Zdravlje i wellness

Top 10 efikasnih kućnih lijekova za visoku krv Pressu

Top 10 efikasnih kućnih lijekova za visoku krv Pressu

Visok krvni pritisak je zajedničko stanje. Procjenjuje se da je oko 40% svjetske populacije pati od poremećaja vezanih krvnog pritiska. Visok krvni pritisak je faktor rizika za koronarnu bolest srca, hemoragijski moždani udar i ishemije.

Većina nas vjeruju da su uslovi, kao što su visok krvni pritisak su uzrokovane samo uz donošenje dobi, ili kao rezultat drugih medicinskih stanja poput trudnoće ili na neki drugi način.

Realnost je drugačija. Postoje i drugi razlozi koji mogu dovesti do povećanja svoj krvni pritisak.

Ja samo 25; Da li morate brinuti o krvni pritisak?

To je pitanje mnogi postavljaju danas, a odgovor je velika da!

Visok krvni pritisak je češći kod odraslih iznad 35 godina.

Međutim, danas je nezdravu ishranu i navike u ishrani, u kombinaciji sa neaktivan životni stil i zauzet raspored može dovesti do visokog krvnog pritiska utiču na tinejdžere, pa čak i adolescenata.

load...

Šta li Visoki BP vodi?

Visoki krvni pritisak može dovesti do niz drugih medicinskih stanja.

Visok krvni pritisak povećava pritisak na srčani mišić i pritiska u arterijama. Zbog toga, patnje pacijenta od visokog krvnog pritiska je podložna bolesti koje utječu na arterije i pati od hipertenzivne bolesti srca.

Vrste BP:

Visok krvni pritisak, a ponekad se naziva i hipertenzija, je hronična bolest koja utiče na krvni pritisak u arterijama.

Visok krvni pritisak je obično karakterizira u dvije osnovne vrste, primarni hipertenzije i sekundarne hipertenzije.

95% slučajeva kod odraslih hipertenzija spada u kategoriju primarni. Nakon dijagnoze visokog krvnog pritiska, zdrav način života i kući pravni lijekovi mogu smanjiti stres, nelagodu i simptome povezane sa visokim krvnim pritiskom.

load...

Su Početna lekovi na snazi ​​za visok krvni pritisak?

Ako vi ili član vaše porodice pati od povišenog krvnog pritiska, postoje načini na koje možete usvojiti kod kuće kako bi ga pod kontrolom. Nakon zdrave ishrane i načina života je imperativ uz propisana terapija.

Ovdje je popis od deset najefikasnijih kući pravna sredstva koja će vam pomoći da kontroliše visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti. Usvojiti ove jednostavne promjene u vaš životni stil za bolje zdravlje i sretniji srce.

1. Jedite Celer:

  • Jesti puno celera. Celer je lisnato povrće koje je zdravo za srce i sadrži mnogo vlakana.
  • Ona sadrži mnogo 3N butylphthalide koja je vrsta fotografija hemikalije koja smanjuje krvni pritisak.
  • Celer sjemena su prirodni diuretik koji uklanja višak tekućine iz krvi. To znači da je stres protiv vašeg arterijskih zidova svodi i tako se krvni pritisak.
  • Budite sigurni da provjerite sa svojim dijetetičar prije nego što ovo uvesti u svoju ishranu, kao celer ima visok nivo natrijuma.
  • Ako ne možete konzumirati celer u prirodnom obliku, možete ih povesti u ulju ili obliku tableta previše.

2. Piće sokovi od povrća:

  • Dok je konzumiranje sok je dobar, morate shvatiti šta ćete imati koristi, a koje će vam nauditi.
  • Voće koje su bogate šećerima treba izbjegavati ako patite od visokog krvnog pritiska.
  • Međutim, sok od šargarepe, spanaća i peršun je bogat kemikalija koje smanjuju krvni pritisak.
  • Preporučuje se da imaju dvije čaše soka od povrća dnevno kako bi vaš krvni tlak pod kontrolom.
  • Dodajte žličicu meda na sok, ako vam je neprihvatljivo!

3. Uvesti Indijski ogrozd u ishrani:

  • Indijski ogrozd ili amla koji je dostupan na većini indijskih prodavnicama je poznat po ljekovitom kvalitete i njegovu sposobnost da snizi krvni pritisak.
  • Piti amla sok s medom za doručak kao zdrava zamjena za upakovane voćni sok.
  • Također se možete jesti niz drugih bobica, kao što su jagode, borovnice i maline, a sve su bogate vlaknima, kalija i vitamina C.
  • Bobice imaju anti-upalni svojstva i sprečavaju nagomilavanje plaka u arterijama srca.

