- 420k
- 1k
- 870
U Almased dijeta je najnoviji najviše bulaznio-o plan prehrane koji je pomogao mnogim ljudima izgubiti težinu i zadržati mršavljenja trajno. Almased je prah glad-suzbijanju koji povećava fitnes, aktivira metabolizam, optimizira sve vrste dijeta, i osigurava blagostanje.
Ako ste stekli previše težine i žele da izgube višak kilograma sada, ovdje je jedinstveni plan prehrane koji će vam pomoći spali masti i kontrolu tjelesne težine. To će preobraziti način na koji vi mislite o sebi!
Je veliki plus za ovu dijetu programa je da pomaže vam izbjeći mnogo plašio jo-jo efekt. Da biste omogućili gubitak težine, vrlo je važno da metabolizam funkcije vašeg tela pravilno. Patite od različitih bolesti, uglavnom zbog nekih problema sa svojim probavu. Redovnog uzimanja proizvoda koji sadrže produkcije, konzervansa i pojačivača industrijske okusa uništiti najvažnije hranjive tvari, enzimi, i amino kiseline iz organizma. Zbog toga, vaš metabolizam usporava, a tijelo ne može da spali kalorija tako brzo kao što bi trebalo. To dovodi do nedostatka energije i gojaznosti i mnogih drugih srodnih komplikacija.
Redovno konzumiranje Almased poboljšava metabolizam, i vaše tijelo počinje funkcioniše na optimalnom nivou. Zbog toga, lako možete izgubiti na težini i lako izbjeći efekt jo-jo povezana sa drugim dijetama. Od Almased nikada ne dozvoljava svojim stopa metabolizam ide dolje, možete zadržati gubitak težine čak i nakon prelaska na normalnu ishranu.
Reset vaš metabolizam. Burn više masti i izgradnju mišićne mase zamjenom svakog obroka sa dugom čašu Almased piće. Protein prisutan u Almased proizvodi hormon grelin, koji pomaže da se suzbije glad. To čini se osjećate puni za oko pet sati. U ovoj fazi, unos ugljikohidrata je ograničen, a sva tri obroka (doručak, ručak i večera) su zamijenjeni Almased trese. You may snack na supa od povrća, povrće i voće. Možete konzumirati dovoljno vode, svježi voćni sokovi, zeleni ili crni čaj (bez šećera).
Obroci | Šta jesti |
Rano jutro | Opcije:
|
Doručak | 1 staklo mleko od sojine - mlijeko sa niskim sadržajem masti 8 kašika ugašenih 1 žlica lanenog semena |
Ručak | 1 staklena voda 8 žlica izdatih 1 žlica lanenog semena kašike |
Večernja snack | Opcije:
load...
|
Večera | 1 staklo sojino mlijeko - mlijeko sa niskim sadržajem masti - voda 8 žlica izdatih 1 žlica lanenog ulja |
Za tri dana zaredom, glavna jela svoj dan će biti Almased, koji će pomoći da podstakne lučenje hormona gladi-suzbijanju. Osjećat ćete se manje gladni i jesti manje ugljikohidrata (oblatne krumpir, na piletinu, i sl). To će omogućiti organizmu da mobilizira pohranjene masnoće i koristiti kao izvor energije.
1. Operite i smanjiti tikvice u srednjim kocke. Baci ih u posudu. 2. Dodajte lubenicu komada. 3. Squeeze u sok od grejpa. 4. Dodajte pržena kumin u prahu, sušeni mango u prahu, i malo soli. 5. Mix dobro.
Tokom ove faze, dijeti treba da piju Almased protresti za doručak i večeru i imaju malo ugljenih hidrata ručak. Ovo će lakše i brže pomoći burn masti. Sada, kada je dobar iznos od nagomilane masti se koristi se kao energija za vožnju funkcije tijela, malo ugljenih ručak neće biti pohranjena kao masnoća. To će biti spaljen da drži korak sa svojim svakodnevnim aktivnostima. Kloni ugljenih hidrata i bilo đubre! Ova faza se naziva i faze redukcije kao što su dužni izgubiti dodatnih kilograma.
Obroci | Šta jesti |
Rano jutro | Opcije:
|
Doručak | 1 staklo mleko od sojine - mlijeko sa niskim sadržajem masti 8 kašika ugašenih 1 žlica lanenog semena |
Ručak | Opcije:
|
Večernja snack | Opcije:
|
Večera | 1 staklo sojino mlijeko - mlijeko sa mlijekom - voda 8 žlica izdatih 1 žlica lanenog ulja |
Podrhtavanje doručak će obuzdati glad za duže. A malo ugljenih hidrata i lagani ručak će vas držati aktivan. Snack samo ako se osjećate gladni. Za večeru, na toplom milkshake će obuzdati svoj noćne žudnje i pomoći vam da bolje spavate.
1. Baci piletinu kockice u lonac juhe, dodajte žličicu ružmarina i dodajte dovoljno vode da pokrije sve pileće kocke u. 2. Donesite vodu da provri. Nakon što je voda kuvano, kuvajte piletinu za oko 7-8 minuta. 3. U međuvremenu, usitniti zelene i crvene paprike u srednjim kocke. Baci ih u posudu. 4. Blanch je boranija, izrezati ih na pola, i dodajte ih u posudu. 5. Odvojite vode iz pileće kocke i baciti piletinu u posudu. 6. U drugom malom zdjelu, dodajte maslinovo ulje, nemasnog jogurta, ružmarin, sol i papar. Dobro miješati. 7. Possible to preko salate i dobro miješati.
