10 ozbiljnih neželjenih efekata Biotina na vaše zdravlje

Ok, hajde da razjasnimo. Vjerujete li suplemente vas? Naravno da ne, inače, zašto bi ti puno potrošiti na takve stvari? Danas, više od polovine planete će ga-ga preko biotin. Ali, ima li biotin neželjenih efekata?

Navalimo duboko u svijet biotina i saznajte da li postoje bilo kakve negativne efekte kao takav, hoćemo li?

Biotin - A Brief

Biotin je vitamin topiv u vodi koja se nalazi u hrani kao što su bademi, integralne žitarice, jaja, sardine, orasima, sušeno voće, krastavac, zob, jagode, karfiol, kravlje mlijeko, i pivski kvasac.

Također poznat kao vitamin H ili B7, biotin je postao popularan u posljednje vrijeme i lako naći svuda u dodatku oblicima. Se prodaje pod velikim imenima, kao što su Appearex, vitamin H, vitamin B7, biotin, biotina, i koenzim R.

Dok biotin je od suštinskog značaja za naš sistem tijelo radi ispravno, predoziranja isto može dovesti do medicinskih komplikacija. To je uvijek preporučljivo proučiti dodataka koje uzimate da ne bi bilo neželjenih reakcija. Ako se pitate odakle početi, ne boj se. Tu smo se smanjila opterećenja i vremena svi sve moguće nuspojave biotina u. Da li ste spremni da saznate?

Top 10 Biotin Side Effects

Iako biotin je sigurna vitamin, to je bolje držati u preporučene doze. Pogledati ovdje ono što su nuspojave biotina:

1. Može izazvati akne

Previše biotin u sistemu može izazvati cistične akne na bradi i čeljusti liniju.

Ovaj vitamin povećava proizvodnju sebuma u koži, čineći način za rupture i prljavštine. Ali je napomenuo da akne nestaje nekoliko tjedana nakon što je zaustavljen biotin doze.

Bolje je da se manje od 2500 mcg ili manje od suplementa svaki dan. Uzimanje puno vode, dok konzumiranje biotin dodatak će pomoći da se smanji rizik od razvoja akni.

2. Može izazvati alergijske reakcije

Neki ljudi mogu patiti od alergija zbog uzimanja dodataka biotina.

Alergijske reakcije nisu jako česti, ali bilo je slučajeva ljudi koji pate od nje. Alergijske reakcije može biti osjećaj mučnine, oticanje grla i lice, razvoj svrbi osip, stezanje ili bol u grudima (1).

Ako vam se desi da imate neki od ovih simptoma nakon uzimanja dodataka biotina, trebate odmah se obratite lekaru.

3. Efekti tokom trudnoće

Jedan od ozbiljnih biotina efekata je tokom trudnoće. Trudnice trebaju izbjegavati uzimanje visokih doza Biotin. Ovaj vitamin može povećati rizik od pobačaja. Iako ni testovi nisu obavljeni na ljudima da potvrdi, to je uvijek bolje da se obratite lekaru prije uzimanja biotin tokom trudnoće.

4. Učestalost mokrenja

Bilo je nedokazana izvještaje da veća doza biotina može dovesti do povećanja potreba za mokrenjem. Ne može biti neobičan količinu znojenje previše zbog potrošnje biotina u visokim dozama.

5. Može izazvati Proljev

Pojedinci na visokom doza ovog dodatka može patiti od grčeva u želucu i proljev. Kada se posmatra takvo stanje, to je najbolje da odmah zaustavi biotin potrošnja!

6. Mučnina

Mnogi od onih koji uzimaju suplemente biotin žale blage mučnine tokom početnoj fazi. S vremenom, ova nuspojava ima tendenciju da nestane.

7. Može Povećajte glukoze u krvi Nivoi

Studija je pokazala da biotin dodatak se ne preporučuje za one s dijabetesom kao ovaj vitamin povećava proizvodnju glukoze i masnih kiselina u organizmu.

Bolje je da se obratite lekaru, tako da ne pretjerate doze suplemenata biotina ako imate dijabetes.