4. Med i sok od:

  • Ovo je odlična kombinacija možete pripremiti kod kuće. Mix kašičice đumbira sok s žličicu meda i kima sjemena.
  • Ovo je zdrav lijek za čuvanje grlo i želudac zdrav istovremeno smanjujući krvni pritisak.
  • Konzumiraju ovaj preparat dva puta dnevno kao biljni lijek za bolesti krvnog pritiska.

5. Kokos vode:

Kokos je još jedan plod koji ima lošu reputaciju povećanja kolesterola. U nedavnom izvještaju, međutim, predložio da kokosova voda je posebno korisno za vas ako patite od hipertenzije.

  • Voda kokosa je bogata vitaminom C, kalijum i magnezijum koji pomažu niži sistolički tlak.
  • Popije oko 8 - 10 čaša rashlađene kokosove vode sa trunkom meda i limuna.
  • Ne samo da ovo napravite osvježavajuće piće na vrućih ljetnih dana, ali to će srušiti svoj nivo BP.
  • Također se možete prebaciti na kuhanje u kokosovo ulje, za koji se tvrdi da je jednako efikasan u snižavanju krvnog pritiska.
  • Hrana kuhana u kokosovo ulje ima bogatu aromu i ukus koji ćete jednostavno voljeti!

6. Krumpir:

Ovo povrće je tužno je stereotipno kao tov hrane i pogođene isključen iz samo o bilo zdravoj ishrani. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da je nekoliko porcija ovih ukusnih krompir zaista može smanjiti visok krvni pritisak i da previše bez ikakvih debljanje!

  • Kuhati krumpir i jesti ih u salatu, ili kao da se sa malo bibera.
  • Razine magnezija i kalija u krompir su visoke i konzumiranje ih, znači spustiti nivo krvnog pritiska.
  • Pokušajte i uhvatiti ljubičaste krompira koje su sada odobreni od strane USDA i postaju popularan iz dana u dan. Ove krompir su daleko zdraviji od svojih bijele kolege, iako egzotične i skupe.

7. Make češnjak svojim prijateljem:

Beli luk je biljka najbolje zna da bude dio raskošan recepata, ali u posljednjih nekoliko desetljeća, istraživači su otkrili da češnjak može pomoći izliječiti nekoliko bolesti.

  • Beli luk je, u stvari, koristi se za lečenje bezbroj uslova u rasponu od glavobolje do dijabetesa i raka.
  • Mnogi doktori predlažu uključivanje češnjaka u svakodnevnoj ishrani, bilo sirovo ili kuhano jer pomaže u usporavanju razvoja ateroskleroze i održava krvni pritisak pod kontrolom.
  • Konzumiranje nekoliko čena belog luka uistinu može učiniti čuda ako patite od visokog krvnog pritiska.
  • Ako vam se ne sviđa češnjak u hrani, jednostavno slomi i progutati nekoliko vodom svako jutro.
  • Možete također troše češanj češnjaka s žličicu meda dva puta dnevno kao biljni tretman za visok krvni pritisak.

8. Lubenica Seeds:

Nekoliko doktori sugeriraju da konzumiranje lubenice sjemena zaista može regulirati BP.

  • Nauka podržava da lubenica sadrži aminokiselinu koja se zove L-citrulin koji je rekao da je moćan lijek za visok krvni pritisak.
  • Istraživanja su pokazala da L-citrulin bio u stanju da efikasno normalizirati i smanjiti BP u nekoliko pacijenata koji pate od visokog BP i dijabetesa.
  • Sljedeći put kada jedete lubenice ne bacaju sjeme.
  • Umjesto toga, peku ih i samleti ih u obliku praha i trgovine.
  • Dodajte kašiku ovog praha do dve šolje vode i kuvajte.
  • Naprezati tekućine i pijte ga!
  • Alternativno, jednostavno peku seme sa nekim Khus Khus sjemena, samljeti i svakog jutra jedu kašiku praha.

9. Lemons:

Limun pronalazi svoj put kao lijek za većinu bolesti i na taj način je savršen dom lijek za visok krvni pritisak. Oni također pomažu smanjiti vaš nivo BP.

  • Limuna čuva krvne sudove mekane i vrlo savitljive uklanjanjem rigidnost u arterijama.
  • Također je bogata antioksidansima koji će pomoći da druge ćelije zdrav!
  • Limun dodaje snagu na kapilare. Ukratko, limun je veliko srce zdravlje tonik.
  • Jednostavno ready sebe toplu čašu soka od limuna i piti ga na prazan želudac.
  • Bogate vitaminom B, sok će smanjiti šanse od srčanog udara!

