralnih može kombinirati s drugim sastojcima, posebno oksalata, i formiraju kamen. Cikla je visok oksalatima - i može izravno doprinijeti bubrežnih kamenaca (6). Oni bi se to postiglo povećanjem mokraćnog oksalata izlučivanje, što dovodi do razvoja kalcijum oksalata (7).

Repa su također se zna da povećavaju urinarnog koncentracije oksalata - što može dovesti do bubrežnih kamenaca (8).

3. Osip

Iako rijetko, ova alergija se može javiti u određenim pojedincima. Alergijske reakcije na potrošnju od cikle uključuju osip, osip, svrab, pa čak i jeze i groznica. Neki ljudi također žale na suženje glasnih žica, mada je to rijetkost.

Jedan slučaj prisustva krvi u urinu hematurije. Iako cikle ne uzrokuje ovo stanje, simptomi su slični beeturia - urin kao kokain u boji (8). Stoga, ako je vaš urin je u boji, a vi ste bili konzumiranje repa, jedan od razloga bi mogao biti beeturia. Ali šta ako nije? Zbog čega se preporučuje da se konsultujete sa svojim lekarom.

4. Obojeni Stolice

Cikla sadrži kemijske zove betacyanin, što daje povrća duboke crvene boje. Iako je većina namirnica su hemijski izmenjenim i gube obojenost kao oni prolaze kroz probavni sistem, slom betacyanin može ovisiti o određenim faktorima. U boji stolice može biti bezopasan, ali ipak, to je uvijek bolje da se konsultuje sa svojim lekarom. Vaš lekar može testirati stolicu i isključivanja prisustva krvi (9). Krv u stolici može ukazivati ​​nešto ozbiljno.

Cikla također može uzrokovati stanje koje se zove melena, koji se odnosi na zadržavamo ili crne stolice od prisustva promijenjenih krvi (10).

U slučaju da ste u prolazu u boji stolice vrlo često, držati cikle podalje od ploča za nekoliko dana. Ako se problem i dalje javlja, obratite se doktoru (11).

5. Iznenadna slabljenja krvni pritisak

Ovo bi mogla biti korist. Ali, ako vaš krvni pritisak već nizak ili se fluktuirajući, onda ne. Jer cikle može uzrokovati nagle padove u krvni pritisak. I to nije zdravo kao dobro.

Jedna australijska studija navodi da sok od cikle može sniziti krvni pritisak kod muškaraca kada konzumira kao dio normalnu ishranu (12).

Repe su bogate nitratima, i po pojedinim studijama, mogu akutno smanjiti krvni pritisak kod zdravih osoba (13).

6. Stomaku

Ako ste već pate od gastrointestinalnih problema, jedu repa može pogoršati samo pitanje. Oni također mogu uzrokovati nadutost, nadutost i grčeve. Povrća takođe može dovesti do određene promjene u svoj rad creva - uključujući i stanja kao što su zatvor i proljev.

Jesti repa takođe može uzrokovati gas bolove - bol koja potiče od formiranja plina u želucu zbog sadržaja vlakana cikle a. Većinu vremena, prolazi plin ili creva pokreti mogu osloboditi plin bolove. Ako ne, da li upoznati sa svojim lekarom.

Biti alergičan na repa također može biti jedan od razloga da se razvije pitanja kao što su grčeve u stomaku.

Prema izvještaju je objavio Ohio Odjel za zdravstvo, kratkoročne izloženosti visokim nivoima nitrita može uzrokovati želuca uzrujan i drugih abdominalnih stanja kao što su proljev i povraćanje. Simptomi razviti 18 do 36 sata nakon što se konzumira visok nivo nitrita. U nekim slučajevima, oni mogu doći čim u roku od 2 sata ili dok 14 dana kasnije (14).

7. Porast šećera u krvi

Jedan od koje se tiču ​​nuspojave od cikle. Ovo bi mogao biti ozbiljan problem za svakoga ko ima problema sa šećerom u krvi. Repa stopa umjereno visoko na indeks Glikemijski, što je mana. Zbog čega je najbolje izbjeći repa ako imate pitanja vezana za vaš nivo šećera u krvi.

Repa može biti prihvatljiv hrane na dijeti dizajniran za stabilan nivo glukoze. Ali, da, mora se konsultovati lekara pre nego što ih konzumiraju.

8. Problema tokom trudnoće

Jedan spoj u cikle koji izaziva zabrinutost za njegovo korištenje u trudnoći betaina. Prema istraživanjima, betaina pokazala štetne efekte na testiranja na životinjama. I ne postoje adekvatne studije o trudnicama da podrže njegovu sigurnost.

Također, trudnice su osjetljiviji na efekte nitrita (15). Repe biti visok u nitrite moraju stoga se izbjeći očekujući majke. A ne samo majka, čak i fetus može biti osjetljiviji na toksičnost nitrita - posebno tokom 30. Nedelje trudnoće kada postoji porast oksidativnog stresa (16).

9. Može uzrokovati Giht

Ova vrsta artritisa koji se javlja zbog prevelikog mokraćne kiseline build-up može dobiti izuzetno bolno. Simptomi uključuju ekstremne bolova u zglobovima (posebno na dnu pete), sjajna crvena zglobova i visokom temperaturom. A prema University of Maryland Medical Center, hrane koja sadrži oksalat, kao što su repa, može doprinijeti gihta (17). I stoga, treba izbjegavati.

10. Može naškoditi jetre

Repe su bogate željeza, magnezija, bakra i fosfora - i to je dobar deo. Ali je loše deo je sve od njih su metali i prekomjerne potrošnje ovih može dovesti do njihove akumulacije u jetri. To može oštetiti jetru i pankreas.

 Koliko Cikla je previše?

Nema dovoljno podataka.

Da. Određene web stranice kažu da čaša soka repe dnevno je u redu. Neki kažu da je to previše. Ali tu je ograničena dostupnih podataka u ovom aspektu (18). Stoga, savjet doktora je potrebno.

Mjere opreza

Repa nije pronađeno da uzrokuje niske razine kalcija. Oni također mogu pogoršati bolest bubrega (19). Stoga, osobe sa srodnim uvjeti moraju se uzdrži od repe.

Cikla trovanja može dogoditi s pretjerano konzumiranje repe. Simptomi mogu biti ništa smo razgovarali u ovom postu. Se pobrinuti za to kao dobro.

Reč o SuperBeets

Postoji još nešto uzeti u obzir. Čuo SuperBeets? To je u prahu cikle dodatak. Ali da li je zdravije od stvarnog repe povrće?

Prema tvrdnjama, SuperBeets je rekao da se poveća nivo azot oksida, što je, rekao je da ponudi određene povlastice (kao što je pomaganje krvni pritisak ili niži krvni pritisak).

Ali moramo shvatiti azot oksid je ono što nitriti se pretvaraju u jednom smo ih konzumiramo. Dakle, ako nitriti su štetni, tako da je azot oksida. Dakle, ako ste pate od bilo koje od neželjenih efekata, bolje je da ostanete daleko od ovog dodatka kao dobro.

Zaključak

Repa su zdravi. Jedan od najzdravijih, a. Ali, ako imate bilo koji učinak, prestanite ih jesti.

Nadamo se da će ova poruka na nuspojave od cikle je od pomoći za vas. Javite nam što mislite komentarišući u okvir ispod.