8. Drug Interakcije

Biotin ima negativan interakciju sa anti-oduzimanje i lijekove za snižavanje holesterola. Visoke doze suplemenata biotina može uzrokovati ovih lekova da rade manje efikasno. To može imati utjecaj na simptome dijabetesa (2).

9. Eozinofilna pleuroperikardnog Effusion

U jednom prijavio slučaj, izuzetno rijetko stanje Eozinofilna pleuroperikardnog Effusion zabilježen je u žena koje su uzimale suplemente biotin uz vitamin B5 (3). Teška reakcija dogodila krvlju i vazduha koji ulazi u pleuralni šupljine prostor oko pluća, što je dovelo do velikih plućne infekcije, koja se pretvorila u život opasno stanje.

10. Može izazvati akutnu respiratornih problema

Kod nekih ljudi, visok doza biotina može izazvati akutne respiratorne probleme ili anafilaksije. Važno je da se odmah potražiti liječničku pomoć u takvim slučajevima.

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite Biotin

Sve gore biotin neželjenih efekata možda zvuči zastrašujuće, ali oni vas neće dirati ako uzmete dodatke na pravi način iu pravo vrijeme. Ne brinite, zadržati sljedeće točke na umu dok je uzimanje biotina da uživaju sve zdravstvene prednosti koje nudi. Pogledaj:

1. Držite se hidrirani-Drink up! Imaju oko dva litra vode svaki dan, jer dehidracija može sniziti nivo biotina u organizmu.
2. Drži se dalje od alkohola, pušenje i droge To je zato što alkohol i droge se zna da dehidrira naše tijelo, što je dovelo do manjak biotina.
3. Izbjeći više od dva bjelanca u jednom danu.
4. Ako je to vaš prvi put uzimanja ikakvih dodataka, bolje je da počnete s manjim dozama, povećavajući postupno.
5. Nemojte ih imaju na prazan želudac-to je bitno imati dodatke biotin uz obroke, bez obzira na vrijeme ste ih uzimaju.
6. Trudim se da ne bude previše zavisi od dodataka biotin. Koliko god biotin je bitno, uvijek možete ih dobiti s desne strane izvora hrane.
7. Preporučljivo je da se biotin dodatak sa drugim multivitamina da ne bi bilo vitamina neravnoteža.
8. Ne pokušavajte da igraju doktora. Dobiti savjet vaše zdravlje specijalističkog prije početka biotin doze. Obratite se svom opšte medicine i razgovarati o bilo koji osnovni zdravstvenog stanja koje ste pate od. To će pomoći liječnik propisuje pravo dozama za vaše zdravstveno stanje. Ako se suočavaju nuspojave, odmah žure da zdravstveni centar.

Preporučene doze biotina

Dok osoba može početi koristiti biotin dodatak u bilo kojem trenutku svog života, preporučljivo je da se to učini tek nakon razgovora sa svojim specijalističke zdravstvene zaštite. Svaki starosnoj grupi i zdravstveno stanje zahtijeva različitih doza ovog dodatka, koji kod prekoračenja može dovesti do neželjenih efekata navedenih.

Preporučeni dnevni unos je dosta nizak. Odrasla osoba ne bi trebalo da traje duže od 20 - 30 jedinica. Međutim, neki od medicinskih stanja mogu zahtijevati da uzmete veću dozu ovog dodatka, dok se nekoliko drugih mogu zahtijevati niže. Na primjer, čak 500 mg biotina dnevno je propisana u liječenju Candida albicans.

Formati-Biotin dodataka se obično nalaze u tri kompozicije-10 mcg, 50 mcg i 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 do 12 mjeseci-7 mcg 2. 1 do 3 godine-8 mcg 3. Od 4 do 8 godina-12 mcg 4. Od 9 do 13 godina-20 mcg 5. Od 14 do 18 godina-25 mcg 6. Iznad 19- 30 mcg 7. Trudnice-30 mcg 8. Dojenje majke-35 mcg

Ako želite da imaju duge preslatko kosu koja vam donosi mnoštvo komplimenata, biotina je put kojim treba ići! Troše biotin, ali ne više od propisane.

Znate li bilo koji drugi biotin neželjenih efekata? Nemojte ih podijeliti s nama u komentarima date u nastavku.

Ostati u formi, ostati zdrav!