10. Banane:

Iako su mnogi zdravstveni dijete zamoliti da smanje unos banana zbog svoje visoke razine kalija, slobodno možete konzumirati od 2 - 3 banane dnevno da smanjite nivo BP.

  • Oni su niske u natrija i sadrže nula holesterol da je veliki podne snack čini.
  • Popiti čašu soka od naranče i jede bananu za doručak uz pahuljice.

Tako što samo nekoliko jednostavnih promjena na svoj ishrane i načina života možete živjeti duže sa jačim srca. Nikad nije prerano razmišljati o zdravlju vašeg srca.

Dos:

  • Gledati svoju težinu:

Postoji direktna veza između nezdrave ishrane i visokog krvnog pritiska. Da bi održali težinu vaše tijelo, obavezno pitajte svog doktora ili lekara za mjerenje i izračunati svoj indeks tjelesne mase (BMI), koji je svojim idealnu težinu za odnos visine. Usvajanje zdravih prehrambene navike u ishrani dece, njih može početak za zdravo srce.

  • Pazi šta jedete:

Zdrava ishrana treba da bude prioritet prilikom uzimanja računa o svom tijelu. Jedite dobro uravnotežena dijeta sa integralne žitarice, povrće, voće i mliječnih proizvoda. Zeleno lisnato povrće se smatraju zdravim i dobro za svoje srce, pročišćavanje krvi. Obratite pažnju na trag vaših dnevnih navika u ishrani. Također možete napraviti sedmični kalendar za svoju ishranu, čime se smanjuje broj dana jedete masne hrane ili hrane bogate holesterolom. Jedite hranu koja je bogata dijetetskim kalijum, kalcijum, antioksidansima i vitaminom C.

  • Ostati u formi:

Vršeći za u prosjeku 45 minuta nedeljno možete sniziti krvni pritisak do 4 do 9 milimetara žive (mm Hg). Idi za brza šetnja ili koristite stepenice da bi vaše srce zdrav i aktivan.

  • Troše obilne količine vode:

Ako imate visok BP, možda već konzumiraju diuretici. Poznat i kao tablete za vodu, te pomoći u izbacivanju viška natrija i drugih soli iz tijela, čiji se izgradi može biti fatalna. Diuretici mogu, međutim, imaju niz simptoma kao što su vrtoglavica, aritmija i gubitak apetita kao i mnogi drugi. Provjerite sa svojim lekarom ako ste neugodno. Voda je prirodni diuretik i da će osigurati da se višak soli u organizmu je protjeran iz. Pijte puno tečnosti i uglavnom voda, a vi ćete osjetiti izuzetan promjenu!

Ne raditi,:

Samo pokušavam nekoliko pravni lijekovi neće pomoći držiš BP normalno. Također je važno kako bi se osiguralo da se drže podalje od poroka koji mogu podići svoj nivo BP.

  • Ne piju više nego što bi trebalo:

Alkohol nije sve loše za vaše zdravlje. Alkohol i vino konzumira u umerenim količinama može pomoći sa cirkulacijom. Međutim, količina alkohola konzumira mora biti minimalan. Za muškarce i žene mlađe od 65 godina, ništa više od dva pića dnevno može da eliminiše dobro koje alkohol može izazvati. Ako ste s dijagnozom visok krvni pritisak, sužavaju od količine alkohola konzumirate najranije.

  • Drži se dalje od cigarete:

Cigarete i duhan nisu samo ovisnost, ali i imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Smanjite količinu cigareta pušite ili količine nikotina konzumirate ako želite imati zdravo srce.

  • Ne Binge soli:

Natrija u hrani je jedan od glavnih faktora za visok krvni pritisak kod odraslih i djece. Izbjegavajte hranu koja sadrži konzervanse ili su podgrejanom i upakovan kao ove namirnice imaju tendenciju da sadrže puno natrija. Smanjenjem unosa natrija možete smanjiti krvni pritisak u vašem tijelu. To je uvijek dobra ideja da se smanji količina soli te u svoje obroke. Ovo može potrajati vremena da se prilagode, ali je za zdravije srce. S vremenom paletu će prilagoditi i vaše želje za soli će se smanjiti.

Nemojte brinuti o svom zdravlju vodeći računa o gore pokazivača. Nemojte dijeliti svoje mišljenje u komentarima ispod teksta.

load...