U ovoj fazi, na dijeti je dozvoljeno da pije Almased shake samo jednom dnevno. Međutim, on omogućava niskokalorični i ishrane bogate hrane za ostale obroke, tako da postoji stabilna mršavljenja. Možete imati Almased piće za doručak, ručak ili večeru. Izbjegavajte ugljenih hidrata i troše zelje, salate i druge bogate proteinima hranu za druga dva obroka.
Obroci | Šta jesti |
Rano jutro | Opcije:
|
Doručak | Opcije:
|
Ručak | Opcije:
|
Večernja užina | Opcije:
|
Večera | Opcije:
|
Namirnica date u ovoj tabeli su niskokalorični i ishrane bogate. To znači da vaše tijelo će nastaviti gori masti tako što je metabolički aktivan bez gubitka vitalnih hranjivih tvari.
1. U lonac juhe, zagrijati ulje i na prvom pržiti kumin sjemena. 2. Dodajte nasjeckani luk i pržiti dok ne budu zlatno smeđa. 3. Dodajte sjeckani paradajz i pržiti oko minut. 4. Dodajte usitnjeni bocu tikva, so i biber. Promiješati dobro. 5. Kao bocu tikva kuvari, pohranjene vode u boci tikva će gliba van. 6. Dodajte još vode ako je potrebno. 7. Zatvorite poklopac i kuhati dok se sastojci kuhani. 8. Ukrasiti seckanim korijandera lišće.
Tokom ove faze, na dijeti je dozvoljeno da jedu tri malo ugljenih hidrata, ishrane bogate obroke zajedno sa Almased tresti barem jednom dnevno. Ne morate zamijeniti bilo koji obrok sa Almased podrhtavanja. Imaju Almased piti na oko 3 popodne, tako da se ne osjećate gladni do večere. Za izvođenje maksimalne rezultate, bi se osiguralo da li se zdravo hranite. Držite se salate, supe i čorbe. Možete uključiti voće. Kloni bilo bogata ugljenim hidratima.
Obroci | Šta jesti |
Rano jutro | Opcije:
|
Doručak | Opcije:
|
Ručak | Opcije:
|
Nakon ručka | 1 staklo mleko sojinog mleka - mlijeko sa mastima - voda + 8 žlica sa almazatima + 1 žlica lanenog ulja |
Večera | Opcije:
|
Jedeš tri zdravih obroka plus jedan veliki čašu Almased podrhtavanja, koji će zadržati svoj metabolizam otkucava po visokoj stopi. I dalje ćete izgubiti težinu kroz ovu fazu, ali rezultati neće biti tako dramatična kao u fazi redukcije. Doktori Predlažem vam produžiti Faza 2 ako želite izgubiti na težini.
1. U lonac juhe, dovesti do pet centimetara vode na čir. 2. Baciti u šparoga savjete i kuvajte minut. 3. Nasjeckajte luk i baci komade u posudu. 4. Dodajte kuvani krompir, luk u prahu, origano, sol i papar. Mash krompir i dobro miješati sastojke. 5. Nasjeckajte blanširane šparoge savjeti fino i pomiješati sa krompirom. 6. Uzmite stabljike gljive iz, brzo fino i pomiješati sa krompirom. 7. U tiganj, zagrijati ulje i propržite glave gljiva. 8. Stuff gljiva glave sa mix krompira. 9. Top sa naribanim sirom. 10. Pecite u zagrejanoj rerni na 180ºC u trajanju od 5 minuta.
To je važno da nastavite redovno vežbanje rutinu ili početi treninga redovno (jedan dan odmora). Možete ili vježbanje u teretani ili uživati u ljepoti prirode, dok ste pokrenuli ili hodati ili da Freehand vježbe. Također se možete odlučiti za aerobik, plivanje, Power Yoga, i ples. Ići na trening snage tek nakon što su izgubili željenu količinu masti iz tijela. To će pomoći da se tonus mišića vašeg tijela.
Dos | Ne |
Pratite faze i jedite u pravu. | Izbegavajte nezdravu snackanje. |
Snack na plodovima ili veggijama. | Ostanite budni do kasno noću. |
Proverite etiketu ako ste netolerantni na laktozu. | Ne konzumirati alkohol. |
Redovno trening. | Izbegavajte prženu hranu ili hranu sa visokim glikemijskim indeksom. |
U Almased plan prehrane može raditi jako dobro ako ne možete redovito pratiti faze treninga, i gledati ono što jesti. Isto tako, s obzirom da s prekomjernom tjelesnom težinom je ponekad samo u našim glavama i to je uzrok nešto drugo osim manje proizvodnje hormona gladi-suzbijanju, bolje je da provjerite sa svojim lekarom Upoznajte svoj idealne težine. Ako osjećate nuspojave ometaju vaš svakodnevni život i normalno funkcioniranje organizma, odmah prekinite ovu dijetu i doktora.
Nadam se da ovaj novi plan prehrane će Vam pomoći da izgubite neke dodatne kilograma na zdrav način. Da javite nam ako ste pokušali ga i koliko težine možete baciti komentarišući u okvir ispod.
Cheers to dobro zdravlje!